हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Hakini Mudra: હાકિની મુદ્રા કરવાથી તમને મળે છે આ 5 ફાયદા, જાણો તેને કરવાની રીત

Hakini Mudra: તણાવ અને સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે તમે હાકિની મુદ્રા કરી શકો છો. ચાલો તેના ફાયદા અને તે કરવાની સાચી રીત વિશે વધુ જાણીએ. યોગ તમારી ઊંઘ સુધારે છે. ઉપરાંત તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યોગમાં મુદ્રાઓ સમજાવવામાં આવી છે, જેની મદદથી તમે ઘણા રોગોથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

| Updated on: Apr 03, 2025 | 10:34 AM
કામના ભારણ અને તણાવને કારણે વ્યક્તિને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે ખોટી ખાવાની આદતો પણ તમને બીમાર બનાવવાનું એક મોટું કારણ છે. તણાવ અને ટેન્શનને કારણે તમને કોઈ કામ કરવાનું મન નથી થતું. તણાવને કારણે તમે હંમેશા થાકેલા અને નબળા અનુભવી શકો છો. આવા લક્ષણો ઘટાડવા માટે તમે યોગની મદદ લઈ શકો છો.

કામના ભારણ અને તણાવને કારણે વ્યક્તિને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે ખોટી ખાવાની આદતો પણ તમને બીમાર બનાવવાનું એક મોટું કારણ છે. તણાવ અને ટેન્શનને કારણે તમને કોઈ કામ કરવાનું મન નથી થતું. તણાવને કારણે તમે હંમેશા થાકેલા અને નબળા અનુભવી શકો છો. આવા લક્ષણો ઘટાડવા માટે તમે યોગની મદદ લઈ શકો છો.

1 / 7
યોગ તમારી ઊંઘ સુધારે છે. ઉપરાંત તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યોગમાં મુદ્રાઓ સમજાવવામાં આવી છે, જેની મદદથી તમે ઘણા રોગોથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

યોગ તમારી ઊંઘ સુધારે છે. ઉપરાંત તે તમારા તણાવ અને ચિંતાને ઝડપથી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યોગમાં મુદ્રાઓ સમજાવવામાં આવી છે, જેની મદદથી તમે ઘણા રોગોથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

2 / 7
હકિની મુદ્રા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?: હાકિની મુદ્રા દ્વારા શરીરના પાંચ તત્વો (વાયુ, અગ્નિ, પાણી, પૃથ્વી અને આકાશ) ને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. પાંચ આંગળીઓ આ પાંચ તત્વોનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. આમાં, અંગૂઠાને અગ્નિનું પ્રતીક, તર્જનીને વાયુનું પ્રતીક, મધ્યમા આંગળીને આકાશનું પ્રતીક, અનામિકા આંગળીને પૃથ્વીનું પ્રતીક અને નાની આંગળીને પાણીનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે આ મુદ્રા બંને હાથથી કરો છો, ત્યારે તેનાથી એક્યુપ્રેશર થાય છે. આ શરીરના પાંચ તત્વો વચ્ચે સુમેળ બનાવે છે.

હકિની મુદ્રા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?: હાકિની મુદ્રા દ્વારા શરીરના પાંચ તત્વો (વાયુ, અગ્નિ, પાણી, પૃથ્વી અને આકાશ) ને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. પાંચ આંગળીઓ આ પાંચ તત્વોનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. આમાં, અંગૂઠાને અગ્નિનું પ્રતીક, તર્જનીને વાયુનું પ્રતીક, મધ્યમા આંગળીને આકાશનું પ્રતીક, અનામિકા આંગળીને પૃથ્વીનું પ્રતીક અને નાની આંગળીને પાણીનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. જ્યારે તમે આ મુદ્રા બંને હાથથી કરો છો, ત્યારે તેનાથી એક્યુપ્રેશર થાય છે. આ શરીરના પાંચ તત્વો વચ્ચે સુમેળ બનાવે છે.

3 / 7
હાકિની મુદ્રાના ફાયદા: આ આસન કરવાથી વ્યક્તિને માનસિક અને શારીરિક લાભ મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ મુદ્રા દરરોજ કરવાથી મગજના આગળના ભાગને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, જે મગજની શક્તિમાં વધારો કરે છે અને વ્યક્તિની એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે. આનાથી તણાવ અને ચિંતાનું સ્તર ઘટે છે. ચાલો આ આસનના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણીએ.

હાકિની મુદ્રાના ફાયદા: આ આસન કરવાથી વ્યક્તિને માનસિક અને શારીરિક લાભ મળે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ મુદ્રા દરરોજ કરવાથી મગજના આગળના ભાગને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે, જે મગજની શક્તિમાં વધારો કરે છે અને વ્યક્તિની એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે. આનાથી તણાવ અને ચિંતાનું સ્તર ઘટે છે. ચાલો આ આસનના ફાયદાઓ વિશે વધુ જાણીએ.

4 / 7
આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ મગજને આરામ આપે છે. હાકિની મુદ્રા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે મગજને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. મગજના ડાબા અને જમણા ભાગો વચ્ચે સંતુલન બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ મુદ્રાથી વ્યક્તિની અંતર્જ્ઞાન (ભવિષ્ય વિશે સમજ હોવી) શક્તિ સુધરે છે. વ્યક્તિને સારી અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે.

આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ મગજને આરામ આપે છે. હાકિની મુદ્રા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે મગજને ઓક્સિજન પૂરો પાડે છે. મગજના ડાબા અને જમણા ભાગો વચ્ચે સંતુલન બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ મુદ્રાથી વ્યક્તિની અંતર્જ્ઞાન (ભવિષ્ય વિશે સમજ હોવી) શક્તિ સુધરે છે. વ્યક્તિને સારી અને ગાઢ ઊંઘ આવે છે.

5 / 7
મુદ્રા કરવાની રીત: હાકિની મુદ્રા કરવા માટે પદ્માસનમાં બેસો. આ પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને બંને આંખો વચ્ચે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. હવે તમારા બંને હાથની આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો. આંગળીના ટેરવા પર હળવું દબાણ કરો. આ પછી ઊંડા અને લાંબા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો. મનમાં ઓમનો જાપ કરો. શરૂઆતમાં તમે આ આસનનો અભ્યાસ 10 મિનિટ સુધી કરી શકો છો. આ પછી તમે પ્રેક્ટિસ 30 મિનિટ સુધી વધારી શકો છો.

મુદ્રા કરવાની રીત: હાકિની મુદ્રા કરવા માટે પદ્માસનમાં બેસો. આ પછી તમારી આંખો બંધ કરો અને બંને આંખો વચ્ચે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. હવે તમારા બંને હાથની આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો. આંગળીના ટેરવા પર હળવું દબાણ કરો. આ પછી ઊંડા અને લાંબા શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરો. મનમાં ઓમનો જાપ કરો. શરૂઆતમાં તમે આ આસનનો અભ્યાસ 10 મિનિટ સુધી કરી શકો છો. આ પછી તમે પ્રેક્ટિસ 30 મિનિટ સુધી વધારી શકો છો.

6 / 7
કોઈપણ યોગ અને મુદ્રાના ફાયદા મેળવવા માટે તમારે તે યોગ શિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ કરવું જોઈએ. જો તમને શરૂઆતમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તો તમે આંખો ખોલીને અને કંઈક જોઈને તમારા મનને શાંત કરી શકો છો. (નોંધ: આ લેખ યોગ નિષ્ણાતોના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.)

કોઈપણ યોગ અને મુદ્રાના ફાયદા મેળવવા માટે તમારે તે યોગ શિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ કરવું જોઈએ. જો તમને શરૂઆતમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ પડી રહી હોય તો તમે આંખો ખોલીને અને કંઈક જોઈને તમારા મનને શાંત કરી શકો છો. (નોંધ: આ લેખ યોગ નિષ્ણાતોના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.)

7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Plant in pot : ઘરે જેડ પ્લાન્ટની બોંસાઈ સરળ રીતે બનાવો
Plant in pot : ઘરે જેડ પ્લાન્ટની બોંસાઈ સરળ રીતે બનાવો
'ગૌરી મેમ'ના પ્રેમમાં પડ્યો 'ગબ્બર' શિખર ધવન, જુઓ ફોટો
'ગૌરી મેમ'ના પ્રેમમાં પડ્યો 'ગબ્બર' શિખર ધવન, જુઓ ફોટો
જો તમે તરબૂચના બીજ ખાઓ છો તો શું થશે?
જો તમે તરબૂચના બીજ ખાઓ છો તો શું થશે?
IPL 2025 : ટેટૂ પ્રેમી છે મુંબઈ ઈન્ડિયન્સનો આ ક્રિકેટર, જુઓ ફોટો
IPL 2025 : ટેટૂ પ્રેમી છે મુંબઈ ઈન્ડિયન્સનો આ ક્રિકેટર, જુઓ ફોટો
ઘરમાં પોપટ પાળવો શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે
ઘરમાં પોપટ પાળવો શુભ છે કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે
લોકો કેમ ઘરની બહાર કે બાલ્કનીમાં કાળી પોલીથીન લટકાવી રહ્યા છે?
લોકો કેમ ઘરની બહાર કે બાલ્કનીમાં કાળી પોલીથીન લટકાવી રહ્યા છે?
Latest Videos View more
બેફામ બન્યા ખાણ માફિયા, રેતીનુ ગેરકાયદે ખનન કરવા નદીનું વહેણ રોક્યુ
બેફામ બન્યા ખાણ માફિયા, રેતીનુ ગેરકાયદે ખનન કરવા નદીનું વહેણ રોક્યુ
પ્રદ્યુમ્ન પાર્કમાં સફેદ વાઘણ કાવેરીએ બે બચ્ચાઓને જન્મ આપ્યો
પ્રદ્યુમ્ન પાર્કમાં સફેદ વાઘણ કાવેરીએ બે બચ્ચાઓને જન્મ આપ્યો
ગુડલક સર્કલ નજીક ગેરકાયદે દબાણો કરાયા દૂર, સ્થાનિકોએ કર્યો વિરોધ
ગુડલક સર્કલ નજીક ગેરકાયદે દબાણો કરાયા દૂર, સ્થાનિકોએ કર્યો વિરોધ
કડીમાં ગેરકાયદે ચાલતુ ફટાકડાનું ગોડાઉન સીલ કરાયું
કડીમાં ગેરકાયદે ચાલતુ ફટાકડાનું ગોડાઉન સીલ કરાયું
ગુનાખોરી અટકાવાનો નવો પ્રયાસ, પોલીસની PCR વાન પહેલા પહોંચશે ડ્રોન !
ગુનાખોરી અટકાવાનો નવો પ્રયાસ, પોલીસની PCR વાન પહેલા પહોંચશે ડ્રોન !
ગુજરાતમાં પ્રથમ વખત ડ્રોનથી ગુમ વ્યક્તિને શોધવાનો સફળ પ્રયોગ
ગુજરાતમાં પ્રથમ વખત ડ્રોનથી ગુમ વ્યક્તિને શોધવાનો સફળ પ્રયોગ
આ 6 રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રે સફળતા મળશે
આ 6 રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રે સફળતા મળશે
અડાલજમાંથી ઝડપાયો ગાંજાનો જથ્થો, આરોપીની ધરપકડ કરી હાથ ધરી તપાસ
અડાલજમાંથી ઝડપાયો ગાંજાનો જથ્થો, આરોપીની ધરપકડ કરી હાથ ધરી તપાસ
ગુજરાતમાં હીટવેવ અને કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં હીટવેવ અને કમોસમી વરસાદની આગાહી
રાજકોટ ફુડ વિભાગના અધિકારીએ મસાલામાં ભેળસેળ ચકાસવા જણાવી તરકીબ- Video
રાજકોટ ફુડ વિભાગના અધિકારીએ મસાલામાં ભેળસેળ ચકાસવા જણાવી તરકીબ- Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">