તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips: કસરત કર્યા પછી ભૂલથી પણ ન કરો આ ભૂલો, સ્વાસ્થ્યને પહોચશે ભારે નુકસાન

સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે, દરેક વ્યક્તિએ તેમની દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે થોડી મિનિટો કાઢવી જોઈએ. હાલમાં કસરત કર્યા પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો તમે સવારની શરૂઆત માત્ર હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી કરો છો, તો તે તમને વધુ ફિટ અનુભવશે.

krushnapalsinh chudasama | Updated on: Sep 03, 2024 | 10:22 PM

કેટલાક લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ઉત્સાહી હોય છે અને તેઓ સારા મસલ્સ મેળવવા અને ટોન કરવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માત્ર ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે. — કેટલાક લોકો ફિટનેસ પ્રત્યે ઉત્સાહી હોય છે અને તેઓ સારા મસલ્સ મેળવવા અને ટોન કરવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો માત્ર ફિટ રહેવા માટે વર્કઆઉટ કરે છે.
1 / 10

આ સિવાય લોકો વજન ઘટાડવા માટે અમુક સમય માટે વર્કઆઉટ કરે છે. વર્કઆઉટ કરવા પાછળનું કારણ ગમે તે હોય, જો તમે હમણાં જ એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, તો જાણી લો કે વર્કઆઉટ કર્યા પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. — આ સિવાય લોકો વજન ઘટાડવા માટે અમુક સમય માટે વર્કઆઉટ કરે છે. વર્કઆઉટ કરવા પાછળનું કારણ ગમે તે હોય, જો તમે હમણાં જ એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, તો જાણી લો કે વર્કઆઉટ કર્યા પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
2 / 10

વ્યાયામ તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સવારની શરૂઆત માત્ર હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી કરો છો, તો તે તમને વધુ ફિટ અનુભવશે. હમણાં માટે, ચાલો જાણીએ કે કસરત કર્યા પછી તરત જ શું ન કરવું જોઈએ. — વ્યાયામ તમને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સવારની શરૂઆત માત્ર હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી કરો છો, તો તે તમને વધુ ફિટ અનુભવશે. હમણાં માટે, ચાલો જાણીએ કે કસરત કર્યા પછી તરત જ શું ન કરવું જોઈએ.
3 / 10

કસરત કર્યા પછી, શરીરમાંથી ઘણો પરસેવો નીકળે છે, આવી સ્થિતિમાં, વર્કઆઉટ કર્યા પછી, વ્યક્તિને જોરદાર તરસ લાગે છે અને લોકો એક સાથે ઘણું પાણી પીવે છે, પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. — કસરત કર્યા પછી, શરીરમાંથી ઘણો પરસેવો નીકળે છે, આવી સ્થિતિમાં, વર્કઆઉટ કર્યા પછી, વ્યક્તિને જોરદાર તરસ લાગે છે અને લોકો એક સાથે ઘણું પાણી પીવે છે, પરંતુ આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
4 / 10

જો તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ અથવા તે પછી પાણી પીવું હોય તો પહેલા આરામથી બેસો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી આરામ કરો. આ પછી થોડું-થોડું પાણી પીવું. — જો તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ અથવા તે પછી પાણી પીવું હોય તો પહેલા આરામથી બેસો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને પછી આરામ કરો. આ પછી થોડું-થોડું પાણી પીવું.
5 / 10

જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરે છે, તો જાણી લો કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. — જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે વર્કઆઉટ કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરે છે, તો જાણી લો કે તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
6 / 10

જો તમે વર્કઆઉટ અથવા કોઈ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી હોય, તો તમારે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી જ સ્નાન કરવું જોઈએ જ્યારે શરીર સંપૂર્ણપણે રિલેક્સ થઈ જાય ત્યારબાદ નહાવાનું કહેવામાં આવે છે. — જો તમે વર્કઆઉટ અથવા કોઈ ભારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી હોય, તો તમારે ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી જ સ્નાન કરવું જોઈએ જ્યારે શરીર સંપૂર્ણપણે રિલેક્સ થઈ જાય ત્યારબાદ નહાવાનું કહેવામાં આવે છે.
7 / 10

જો તમે વર્કઆઉટ કર્યું હોય, તો તરત જ ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આ સાથે, ઓછામાં ઓછા 30-35 મિનિટ વર્કઆઉટ કર્યા પછી જ કોઈપણ ભોજન અથવા નાસ્તો કરવાનો પ્રયાસ કરો. — જો તમે વર્કઆઉટ કર્યું હોય, તો તરત જ ભારે ખોરાક ખાવાનું ટાળો. આ સાથે, ઓછામાં ઓછા 30-35 મિનિટ વર્કઆઉટ કર્યા પછી જ કોઈપણ ભોજન અથવા નાસ્તો કરવાનો પ્રયાસ કરો.
8 / 10

આ સિવાય જો તમે ભારે વર્કઆઉટ કર્યા પછી આવ્યા છો, તો આ પછી બીજી કોઈ પ્રવૃત્તિ ન કરો જેનાથી શરીર પર વધુ દબાણ આવે. આ તમારા સ્નાયુઓમાં તાણ પેદા કરી શકે છે. — આ સિવાય જો તમે ભારે વર્કઆઉટ કર્યા પછી આવ્યા છો, તો આ પછી બીજી કોઈ પ્રવૃત્તિ ન કરો જેનાથી શરીર પર વધુ દબાણ આવે. આ તમારા સ્નાયુઓમાં તાણ પેદા કરી શકે છે.
9 / 10

નોંધ: શેરબજારમાં જાણકારી વગર રોકાણ ન કરો. કોઈપણ શેરમાં રોકાણ કરતા પહેલા તમારે તમારા નાણાકીય સલાહકાર સાથે એકવાર વાત કરવી જોઈએ. જો તમે આવું ન કરો તો તમારે આર્થિક નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે. — નોંધ: શેરબજારમાં જાણકારી વગર રોકાણ ન કરો. કોઈપણ શેરમાં રોકાણ કરતા પહેલા તમારે તમારા નાણાકીય સલાહકાર સાથે એકવાર વાત કરવી જોઈએ. જો તમે આવું ન કરો તો તમારે આર્થિક નુકસાન સહન કરવું પડી શકે છે.
10 / 10

સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

જસપ્રીત બુમરાહની ઈજાને લઈ આવ્યા ખરાબ સમાચાર

ના અંબાણી કે ના અદાણી...આ વ્યક્તિએ ખરીદી ભારતની સૌથી મોંઘી કાર

ટીમ ઈન્ડિયાએ ઈતિહાસની સૌથી મોટી જીત નોંધાવી

દુનિયાના એ 10 દેશ, જ્યાં રહે છે સૌથી વધુ ભારતીયો

અમ્પાયરની દીકરીનો ધમાકો, ઓપનિંગમાં સ્મૃતિ મંધાના સાથે મચાવી ધમાલ

રામ ચરણ, કિયારા અડવાણીની ફિલ્મ ગેમ ચેન્જર 100 કરોડને પાર

સ્મૃતિ મંધાનાએ ODIમાં સૌથી ઝડપી સદી ફટકારી બનાવ્યો રેકોર્ડ

ટીમ ઈન્ડિયાએ વનડેમાં 400 રન બનાવીને રચ્યો ઈતિહાસ

Vodafone Idea નેટવર્કને સુધારવા માટે HCLSoftware સાથે કરશે ભાગીદારી

OTP થી ગઠિયાઓ બેંક ખાતામાંથી રૂપિયા ઉપાડી જાય તેમા બેંકની ભૂલ ખરી ?

Ahmedabad Tallest Building : અમદાવાદની સૌથી ઊંચી ત્રણ ઇમારતો કઇ છે ?

Heart rate and pulse rate : હાર્ટ રેટ અને પલ્સ રેટ વચ્ચે શું છે તફાવત?

શું ઘરે ખરેખર કાળા રંગનું માટલું રાખી શકાય ?

Union Budget : રસાયણ ક્ષેત્ર માટે બજેટમાં મોટી જાહેરાતોની શક્યતા

મહેસાણાનું આ સુંદર ઐતિહાસિક સ્થળ તમારું મન મોહી લેશે

નાગા સંન્યાસિની પીરિયડ્સ દરમિયાન કરે છે વિશેષ અનુષ્ઠાન

કંગના રનૌતની ફિલ્મ 'Emergency'ને મોટો ઝટકો લાગ્યો

શિયાળામાં કેળા ખવાય? જાણો સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થાય

સોનાનો ભંડાર : ભારતમાં કોની પાસે વધુ સોનું અને દૂનિયામાં કોણ આગળ?

વિદેશ સહિત ગુજરાતમાં પણ મહાકુંભનો ક્રેઝ જોવા મળ્યો

લગ્નસરા શરૂ, સોનુ ખરીદતા પહેલા જાણી લો Gold-Silver ના ભાવ

હેલ્ધી અને ટેસ્ટી રાગી ઉત્તપમ બનાવો

માતા-પિતાને લઈ જઈ રહ્યા છો મહાકુંભ, તો આ વાતનું ધ્યાન રાખજો

Bonus Share: આ કંપની આપશે 1 પર 1 શેર ફ્રી, શાનદાર ક્વાર્ટર રીઝલ્ટ બાદ

અમદાવાદથી અબુધાબીનો ટ્રાવેલ પ્લાન, ઓછા ખર્ચમાં કરો વધુ મજા

ITC Demerger: અલોટમેન્ટ પછી ડીમેટ ખાતામાં જમા થયા શેર

પાકિસ્તાન પોતાના જ જાળમાં ફસાયું

EPFO નું નવું અપડેટ: PF KYC હવે HR વિના, પોતાની જાતે કરો

મનુ ભાકરના ઓલિમ્પિક મેડલ્સ પાછા લેવામાં આવશે, જાણો કેમ

ખેલાડીઓના પરિવાર સાથે BCCIને શું સમસ્યા છે?

કાવ્યા મારનની ટીમ માત્ર '40 બોલમાં' મેચ હારી ગઈ

પિતાએ ઘર છોડ્યું, પુત્રએ બનાવ્યો મહેલ

SP અને DCPમાં શું છે તફાવત ? જાણો બંનેમાં કોણ છે વધુ પાવરફુલ

BCCIએ એક જ દિવસમાં 5 મોટા નિર્ણયો લીધા

શું ભારતીય કેપ્ટન રોહિત શર્મા પાકિસ્તાન જશે?

જસપ્રીત બુમરાહનો જાદુ, ICCએ આપ્યું ખાસ સન્માન

હોમ સર્વિસ પ્રોવાઇડર કંપની લાવી રહી છે રૂપિયા 3000 કરોડનો IPO

ડાબી બાજું વળવું કે જમણી બાજુ... વિમાનના પાઇલટને આ કેવી રીતે ખબર પડે?

સરકાર આ 5 બેંકોમાં વેચશે પોતાનો હિસ્સો !

ગંભીરના બે ખાસ વ્યક્તિઓની ટીમ ઈન્ડિયામાંથી થશે હકાલપટ્ટી !

ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત પર આવ્યું મોટું અપડેટ

વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ: જોખમો અને ઉણપ દૂર કરવાના કુદરતી ઉપાયો

અમિત શાહની પતંગબાજી, મેમનગરમાં લોકો સાથે કરી મકરસંક્રાંતિ પર્વની ઉજવણી

ડ્રગ્સ કેસ મામલે રાગિણી નિર્દોષ જાહેર થઈ

પવનની આટલી ગતિએ તમારો પતંગ આસમાનને આંબશે

30 ટકા પ્રિમિયમ સાથે લિસ્ટ થયો આ IPO, રોકાણકારો ખુશખુશાલ

આ વોટ્સએપ નંબર પર ફોન-મેસેજ કરીને ઘાયલ પશુ-પક્ષીને બચાવો

1 દિવસનું અગાશીનું ભાડું એટલું કે સોનાનું બિસ્કીટ આવી જાય

લગ્ઝરી લાઈફનો શોખીન છે સિંઘમ જુઓ પરિવાર

આગથી બોલિવુડ અભિનેત્રી પરેશાન

Web Stories View more

બોલીવુડની સ્ટાર કિડ કચ્છની મુલાકાતે, જુઓ ફોટો

23 વર્ષની ઉંમરે ગ્લેમર છોડીને સંન્યાસી બની હતી આ અભિનેત્રી, જુઓ ફોટો

Health Tips : શિયાળામાં પિસ્તા ખાવા જોઈએ ? જાણો

Gold : ભારતમાં ક્યા રાજ્ય પાસે વધુ સોનું અને દૂનિયામાં કોણ આગળ?

WhatsApp સ્ટોરી પર પણ કરો ઇન્સ્ટાગ્રામ અને ફેસબુકની જેમ મેન્શન

Skin Care : ઓઈલી સ્કિન પર એલોવેરા લગાવવું જોઈએ કે નહીં?

Most Read Stories

વડનગરમાં આર્કિયોલોજીકલ મ્યુઝિયમનું અમિત શાહ કરશે લોકાર્પણ

જસપ્રીત બુમરાહની ઈજાને લઈ આવ્યા ખરાબ સમાચાર

સાબરમતી નદીને બારેય માસ પાણીથી ભરી રખાશેઃ અમિત શાહ

ના અંબાણી કે ના અદાણી...આ વ્યક્તિએ ખરીદી ભારતની સૌથી મોંઘી કાર

Latest News View more

વડનગરમાં આર્કિયોલોજીકલ મ્યુઝિયમનું અમિત શાહ કરશે લોકાર્પણ

જસપ્રીત બુમરાહની ઈજાને લઈ આવ્યા ખરાબ સમાચાર

સાબરમતી નદીને બારેય માસ પાણીથી ભરી રખાશેઃ અમિત શાહ

ના અંબાણી કે ના અદાણી...આ વ્યક્તિએ ખરીદી ભારતની સૌથી મોંઘી કાર

ટીમ ઈન્ડિયાએ ઈતિહાસની સૌથી મોટી જીત નોંધાવી

Latest Videos View more

વડનગરમાં આર્કિયોલોજીકલ મ્યુઝિયમનું અમિત શાહ કરશે લોકાર્પણ

સાબરમતી નદીને બારેય માસ પાણીથી ભરી રખાશેઃ અમિત શાહ

કતારગામ દરવાજા વિસ્તારમાં બાઈક ચાલક ઓવર બ્રિજ પરથી નીચે પટકાતા મોત

બોરસદમાં થયેલી જૂથ અથડામણની ઘટનામાં 8 લોકોની અટકાયત

પ્રાંતિજમાંથી ઝડપાઈ દારુ ભરેલી કાર, 6 લોકો સામે ગુનો નોંધાયો

હોવરબોર્ડ ટેકનોલોજી : Personal Flying Vehicleનો વીડિયો

પૃથ્વીને સ્પેસ સુધી જોડશે આ લિફ્ટ, એક સપ્તાહમાં પહોંચી જવાશે

ગુજરાતમાં આગામી 2 દિવસમાં ભૂક્કા બોલાવે તેવી ઠંડીની આગાહી

મોરવાહડફમાં બે વર્ષ પહેલા તૂટેલુ પૂલનું હજુ સુધી ચાલી રહ્યુ છે સમારકામ

બેટ દ્વારકામાં સતત ચોથા દિવસે કરાઈ દબાણ હટાવ કામગીરી- Video