5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

World Heart Day: બાળકો હૃદયની બીમારીઓથી રહેશે દૂર, ફોલો કરો નિષ્ણાતોની આ ટિપ્સ

સ્વસ્થ શરીર માટે સ્વસ્થ હૃદય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી બાળકો પણ હૃદય સાથે જોડાઈ રહ્યા છે. જો બાળકો નાનપણથી જ સ્વસ્થ આદતો અપનાવે તો ભવિષ્યમાં ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકે છે. વર્લ્ડ હાર્ટ ડે નિમિત્તે, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે બાળકોના હૃદયની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.

Sagar Solanki | Updated on: Sep 29, 2024 | 10:51 AM

હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે. — હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે.
1 / 6

એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય. — એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય.
2 / 6

ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. — ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
3 / 6

નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો. — નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો.
4 / 6

આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો. — આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો.
5 / 6

માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે. — માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે.
6 / 6

જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય હાર્ટ એટેક

Follow Us:

Related Photo Gallery

પીવી સિંધુના શાહી લગ્ન સાથે જોડાયેલી ખાસ વાતો જાણો

કુંભ મેળો 2025 : અમદાવાદથી પ્રયાગરાજ પહોંચવાના સરળ રસ્તા

લગ્ન થતાં કીર્તિ સુરેશ એ છોડી ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રી ? જાણો અહીં

કુંભ મેળા 2025 માટે ભારત આવેલી અભિનેત્રીના પરિવાર વિશે જાણો

Year End પહેલા મુકેશ અંબાણીએ અમેરિકામાં કરી મોટી શોપિંગ, આ કંપની ખરીદી

Weight Loss : રાત્રે ભાત કે રોટલી? વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ શું

ઓલ ટાઈમ હાઈથી 20% સસ્તો મળી રહ્યો છે આ શેર, 600 રૂપિયા સુધી જશે ભાવ !

બોક્સિંગ ડે ટેસ્ટ માત્ર મેલબોર્નમાં જ શા માટે રમાય છે?

ગૌરીથી છુપાઈને અડધી રાત્રે કોના ઘરે જતો હતો શાહરૂખ ખાન?

18 ચોગ્ગા, 7 છગ્ગા અને 170 રન, 22 વર્ષના બેટ્સમેને કરી જોરદાર બેટિંગ

ગ્રીન એનર્જી કંપનીનો બિહાર સરકાર સાથે મોટો કરાર, ફોકસમાં રહેશે શેર

18 વર્ષના અફઘાનીએ રચ્યો ઈતિહાસ, સૌથી નાની ઉંમરમાં બનાવ્યો આ રેકોર્ડ

શિયાળામાં ગરમીનો અનુભવ કરાવશે આ AC, જાણો કેવી રીતે કરે છે કામ

ગ્રે માર્કેટમાં 191નો નફો દર્શાવી રહ્યો છે અમદાવાદની કંપનીનો IPO, જાણો

અર્જુન તેંડુલકર ઝીરોમાંથી હીરો બન્યો, દમદાર બોલિંગથી ટીમને અપાવી જીત

PM મોદીને કુવૈતમાં અરબી ભાષામાં લખાયેલ રામાયણ-મહાભારતની મળી ભેટ

અદાણીની આ કંપનીના શેરમાં ભૂકંપ, મુશ્કેલીમાં મુકાયા રોકાણકારો, જાણો

મુંબઈની ટીમ 382 રન બનાવ્યા બાદ પણ કર્ણાટક સામે હારી ગઈ

સારા તેંડુલકર રિવીલિંગ ડ્રેસ પહેરીને બીચ પર મસ્તી કરતી જોવા મળી

રિટેલ રોકાણકારો માટે ખુલ્યા પહેલા જ IPOએ ભેગા કર્યા 149 કરોડ રૂપિયા

ઓસ્ટ્રેલિયન મીડિયાએ કોહલી બાદ જાડેજા પર નિશાન સાધ્યું

50 રૂપિયાથી ઓછી કિંમતના સ્ટોકની કંપની આપશે બોનસ શેર, જાણો તારીખ

બોક્સિંગ ડે ટેસ્ટ પહેલા ટીમ ઈન્ડિયાને મોટો ઝટકો, રાહુલ થયો ઈજાગ્રસ્ત

મંદિરમાંથી બહાર નીકળતી વખતે ઘંટ કેમ ન વગાડવો જોઈએ?

નવરત્ન કંપનીને મળ્યો 300 કરોડનો મોટો ઓર્ડર, શેરની કિંમત છે 100થી ઓછી

શિયાળામાં માણો લદ્દાખમાં આવેલા મનમોહક ચાદર ટ્રેકની મજા

ટીમ ઈન્ડિયાએ મેલબોર્ન ટેસ્ટ માટે બનાવ્યું 'ચક્રવ્યુહ'

ભારતના આ પાડોશી દેશમાં હજારો મુસ્લિમો હોવા છતાં નથી એક પણ મસ્જિદ

કુંભ મેળો 2025: ભક્તોની સુરક્ષા માટે 220 હાઇ-ટેક તરવૈયાઓ

દાદીમાનો નખનો નિયમ : રાત્રે નખ ન કાપવા પાછળનું રહસ્ય

1 વર્ષમાં 190% વધ્યો આ સ્ટોક, નિષ્ણાતો એ આપ્યો 'BUY' ટેગ

Cancer નવી વેક્સિન કેટલી અસરકારક હશે? શું હશે કિંમત ?

આ અઠવાડિયે સેન્સેક્સ 4000 પોઈન્ટ તૂટ્યો, સોમવારે શું થશે?

Parenting Tips : હેલિકોપ્ટર પેરેન્ટિંગથી બાળકોમાં પડે છે નેગેટિવ અસર

Shukra Gochar 2024 : ડિસેમ્બરમાં શુક્ર ફરી બદલશે પોતાની ચાલ

ફોનને દિવસમાં કેટલી વખત ચાર્જ કરવો જોઈએ? લોકો કરી રહ્યા ભૂલ

ઠંડીમાં રાતે સ્વેટર પહેરીને સૂતા હોવ તો ચેતી જજો ! થશે આ સમસ્યા

પૂર્વ ક્રિકેટર રોબિન ઉથપ્પા વિરુદ્ધ ધરપકડ વોરંટ જાહેર

લક્ઝરી સાડીઓ : વિશ્વ સાડી દિવસ પર 5 સૌથી મોંઘી ભારતીય સાડીઓ

અભિનેત્રી આપી ચૂકી છે હિટ ફિલ્મો, પતિ રહે છે ફિલ્મોથી દુર

હિમતનગર APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7470 રહ્યા, જાણો

Penny Stock: 1 રૂપિયાના પેની સ્ટોકની કંપનીએ બનાવ્યો મોટો પ્લાન, જાણો

માર્કેટમાં ભારે વેચવાલી, પણ આ સ્ટોકમાં રોકાણકારોની ભારે ખરીદી, જાણો

શિયાળામાં પણ ઠંડા પાણીથી નહાવાના છે ઘણા ફાયદા

ગુકેશને સરકાર તરફથી 4.67 કરોડ રૂપિયાની રાહત મળી

5 મોટા કારણો જેના કારણે શેરબજારની તબિયત થઈ ખરાબ, સેન્સેક્સ પણ તૂટ્યો

Airtel યુઝર્સને મોટી ભેટ, આ OTT સર્વિસ ફ્રીમાં મળશે

રિંકુ સિંહ કારકિર્દીમાં પહેલીવાર બન્યો ટીમનો કેપ્ટન

રોગપ્રતિકારક શક્તિ કરવા માંગો છો પાવરફુલ, તો આહારમાં આ શાકભાજીનો કરો સ

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 22-12-2024

નવા વર્ષમાં મુકેશ અંબાણીના Jio એ યુઝર્સને આપી ભેટ, 20GB ઇન્ટરનેટ મળશે ફ્રી

સારા તેંડુલકરે લિઝાર્ડ આઈલેન્ડથી શેર કરી સિઝલિંગ તસવીરો, જુઓ

ગુજરાતના જામનગરમાં આ સ્થળો પર ફરવા જાય છે અમીર લોકો, જાણો નામ

Narsingh Mantra : આ એક મંત્રથી ભૂત પ્રેત ભાગી જશે, દેવરાહા બાબા એ જણાવ્યો

Jaggery Tea : શિયાળામાં ગોળ વાળી ચા પીવાના અનેક ફાયદા ? જાણો બનાવવાની રીત

Most Read Stories

પીવી સિંધુના શાહી લગ્ન સાથે જોડાયેલી ખાસ વાતો જાણો

ભાવનગરના વડવા નેરામાં અસામાજિક તત્વોએ કર્યો પથ્થરમારો

વ્યાજખોરો વ્યાજના નાણાં પરત ન મળતા બાળકીને ઉઠાવી ગયા

કુંભ મેળો 2025 : અમદાવાદથી પ્રયાગરાજ પહોંચવાના સરળ રસ્તા

Latest News View more

પીવી સિંધુના શાહી લગ્ન સાથે જોડાયેલી ખાસ વાતો જાણો

કુંભ મેળો 2025 : અમદાવાદથી પ્રયાગરાજ પહોંચવાના સરળ રસ્તા

અમદાવાદમાં ગુનાખોરી ડામવા પોલીસ એકશનમાં, પોલીસકર્મી કોમ્બિંગમાં જોડાયા

સાબરમતી વિસ્તારમાં પાર્સલ બોમ્બનો કેસમાં 2 આરોપીની ધરપકડ

લગ્ન થતાં કીર્તિ સુરેશ એ છોડી ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રી ? જાણો અહીં

Latest Videos View more

અમદાવાદમાં ગુનાખોરી ડામવા પોલીસ એકશનમાં, પોલીસકર્મી કોમ્બિંગમાં જોડાયા

સાબરમતી વિસ્તારમાં પાર્સલ બોમ્બનો કેસમાં 2 આરોપીની ધરપકડ

આ રાશિના જાતકોના સુખ-સુવિધામાં વધારો થશે

રાણાજીના ભાલા સાથે બાપુની ગુજરાતની રાજનીતિમાં એન્ટ્રી-Video બાપુ Uncut

ગુજરાતના આ જિલ્લાઓમાં ઠંડી વચ્ચે કમોસમી વરસાદની આગાહી

Video : દ્વારકાધીશની સ્કુબા ડાઇવર્સ દ્વારા અનોખી જળ પૂજા

જો તમારો મોબાઈલ ખોવાઈ કે ચોરાઈ જાય તો ફટાફટ આ રીતે કરી દો બ્લોક

નસવાડીમાં મકાન પાસેના રસ્તાનો વિવાદ ન ઉકેલાતા યુવકે કર્યું આત્મવિલોપન

ભૂપેન્દ્ર ઝાલા VIP નંબર પરથી 450 લોકો સાથે કરતો હતો વાતચીત

બાળકોમાં કુપોષણ દૂર કરવા માટે જતન પ્રોજેકટ હેઠળ ઝુંબેશ હાથ ધરાઈ