Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

World Heart Day: બાળકો હૃદયની બીમારીઓથી રહેશે દૂર, ફોલો કરો નિષ્ણાતોની આ ટિપ્સ

સ્વસ્થ શરીર માટે સ્વસ્થ હૃદય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી બાળકો પણ હૃદય સાથે જોડાઈ રહ્યા છે. જો બાળકો નાનપણથી જ સ્વસ્થ આદતો અપનાવે તો ભવિષ્યમાં ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકે છે. વર્લ્ડ હાર્ટ ડે નિમિત્તે, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે બાળકોના હૃદયની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.

| Updated on: Sep 29, 2024 | 10:51 AM
હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે.

હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે.

1 / 6
એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય.

એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય.

2 / 6
ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

3 / 6
નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો.

નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો.

4 / 6
આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો.

આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો.

5 / 6
માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે.

માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે.

6 / 6
Follow Us:
ગુડલક સર્કલ નજીક ગેરકાયદે દબાણો કરાયા દૂર, સ્થાનિકોએ કર્યો વિરોધ
ગુડલક સર્કલ નજીક ગેરકાયદે દબાણો કરાયા દૂર, સ્થાનિકોએ કર્યો વિરોધ
કડીમાં ગેરકાયદે ચાલતુ ફટાકડાનું ગોડાઉન સીલ કરાયું
કડીમાં ગેરકાયદે ચાલતુ ફટાકડાનું ગોડાઉન સીલ કરાયું
ગુનાખોરી અટકાવાનો નવો પ્રયાસ, પોલીસની PCR વાન પહેલા પહોંચશે ડ્રોન !
ગુનાખોરી અટકાવાનો નવો પ્રયાસ, પોલીસની PCR વાન પહેલા પહોંચશે ડ્રોન !
ગુજરાતમાં પ્રથમ વખત ડ્રોનથી ગુમ વ્યક્તિને શોધવાનો સફળ પ્રયોગ
ગુજરાતમાં પ્રથમ વખત ડ્રોનથી ગુમ વ્યક્તિને શોધવાનો સફળ પ્રયોગ
આ 6 રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રે સફળતા મળશે
આ 6 રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રે સફળતા મળશે
અડાલજમાંથી ઝડપાયો ગાંજાનો જથ્થો, આરોપીની ધરપકડ કરી હાથ ધરી તપાસ
અડાલજમાંથી ઝડપાયો ગાંજાનો જથ્થો, આરોપીની ધરપકડ કરી હાથ ધરી તપાસ
ગુજરાતમાં હીટવેવ અને કમોસમી વરસાદની આગાહી
ગુજરાતમાં હીટવેવ અને કમોસમી વરસાદની આગાહી
રાજકોટ ફુડ વિભાગના અધિકારીએ મસાલામાં ભેળસેળ ચકાસવા જણાવી તરકીબ- Video
રાજકોટ ફુડ વિભાગના અધિકારીએ મસાલામાં ભેળસેળ ચકાસવા જણાવી તરકીબ- Video
Deesa factory blast 2 હજાર વિસ્ફોટક પદાર્થ, ગેસ સિલિન્ડર હોવાનો ખુલાસો
Deesa factory blast 2 હજાર વિસ્ફોટક પદાર્થ, ગેસ સિલિન્ડર હોવાનો ખુલાસો
ધાબા પર ઝઘડ્યા એક જ કોમના બે જૂથ, છત થઈ ધરાશાયી
ધાબા પર ઝઘડ્યા એક જ કોમના બે જૂથ, છત થઈ ધરાશાયી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">