5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips: કસરત કર્યા પછી ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલો, સ્વાસ્થ્યને પહોચશે ભારે નુકસાન

સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે, દરેક વ્યક્તિએ તેમની દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે થોડી મિનિટો કાઢવી જોઈએ. હાલમાં કસરત કર્યા પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે સવારની શરૂઆત માત્ર હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી કરો છો, તો તે તમને વધુ ફિટ અનુભવશે.

krushnapalsinh chudasama | Updated on: Sep 03, 2024 | 10:22 PM

કેટલાક લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ઉત્સાહી હોય છે અને તેઓ સારા મસલ્સ મેળવવા અને ટોન કરવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માત્ર ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે. — કેટલાક લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ઉત્સાહી હોય છે અને તેઓ સારા મસલ્સ મેળવવા અને ટોન કરવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માત્ર ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે.
1 / 10

આ સિવાય લોકો વજન ઘટાડવા માટે અમુક સમય માટે વર્કઆઉટ કરે છે. વર્કઆઉટ કરવા પાછળનું કારણ ગમે તે હોય, જો તમે હમણાં જ એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, તો જાણી લો કે વર્કઆઉટ કર્યા પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. — આ સિવાય લોકો વજન ઘટાડવા માટે અમુક સમય માટે વર્કઆઉટ કરે છે. વર્કઆઉટ કરવા પાછળનું કારણ ગમે તે હોય, જો તમે હમણાં જ એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, તો જાણી લો કે વર્કઆઉટ કર્યા પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
2 / 10

વ્યાયામ તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સવારની શરૂઆત માત્ર હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી કરો છો, તો તે તમને વધુ ફિટ અનુભવશે. હમણાં માટે, ચાલો જાણીએ કે કસરત કર્યા પછી તરત જ શું ન કરવું જોઈએ. — વ્યાયામ તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સવારની શરૂઆત માત્ર હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી કરો છો, તો તે તમને વધુ ફિટ અનુભવશે. હમણાં માટે, ચાલો જાણીએ કે કસરત કર્યા પછી તરત જ શું ન કરવું જોઈએ.
3 / 10

કસરત કર્યા પછી, શરીરમાંથી ઘણો પરસેવો નીકળે છે, આવી સ્થિતિમાં, વર્કઆઉટ કર્યા પછી, વ્યક્તિને જોરદાર તરસ લાગે છે અને લોકો એક સાથે ઘણું પાણી પીવે છે, પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. — કસરત કર્યા પછી, શરીરમાંથી ઘણો પરસેવો નીકળે છે, આવી સ્થિતિમાં, વર્કઆઉટ કર્યા પછી, વ્યક્તિને જોરદાર તરસ લાગે છે અને લોકો એક સાથે ઘણું પાણી પીવે છે, પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
4 / 10

જો તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ અથવા તે પછી પાણી પીવું હોય તો પહેલા આરામથી બેસો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી આરામ કરો. આ પછી થોડું-થોડું પાણી પીવું. — જો તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ અથવા તે પછી પાણી પીવું હોય તો પહેલા આરામથી બેસો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી આરામ કરો. આ પછી થોડું-થોડું પાણી પીવું.
5 / 10

જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરે છે, તો જાણી લો કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. — જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરે છે, તો જાણી લો કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
6 / 10

જો તમે વર્કઆઉટ અથવા કોઈ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી હોય, તો તમારે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી જ સ્નાન કરવું જોઈએ જ્યારે શરીર સંપૂર્ણપણે રિલેક્સ થઈ જાય ત્યારબાદ નહાવાનું કહેવામાં આવે છે. — જો તમે વર્કઆઉટ અથવા કોઈ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી હોય, તો તમારે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી જ સ્નાન કરવું જોઈએ જ્યારે શરીર સંપૂર્ણપણે રિલેક્સ થઈ જાય ત્યારબાદ નહાવાનું કહેવામાં આવે છે.
7 / 10

જો તમે વર્કઆઉટ કર્યું હોય, તો તરત જ ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આ સાથે, ઓછામાં ઓછા 30-35 મિનિટ વર્કઆઉટ કર્યા પછી જ કોઈપણ ભોજન અથવા નાસ્તો કરવાનો પ્રયાસ કરો. — જો તમે વર્કઆઉટ કર્યું હોય, તો તરત જ ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આ સાથે, ઓછામાં ઓછા 30-35 મિનિટ વર્કઆઉટ કર્યા પછી જ કોઈપણ ભોજન અથવા નાસ્તો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
8 / 10

આ સિવાય જો તમે ભારે વર્કઆઉટ કર્યા પછી આવ્યા છો, તો આ પછી બીજી કોઈ પ્રવૃત્તિ ન કરો જેનાથી શરીર પર વધુ દબાણ આવે. આ તમારા સ્નાયુઓમાં તાણ પેદા કરી શકે છે. — આ સિવાય જો તમે ભારે વર્કઆઉટ કર્યા પછી આવ્યા છો, તો આ પછી બીજી કોઈ પ્રવૃત્તિ ન કરો જેનાથી શરીર પર વધુ દબાણ આવે. આ તમારા સ્નાયુઓમાં તાણ પેદા કરી શકે છે.
9 / 10

નોંધ: શેરબજારમાં જાણકારી વગર રોકાણ ન કરો. કોઈપણ શેરમાં રોકાણ કરતા પહેલા તમારે તમારા નાણાકીય સલાહકાર સાથે એકવાર વાત કરવી જોઈએ. જો તમે આવું ન કરો તો તમારે આર્થિક નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે. — નોંધ: શેરબજારમાં જાણકારી વગર રોકાણ ન કરો. કોઈપણ શેરમાં રોકાણ કરતા પહેલા તમારે તમારા નાણાકીય સલાહકાર સાથે એકવાર વાત કરવી જોઈએ. જો તમે આવું ન કરો તો તમારે આર્થિક નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે.
10 / 10

સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

આવતું અઠવાડિયું છે ધમાકેદાર, 14 શેરનું લિસ્ટિંગ અને 5 નવા IPO આવશે

આ 10 CNG કાર સામે ઈલેક્ટ્રિક કાર પણ છે ફેલ, માઈલેજ પણ છે જોરદાર

184 રૂપિયાથી ઘટીને 6 રૂપિયા પર આવ્યો શેર, હવે સતત આપી રહ્યો છે નફો

કેન્દ્ર સરકારે આ કંપનીને આપ્યો મોટો કોન્ટ્રાક્ટ, કાલે શેર રહેશે ફોકસમા

ગુજરાતના આ બે શહેર વચ્ચે દોડશે દેશની પહેલી વંદે મેટ્રો,જાણો ભાડું

ચા સાથે ખાઓ છો નમકીન, તો થઈ જાઓ સાવધાન, આ આદતના છે અનેક નુકસાન, જાણો

જૂનાગઢના સકકરબાગ ઝુમાં 2 થી 8 ઓક્ટોબર સુધી વિનામૂલ્ય પ્રવેશ

ગુજરાતી કંપનીને મળ્યો અમેરિકાથી મોટો ઓર્ડર, 25 રૂપિયા છે શેરનો ભાવ

બોંસાઈ પ્લાન્ટની સંભાળ રાખવા અપનાવો આ ટીપ્સ

રવિન્દ્ર જાડેજા પાસે મોટી સિદ્ધિ હાંસિલ કરવાની આ તક

નીરજ ફરી ડાયમંડ ટ્રોફી જીતવાથી ચૂકી ગયો

ચોકલેટી બોય રોનક કામદારના પરિવારને જુઓ

21 રૂપિયાના શેર પર તૂટી પડ્યા રોકાણકારો, મુકેશ અંબાણીની છે કંપની, જાણો

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે આ દિગ્ગજ ઇલેક્ટ્રોનિક્સ કંપની, જાણો

ટુકડાઓમાં શેર વહેંચી રહી છે આ કંપની, કિંમત છે 35 રૂપિયા

બીજાના ચાર્જરથી ફોન ચાર્જ કરતા પહેલા 100 વાર વિચારજો

70 રૂપિયા છે IPOના શેરનો ભાવ, 150 રૂપિયાને પાર થઈ શકે છે લિસ્ટિંગ

દરિયામાં ક્યાંથી આવે છે આટલું મીઠું ?

6300% થી વધુનું આપ્યું વળતર...મલ્ટિબેગર સ્ટોક ₹3 થી ₹173 પર આવ્યો

પ્રોટીનથી ભરપુર ચણાને ઘરે જ ઉગાડો, અપનાવો આ ટીપ્સ

માણસ 60 વર્ષ પછી થાય છે નિવૃત, જાણો પ્લેન ક્યારે થાય છે રીટાયર્ડ

ટ્રેડિંગ પ્લેટફોર્મ પર 16 તારીખે નહીં બતાવે પ્રોફિટ અને લોસ, જાણો કેમ?

શ્વાસ સંબંધી રોગવાળા ભૂલથી પણ આ વસ્તુઓ ન ખાતા

Gold Price: સોનાના ભાવ કેવી રીતે નક્કી થાય છે, કોણ નક્કી કરે છે?

BSNLએ ફરી લોન્ચ કર્યો સસ્તો પ્લાન! Jio-Airtel અને Viનું વધ્યુ ટેન્શન

ચોમાસામાં રેફ્રિજરેટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે ના કરતા આ ભૂલ, આ મોડ પર રાખો

Geyser Tips : આ છે ગીઝર વાપરવાના ફાયદા અને નુકસાન

પિમ્પલ અને ખીલ સ્કીનની બે અલગ-અલગ સમસ્યાઓ છે, તેના વિશે જાણો

અભિનેત્રીના સસરાએ 226 કરોડનું આલીશાન ઘર ખરીદ્યું

જેના ગરબા સાંભળીને પગ થનગની ઉઠનાર સિંગરના પરિવાર વિશે જાણો

અદાણીના અમેરિકન મિત્રનું મોટું રોકાણ, આ કંપનીના ખરીદ્યા 835 કરોડના શેર

99 દિવસની મંદી બાદ PSU બેંકોના શેરમાં આ મહિનાથી આવશે ઉછાળો, જાણો

સરકારની નવરત્ન કંપનીના શેરમાં જોરદાર વધારો, એક્સપર્ટે કહ્યું: ખરીદો

આ એરલાઈનના શેરો ઉડ્યા, 74 સુધી ગયો ભાવ, રોકાણકારોની ભારે ખરીદી

આ સ્મોલ કેપ કંપની આપશે બોનસ શેર, કંપનીના શેર 3000% વધ્યા

બમ્બલમાં યુઝર્સને હવે ફોટો પસંદ કરવા આ ટુલ મદદ કરશે

આઈસીસીના ચેરમેન બન્યા બાદ હનુમાન દાદાના ચરણે શીશ નમાવતા જય શાહ

ત્વચા પર ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ અને ડાર્ક સ્પોટથી છો પરેશાન ? લગાવી આટલું

બે મહિના મોડું ચાલી રહ્યું છે રામમંદિરનું કામ, મફત હોસ્પિટલ થશે શરૂ

દિકરાએ દિ વાળ્યા: Anil Ambaniના દીકરો બન્યો પિતાનો તારણહાર

Stress છે તો આ ઉપાયો જરુર ટ્રાય કરો, તણાવ થશે ગાયબ

નજીકના ભવિષ્યમાં આ કંપનીના શેર નફો કરાવે તેવી સંભાવના કરાવશે ફાયદો

BSNLએ Jio, Airtel અને Viની કરી હવા ટાઈટ! લાવ્યું 82 દિવસનો સસ્તો પ્લાન

નવરાત્રિમાં કીર્તિદાન ગઢવીના ગરબા પર ખેલૈયાઓ રમઝટ બોલાવે છે

મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલના કાર્યકાળના 3 વર્ષમાં ગુજરાતની કાયાપલટ !

પાવર બેંકમાં પણ થઈ શકે છે વિસ્ફોટ, ચાર્જમાં મુકતા આટલું ધ્યાન રાખજો

DTH કનેક્શનમાં સિગ્નલ જતું રહે છે? આ ટિપ્સ ફોલો કરો

મુખ્યમંત્રી તરીકે ભૂપેન્દ્ર પટેલના સફળતા અને સિધ્ધિભર્યા ત્રણ વર્ષ

Maruti Swift CNGનું નવું મોડલ લોન્ચ, 32.85 kmની આપશે માઇલેજ

એમી એવોર્ડ હોસ્ટ કરનાર વીર દાસ પ્રથમ ભારતીય હશે

Web Stories View more

નવરાત્રિમાં ગુજરાતી સિંગર ઓસમાણ મીરના ગીતોની રમઝટ બોલે છે

માઈગ્રેન મટાડવા માટે શું ખાવું?

ઝટપટ બનાવો મગદાળ પાયસમ, આ રહી રેસીપી

આજનું રાશિફળ તારીખ 15-09-2024

ઘરે જલેબી બનાવવા આ સરળ ટીપ્સનો કરો ઉપયોગ

રોજ સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી દેશી ઘી ખાવાથી જાણો શું થાય છે?

Most Read Stories

આવતું અઠવાડિયું છે ધમાકેદાર, 14 શેરનું લિસ્ટિંગ અને 5 નવા IPO આવશે

આ 10 CNG કાર સામે ઈલેક્ટ્રિક કાર પણ છે ફેલ, માઈલેજ પણ છે જોરદાર

184 રૂપિયાથી ઘટીને 6 રૂપિયા પર આવ્યો શેર, હવે સતત આપી રહ્યો છે નફો

કેન્દ્ર સરકારે આ કંપનીને આપ્યો મોટો કોન્ટ્રાક્ટ, કાલે શેર રહેશે ફોકસમા

Latest News View more

આવતું અઠવાડિયું છે ધમાકેદાર, 14 શેરનું લિસ્ટિંગ અને 5 નવા IPO આવશે

આ 10 CNG કાર સામે ઈલેક્ટ્રિક કાર પણ છે ફેલ, માઈલેજ પણ છે જોરદાર

184 રૂપિયાથી ઘટીને 6 રૂપિયા પર આવ્યો શેર, હવે સતત આપી રહ્યો છે નફો

કેન્દ્ર સરકારે આ કંપનીને આપ્યો મોટો કોન્ટ્રાક્ટ, કાલે શેર રહેશે ફોકસમા

ગુજરાતના આ બે શહેર વચ્ચે દોડશે દેશની પહેલી વંદે મેટ્રો,જાણો ભાડું

Latest Videos View more

ગુજરાતના ત્રણ દિવસના પ્રવાસે આવી પહોંચ્યા PM મોદી

આ ગામમાં દરેક વ્યક્તિ પાસે છે પોતાનું વિમાન, રસપ્રદ છે કહાની

PM મોદી આજથી બે દિવસની ગુજરાત પ્રવાસે, અનેક વિકાસકામોની આપશે સોગાત

રિવાબા જાડેજા સહિતના લોકોએ ગણપતિ દાદા માટે બનાવ્યા 15,500 લાડું

ખનીજચોરીની ફરિયાદ નોંધાવનારના ઘર પર ખનીજ માફિયાઓએ કર્યું ફાયરિંગ

મેઘાણીનગરમાં ગુંડા તત્વો પર પોલીસે કરી કાર્યવાહી

આ 4 રાશિના જાતકોના આવકના નવા સ્ત્રોતો વધવાના સંકેત

મધ્યપ્રદેશથી ગુજરાત લાવવામાં આવતા ડ્રગ્સનો પર્દાફાશ, 4 લોકોની ધરપકડ

ગુજરાતના કેટલાક વિસ્તારોમાં છૂટા છવાયા વરસાદની આગાહી