તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

World Heart Day: બાળકો હૃદયની બીમારીઓથી રહેશે દૂર, ફોલો કરો નિષ્ણાતોની આ ટિપ્સ

સ્વસ્થ શરીર માટે સ્વસ્થ હૃદય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી બાળકો પણ હૃદય સાથે જોડાઈ રહ્યા છે. જો બાળકો નાનપણથી જ સ્વસ્થ આદતો અપનાવે તો ભવિષ્યમાં ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકે છે. વર્લ્ડ હાર્ટ ડે નિમિત્તે, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે બાળકોના હૃદયની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.

Sagar Solanki | Updated on: Sep 29, 2024 | 10:51 AM

હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે. — હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે.
1 / 6

એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય. — એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય.
2 / 6

ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. — ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
3 / 6

નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો. — નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો.
4 / 6

આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો. — આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો.
5 / 6

માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે. — માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે.
6 / 6

જનરલ નોલેજ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હાર્ટ એટેક હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

આ 3 તારીખે જન્મેલી છોકરીઓ બદલી નાખે છે પરિવારનું ભાગ્ય

ભારતની જર્સી પર પાકિસ્તાનનું નામ, BCCIનો મોટો નિર્ણય

Thar કા બાપ ! ખેતર હોય કે પહાડ...દરેક જગ્યાએ દોડશે આ ‘બાહુબલી’ કાર

ભારતની આ રોટલી દુનિયાના સૌથી ખરાબ ફૂડની યાદીમાં સામેલ...

બજેટમાં પગારદાર વર્ગને આવકવેરાનો સ્લેબ વધારીને રાહત અપાશે ?

કચ્ચા બદામ ગર્લ અંજલિ અરોરાની સાદગીના દિવાના થયા ફેન્સ

રણજી ટ્રોફીમાં ટીમ ઈન્ડિયાની 'પ્લેઈંગ 11'

મહાકુંભમાં બાળકોને લઈ જઈ રહ્યા છો, તો આ વાતનું ધ્યાન રાખજો

ફેબ્રુઆરીમાં મિત્રો સાથે આ સ્થળોની મુલાકાત લેવાનો પ્લાન બનાવો

મિત્રો સાથે મિઝોરમમાં માણો વેકેશન

1 કલાકમાં ભરાઇ ગયો IPO, ખુલતાની સાથે જ તૂટી પડ્યા રોકાણકારો

નીરજ ચોપરાની લાઈફમાં હિમાની મોરની એન્ટ્રી કઈ રીતે થઈ જાણો

હવે કચ્છી દાબેલી 10 મિનિટમાં ઘરે બનાવો, આ રહી સરળ રેસિપી

બાથરૂમને આપો લક્ઝરી લુક, મહેમાનો વખાણ કરતા નહી થાકે

Budget: આ વખતે બજેટના રૂપિયા આ જગ્યાએ થશે ખર્ચ

ચાહકોની નજર આ 2 ખેલાડીઓ પર

વજન ઘટાડો: સવારના નાસ્તામાંથી આ વસ્તુઓ હટાવો

Vastu Tips : સીડી નીચે કિચન બનાવવું શુભ છે કે અશુભ ? જાણો

વેલેન્ટાઈન ડે પહેલા આ 10 રીતે પોતાની જાતને SelF Love કરો

Maha kumbh 2025 : 4 પ્રકારના હોય છે નાગા સાધુ, 4 પદ હોય છે

ભૂલથી પણ મગફળી ખાધા પછી આ વસ્તુઓ ન ખાઓ

થર્મોસમાં રાખેલા ચામાંથી ગંધ આવે છે? આ રીતે દૂર કરો

જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6875 રહ્યા, જાણો

સૂર્યાનો દાવો - ટીમ ઈન્ડિયા T20માં 300 રન બનાવશે

હાર્દિક પંડ્યા પર સૂર્યકુમાર યાદવનું મોટું નિવેદન

સૂર્યકુમાર યાદવને કઈ વાતનો અફસોસ છે?

ભારતીય ખેલાડીઓ કરતા વધુ કમાણી કરશે ઈંગ્લિશ પ્લેયર્સ

Auto Expoમાં આ 3 સ્કૂટરોએ મચાવી ધૂમ...કિંમત જાણીને ચોંકી જશો

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીમાં ટીમ ઈન્ડિયા બની ચેમ્પિયન

ગૌતમ અદાણીએ મહાકુંભમાં લગાવી ડૂબકી, પ્રસાદ બનાવી પીરસ્યો, જુઓ Photos

4 ખેલાડી થશે બહાર, આવી હશે ટીમ ઈન્ડિયાની પ્લેઈંગ ઈલેવન

3 મીનિટમાં થઈ ગયો ખેલ ! લખપતી બન્યા કરોડપતિ અને કરોડપતિ ધોવાયા, જાણો

ગૌતમ અદાણીના પુત્રના લગ્ન ક્યારે થશે? જાણો તારીખ

IND vs ENG : મેચના એક દિવસ પહેલા ઈંગ્લેન્ડે પ્લેઈંગ 11 કરી જાહેર

કલ્યાણ જ્વેલર્સના શેર આવ્યું ધોવાણ, જાણો શું છે કારણ ?

1000 કારનો કાફલો, 58 દેશોના શેફ આવશે અને આ સ્ટાર્સ આપશે પરફોર્મન્સ

ભારતમાં અત્યાર સુધી કેટલી મહિલાઓને અપાઈ છે ફાંસી ?

વૈષ્ણવી શર્માએ ઇતિહાસ રચ્યો, આ રેકોર્ડ બનાવનાર પ્રથમ ભારતીય બોલર બની

60,000થી પણ ઓછી વસ્તી ધરાવતા ગ્રીનલેન્ડનો કરો પ્રવાસ

ભારતીય રેલવેએ RAC ટિકિટ ધારકોને આપી મોટી ભેટ

સ્વપ્ન સંકેત : ક્યા સમયે આવેલા સપનાઓ સાચા પડે છે? જાણો સમય

કોઈ પાસેથી આ વસ્તુઓ ઉધાર ન લો, તમારું જીવન થઈ જશે બરબાદ

માતા-પિતા બંન્નેનું બોલિવુડમાં છે મોટું નામ, જુઓ રાશાનો પરિવાર

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી પહેલા મચ્યો હોબાળો

દાદીમાની વાતો : બાળકોના કપડાં રાતે દોરી પર કેમ ન સૂકવવા જોઈએ?

હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ખાખરા પિત્ઝા 5 મિનિટમાં બનાવો, આ રહી રેસિપી

મહાકુંભમાં દેખાયેલા 7 ફૂટના આ વાયરલ બાબા કોણ છે? પરશુરામ સાથે થઈ તુલના

રશ્મિકા મંદાના 'છાવા'માં મહારાણી યેસુબાઈની ભૂમિકામાં જોવા મળશે

મહિલાઓના પીરિયડ્સ અને ઈન્દ્રદેવ વચ્ચે શું સંબંધ છે?

કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટમાં આ વસ્તુઓ સાથે એન્ટ્રી નહીં મળે

Web Stories View more

મહિલાઓ માટે આ સરકારી બચત યોજના છે શાનદાર, 31 માર્ચ સુધી રોકાણ કરવાની તક

23 વર્ષની જન્નત ઝુબેરે શાહરૂખ ખાનને આ મામલે પાછળ છોડ્યો, જુઓ ફોટો

ભારતના બંધારણની સૌપ્રથમ પ્રતિ કઈ ભાષામાં લખાઈ હતી?

દરિયામાં મસ્તી કરતી જોવા મળી સચિનની લાડલી સારા, જુઓ ફોટો

ટીમ ઈન્ડિયાને જર્સી પહેરવા માટે કેટલા રૂપિયા મળે છે?

Kumbh Mela Rituals : મહાકુંભ દરમિયાન ગંગામાં સ્નાન કર્યા પછી પણ નથી ધોવાતા આવા પાપ!

Most Read Stories

ભારતની જર્સી પર પાકિસ્તાનનું નામ, BCCIનો મોટો નિર્ણય

આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા,બીજી ટ્રેન સાથે અથડાયા

સરકારની સુચિત જંત્રી સામે 11 હજારથી વધુ આવી વાંધા અરજી

આ 3 તારીખે જન્મેલી છોકરીઓ બદલી નાખે છે પરિવારનું ભાગ્ય

Latest News View more

આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા,બીજી ટ્રેન સાથે અથડાયા

આ 3 તારીખે જન્મેલી છોકરીઓ બદલી નાખે છે પરિવારનું ભાગ્ય

મગફળી ખરીદીમાં કૌભાંડ મામલે ભાજપના બે નેતાઓ આવ્યા આમનેસામને- Video

ભારતની જર્સી પર પાકિસ્તાનનું નામ, BCCIનો મોટો નિર્ણય

Thar કા બાપ ! ખેતર હોય કે પહાડ...દરેક જગ્યાએ દોડશે આ ‘બાહુબલી’ કાર

Latest Videos View more

આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા,બીજી ટ્રેન સાથે અથડાયા

મગફળી ખરીદીમાં કૌભાંડ મામલે ભાજપના બે નેતાઓ આવ્યા આમનેસામને- Video

વડોદર હાઈવે પર એમોનિયા ભરેલુ ટેન્કર લીક થતા સર્જાઈ અફરાતફરી- Video

લીલાવતીમાંતી ડિસ્ચાર્જ પહેલા જીવ બચાવનાર રિક્ષા ચાલકને મળ્યો સૈફ

ખાનગી સ્કૂલ વાન સંચાલક સામે દુષ્કર્મનો આરોપ, પોલીસે આરોપીની કરી ધરપકડ

દ્વારકા બાદ જામનગરમાં મેગા ડિમોલિશન

ખેડામાં રસ્તા વચ્ચે નીલ ગાય આવી જતા સર્જાયો અકસ્માત, માતા-પુત્રનું મોત

અમદાવાદ એરપોર્ટ પરથી ઝડપાયું 7 કરોડનું ડ્રગ્સ, 10 પેકેટ જપ્ત કરાયા

કેન્દ્રીય ગૃહપ્રધાન અમિત શાહ સુરત કેન્સર હોસ્પિટલનું કરશે લોકાર્પણ

અંબાલાલ પટેલે માવઠાની કરી આગાહી