हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Mango Shake: ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા, કોણે ન પીવું જોઈએ

Mango Shake: મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાનું પસંદ કરે છે. તે શરીરમાં તાજગી લાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને હોય છે. તો ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે તેમજ કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ.

| Updated on: Apr 10, 2025 | 3:18 PM
Share
ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરીનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે કાચું અને રાંધેલું બંને રીતે ખાવામાં આવે છે. તેમાંથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ખાદ્ય પદાર્થો અને પીણાં બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેંગો શેક સૌથી સામાન્ય છે. બાળકોથી લઈને મોટા સુધી બધાને તે પીવાનું ગમે છે. દૂધ અને પાકેલા કેરીમાંથી બનેલો મેંગો શેક ઉનાળામાં શરીરને તાજગી આપે છે.

ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરીનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે કાચું અને રાંધેલું બંને રીતે ખાવામાં આવે છે. તેમાંથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ખાદ્ય પદાર્થો અને પીણાં બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેંગો શેક સૌથી સામાન્ય છે. બાળકોથી લઈને મોટા સુધી બધાને તે પીવાનું ગમે છે. દૂધ અને પાકેલા કેરીમાંથી બનેલો મેંગો શેક ઉનાળામાં શરીરને તાજગી આપે છે.

1 / 7
કેરીમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, C, E, K અને B6 જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જેમ કે વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે તે જાણો. આ ઉપરાંત કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ

કેરીમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, C, E, K અને B6 જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જેમ કે વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે તે જાણો. આ ઉપરાંત કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ

2 / 7
મેંગો શેક પીવાના ફાયદા: શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલે જણાવ્યું હતું કે, ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડક આપનાર હોય છે, પરંતુ તેને પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

મેંગો શેક પીવાના ફાયદા: શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલે જણાવ્યું હતું કે, ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડક આપનાર હોય છે, પરંતુ તેને પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

3 / 7
કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

4 / 7
મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?: નિષ્ણાતો કહે છે કે મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે. ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?: નિષ્ણાતો કહે છે કે મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે. ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

5 / 7
નિષ્ણાતની સલાહ: નિષ્ણાતોના મતે દિવસમાં એક વાર મેંગો શેક નાના ગ્લાસમાં મર્યાદિત ખાંડ સાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ બગડી શકે છે.

નિષ્ણાતની સલાહ: નિષ્ણાતોના મતે દિવસમાં એક વાર મેંગો શેક નાના ગ્લાસમાં મર્યાદિત ખાંડ સાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ બગડી શકે છે.

6 / 7
તેથી ઉનાળામાં મેંગો શેક ચોક્કસપણે પીવો પરંતુ તમારે તેને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.

તેથી ઉનાળામાં મેંગો શેક ચોક્કસપણે પીવો પરંતુ તમારે તેને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહીટવેવહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">