हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

Yoga For Eye: આ યોગાસનો કરવાથી આંખોનો દુખાવો ઓછો થશે અને દ્રષ્ટિ સુધારશે

Yoga For Eye: કેટલાક યોગ અને સરળ આંખની કસરતો આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. યોગ એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે અને આંખોની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારી શકે છે. અહીં કેટલાક અસરકારક યોગ આસનો છે જે આંખોનો તાણ ઘટાડવા અને દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

| Updated on: Apr 12, 2025 | 10:03 AM
Share
ડિજિટલ યુગમાં લોકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ વધ્યો છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક વ્યક્તિ કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે જોતા રહે છે પછી ભલે તે ફોન હોય, લેપટોપ હોય કે ટીવી. સતત સ્ક્રીન સામે તાકી રહેવાથી આંખોમાં તાણ, શુષ્કતા અને નબળી દ્રષ્ટિ પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા અને તમારી દૃષ્ટિ તેજ રાખવા માટે તમારી આંખોને આરામ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે યોગ આમાં પણ મદદ કરી શકે છે?

ડિજિટલ યુગમાં લોકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ વધ્યો છે. બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક વ્યક્તિ કલાકો સુધી સ્ક્રીન સામે જોતા રહે છે પછી ભલે તે ફોન હોય, લેપટોપ હોય કે ટીવી. સતત સ્ક્રીન સામે તાકી રહેવાથી આંખોમાં તાણ, શુષ્કતા અને નબળી દ્રષ્ટિ પણ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા અને તમારી દૃષ્ટિ તેજ રાખવા માટે તમારી આંખોને આરામ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે યોગ આમાં પણ મદદ કરી શકે છે?

1 / 5
કેટલાક યોગ અને સરળ આંખની કસરતો આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. યોગ એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે અને આંખોની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારી શકે છે. અહીં કેટલાક અસરકારક યોગાસનો છે, જે આંખોનો તાણ ઘટાડવા અને દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેટલાક યોગ અને સરળ આંખની કસરતો આંખના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે. યોગ એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે અને આંખોની આસપાસ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારી શકે છે. અહીં કેટલાક અસરકારક યોગાસનો છે, જે આંખોનો તાણ ઘટાડવા અને દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

2 / 5
પાંપણો ઝપકાવવી: પાંપણો ઝપકાવવી એ એક સરળ પણ શક્તિશાળી કસરત છે જે આંખોને ભેજવાળી રાખે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. આ કસરત ખાસ કરીને એવા લોકો માટે સારી છે જેઓ લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે કામ કરે છે. આનો અભ્યાસ કરવા માટે આરામથી બેસો અને દર 3-4 સેકન્ડે તમારી આંખો પટપટાવો. એક મિનિટ માટે આ ચાલુ રાખો. પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને 30 સેકન્ડ માટે આરામ કરો.

પાંપણો ઝપકાવવી: પાંપણો ઝપકાવવી એ એક સરળ પણ શક્તિશાળી કસરત છે જે આંખોને ભેજવાળી રાખે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. આ કસરત ખાસ કરીને એવા લોકો માટે સારી છે જેઓ લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન સામે કામ કરે છે. આનો અભ્યાસ કરવા માટે આરામથી બેસો અને દર 3-4 સેકન્ડે તમારી આંખો પટપટાવો. એક મિનિટ માટે આ ચાલુ રાખો. પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને 30 સેકન્ડ માટે આરામ કરો.

3 / 5
આંખો ફેરવવી: આને ચક્ર ક્રિયા કહેવાય છે. આ આંખ ફેરવવાની કસરત આંખની ગતિ નિયંત્રણ અને સુગમતા સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે તણાવ ઘટાડી શકે છે. આ કરવા માટે સીધા બેસો અને ઉપર જુઓ, પછી ધીમે ધીમે તમારી આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો. થોડીક ગોળ ફેરવી લીધા પછી તેમને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. લગભગ એક મિનિટ સુધી આ કરો.

આંખો ફેરવવી: આને ચક્ર ક્રિયા કહેવાય છે. આ આંખ ફેરવવાની કસરત આંખની ગતિ નિયંત્રણ અને સુગમતા સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે તણાવ ઘટાડી શકે છે. આ કરવા માટે સીધા બેસો અને ઉપર જુઓ, પછી ધીમે ધીમે તમારી આંખોને ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો. થોડીક ગોળ ફેરવી લીધા પછી તેમને ઘડિયાળની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો. લગભગ એક મિનિટ સુધી આ કરો.

4 / 5
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

જનરલ નોલેજયોગહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
રોજ સવારે માત્ર એક નાની ચમચી પમ્પકિન સીડ્સ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?
રોજ સવારે માત્ર એક નાની ચમચી પમ્પકિન સીડ્સ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?
Knowledge: નારિયેળની અંદર પાણી આવે ક્યાંથી? જવાબ જાણીને આશ્ચર્ય થશે!
Knowledge: નારિયેળની અંદર પાણી આવે ક્યાંથી? જવાબ જાણીને આશ્ચર્ય થશે!
બ્રાઉન કે વ્હાઇટ સ્વાસ્થ માટે કયા રાઈસ સારો? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો!
બ્રાઉન કે વ્હાઇટ સ્વાસ્થ માટે કયા રાઈસ સારો? જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો!
Aishwarya Rai Bachchan એ Cannes 2026 ના રેડ કાર્પેટ પર ફરી મચાવી ધમાલ
Aishwarya Rai Bachchan એ Cannes 2026 ના રેડ કાર્પેટ પર ફરી મચાવી ધમાલ
IPL 2026માં દ્વારકાના રુચિત આહિરની એન્ટ્રી, જુઓ ફોટો
IPL 2026માં દ્વારકાના રુચિત આહિરની એન્ટ્રી, જુઓ ફોટો
સામુદ્રિક શાસ્ત્ર મુજબ શરીરના આ નિશાન આપે છે ધન, સફળતા અને સારા ભાગ્યના સંકેત
સામુદ્રિક શાસ્ત્ર મુજબ શરીરના આ નિશાન આપે છે ધન, સફળતા અને સારા ભાગ્યના સંકેત
Latest Videos View more
અમદાવાદમા બ્રાન્ડેડ વસ્તુઓના નામે નકલી પ્રોડક્ટ્સ બનાવતુ ગોડાઉન ઝડપાયુ
અમદાવાદમા બ્રાન્ડેડ વસ્તુઓના નામે નકલી પ્રોડક્ટ્સ બનાવતુ ગોડાઉન ઝડપાયુ
ગુજરાતમાં હજુ એક સપ્તાહ સુધી ગરમીમાંથી નહીં મળે રાહત
ગુજરાતમાં હજુ એક સપ્તાહ સુધી ગરમીમાંથી નહીં મળે રાહત
ભાલ પંથકમાં બે- બે મહિનાથી પાણી નથી આવતુ , છતા તંત્ર નીંદ્રાધીન- Video
ભાલ પંથકમાં બે- બે મહિનાથી પાણી નથી આવતુ , છતા તંત્ર નીંદ્રાધીન- Video
મુંબઈમાં વરસાદનું આગમન, ગુજરાતમાં ક્યારે મળશે ગરમીથી રાહત!
મુંબઈમાં વરસાદનું આગમન, ગુજરાતમાં ક્યારે મળશે ગરમીથી રાહત!
મહિલા ખેલાડીઓ સાથે કબડ્ડી રમતા દેખાયા મંત્રી 'મનસુખ માંડવિયા'
મહિલા ખેલાડીઓ સાથે કબડ્ડી રમતા દેખાયા મંત્રી 'મનસુખ માંડવિયા'
અમદાવાદનો મેડિકલનો વિદ્યાર્થી જ્યોર્જિયામાં ગુમ થતા પરિવાર ચિંતિત
અમદાવાદનો મેડિકલનો વિદ્યાર્થી જ્યોર્જિયામાં ગુમ થતા પરિવાર ચિંતિત
છોટાઉદેપુર તાલુકા પંચાયતની જીતમાં ભાન ભૂલ્યા સાંસદ ?
છોટાઉદેપુર તાલુકા પંચાયતની જીતમાં ભાન ભૂલ્યા સાંસદ ?
દેવભૂમિ દ્વારકામાં ગેરકાયદે ડીઝલનો મોટો જથ્થો જપ્ત! જુઓ Video
દેવભૂમિ દ્વારકામાં ગેરકાયદે ડીઝલનો મોટો જથ્થો જપ્ત! જુઓ Video
CNG, પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવ વધારાથી સ્કૂલ વર્ધીની રિક્ષા, વાન થશે મોંઘી ?
CNG, પેટ્રોલ-ડીઝલના ભાવ વધારાથી સ્કૂલ વર્ધીની રિક્ષા, વાન થશે મોંઘી ?
વાલીઓને મોટો ઝટકો! સ્કૂલ વાન અને રિક્ષા ભાડા વધવાની શક્યતા-Video
વાલીઓને મોટો ઝટકો! સ્કૂલ વાન અને રિક્ષા ભાડા વધવાની શક્યતા-Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">