AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું તમને પણ આવી જાય છે નાની નાની વાતનો સ્ટ્રેસ? શારીરિક રીતે પણ થઇ શકો છો બીમાર, જાણો સ્ટ્રેસ અને સ્વાસ્થ્ય

Health News : ઘણા લોકોને વધુ પડતું વિચારવાની આદત હોય છે. આને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ, કારણ કે તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ચાલો આ વિશે ડૉ. રાજેશ કુમાર પાસેથી વધુ જાણીએ.

Tanvi Soni | Updated on: Mar 09, 2026 | 1:00 PM

આજના સમયમાં ઘણા લોકોમાં વધુ પડતું વિચારવાની આદત જોવા મળી રહી છે. કામનું દબાણ, ભવિષ્યની ચિંતાઓ, કૌટુંબિક જવાબદારીઓ અને રોજિંદા સમસ્યાઓ ઘણીવાર લોકોને વધુ પડતું વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે. Image Credit- GettyImages) — આજના સમયમાં ઘણા લોકોમાં વધુ પડતું વિચારવાની આદત જોવા મળી રહી છે. કામનું દબાણ, ભવિષ્યની ચિંતાઓ, કૌટુંબિક જવાબદારીઓ અને રોજિંદા સમસ્યાઓ ઘણીવાર લોકોને વધુ પડતું વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે. Image Credit- GettyImages)
1 / 8

ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી નાની નાની બાબતો પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેના કારણે મનને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ધીમે ધીમે, આ આદત વ્યક્તિના દિનચર્યાનો ભાગ બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે વ્યક્તિ સતત વધુ પડતું વિચારે છે, ત્યારે તે ફક્ત મનને જ નહીં પરંતુ શરીરને પણ અસર કરી શકે છે.Image Credit- GettyImages) — ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી નાની નાની બાબતો પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેના કારણે મનને પૂરતો આરામ મળતો નથી. ધીમે ધીમે, આ આદત વ્યક્તિના દિનચર્યાનો ભાગ બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, જ્યારે વ્યક્તિ સતત વધુ પડતું વિચારે છે, ત્યારે તે ફક્ત મનને જ નહીં પરંતુ શરીરને પણ અસર કરી શકે છે.Image Credit- GettyImages)
2 / 8

વધતો માનસિક તણાવ શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને પણ અસર કરી શકે છે, જેનાથી શરીરની સામાન્ય કામગીરી પર અસર પડે છે. વધુ પડતું વિચારવાથી થાક, બેચેની અને માનસિક તણાવ થઈ શકે છે. ચાલો વધુ પડતા વિચારવાથી ઊભી થતી સમસ્યાઓ, તેના લક્ષણો અને તેને કેવી રીતે અટકાવવી તે શોધી કાઢીએ.Image Credit- GettyImages) — વધતો માનસિક તણાવ શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલનને પણ અસર કરી શકે છે, જેનાથી શરીરની સામાન્ય કામગીરી પર અસર પડે છે. વધુ પડતું વિચારવાથી થાક, બેચેની અને માનસિક તણાવ થઈ શકે છે. ચાલો વધુ પડતા વિચારવાથી ઊભી થતી સમસ્યાઓ, તેના લક્ષણો અને તેને કેવી રીતે અટકાવવી તે શોધી કાઢીએ.Image Credit- GettyImages)
3 / 8

દિલ્હીના ન્યુરોલોજીસ્ટ ડૉ. રાજેશ કુમાર સમજાવે છે કે વધુ પડતું વિચારવાની આદત ધીમે ધીમે શરીર અને મન બંને પર અસર કરી શકે છે. સતત માનસિક તાણ તણાવમાં વધારો કરે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, થાક અને નબળાઈ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓનો પણ અનુભવ કરે છે, જેમ કે લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવી અથવા વારંવાર જાગવું. વધુ પડતું વિચારવાથી વ્યક્તિ કામ અથવા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ઓછી સક્ષમ બને છે.Image Credit- GettyImages) — દિલ્હીના ન્યુરોલોજીસ્ટ ડૉ. રાજેશ કુમાર સમજાવે છે કે વધુ પડતું વિચારવાની આદત ધીમે ધીમે શરીર અને મન બંને પર અસર કરી શકે છે. સતત માનસિક તાણ તણાવમાં વધારો કરે છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, થાક અને નબળાઈ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓનો પણ અનુભવ કરે છે, જેમ કે લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવી અથવા વારંવાર જાગવું. વધુ પડતું વિચારવાથી વ્યક્તિ કામ અથવા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ઓછી સક્ષમ બને છે.Image Credit- GettyImages)
4 / 8

કેટલાક લોકો બેચેની, ચિંતા અને ચીડિયાપણું પણ અનુભવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવ પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ક્યારેક વ્યક્તિ માનસિક રીતે થાકી જાય છે અને તેમનું ઉર્જા સ્તર ઘટે છે. આવી સ્થિતિમાં, દૈનિક કાર્યો પણ મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી સમયસર વધુ પડતું વિચારવાની આદતને નિયંત્રિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.Image Credit- GettyImages) — કેટલાક લોકો બેચેની, ચિંતા અને ચીડિયાપણું પણ અનુભવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી તણાવ પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ક્યારેક વ્યક્તિ માનસિક રીતે થાકી જાય છે અને તેમનું ઉર્જા સ્તર ઘટે છે. આવી સ્થિતિમાં, દૈનિક કાર્યો પણ મુશ્કેલ બની શકે છે. તેથી સમયસર વધુ પડતું વિચારવાની આદતને નિયંત્રિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.Image Credit- GettyImages)
5 / 8

વધુ પડતા વિચારવાના કેટલાક સંકેતો સમય જતાં સ્પષ્ટ થાય છે. વ્યક્તિ વારંવાર નાની નાની બાબતો વિશે ચિંતા કરે છે અને તેના મનને શાંત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. ઘણા લોકોને રાત્રે ઊંઘ આવવામાં અથવા સૂવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.થાક, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને સતત ચિંતા કરવી પણ સામાન્ય લક્ષણો છે. કેટલાક લોકો ચીડિયાપણું અથવા બેચેની પણ અનુભવી શકે છે.Image Credit- GettyImages) — વધુ પડતા વિચારવાના કેટલાક સંકેતો સમય જતાં સ્પષ્ટ થાય છે. વ્યક્તિ વારંવાર નાની નાની બાબતો વિશે ચિંતા કરે છે અને તેના મનને શાંત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. ઘણા લોકોને રાત્રે ઊંઘ આવવામાં અથવા સૂવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.થાક, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને સતત ચિંતા કરવી પણ સામાન્ય લક્ષણો છે. કેટલાક લોકો ચીડિયાપણું અથવા બેચેની પણ અનુભવી શકે છે.Image Credit- GettyImages)
6 / 8

જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાથી વધુ પડતું વિચારવાનું ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. નિયમિત કસરત, ધ્યાન અને યોગ મનને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પૂરતી ઊંઘ લેવી અને સંતુલિત દિનચર્યા જાળવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.Image Credit- GettyImages) — જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાથી વધુ પડતું વિચારવાનું ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. નિયમિત કસરત, ધ્યાન અને યોગ મનને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પૂરતી ઊંઘ લેવી અને સંતુલિત દિનચર્યા જાળવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.Image Credit- GettyImages)
7 / 8

જો તણાવ અથવા ચિંતા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ફાયદાકારક બની શકે છે.Image Credit- GettyImages) — જો તણાવ અથવા ચિંતા લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ફાયદાકારક બની શકે છે.Image Credit- GettyImages)
8 / 8

Digestion Tips: ભારે ભોજન પછી તરત જ ફળો ખાવા જોઈએ કે નહીં? જાણો એક્સપર્ટ શું કહે?

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

રાત્રે કપડાં ધોવા જોઈએ કે નહીં? જાણો વાસ્તુ નિયમો શું કહે છે

કેપ્ટન સૂર્યાએ ટીમ ઇન્ડિયાના આગામી મિશનનો ખુલાસો કર્યો

સોના-ચાંદીના ભાવ આજે પણ ઘટ્યા, જાણો 22 અને 24 કેરેટ સોનાની કિંમત

હારીને પણ ન્યુઝીલેન્ડની ટીમને મળી મોટી પ્રાઈઝ મની, જાણો અહીં

ભારતીય ટીમને T20 વર્લ્ડ કપમાં જીત બાદ મળી રેકોર્ડબ્રેક પ્રાઇઝ મની

હાર્દિક પંડ્યા એ કરી દીધું મોટું એલાન, માહિકા શર્માએ કરી દીધી Kiss

RSSના છઠ્ઠા સરસંઘચાલક મોહન ભાગવતનો પરિવાર જુઓ

ઊર્જાનું સ્તર ઊંચું રહેશે, ઉદ્યોગપતિઓ માટે આ સારો દિવસ છે

ટીમ ઈન્ડિયાએ ચેમ્પિયન બનીને ઘણા વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવ્યા

ચાર વર્લ્ડ કપ ફાઇનલમાં પહોંચ્યું, છતાં ન્યુઝીલેન્ડ જીતનું સ્વપ્ન અધૂરુ

ભારત T20 ફોર્મેટમાં ત્રણ વર્લ્ડ કપ જીતનાર પ્રથમ ટીમ બની

જુઓ કેવો છે નવો iPhone જેમાં નવી ડિઝાઇન અને પાવરફુલ બેટરી સાથે આવશે

અભિષેક-સંજુની જોડીએ રચ્યો ઈતિહાસ, 17 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તોડ્યો

T20 WC : ન્યુઝીલેન્ડના ખેલાડીની એક ભૂલ અને અભિષેક શર્માએ મચાવી તબાહી

દાંત વચ્ચે જીભ આવી જવી, શું છે તેનો સંકેત?

પૃથ્વી શોએ ગર્લફ્રેન્ડ-અભિનેત્રી આકૃતિ સાથે કરી સગાઈ

સરકાર આ લોકોને મફત આપશે સોલાર પેનલ, જાણો અરજી કરવાની રીત

કેનેડામાં PR મેળવવા માંગતા લોકો માટે ખુશખબર, જાણો

સોનું ₹3 લાખના આરે? તેજીના આસમાનમાં છુપાયેલો છે 'ઘટાડાનો ખતરો'

ત્રણ ગુજરાતીઓના દમ પર ત્રીજી વાર T20 વર્લ્ડ કપ ચેમ્પિયન બનશે ભારત!

કેટલા કરોડની સંપત્તિનો માલિક છે સંજુ સેમસન જાણો

યુદ્ધના ભય વચ્ચે ચીનની સોનામાં 'મહાખરીદી', જાણો ભારત પર શું થશે અસર

BSNLનો 72 દિવસની વેલિડિટી વાળો પ્લાન લોન્ચ, મળશે 2.5GB ડેટા

દુનિયાની 6 સૌથી વિનાશક મિસાઇલ, જે પૃથ્વીનો નકશો બદલી શકે છે

ભોજન પછી કયા ફળો પાચન માટે ફાયદાકારક? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી

લાંબી વેલિડિટીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન લાવ્યું Jio, મળશે ડેટા-કોલિંગનો લાભ

આ અઠવાડિયે ખુલી રહ્યા છે આ 4 કંપનીના IPO,જાણો કોનું GMP છે વધારે

રસોડામાં ચપ્પલ પહેરીને કેમ ના જવું જોઈએ?જાણો વાસ્તુ શાસ્ત્ર શું કહે છે

ગરમ ખોરાકને સીધો જ ફ્રિજમાં મુકવાની ના કરતા ભૂલ, થશે આ મોટી સમસ્યા

એક જ અઠવાડિયામાં 5060 રુપિયા સસ્તુ થયું સોનું, જાણો આજનો ભાવ

મહિલાઓને આર્થિક રીતે મજબૂત બનાવી દેશે આ યોજના, મળશે વધારે વ્યાજનો લાભ

માણેક (રૂબી) રત્ન કોણે પહેરવું જોઈએ? જાણો તેના ચોંકાવનારા ફાયદા

ન્યુઝીલેન્ડ સામેની ફાઈનલમાં નહીં રમે વરુણ ચક્રવર્તી? જાણો અહીં

Women’s Day Special: Pink Tax- મહિલાઓને કેમ ચૂકવવો પડે છે વધુ ખર્ચ

દોડ્યા વગર ફાસ્ટ વેટ લોસ? અજમાવો Incline Walkનો પાવરફુલ ફોર્મ્યુલા

પિતાનું સપનું ડોક્ટર બનાવવાનું દીકરો બન્યો ક્રિકેટર, જુઓ પરિવાર

આવો છે શકીરાનો પરિવાર, જુઓ ફોટો

તમે કોઈ વચન પૂરું કરવાનું ભૂલી જશો, આજનો દિવસ આનંદથી ભરેલો રહેશે

IND vs NZ Final: જો ન્યુઝીલેન્ડ ફાઇનલ હારી જાય તો કેટલા પૈસા મળશે?

IND vs NZ Final: ભારતના ચેમ્પિયન બનવાના 4 મુખ્ય સમીકરણો

વારંવાર લોન રિજેક્ટ થાય છે? આ 5 ટ્રીક્સથી ફ્રીમાં સુધારો તમારો સ્કોર

ઈરાન સંકટ વચ્ચે LPG ગ્રાહકો માટે માઠા સમાચાર, જાણો આની પાછળનું ગણિત!

FD કરતાં પણ વધુ વ્યાજ આપે છે આ સરકારી યોજના

Inverter vs Non-Inverter AC: ઉનાળામાં કયું AC ખરીદવું વધુ યોગ્ય?

શું આ ઈ-કોમર્સ કંપની રોકાણકારોને ડુબાડશે?

માર્કેટમાં આવશે 2 કરોડ નવા શેર! રોકાણકારો માટે ખુલી રહી છે 'નવી તક'

રાત્રે કેટલી રોટલી ખાવી જોઈએ? જાણી લો સાચો આંકડો

EPFO પેન્શન મુદ્દે પેન્શનરોનો વિરોધ: ₹1,000 પેન્શન પર જીવન મુશ્કેલ

HDFC બેંકમાં 1,00,000 રૂપિયા ડિપોઝિટ પર કેટલું મળશે વળતર

રોકાણકારો સાવચેત રહે, માર્કેટ સેન્ટિમેન્ટ હજુ પણ 'નેગેટિવ'

Web Stories View more

કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?

આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?

Skin care: જો હોળીના રંગને કારણે તમારી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ થઈ છે, તો આ ઘરેલું ઉપાયોને ફોલો કરો

ઈંગ્લેન્ડના કેપ્ટન હેરી બ્રુકના લડી લકના ફોટો જુઓ

કુલ અને કોલ્ડ વોટર વચ્ચે શું છે તફાવત? જાણો તેની શરીર પર શું અસર થાય છે

Latest News View more

શું તમને પણ આવી જાય છે નાની નાની વાતનો સ્ટ્રેસ? શરીરથી પણ બીમાર થશો

રીહાનાના ઘર પર ગોળીબાર

રાજકુમાર જાટ કેસમાં ગોંડલના ગણેશ ગોંડલને મળી ક્લિન ચીટ-સૂત્ર

શું નાબાલિક બાળકો સંન્યાસ લઈ શકે? જાણો ધર્મ અને કાયદો શું કહે છે

શિક્ષણ અને આરોગ્યના વેપારીકરણ સામે પાટીદાર સમાજનો હુંકાર

Latest Videos View more

રાજકુમાર જાટ કેસમાં ગોંડલના ગણેશ ગોંડલને મળી ક્લિન ચીટ-સૂત્ર

શિક્ષણ અને આરોગ્યના વેપારીકરણ સામે પાટીદાર સમાજનો હુંકાર

અંજલિ રૂપાણીને ભાજપના સંગઠનમાં રાજકોટ કારોબારીમાં અપાયું સ્થાન

ગુજરાતમાં કાળઝાળ ગરમીની શરૂઆત! અનેક શહેરોમાં હીટવેવને પગલે યલો એલર્ટ

ગૌમાતાના નામે 'મહા-લૂંટ'! ભાજપના નેતાનો પાપનો ઘડો ફૂટ્યો

ગુજરાતમાં આગામી 4 દિવસ સુધી રહેશે ગરમીનું મોજૂ, હવામાન વિભાગની આગાહી

ધનસુરા-અમદાવાદ હાઇવે પર ભડકે બળી કાર, જુઓ Video

અમરેલીમાં ભાજપ નેતા પર હુમલો, પોલીસ તપાસ તેજ

છોટા ઉદેપુરના ચિસડીયામાં યોજાતા બળવાના મેળાની જાણો પરંપરા, જુઓ વીડિયો

T20 વર્લ્ડ કપની ફાઈનલ નિહાળવા દ્વારકાથી આવ્યા દ્વારકાધિશ- જુઓ Video

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ