हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Mental Health Yoga : યાદશક્તિ વધારવા યોગના આ ચાર આસનો કરો, નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી મગજ બનશે તેજ

Yoga Asanas To Improve Memory : સામાન્ય રીતે ઊંઘની ઉણપ, ઓછી ઉર્જા અને થાક સહિતના ઘણા કારણોસર યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે. યાદશક્તિ અને તેજ મગજ માટે કેટલાક યોગાસનો નિયમિતપણે કરવા જોઈએ. અહીં કેટલાક યોગનો ઉલ્લેખ કરી શકાય છે, જે માનસિક શાંતિ લાવી શકે છે, યાદશક્તિને તેજ કરી શકે છે અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે.

| Updated on: Sep 21, 2024 | 11:47 AM
માનસિક શાંતિ અને તેજ મન માટે તમે તમારા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઘણીવાર બાળકોને ભણવાનું મન થતું નથી. એકાગ્રતાના અભાવને લીધે યાદ કરેલા પાઠ ભૂલી જાય છે. તેમજ વધતી ઉંમર સાથે વૃદ્ધોની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. વૃદ્ધોને ઘણી બધી વાતો યાદ હોતી નથી. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા અને રોગોથી બચવા માટે યોગ ફાયદાકારક છે.

માનસિક શાંતિ અને તેજ મન માટે તમે તમારા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઘણીવાર બાળકોને ભણવાનું મન થતું નથી. એકાગ્રતાના અભાવને લીધે યાદ કરેલા પાઠ ભૂલી જાય છે. તેમજ વધતી ઉંમર સાથે વૃદ્ધોની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. વૃદ્ધોને ઘણી બધી વાતો યાદ હોતી નથી. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા અને રોગોથી બચવા માટે યોગ ફાયદાકારક છે.

1 / 5
પદ્માસન યોગ : પદ્માસનને કમળની મુદ્રા પણ કહેવામાં આવે છે. આ યોગ સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક શાંતિ લાવવાનો એક સારો માર્ગ છે. આ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા વધુ તેજ મગજ સાથે સુધારી શકાય છે.

પદ્માસન યોગ : પદ્માસનને કમળની મુદ્રા પણ કહેવામાં આવે છે. આ યોગ સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક શાંતિ લાવવાનો એક સારો માર્ગ છે. આ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા વધુ તેજ મગજ સાથે સુધારી શકાય છે.

2 / 5
સર્વાંગાસન યોગ : સર્વાંગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવા માટે ફાયદાકારક છે. સર્વાંગાસન શરીરના તમામ ચક્રો અને અંગોને જોડે છે. મનને મજબૂત કરવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ યોગ નિયમિત રીતે કરી શકાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે સર્વાંગાસનનો અભ્યાસ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.

સર્વાંગાસન યોગ : સર્વાંગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવા માટે ફાયદાકારક છે. સર્વાંગાસન શરીરના તમામ ચક્રો અને અંગોને જોડે છે. મનને મજબૂત કરવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ યોગ નિયમિત રીતે કરી શકાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે સર્વાંગાસનનો અભ્યાસ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.

3 / 5
પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગ : એકાગ્રતા વધારવા માટે પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગને શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આ આસન મનને શાંત કરે છે અને યાદશક્તિ સુધારે છે. આ યોગ નર્વસ સિસ્ટમ માટે સારો માનવામાં આવે છે. માથાના દુઃખાવાથી રાહત મેળવવા અને મગજને સુધારવા માટે પશ્ચિમોત્તનાસનનો અભ્યાસ કરી શકાય છે.

પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગ : એકાગ્રતા વધારવા માટે પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગને શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આ આસન મનને શાંત કરે છે અને યાદશક્તિ સુધારે છે. આ યોગ નર્વસ સિસ્ટમ માટે સારો માનવામાં આવે છે. માથાના દુઃખાવાથી રાહત મેળવવા અને મગજને સુધારવા માટે પશ્ચિમોત્તનાસનનો અભ્યાસ કરી શકાય છે.

4 / 5
હલાસન યોગ : તણાવ ઘટાડવા, મનને શાંત રાખવા અને સ્વસ્થ નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવા માટે હલાસન એક ઉત્તમ આસન છે. આ આસનનો અભ્યાસ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. (નોંધ : આ લેખ યોગગુરુના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ વિશે જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો.)

હલાસન યોગ : તણાવ ઘટાડવા, મનને શાંત રાખવા અને સ્વસ્થ નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવા માટે હલાસન એક ઉત્તમ આસન છે. આ આસનનો અભ્યાસ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. (નોંધ : આ લેખ યોગગુરુના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ વિશે જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો.)

5 / 5
કામની વાતજીવનશૈલીયોગસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
યુદ્ધના ભણકારા વચ્ચે કિમ જોંગે મોકલ્યા સૈનિક, બદલામાં પુતિને આપી ખાસ 70 ભેટ, જુઓ
યુદ્ધના ભણકારા વચ્ચે કિમ જોંગે મોકલ્યા સૈનિક, બદલામાં પુતિને આપી ખાસ 70 ભેટ, જુઓ
23 નવેમ્બર, કાલ ભૈરવ જયંતીના દિવસે કરો આ બે કામ, જીવનની નકારાત્મકતા થશે દૂર, ઈચ્છાઓ થશે પૂરી
23 નવેમ્બર, કાલ ભૈરવ જયંતીના દિવસે કરો આ બે કામ, જીવનની નકારાત્મકતા થશે દૂર, ઈચ્છાઓ થશે પૂરી
અદિતિ મિસ્ત્રીની બહેન દિવ્યા મિસ્ત્રી પણ ખુબ હોટ છે, જુઓ ફોટો
અદિતિ મિસ્ત્રીની બહેન દિવ્યા મિસ્ત્રી પણ ખુબ હોટ છે, જુઓ ફોટો
Winter Tips : ધાબળામાં આવતી વાસ થશે છૂમંતર, અપનાવો આ ટિપ્સ
Winter Tips : ધાબળામાં આવતી વાસ થશે છૂમંતર, અપનાવો આ ટિપ્સ
જર્મનીમાં ન્યૂઝ9 ગ્લોબલ સમિટની શાનદાર શરૂઆત, જુઓ તસવીરોમાં ત્યાંની ઝલક
જર્મનીમાં ન્યૂઝ9 ગ્લોબલ સમિટની શાનદાર શરૂઆત, જુઓ તસવીરોમાં ત્યાંની ઝલક
જસપ્રીત બુમરાહ કરતા 7 ગણો વધુ અમીર છે ઓસ્ટ્રેલિયન કેપ્ટન
જસપ્રીત બુમરાહ કરતા 7 ગણો વધુ અમીર છે ઓસ્ટ્રેલિયન કેપ્ટન
Latest Videos View more
ભાટપુરા અને ભાદરોલી ગામને જોડતો કોઝવે તૂટી જતાં લોકોની ભારે મુશ્કેલી
ભાટપુરા અને ભાદરોલી ગામને જોડતો કોઝવે તૂટી જતાં લોકોની ભારે મુશ્કેલી
ઝાલોદમાં બનશે ડોમેસ્ટિક એરપોર્ટ ! અધિકારીઓએ સર્વે કરી તૈયાર કર્યો નકશો
ઝાલોદમાં બનશે ડોમેસ્ટિક એરપોર્ટ ! અધિકારીઓએ સર્વે કરી તૈયાર કર્યો નકશો
બૃહદ ન્યૂયોર્ક સિનિયર્સ ગ્રુપ દ્વારા દિવાળી સ્નેહ મિલન કરાયુ હતુ આયોજન
બૃહદ ન્યૂયોર્ક સિનિયર્સ ગ્રુપ દ્વારા દિવાળી સ્નેહ મિલન કરાયુ હતુ આયોજન
સાણંદ GIDCમાં SMCના દરોડા, દેશી દારુની ભઠ્ઠી ઝડપાઈ, 1ની ધરપકડ
સાણંદ GIDCમાં SMCના દરોડા, દેશી દારુની ભઠ્ઠી ઝડપાઈ, 1ની ધરપકડ
સ્પોર્ટ્સ વિશ્વને જોડવાનું કામ કરે છે...સ્ટેફન હિલ્ડેબ્રાન્ડેએ જણાવ્યુ
સ્પોર્ટ્સ વિશ્વને જોડવાનું કામ કરે છે...સ્ટેફન હિલ્ડેબ્રાન્ડેએ જણાવ્યુ
જર્મન કંપનીઓ ભારતમાં રોકાણ કરવા માંગે છે
જર્મન કંપનીઓ ભારતમાં રોકાણ કરવા માંગે છે
લો બોલો ! ચોર કઇ નહીં પણ સિવિલ હોસ્પિટલમાંથી 50થી વધુ નળ ચોરી ગયા
લો બોલો ! ચોર કઇ નહીં પણ સિવિલ હોસ્પિટલમાંથી 50થી વધુ નળ ચોરી ગયા
ભારત બદલાઈ ગયું છે અને નવી ઊર્જા સાથે આગળ વધી રહ્યું છે
ભારત બદલાઈ ગયું છે અને નવી ઊર્જા સાથે આગળ વધી રહ્યું છે
ટેકનોલોજીએ દેશમાં ચૂંટણીની દિશા બદલી નાખી..બોલ્યા અશ્વિની વૈષ્ણવ
ટેકનોલોજીએ દેશમાં ચૂંટણીની દિશા બદલી નાખી..બોલ્યા અશ્વિની વૈષ્ણવ
ભારતીય યુવાનોનું કન્ઝ્યુમર બિહેવિયર જર્મની કરતા કેટલું અલગ છે? ઉલરિચ હ
ભારતીય યુવાનોનું કન્ઝ્યુમર બિહેવિયર જર્મની કરતા કેટલું અલગ છે? ઉલરિચ હ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">