5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

World Heart Day: બાળકો હૃદયની બીમારીઓથી રહેશે દૂર, ફોલો કરો નિષ્ણાતોની આ ટિપ્સ

સ્વસ્થ શરીર માટે સ્વસ્થ હૃદય હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી બાળકો પણ હૃદય સાથે જોડાઈ રહ્યા છે. જો બાળકો નાનપણથી જ સ્વસ્થ આદતો અપનાવે તો ભવિષ્યમાં ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકે છે. વર્લ્ડ હાર્ટ ડે નિમિત્તે, ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે બાળકોના હૃદયની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.

Sagar Solanki | Updated on: Sep 29, 2024 | 10:51 AM

હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે. — હાલના દિવસોમાં મોટાભાગના લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ ખાનપાન, તણાવ અને કસરત ન કરવી છે. આજના સમયમાં પણ બહુ ઓછા લોકો બીમારીઓ વિશે જાગૃત છે. આ જ કારણ છે કે દર વર્ષે 29 સપ્ટેમ્બરે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે મનાવવામાં આવે છે.
1 / 6

એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય. — એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર પહેલા હૃદયની બીમારીઓ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતી હતી, પરંતુ હવે યુવાનો અને બાળકોમાં પણ આ સમસ્યા વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે જેથી હૃદયની ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકાય.
2 / 6

ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. — ટેક્નોલોજીના યુગમાં દરેક વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની ગયો છે. તમામ કામ મોબાઈલ પર થાય છે. બાળકોને તેની લત લાગી ગઈ છે પરંતુ આ ખરાબ આદત તેમના દિલ માટે સારી નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ બાળકો ફોનનો ઉપયોગ કરવાનો આગ્રહ રાખે છે અથવા આખો દિવસ તેના પર વિતાવે છે. તમારા બાળકોને દરરોજ 1 થી 1.5 કલાકથી વધુ સમય માટે કૉલ કરવાની મંજૂરી ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને આઉટડોર ગેમ્સ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
3 / 6

નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો. — નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે બાળકોની ઊંઘ પર પણ અસર થાય છે. આનાથી સ્લીપ પેટર્ન પ્રભાવિત થાય છે. મોડા સૂવું અને રાત્રે ઘણી વાર જાગવું એ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. નાના બાળકોને ઓછામાં ઓછી 8-10 મિનિટની ઊંઘ લેવા દો.
4 / 6

આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો. — આજકાલ બાળકો જંક ફૂડના ક્રેઝી છે. તેને બર્ગર, પિઝા, મોમોસ અને ચિપ્સ જેવી વસ્તુઓ ખૂબ જ પસંદ છે. જો તમારું બાળક પણ આવું છે તો તેને આ વસ્તુઓથી દૂર રાખો. તેમની પાસે આવશ્યક પોષક તત્વોનો અભાવ છે. બાળકોને સ્વસ્થ આહાર વિશે કહો.
5 / 6

માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે. — માતાપિતા ઘણીવાર બાળકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ તેમને નાની ઉંમરે હળવી કસરતો વિશે જણાવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને એવી રમતો ખવડાવો જેનો તેઓ આનંદ માણે.
6 / 6

જનરલ નોલેજ જીવનશૈલી સ્વાસ્થ્ય હાર્ટ એટેક

Follow Us:

Related Photo Gallery

નેપાળમાં પૂર અને ભૂસ્ખલનથી તબાહી, 112 લોકોના મોત, સેંકડો ઘરો ડૂબ્યા

કોઈ ચોરીછુપે તો નથી વાપરી રહ્યું તમારું WhatsApp એકાઉન્ટ? જાણો અહીં

મુકેશ અંબાણીની 71 હજાર કરોડ રૂપિયાની ડીલને સરકારીની મળી મંજૂરી, જાણો

કાનપુર ટેસ્ટમાં 9 વર્ષ બાદ બન્યો અજીબોગરીબ સંયોગ

ટાટા આ પ્લાન્ટમાં કરશે 20,000 કર્મચારીઓની ભરતી, ચેરમેને કરી જાહેરાત

1 શેર પર 1 બોનસ શેર આપી રહી છે આ કંપની, જાણો રેકોર્ડ ડેટ

એર ટ્રેન શું છે ? દિલ્હી એરપોર્ટ પર દોડશે દેશની પ્રથમ એર ટ્રેન

રોજ ખાલી પેટ લીમડાના પાન ચાવવાનું કરો શરૂ, આ બીમારીઓ ક્યારેય નહીં થાય

495થી ઘટીને 2 રૂપિયા પર આવ્યો આ શેર, હવે આ નાદાર કંપનીને મળ્યો ખરીદનાર

રિલાયન્સ પાવરના શેરમાં સતત લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, જાણો એક્સપર્ટ પાસે

ઘરમાં જ ઉગાડો સ્પાઈડર પ્લાન્ટ , હવા શુદ્ધ રાખવામાં કરશે મદદ

વરસાદી માહોલમાં ઘરે જ બનાવો ગરમા ગરમ બટાટા વડા

Sleeping Pills : શું તમે ઊંઘની ગોળીઓ લો છો?

આર્ટિફિશિયલ જ્વેલરીને ઘરે જ ચમકાવો

BSNL યુઝર્સ માટે મોટી ખુશખબર ! મળશે ફ્રીમાં વધારે ડેટા, જાણો કિંંમત

આ રિયલ એસ્ટેટ કંપની પર આવ્યું અદાણીનું દિલ

સરકાર 'Sovereign Green Bonds' કરશે જાહેર

મોટા દિગ્ગજોએ પણ Swiggyમાં કર્યું છે રોકાણ

ઓછા પૈસામાં આ સુપરહિટ બિઝનેસ કરો શરૂ

એક્સચેન્જ ઓફરમાં જૂનો Phone વેચતા પહેલા આટલુ કરી લેજો

YouTube શોર્ટ્સ બનાવતા લોકો માટે આવી રહ્યું છે AI ટૂલ

Facebook, Instagram, WhatsApp ની પેરેન્ટ કંપની META ને મોટો ઝટકો

અભિનેત્રીની બહેનો પણ રહી ચૂકી છે સુપરસ્ટાર

6 દિવસમાં 130% રિટર્ન, આજે ફરી શેરમાં લાગી અપર સર્કિટ, જાણો

શનિવારે કમાણી કરવા રોકાણકારો માટે કામના 18 શેર

વ્હીલચેર ક્રિકેટના શું છે નિયમ? કેટલી ટીમ રમે છે આ ગેમ?

અદાણીએ ખરીદી વધુ એક કંપની, 200 કરોડમાં ડીલ થઈ ફાઈનલ, જાણો

Oil and Gas સેક્ટરની કંપનીઓમાં મોટી તેજીના એંધાણ, જાણો કારણ

અદાણી ગ્રુપે આ સરકારી કંપનીને આપ્યો મોટો ઓર્ડર, જાણો કંપની વિશે

Suzlon Energy : સુઝલોન એનર્જીના શેર બની જશે રોકેટ

PM કિસાન સન્માન નિધિનો 18મો હપ્તો આ તારીખે ખેડૂતોના ખાતામાં થશે જમા

તારક મહેતાના અસીત મોદી પર આ કલાકારો લગાવી ચૂક્યા માનસિક ત્રાસનો આરોપ

મર્જરના સમાચાર વચ્ચે, રોકાણકારોએ આ કંપનીના શેર પર ભારે ખરીદી, જાણો

સૂર્યમુખીના છોડને ઘરે જ ઉગાડો, અપનાવો આ ટીપ્સ

સૌરાષ્ટ્રના પ્રવાસીઓ માટે આકર્ષણનું કેન્દ્ર છે રાજકોટનું આ સ્થળ

પ્રોટીનથી ભરપુર મગની દાળના પુડલા આ સરળ રીતે બનાવો

Nity Auto Index ને લઈ 11 દિવસ પહેલા Tv9 Gujarati એ કરેલુ Analysis સચોટ

માત્ર આટલું કરી ને જૂના ફોનની વોટ્સએપ ચેટ નવા ફોનમાં થઈ જશે ટ્રાન્સફર

મુકેશ અંબાણીનો આ શેર આવ્યો Get Set Go મોડમાં, જાણો કારણ

Navratri 2024 : શારદીય નવરાત્રીની શરૂઆત કેવી રીતે થઈ?

Bank nifty ઓવરબૉટ ઝોનમાં પ્રવેશ્યું, કરેક્શનની સંભાવના

નવરાત્રિના નવ દિવસ પહેરો નવરંગી કપડાં, જુઓ ફોટો

તારક મહેતાના નિર્માતાઓએ પલક સિંધવાનીને નોટિસ ફટકારી

રાષ્ટ્રીય ઉદ્યાન બન્યું કાઝીરંગા, વિશ્વ પ્રવાસન દિવસે જાણો ઉદ્યાન વિશે

60 વર્ષ બાદ પહેલીવાર આવું બન્યું

સુરતના છોકરાએ જર્મનીમાં મેડલ જીતી દેશનું નામ રોશન કર્યું

World Tourism Day કેમ મનાવવામાં આવે છે?

રાજુલા APMCમાં બાજરાના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2560 રહ્યા, જાણો

પિતાના વારસાને આગળ વધારી રહી છે દિકરી, પહેલો શો વિદેશમાં કર્યો

ટૂંક સમયમાં Swiggyનો IPO આવી શકે છે

Web Stories View more

ઐશ્વર્યા રાયથી લઈને દીપિકા સુધીના આ બોલિવૂડ સ્ટાર્સે ટીવી એડથી શરૂઆત કરી હતી પોતાની કારકિર્દીની

આજનું રાશિફળ તારીખ 29-09-2024

સર્વ પિતૃ અમાસ પર કરો આ ઉપાયો,પિતૃઓ આપશે આશીર્વાદ!

15 દિવસ સતત ખાલી પેટ જીરાનું પાણી પીવાથી જાણો શું થાય છે?

દવાઓ કરતાં પણ વધુ અસરકારક છે આ 4 છોડ ! અનેક રોગોનો રામબાણ ઈલાજ

શું દારૂ પીધા પછી ઘી ખાવાથી નશો નથી ચડતો ?

Most Read Stories

ફોલો કરો નિષ્ણાતોની આ ટિપ્સ, બાળકો હ્રદયની બીમારીઓથી રહેશે દૂર

છેલ્લા 24 કલાકમાં 186 તાલુકામાં મેઘરાજાએ બોલાવી ધડબડાટી

નેપાળમાં પૂર અને ભૂસ્ખલનથી તબાહી, 112 લોકોના મોત, સેંકડો ઘરો ડૂબ્યા

કોઈ ચોરીછુપે તો નથી વાપરી રહ્યું તમારું WhatsApp એકાઉન્ટ? જાણો અહીં

Latest News View more

ફોલો કરો નિષ્ણાતોની આ ટિપ્સ, બાળકો હ્રદયની બીમારીઓથી રહેશે દૂર

છેલ્લા 24 કલાકમાં 186 તાલુકામાં મેઘરાજાએ બોલાવી ધડબડાટી

નેપાળમાં પૂર અને ભૂસ્ખલનથી તબાહી, 112 લોકોના મોત, સેંકડો ઘરો ડૂબ્યા

કોઈ ચોરીછુપે તો નથી વાપરી રહ્યું તમારું WhatsApp એકાઉન્ટ? જાણો અહીં

અંબાલાલ પટેલે કેટલાક જિલ્લાઓમાં પવન સાથે ધોધમાર વરસાદની કરી આગાહી

Latest Videos View more

છેલ્લા 24 કલાકમાં 186 તાલુકામાં મેઘરાજાએ બોલાવી ધડબડાટી

અંબાલાલ પટેલે કેટલાક જિલ્લાઓમાં પવન સાથે ધોધમાર વરસાદની કરી આગાહી

આ 5 રાશિના જાતકોને આજે ધનલાભ થઈ શકે, જાણો અન્ય રાશિના જાતકોનો દિવસ

અમદાવાદ કર્ણાવતી ક્લબ નજીક લૂંટાયો રૂપિયા લઇને જતો કોન્ટ્રાક્ટર

Accident: દ્વારકાના બરડીયા નજીક ભયંકર અકસ્માત, 7 લોકોના મોત, 14 ઘાયલ

સુરત જિલ્લામાં કોઝવે ઓવરટોપીંગના કારણે 7 રસ્તાઓ થયા ઠપ્પ

સોમનાથ મંદિર પાછળની સરકારી જમીન પરના દબાણો દૂર કરાયા

ગાંધીનગરના પીપળજમાં મોડી રાત્રે દીપડો દેખાતા ગ્રામજનોમાં ભયનો માહોલ

નવરાત્રિમા મોડી રાત સુધી ગરબા રમી શકશે ખેલૈયા, ગુજરાત સરકારની જાહેરાત

નકલી અધિકારીઓ બાદ ગોંડલ સ્ટેટના નકલી રાજા ફરતા હોવાનો દાવો