તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Banana in Winter : શિયાળામાં કેળા ખવાય ? જાણો સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય

શિયાળાની ઋતુમાં કેળું ખાવું જોઈએ કે નહીં તે એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે કંઈપણ ખાતા પહેલા આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ વિચારીએ છીએ.કેટલાક લોકો માને છે કે કેળું ખાવાથી શરદી અને ખાંસી જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે તો ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં કેળું ખાવાથી આપણા માટે ફાયદો થાય છે કે નુકસાન.

Ashvin Patel | Updated on: Jan 15, 2025 | 1:27 PM

જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરો છો, તો તમને એ પણ ખબર હશે કે ફળો ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. બપોરે ફળો ખાવા શ્રેષ્ઠ છે. ફળો ખાધા પહેલા કે પછી તરત જ ખોરાક ન ખાઈ શકાય,નહિતર ફળો પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. — જો તમે દરરોજ તમારા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરો છો, તો તમને એ પણ ખબર હશે કે ફળો ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. બપોરે ફળો ખાવા શ્રેષ્ઠ છે. ફળો ખાધા પહેલા કે પછી તરત જ ખોરાક ન ખાઈ શકાય,નહિતર ફળો પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
1 / 10

ઘણા લોકો શરદી અને ખાંસી થાય ત્યારે કેળા ખાવાનું ટાળે છે. તેમને લાગે છે કે કેળા ખાવાથી શરીરમાં કફ વધે છે, જેના કારણે શરદી કે ખાંસી મટવામાં ઘણો સમય લાગે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે.કેળા શરીરમાં પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કેળામાં હાજર 100 કેલરી શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. — ઘણા લોકો શરદી અને ખાંસી થાય ત્યારે કેળા ખાવાનું ટાળે છે. તેમને લાગે છે કે કેળા ખાવાથી શરીરમાં કફ વધે છે, જેના કારણે શરદી કે ખાંસી મટવામાં ઘણો સમય લાગે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોટેશિયમ હોય છે.કેળા શરીરમાં પાણીની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. કેળામાં હાજર 100 કેલરી શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે.
2 / 10

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તેથી કેળા ખાવા દરેક ઋતુમાં ફાયદાકારક છે પરંતુ જો તમને શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ હોય, તો તેને ઓછી માત્રામાં જ ખાઓ. — સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તેથી કેળા ખાવા દરેક ઋતુમાં ફાયદાકારક છે પરંતુ જો તમને શ્વાસ લેવામાં કોઈ તકલીફ હોય, તો તેને ઓછી માત્રામાં જ ખાઓ.
3 / 10

શિયાળાની ઋતુમાં હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી જાય છે. દરરોજ જરૂરી માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી હાડકાની ઘનતા જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે અને તેમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે. કેળામાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને બી6 જેવા તમામ જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો જોવા મળે છે. આ બધા પોષક તત્વો તમને સ્વસ્થ રાખે છે — શિયાળાની ઋતુમાં હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી જાય છે. દરરોજ જરૂરી માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી હાડકાની ઘનતા જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે અને તેમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે. કેળામાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને બી6 જેવા તમામ જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો જોવા મળે છે. આ બધા પોષક તત્વો તમને સ્વસ્થ રાખે છે
4 / 10

કેળામાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને પ્રકારના ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચનક્રિયાને ધીમી કરે છે.આનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો નાસ્તામાં કેળા ખાવાનું પસંદ કરે છે જેથી તેમને ઝડપથી ભૂખ ન લાગે. આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે કેળું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે ખાંસી અને શરદીમાં વધારો કરી શકે છે. — કેળામાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને પ્રકારના ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચનક્રિયાને ધીમી કરે છે.આનાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો નાસ્તામાં કેળા ખાવાનું પસંદ કરે છે જેથી તેમને ઝડપથી ભૂખ ન લાગે. આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે કેળું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે ખાંસી અને શરદીમાં વધારો કરી શકે છે.
5 / 10

કેળા ખાવાથી હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી બચી શકાય છે.નિષ્ણાતો ના કહ્યા પ્રમાણે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક હૃદય રોગ અને કોરોનરી ધમની રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં હાજર પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને મનને પણ સતર્ક રાખે છે. — કેળા ખાવાથી હૃદય રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી બચી શકાય છે.નિષ્ણાતો ના કહ્યા પ્રમાણે ફાઇબરયુક્ત ખોરાક હૃદય રોગ અને કોરોનરી ધમની રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે. કેળામાં હાજર પોટેશિયમ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને મનને પણ સતર્ક રાખે છે.
6 / 10

જો તમને મધ્યરાત્રિએ ભૂખ લાગે છે અથવા કંઈક મીઠી ખાવાની ઇચ્છા થાય છે, તો તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો. કેળા તમને ખાંડ અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરશે.વિટામિન અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત કેળા મધ્યરાત્રિમાં ભૂખને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે સાંજે જીમમાં જાઓ છો અથવા કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરો છો તો કેળું ખાવાની આદત પાડો. — જો તમને મધ્યરાત્રિએ ભૂખ લાગે છે અથવા કંઈક મીઠી ખાવાની ઇચ્છા થાય છે, તો તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો. કેળા તમને ખાંડ અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરશે.વિટામિન અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત કેળા મધ્યરાત્રિમાં ભૂખને શાંત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે સાંજે જીમમાં જાઓ છો અથવા કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરો છો તો કેળું ખાવાની આદત પાડો.
7 / 10

માતા-પિતા ઘણીવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે કે શિયાળામાં બાળકોને કેળા આપવા જોઈએ કે નહીં. એક કેળામાં લગભગ 100 કેલરી હોય છે અને તે શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તેથી, બાળકોને દરેક ઋતુમાં કેળા ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ. જોકે ઉનાળો હોય કે શિયાળો જો બાળકને ઉધરસ હોય,તો તેનું સેવન રાત્રે ન કરવું જોઈએ. — માતા-પિતા ઘણીવાર આ પ્રશ્ન પૂછે છે કે શિયાળામાં બાળકોને કેળા આપવા જોઈએ કે નહીં. એક કેળામાં લગભગ 100 કેલરી હોય છે અને તે શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે. તેથી, બાળકોને દરેક ઋતુમાં કેળા ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ. જોકે ઉનાળો હોય કે શિયાળો જો બાળકને ઉધરસ હોય,તો તેનું સેવન રાત્રે ન કરવું જોઈએ.
8 / 10

જે લોકોને દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ છે તેમણે કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.આ ઉપરાંત માઈગ્રેનથી પીડાતા દર્દીઓએ પણ તેનાથી અંતર રાખવું જોઈએ.આ ઉપરાંત જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેમના લોહીમાં સુગરનું સ્તર કેળું ખાવાથી વધી શકે છે.જો સુગરનું સ્તર બગડે છે,તો તે અનિદ્રા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. — જે લોકોને દાંત સંબંધિત સમસ્યાઓ છે તેમણે કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.આ ઉપરાંત માઈગ્રેનથી પીડાતા દર્દીઓએ પણ તેનાથી અંતર રાખવું જોઈએ.આ ઉપરાંત જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેમના લોહીમાં સુગરનું સ્તર કેળું ખાવાથી વધી શકે છે.જો સુગરનું સ્તર બગડે છે,તો તે અનિદ્રા અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
9 / 10

જે લોકોનું પાચનતંત્ર મજબૂત હોય છે, તેઓ રાત્રે દૂધ અને કેળાનું સેવન કરી શકે છે. કેળું તેમને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને શરીરને પોષણ આપે છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. ) — જે લોકોનું પાચનતંત્ર મજબૂત હોય છે, તેઓ રાત્રે દૂધ અને કેળાનું સેવન કરી શકે છે. કેળું તેમને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને શરીરને પોષણ આપે છે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. )
10 / 10

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા, દારૂનું સેવન, વધતી ઉંમર અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો હાઈ બ્લડ પ્રેશરને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિ ક્લિક કરો

જનરલ નોલેજ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

સોનાનો ભંડાર : ભારતમાં કોની પાસે વધુ સોનું અને દૂનિયામાં કોણ આગળ?

વિદેશ સહિત ગુજરાતમાં પણ મહાકુંભનો ક્રેઝ જોવા મળ્યો

લગ્નસરા શરૂ, સોનુ ખરીદતા પહેલા જાણી લો Gold-Silver ના ભાવ

હેલ્ધી અને ટેસ્ટી રાગી ઉત્તપમ બનાવો

માતા-પિતાને લઈ જઈ રહ્યા છો મહાકુંભ, તો આ વાતનું ધ્યાન રાખજો

Bonus Share: આ કંપની આપશે 1 પર 1 શેર ફ્રી, શાનદાર ક્વાર્ટર રીઝલ્ટ બાદ

અમદાવાદથી અબુધાબીનો ટ્રાવેલ પ્લાન, ઓછા ખર્ચમાં કરો વધુ મજા

ITC Demerger: અલોટમેન્ટ પછી ડીમેટ ખાતામાં જમા થયા શેર, 10 શેર સાથે ITC

પાકિસ્તાન પોતાના જ જાળમાં ફસાયું

EPFO નું નવું અપડેટ: PF KYC હવે HR વિના, પોતાની જાતે કરો

મનુ ભાકરના ઓલિમ્પિક મેડલ્સ પાછા લેવામાં આવશે, જાણો કેમ

ખેલાડીઓના પરિવાર સાથે BCCIને શું સમસ્યા છે?

કાવ્યા મારનની ટીમ માત્ર '40 બોલમાં' મેચ હારી ગઈ

પિતાએ ઘર છોડ્યું, પુત્રએ બનાવ્યો મહેલ

SP અને DCPમાં શું છે તફાવત ? જાણો બંનેમાં કોણ છે વધુ પાવરફુલ

BCCIએ એક જ દિવસમાં 5 મોટા નિર્ણયો લીધા

શું ભારતીય કેપ્ટન રોહિત શર્મા પાકિસ્તાન જશે?

જસપ્રીત બુમરાહનો જાદુ, ICCએ આપ્યું ખાસ સન્માન

હોમ સર્વિસ પ્રોવાઇડર કંપની લાવી રહી છે રૂપિયા 3000 કરોડનો IPO

ડાબી બાજું વળવું કે જમણી બાજુ... વિમાનના પાઇલટને આ કેવી રીતે ખબર પડે?

સરકાર આ 5 બેંકોમાં વેચશે પોતાનો હિસ્સો !

ગંભીરના બે ખાસ વ્યક્તિઓની ટીમ ઈન્ડિયામાંથી થશે હકાલપટ્ટી !

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત પર આવ્યું મોટું અપડેટ

વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ: જોખમો અને ઉણપ દૂર કરવાના કુદરતી ઉપાયો

અમિત શાહની પતંગબાજી, મેમનગરમાં લોકો સાથે કરી મકરસંક્રાંતિ પર્વની ઉજવણી

ડ્રગ્સ કેસ મામલે રાગિણી નિર્દોષ જાહેર થઈ

પવનની આટલી ગતિએ તમારો પતંગ આસમાનને આંબશે

30 ટકા પ્રિમિયમ સાથે લિસ્ટ થયો આ IPO, રોકાણકારો ખુશખુશાલ

આ વોટ્સએપ નંબર પર ફોન-મેસેજ કરીને ઘાયલ પશુ-પક્ષીને બચાવો

1 દિવસનું અગાશીનું ભાડું એટલું કે સોનાનું બિસ્કીટ આવી જાય

લગ્ઝરી લાઈફનો શોખીન છે સિંઘમ જુઓ પરિવાર

આગથી બોલિવુડ અભિનેત્રી પરેશાન

વાહ... જમાઈને આવી રીતે લાડ લડાવ્યા, 470 પ્રકારની વાનગીઓ પીરસી

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહેંદી લગાવવાથી બાળક પર નિશાન પડે છે?

કુંભમેળો 2025 : નાગા સાધુઓ ક્યારે લંગોટ છોડી દે છે?

ટીમ ઈન્ડિયાના ખેલાડીઓના પૈસા કાપવાના મૂડમાં BCCI

આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં સસ્તું થયું સોનુ, જાણો ભારતમાં શુ છે ભાવ

અઘોરી બાબાની અંતિમ ક્રિયા કેવી રીતે થાય છે ? 40 દિવસની ક્રિયા શું છે ?

ઓછા બજેટમાં સૌરાષ્ટ્રની મુલાકાત લો

પતંગ ચગાવીને થાકી ગયા છો ? 10 મિનીટમાં બનાવો આ સાઉથ ઈન્ડીયન વાનગી

આયુર્વેદની આ ટિપ્સ તમને વાયરલ ઇન્ફેક્શનથી બચાવવામાં કરશે મદદ

રાહુલ દ્રવિડના પુત્ર અન્વયે ફટકારી સદી

ઉત્તરાયણના દિવસે ગુજરાતના કયા શહેરમાં કેવો રહેશે પવન ? જાણો એક ક્લિકમા

OYOની ફેન છે શાહરૂખ ખાનની પત્ની સહિત આ હિરોઇનો, ખરીદ્યા લાખોના શેર

આ ઇમિગ્રેશન પ્રોગ્રામ હેઠળ PR માટે મળી રહ્યું છે આમંત્રણ, જાણો વિગત

ડેવિડ વોર્નર પાકિસ્તાની ટીમ માટે રમશે, કરશે કરોડોની કમાણી

મકરસંક્રાંતિના દિવસે શેર બજાર ચાલુ રહેશે કે બંધ? જાણો હોલી ડે કેલેન્ડર

13 દિવસમાં બીજો મોટો ભૂકંપ, તિબેટ બાદ જાપાનમાં ધ્રુજી ધરા

પાકિસ્તાનના દિગ્ગજે PSLના બદલે લીધું IPLનું નામ, થઈ ગયો મોટો ફિયાસ્કો

IPL 2025 પહેલા નિયમોમાં કરવામાં આવ્યો મોટો ફેરફાર

Web Stories View more

WhatsApp સ્ટોરી પર પણ કરો ઇન્સ્ટાગ્રામ અને ફેસબુકની જેમ મેન્શન

Skin Care : ઓઈલી સ્કિન પર એલોવેરા લગાવવું જોઈએ કે નહીં?

Amla juice benefits : રોજ આમળાનો રસ પીવાથી શરીરને થશે 5 ચોંકાવનારા ફાયદા

ગ્લેમરની દુનિયા છોડી આ 5 અભિનેત્રીઓ બની સાધ્વી

મહાકુંભમાં ભૂલ્યા વિના લઈ જજો આ શુભ વસ્તુઓ, સફળ થશે કુંભયાત્રા

Pakistani Actress : હાનિયા નહીં પાકિસ્તાનની આ એક્ટ્રેસની માસૂમિયત પર ફીદા છે ભારતીયો

Most Read Stories

શિયાળામાં કેળા ખવાય? જાણો સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય

હોવરબોર્ડ ટેકનોલોજી : Personal Flying Vehicleનો વીડિયો

સોનાનો ભંડાર : ભારતમાં કોની પાસે વધુ સોનું અને દૂનિયામાં કોણ આગળ?

સાઉદી અરેબિયામાં લાગુ થયા નવા વિઝા નિયમો

Latest News View more

શિયાળામાં કેળા ખવાય? જાણો સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય

હોવરબોર્ડ ટેકનોલોજી : Personal Flying Vehicleનો વીડિયો

સોનાનો ભંડાર : ભારતમાં કોની પાસે વધુ સોનું અને દૂનિયામાં કોણ આગળ?

સાઉદી અરેબિયામાં લાગુ થયા નવા વિઝા નિયમો

પૃથ્વીને સ્પેસ સુધી જોડશે આ લિફ્ટ, એક સપ્તાહમાં પહોંચી જવાશે

Latest Videos View more

હોવરબોર્ડ ટેકનોલોજી : Personal Flying Vehicleનો વીડિયો

પૃથ્વીને સ્પેસ સુધી જોડશે આ લિફ્ટ, એક સપ્તાહમાં પહોંચી જવાશે

ગુજરાતમાં આગામી 2 દિવસમાં ભૂક્કા બોલાવે તેવી ઠંડીની આગાહી

મોરવાહડફમાં બે વર્ષ પહેલા તૂટેલુ પૂલનું હજુ સુધી ચાલી રહ્યુ છે સમારકામ

બેટ દ્વારકામાં સતત ચોથા દિવસે કરાઈ દબાણ હટાવ કામગીરી- Video

દર વર્ષની જેમ અમિત શાહે અમદાવાદમાં મન મુકીને માણી ઉતરાયણ- જુઓ Video

ઉત્તરાયણ પર ઊંધિયાની જયાફત માણવા દુકાનો બહાર લાગી લાંબી કતાર

જામનગરમાં 1.81 કરોડના સાયબર ફ્રોડની ફરિયાદ નોંધાઈ

સેન્ટ ઝેવિયર સ્કૂલના શિક્ષકની સંપત્તિ જપ્ત કરવા માટે કર્યો આદેશ

અમિત શાહનો આકાશમાં ઉડેલો પતંગ કપાયો, જુઓ Video