हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Yoga: ચમકતી ત્વચા માટે દરરોજ કરો આ 3 યોગાસન, રક્ત પરિભ્રમણ વધશે, ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર રહેશે

Yoga asanas for Healthy Skin: શું તમે જાણો છો કે નિયમિત યોગ કરવાથી ફક્ત આખા શરીર માટે જ નહીં પણ શરીરના સૌથી મોટા અંગ, ત્વચા માટે પણ કેટલા ફાયદા થાય છે? ત્વચાને ફાયદો પહોંચાડતા કેટલાક યોગાસનો વિશે અહીં જાણો.

| Updated on: Apr 05, 2025 | 9:09 AM
Share
યોગાસન કરવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તમારું શરીર ફ્લેક્સિબલ રહે છે. શું તમે જાણો છો કે નિયમિત યોગ કરવાથી ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે? હા, શરીરનું સૌથી મોટું અંગ ત્વચા છે. દિવસભરની દોડધામ, સૂર્યપ્રકાશ, ધૂળ, ગંદકી અને પ્રદૂષણની સૌથી વધુ નકારાત્મક અસરો ત્વચાને સહન કરવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દરરોજ યોગ કરો છો, તો તમારી ત્વચા માત્ર ચમકશે જ નહીં, પરંતુ તમે ત્વચાના રોગોથી પણ સુરક્ષિત રહી શકો છો. હલાસન, શીર્ષાસન વગેરે જેવા ઘણા યોગાસન છે. જેનો અભ્યાસ કરીને તમે તમારી ત્વચાને લાંબા આયુષ્ય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

યોગાસન કરવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તમારું શરીર ફ્લેક્સિબલ રહે છે. શું તમે જાણો છો કે નિયમિત યોગ કરવાથી ત્વચાને પણ ફાયદો થાય છે? હા, શરીરનું સૌથી મોટું અંગ ત્વચા છે. દિવસભરની દોડધામ, સૂર્યપ્રકાશ, ધૂળ, ગંદકી અને પ્રદૂષણની સૌથી વધુ નકારાત્મક અસરો ત્વચાને સહન કરવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દરરોજ યોગ કરો છો, તો તમારી ત્વચા માત્ર ચમકશે જ નહીં, પરંતુ તમે ત્વચાના રોગોથી પણ સુરક્ષિત રહી શકો છો. હલાસન, શીર્ષાસન વગેરે જેવા ઘણા યોગાસન છે. જેનો અભ્યાસ કરીને તમે તમારી ત્વચાને લાંબા આયુષ્ય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

1 / 5
સ્વસ્થ ત્વચા માટે યોગ આસનો: જો તમે નિયમિતપણે શીર્ષાસનનો અભ્યાસ કરશો, તો તમારી ત્વચામાં ખૂબ જ સુધારો થશે. તમારે દરરોજ 15 થી 30 મિનિટ યોગાભ્યાસ કરવો જોઈએ, તમને જલ્દી જ પરિણામો દેખાશે. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે હાઇડ્રેશન જરૂરી છે. આ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહો જેથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી શકે. સૂર્ય નમસ્કાર અને ચંદ્ર નમસ્કાર પણ કરો. જો તમે આ બધી દિનચર્યાઓનું પાલન કરશો, તો તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને તમને તેજસ્વી, ચમકતી ત્વચા મળશે.

સ્વસ્થ ત્વચા માટે યોગ આસનો: જો તમે નિયમિતપણે શીર્ષાસનનો અભ્યાસ કરશો, તો તમારી ત્વચામાં ખૂબ જ સુધારો થશે. તમારે દરરોજ 15 થી 30 મિનિટ યોગાભ્યાસ કરવો જોઈએ, તમને જલ્દી જ પરિણામો દેખાશે. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે હાઇડ્રેશન જરૂરી છે. આ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહો જેથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી શકે. સૂર્ય નમસ્કાર અને ચંદ્ર નમસ્કાર પણ કરો. જો તમે આ બધી દિનચર્યાઓનું પાલન કરશો, તો તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને તમને તેજસ્વી, ચમકતી ત્વચા મળશે.

2 / 5
સ્વસ્થ ત્વચા માટે શીર્ષાસન કરો: જો તમે પહેલી વાર શીર્ષાસનનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છો તો શરૂઆતમાં તે થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ કરો. અચાનક લાંબા સમય સુધી તેનો અભ્યાસ કરવાનું ટાળો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, માસિક ધર્મ ધરાવતી સ્ત્રીઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી સ્ત્રીઓ, હૃદયરોગના દર્દીઓએ આવું કરવાનું ટાળવું જોઈએ. શીર્ષાસન કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવાનું ટાળો. માનસિક તણાવ, તણાવ, માથાનો દુખાવો વગેરે દૂર કરે છે. જો ત્વચા પર કરચલીઓ હોય તો આનો અભ્યાસ કરીને તેને દૂર કરી શકાય છે. ત્વચા યુવાન અને ચમકતી દેખાય છે. દૃષ્ટિ સુધરે છે.

સ્વસ્થ ત્વચા માટે શીર્ષાસન કરો: જો તમે પહેલી વાર શીર્ષાસનનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છો તો શરૂઆતમાં તે થોડું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં યોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જ કરો. અચાનક લાંબા સમય સુધી તેનો અભ્યાસ કરવાનું ટાળો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, માસિક ધર્મ ધરાવતી સ્ત્રીઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી સ્ત્રીઓ, હૃદયરોગના દર્દીઓએ આવું કરવાનું ટાળવું જોઈએ. શીર્ષાસન કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવાનું ટાળો. માનસિક તણાવ, તણાવ, માથાનો દુખાવો વગેરે દૂર કરે છે. જો ત્વચા પર કરચલીઓ હોય તો આનો અભ્યાસ કરીને તેને દૂર કરી શકાય છે. ત્વચા યુવાન અને ચમકતી દેખાય છે. દૃષ્ટિ સુધરે છે.

3 / 5
ચમકતી ત્વચા માટે ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરો: જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને ચમકતી રહે તો તમે ભુજંગાસનનો પણ અભ્યાસ કરી શકો છો. યોગા મેટ ફ્લોર પર પાથરી અને પેટના બળે સૂઈ જાઓ. ધીમે-ધીમે શ્વાસ લેતા તમારા હથેળીઓની મદદથી તમારી છાતી અને પેટને ફ્લોરથી ઉપર ઉઠાવો. તમારા માથાને ઉપરની તરફ રાખો. લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી આ મુદ્રામાં રહો અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો અને પાછલી સ્થિતિમાં પાછા ફરો.

ચમકતી ત્વચા માટે ભુજંગાસનનો અભ્યાસ કરો: જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને ચમકતી રહે તો તમે ભુજંગાસનનો પણ અભ્યાસ કરી શકો છો. યોગા મેટ ફ્લોર પર પાથરી અને પેટના બળે સૂઈ જાઓ. ધીમે-ધીમે શ્વાસ લેતા તમારા હથેળીઓની મદદથી તમારી છાતી અને પેટને ફ્લોરથી ઉપર ઉઠાવો. તમારા માથાને ઉપરની તરફ રાખો. લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી આ મુદ્રામાં રહો અને પછી શ્વાસ બહાર કાઢો અને પાછલી સ્થિતિમાં પાછા ફરો.

4 / 5
હલાસનથી સ્વસ્થ ત્વચા મેળવો: હલાસન યોગ કરવા માટે મેટ પર તમારી પીઠના બળે સૂઈ જાઓ. તમારા પગ અને હાથ બિલકુલ સીધા રાખો. હવે શ્વાસ લેતા ધીમે-ધીમે બંને પગ ઉપરની તરફ ઉંચા કરો અને તેમને માથાની પાછળ લઈ જાઓ અને તેમને ફ્લોર પર મૂકો. શ્વાસ બહાર કાઢો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખો. શરીરને સ્થિર રાખો. તમે તમારા બંને હાથ સીધા જમીન પર રાખી શકો છો અથવા ટેકો માટે તમારી કમરની પાછળ પણ રાખી શકો છો. લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી આ રીતે રહ્યા પછી પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવો. આનાથી ફક્ત તમારી ત્વચાને જ ફાયદો થશે નહીં પરંતુ તમારી કમર, પેટ અને પગના સ્નાયુઓ પણ સ્વસ્થ અને મજબૂત બનશે. કમરની સમસ્યાઓ દૂર થશે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

હલાસનથી સ્વસ્થ ત્વચા મેળવો: હલાસન યોગ કરવા માટે મેટ પર તમારી પીઠના બળે સૂઈ જાઓ. તમારા પગ અને હાથ બિલકુલ સીધા રાખો. હવે શ્વાસ લેતા ધીમે-ધીમે બંને પગ ઉપરની તરફ ઉંચા કરો અને તેમને માથાની પાછળ લઈ જાઓ અને તેમને ફ્લોર પર મૂકો. શ્વાસ બહાર કાઢો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવાનું ચાલુ રાખો. શરીરને સ્થિર રાખો. તમે તમારા બંને હાથ સીધા જમીન પર રાખી શકો છો અથવા ટેકો માટે તમારી કમરની પાછળ પણ રાખી શકો છો. લગભગ 30 સેકન્ડ સુધી આ રીતે રહ્યા પછી પાછલી સ્થિતિમાં પાછા આવો. આનાથી ફક્ત તમારી ત્વચાને જ ફાયદો થશે નહીં પરંતુ તમારી કમર, પેટ અને પગના સ્નાયુઓ પણ સ્વસ્થ અને મજબૂત બનશે. કમરની સમસ્યાઓ દૂર થશે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
25 December 2025 રાશિફળ: પ્રેમ સંબંધો મજબૂત થશે, કેટલીક રાશિને ચેતવણી
25 December 2025 રાશિફળ: પ્રેમ સંબંધો મજબૂત થશે, કેટલીક રાશિને ચેતવણી
અયોધ્યા રામ મંદિરને મળી ભવ્ય રામ લલ્લાની પ્રતિમા
અયોધ્યા રામ મંદિરને મળી ભવ્ય રામ લલ્લાની પ્રતિમા
સિંધુભવન રોડ બન્યો સીન સપાટા કરવાનું સ્થળ - જુઓ Video
સિંધુભવન રોડ બન્યો સીન સપાટા કરવાનું સ્થળ - જુઓ Video
સુરેન્દ્રનગર કલેકટરને નોકરી માટે ક્યા બેસવું તેની રાહ જોતા કરી દીધા
સુરેન્દ્રનગર કલેકટરને નોકરી માટે ક્યા બેસવું તેની રાહ જોતા કરી દીધા
સ્કૂલ ટુર બાદ અનેક વિદ્યાર્થીઓ બીમાર, ફૂડ પોઈઝનિંગનો ગંભીર આક્ષેપ
સ્કૂલ ટુર બાદ અનેક વિદ્યાર્થીઓ બીમાર, ફૂડ પોઈઝનિંગનો ગંભીર આક્ષેપ
અરવલ્લીની પર્વતમાળા અને તેના જંગલ વિસ્તારોમાં ખનનની મંજૂરી ક્યારેય નહી
અરવલ્લીની પર્વતમાળા અને તેના જંગલ વિસ્તારોમાં ખનનની મંજૂરી ક્યારેય નહી
ગુજરાત હાઇકોર્ટનો અંબાજી મંદિરને લઈને મહત્વનો હુકમ - જુઓ Video
ગુજરાત હાઇકોર્ટનો અંબાજી મંદિરને લઈને મહત્વનો હુકમ - જુઓ Video
જયરાજસિંહ જાડેજા-રાજુ સોલંકી વચ્ચે સમાધાન !
જયરાજસિંહ જાડેજા-રાજુ સોલંકી વચ્ચે સમાધાન !
રાજકોટવાસીઓ નકલી ઘી,પનીર ખાતા પહેલા ચેતી જજો
રાજકોટવાસીઓ નકલી ઘી,પનીર ખાતા પહેલા ચેતી જજો
સુભાષબ્રિજ સંપૂર્ણ તોડી પાડવા કન્સલ્ટન્ટ એજન્સીઓએ કરી ભલામણ
સુભાષબ્રિજ સંપૂર્ણ તોડી પાડવા કન્સલ્ટન્ટ એજન્સીઓએ કરી ભલામણ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">