સવારે ઉઠીને કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

03 Aug 2024

દરરોજ કેટલા ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ? નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ

જો તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલીક સ્વસ્થ આદતોનો સમાવેશ કરો. આવી જ એક હેલ્ધી ટેવ છે સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું.

સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તેનાથી શરીરમાં એકઠા થયેલા ટોક્સિન્સ દૂર થાય છે

કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવાની આદત હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો સવારે પાણી પીવાને સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદત માને છે.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. આ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે

જો તમે શરૂઆતમાં એટલું પાણી ન પી શકો તો 1 ગ્લાસથી શરૂઆત કરો. ધીમે ધીમે તેને 2 ગ્લાસ અને પછી 3 ચશ્મા સુધી વધારી દો.

સૌ પ્રથમ, પાણી પીવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. શરીરને પોષક તત્વો તોડવામાં મદદ કરે છે

ઉનાળામાં સવારે પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને રાતભર પાણી ન પીવાનું લાંબો ગેપ સમાપ્ત થાય છે.

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.

More stories

વરસાદમાં ઘરે બનાવો સ્પેશિયલ મસાલા ચા, જાણો રેસીપી

8 શાકભાજી જેમાં ઈંડા કરતાં પણ હોય છે વધુ પ્રોટીન, જુઓ લિસ્ટ

લવિંગનું તેલ શરીરની અનેક સમસ્યાઓ કરે છે દૂર, જાણો તેના ગજબ ફાયદા

માત્ર Reliance જ નહીં, મુકેશ અંબાણીની દીકરી ઈશા આ 7 કંપનીઓની પણ છે માલિક