हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Enhance cognitive skills : દરરોજ કરો આ 5 કામ, તમારું મગજ બનશે તેજ

તમારું મગજ તેજ અને શાર્પ બનાવવા માટે દરરોજ ફક્ત 5 મિનિટ માટે નીચેના 5 કામ કરો. આ ટેક્નિક્સ વિજ્ઞાનસર્જિત છે અને મગજની કાર્યક્ષમતા, યાદશક્તિ અને ફોકસ વધારવામાં મદદ કરે છે.

| Updated on: Mar 31, 2025 | 8:45 PM
Share
બાળપણમાં આપણે ઘણાં પ્રશ્નો પૂછતા હતા, પણ મોટા થયા પછી આપણે આ આદત છોડીને આપેલા જવાબો સ્વીકારવા લાગીએ છીએ. "શા માટે?" પૂછવાથી મગજની તર્કશક્તિ (Critical Thinking) વધે છે. કોઈ પણ વિષયમાં ઊંડા ઉતારવાથી અને તથ્યોને સમજવાથી કૌશલ્ય વિકસે છે. (Credits: - Canva)

બાળપણમાં આપણે ઘણાં પ્રશ્નો પૂછતા હતા, પણ મોટા થયા પછી આપણે આ આદત છોડીને આપેલા જવાબો સ્વીકારવા લાગીએ છીએ. "શા માટે?" પૂછવાથી મગજની તર્કશક્તિ (Critical Thinking) વધે છે. કોઈ પણ વિષયમાં ઊંડા ઉતારવાથી અને તથ્યોને સમજવાથી કૌશલ્ય વિકસે છે. (Credits: - Canva)

1 / 7
મેડિટેશન કરવાથી માથામાં ગમે તેવા વિચારો પર કાબૂ મેળવવા અને સ્ટ્રેસ ઘટાડવા ફાયદો થાય છે. નિયમિત ધ્યાન કરવાથી મગજના હિપોકેમ્પસ (યાદશક્તિ માટે જવાબદાર ભાગ) ને મજબૂત બનાવે છે.એકાગ્રતા અને ક્રિએટિવિટી વધે છે. ( Credits: Getty Images )

મેડિટેશન કરવાથી માથામાં ગમે તેવા વિચારો પર કાબૂ મેળવવા અને સ્ટ્રેસ ઘટાડવા ફાયદો થાય છે. નિયમિત ધ્યાન કરવાથી મગજના હિપોકેમ્પસ (યાદશક્તિ માટે જવાબદાર ભાગ) ને મજબૂત બનાવે છે.એકાગ્રતા અને ક્રિએટિવિટી વધે છે. ( Credits: Getty Images )

2 / 7
પઝલ્સ, ક્રોસવર્ડ, રુબિક ક્યુબ, શતરંજ જેવી ગેમ્સ મગજની લોજિકલ સ્કિલ અને પ્રોબ્લેમ સોલ્વિંગ ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ન્યુરોલોજીકલ સ્ટડીઝ મુજબ, બ્રેઇન એક્સરસાઇઝથી મગજના ન્યૂરોન કનેક્શન મજબૂત થાય છે. નીત્ય નવા ચેલેન્જ સાથે મગજ કાર્યશીલ રહે છે. (Credits: - Canva)

પઝલ્સ, ક્રોસવર્ડ, રુબિક ક્યુબ, શતરંજ જેવી ગેમ્સ મગજની લોજિકલ સ્કિલ અને પ્રોબ્લેમ સોલ્વિંગ ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. ન્યુરોલોજીકલ સ્ટડીઝ મુજબ, બ્રેઇન એક્સરસાઇઝથી મગજના ન્યૂરોન કનેક્શન મજબૂત થાય છે. નીત્ય નવા ચેલેન્જ સાથે મગજ કાર્યશીલ રહે છે. (Credits: - Canva)

3 / 7
નવું શીખવાથી મગજમાં ડોપામિન અને નવું ન્યુરલ નેટવર્ક સર્જાય છે, જે યાદશક્તિ અને મગજની ઝડપ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આદત પાડીને રોજ નવું શીખવાથી યાદશક્તિની ક્ષમતા વધે છે. (Credits: - Canva)

નવું શીખવાથી મગજમાં ડોપામિન અને નવું ન્યુરલ નેટવર્ક સર્જાય છે, જે યાદશક્તિ અને મગજની ઝડપ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આદત પાડીને રોજ નવું શીખવાથી યાદશક્તિની ક્ષમતા વધે છે. (Credits: - Canva)

4 / 7
જો તમે જમણા હાથથી લખો છો, તો ડાબા હાથથી લખવાનો પ્રયાસ કરો. આ મગજના બંને હેમિસ્ફિયર ને એક્ટિવ બનાવે છે. યાદશક્તિ અને ટાસ્ક-સ્વિચિંગ એબિલિટી વધારે છે. (Credits: - Canva)

જો તમે જમણા હાથથી લખો છો, તો ડાબા હાથથી લખવાનો પ્રયાસ કરો. આ મગજના બંને હેમિસ્ફિયર ને એક્ટિવ બનાવે છે. યાદશક્તિ અને ટાસ્ક-સ્વિચિંગ એબિલિટી વધારે છે. (Credits: - Canva)

5 / 7
તમારા મગજને સ્વસ્થ અને તેજ રાખવા માટે, તમે દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર અથવા તાડાસન કરી શકો છો. આ તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ( Credits: Getty Images )

તમારા મગજને સ્વસ્થ અને તેજ રાખવા માટે, તમે દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર અથવા તાડાસન કરી શકો છો. આ તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ( Credits: Getty Images )

6 / 7
દરરોજ સવારે કસરત કરવાથી મન શાંત થાય છે.અને રોજ કસરત કરવાથી તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે. ( Credits: Getty Images )

દરરોજ સવારે કસરત કરવાથી મન શાંત થાય છે.અને રોજ કસરત કરવાથી તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો થાય છે. ( Credits: Getty Images )

7 / 7

 

બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાન, ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ, સ્થૂળતા,  આનુવંશિક પરિબળોને કારણે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થઈ શકે છે.તો સ્વસ્થ જીવનશૈલીને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો

જનરલ નોલેજલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
Latest Videos View more
નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી
નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">