हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Mango Shake: ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા, કોણે ન પીવું જોઈએ

Mango Shake: મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાનું પસંદ કરે છે. તે શરીરમાં તાજગી લાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને હોય છે. તો ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે તેમજ કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ.

| Updated on: Apr 10, 2025 | 3:18 PM
ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરીનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે કાચું અને રાંધેલું બંને રીતે ખાવામાં આવે છે. તેમાંથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ખાદ્ય પદાર્થો અને પીણાં બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેંગો શેક સૌથી સામાન્ય છે. બાળકોથી લઈને મોટા સુધી બધાને તે પીવાનું ગમે છે. દૂધ અને પાકેલા કેરીમાંથી બનેલો મેંગો શેક ઉનાળામાં શરીરને તાજગી આપે છે.

ફળોના રાજા તરીકે ઓળખાતી કેરીનો સ્વાદ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તે કાચું અને રાંધેલું બંને રીતે ખાવામાં આવે છે. તેમાંથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ખાદ્ય પદાર્થો અને પીણાં બનાવવામાં આવે છે. આમાં મેંગો શેક સૌથી સામાન્ય છે. બાળકોથી લઈને મોટા સુધી બધાને તે પીવાનું ગમે છે. દૂધ અને પાકેલા કેરીમાંથી બનેલો મેંગો શેક ઉનાળામાં શરીરને તાજગી આપે છે.

1 / 7
કેરીમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, C, E, K અને B6 જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જેમ કે વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે તે જાણો. આ ઉપરાંત કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ

કેરીમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, C, E, K અને B6 જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જેમ કે વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે તે જાણો. આ ઉપરાંત કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી તેના વિશે જાણીએ

2 / 7
મેંગો શેક પીવાના ફાયદા: શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલે જણાવ્યું હતું કે, ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડક આપનાર હોય છે, પરંતુ તેને પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

મેંગો શેક પીવાના ફાયદા: શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલે જણાવ્યું હતું કે, ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવો ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઠંડક આપનાર હોય છે, પરંતુ તેને પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

3 / 7
કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.

4 / 7
મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?: નિષ્ણાતો કહે છે કે મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે. ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

મેંગો શેક કોણે ન પીવો જોઈએ?: નિષ્ણાતો કહે છે કે મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે. ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

5 / 7
નિષ્ણાતની સલાહ: નિષ્ણાતોના મતે દિવસમાં એક વાર મેંગો શેક નાના ગ્લાસમાં મર્યાદિત ખાંડ સાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ બગડી શકે છે.

નિષ્ણાતની સલાહ: નિષ્ણાતોના મતે દિવસમાં એક વાર મેંગો શેક નાના ગ્લાસમાં મર્યાદિત ખાંડ સાથે પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ તેને વધુ માત્રામાં ખાવાથી વજન વધી શકે છે અને બ્લડ સુગરનું લેવલ બગડી શકે છે.

6 / 7
તેથી ઉનાળામાં મેંગો શેક ચોક્કસપણે પીવો પરંતુ તમારે તેને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.

તેથી ઉનાળામાં મેંગો શેક ચોક્કસપણે પીવો પરંતુ તમારે તેને તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ સંતુલિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

 

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહીટવેવહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Mongoose vs Snake : સાપ નોળિયાને કેમ હરાવી શકતો નથી? આ 5 કારણો છે
Mongoose vs Snake : સાપ નોળિયાને કેમ હરાવી શકતો નથી? આ 5 કારણો છે
Train Historic Journey : ભારતની પહેલી ટ્રેનમાં કેટલા લોકોએ મુસાફરી કરી હતી?
Train Historic Journey : ભારતની પહેલી ટ્રેનમાં કેટલા લોકોએ મુસાફરી કરી હતી?
Gold Price Prediction : એલર્ટ, 1,25,000 ને પર જશે સોનાનો ભાવ ! જાણો કારણ
Gold Price Prediction : એલર્ટ, 1,25,000 ને પર જશે સોનાનો ભાવ ! જાણો કારણ
ઝહીર ખાન-સાગરિકા ઘાટગેના દીકરાના નામનો અર્થ શું છે?
ઝહીર ખાન-સાગરિકા ઘાટગેના દીકરાના નામનો અર્થ શું છે?
જયા કિશોરીએ કહી મહાભારતની આ 3 વાત, જે શીખી લેશો તો ક્યારેય હારશો નહીં..
જયા કિશોરીએ કહી મહાભારતની આ 3 વાત, જે શીખી લેશો તો ક્યારેય હારશો નહીં..
બોલિવૂડની ચર્ચિત અભિનેત્રીનું કોંગ્રેસ જોડે શું છે 'કનેક્શન'?
બોલિવૂડની ચર્ચિત અભિનેત્રીનું કોંગ્રેસ જોડે શું છે 'કનેક્શન'?
Latest Videos View more
ધરમપુરમાં ક્રોસ હટાવવા મુદ્દે આદિવાસી સમાજે રેલી યોજી કર્યો વિરોધ
ધરમપુરમાં ક્રોસ હટાવવા મુદ્દે આદિવાસી સમાજે રેલી યોજી કર્યો વિરોધ
ઊંઘ આવી જતા અકસ્માત સર્જાયો અને યુવતીએ ત્યાંને ત્યાં જીવ ગુમાવ્યો
ઊંઘ આવી જતા અકસ્માત સર્જાયો અને યુવતીએ ત્યાંને ત્યાં જીવ ગુમાવ્યો
ધારેશ્વર ગામમાં બાળમજૂરીનો પર્દાફાશ થયો, પોલીસ કડક કાર્યવાહી કરશે
ધારેશ્વર ગામમાં બાળમજૂરીનો પર્દાફાશ થયો, પોલીસ કડક કાર્યવાહી કરશે
રાહુલ ગાંધી મોડાસાથી પ્રારંભ કરાવશે સંગઠન સર્જન અભિયાન
રાહુલ ગાંધી મોડાસાથી પ્રારંભ કરાવશે સંગઠન સર્જન અભિયાન
જુહાપુરામાં બેફામ કારચાલક પર ટોળાનો હુમલો, 7 લોકોની કરી અટકાયત
જુહાપુરામાં બેફામ કારચાલક પર ટોળાનો હુમલો, 7 લોકોની કરી અટકાયત
રાજકોટમાં બસ ચાલકે 5 લોકોને લીધા અડફેટે, 4 લોકોના મોત
રાજકોટમાં બસ ચાલકે 5 લોકોને લીધા અડફેટે, 4 લોકોના મોત
આ રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ
આ રાશિના જાતકોને આજે નાણાકીય લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ ! આગામી 3 દિવસ યલો એલર્ટની આગાહી
ગુજરાતમાં ગરમીનો પ્રકોપ ! આગામી 3 દિવસ યલો એલર્ટની આગાહી
વરસાદી ઝાપટાને કારણે રહેવાસીઓમાં હાશકારો
વરસાદી ઝાપટાને કારણે રહેવાસીઓમાં હાશકારો
ગોધરામાં ટાયરના ભંગારના ગોડાઉનમાં લાગી વિકરાળ આગ, જુઓ વીડિયો
ગોધરામાં ટાયરના ભંગારના ગોડાઉનમાં લાગી વિકરાળ આગ, જુઓ વીડિયો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">