5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Mental Health Yoga : યાદશક્તિ વધારવા યોગના આ ચાર આસનો કરો, નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી મગજ બનશે તેજ

Yoga Asanas To Improve Memory : સામાન્ય રીતે ઊંઘની ઉણપ, ઓછી ઉર્જા અને થાક સહિતના ઘણા કારણોસર યાદશક્તિ નબળી પડી શકે છે. યાદશક્તિ અને તેજ મગજ માટે કેટલાક યોગાસનો નિયમિતપણે કરવા જોઈએ. અહીં કેટલાક યોગનો ઉલ્લેખ કરી શકાય છે, જે માનસિક શાંતિ લાવી શકે છે, યાદશક્તિને તેજ કરી શકે છે અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે.

Meera Kansagara | Updated on: Sep 21, 2024 | 11:47 AM

માનસિક શાંતિ અને તેજ મન માટે તમે તમારા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઘણીવાર બાળકોને ભણવાનું મન થતું નથી. એકાગ્રતાના અભાવને લીધે યાદ કરેલા પાઠ ભૂલી જાય છે. તેમજ વધતી ઉંમર સાથે વૃદ્ધોની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. વૃદ્ધોને ઘણી બધી વાતો યાદ હોતી નથી. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા અને રોગોથી બચવા માટે યોગ ફાયદાકારક છે. — માનસિક શાંતિ અને તેજ મન માટે તમે તમારા જીવનમાં યોગનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઘણીવાર બાળકોને ભણવાનું મન થતું નથી. એકાગ્રતાના અભાવને લીધે યાદ કરેલા પાઠ ભૂલી જાય છે. તેમજ વધતી ઉંમર સાથે વૃદ્ધોની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે. વૃદ્ધોને ઘણી બધી વાતો યાદ હોતી નથી. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા અને રોગોથી બચવા માટે યોગ ફાયદાકારક છે.
1 / 5

પદ્માસન યોગ : પદ્માસનને કમળની મુદ્રા પણ કહેવામાં આવે છે. આ યોગ સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક શાંતિ લાવવાનો એક સારો માર્ગ છે. આ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા વધુ તેજ મગજ સાથે સુધારી શકાય છે. — પદ્માસન યોગ : પદ્માસનને કમળની મુદ્રા પણ કહેવામાં આવે છે. આ યોગ સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક શાંતિ લાવવાનો એક સારો માર્ગ છે. આ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાથી મગજની કાર્યક્ષમતા વધુ તેજ મગજ સાથે સુધારી શકાય છે.
2 / 5

સર્વાંગાસન યોગ : સર્વાંગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવા માટે ફાયદાકારક છે. સર્વાંગાસન શરીરના તમામ ચક્રો અને અંગોને જોડે છે. મનને મજબૂત કરવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ યોગ નિયમિત રીતે કરી શકાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે સર્વાંગાસનનો અભ્યાસ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે. — સર્વાંગાસન યોગ : સર્વાંગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવા માટે ફાયદાકારક છે. સર્વાંગાસન શરીરના તમામ ચક્રો અને અંગોને જોડે છે. મનને મજબૂત કરવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ યોગ નિયમિત રીતે કરી શકાય છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે સર્વાંગાસનનો અભ્યાસ કરવો એ વધુ સારો વિકલ્પ છે.
3 / 5

પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગ : એકાગ્રતા વધારવા માટે પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગને શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આ આસન મનને શાંત કરે છે અને યાદશક્તિ સુધારે છે. આ યોગ નર્વસ સિસ્ટમ માટે સારો માનવામાં આવે છે. માથાના દુઃખાવાથી રાહત મેળવવા અને મગજને સુધારવા માટે પશ્ચિમોત્તનાસનનો અભ્યાસ કરી શકાય છે. — પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગ : એકાગ્રતા વધારવા માટે પશ્ચિમોત્તાનાસન યોગને શ્રેષ્ઠ આસનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આ આસન મનને શાંત કરે છે અને યાદશક્તિ સુધારે છે. આ યોગ નર્વસ સિસ્ટમ માટે સારો માનવામાં આવે છે. માથાના દુઃખાવાથી રાહત મેળવવા અને મગજને સુધારવા માટે પશ્ચિમોત્તનાસનનો અભ્યાસ કરી શકાય છે.
4 / 5

હલાસન યોગ : તણાવ ઘટાડવા, મનને શાંત રાખવા અને સ્વસ્થ નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવા માટે હલાસન એક ઉત્તમ આસન છે. આ આસનનો અભ્યાસ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. (નોંધ : આ લેખ યોગગુરુના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ વિશે જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો.) — હલાસન યોગ : તણાવ ઘટાડવા, મનને શાંત રાખવા અને સ્વસ્થ નર્વસ સિસ્ટમ જાળવવા માટે હલાસન એક ઉત્તમ આસન છે. આ આસનનો અભ્યાસ મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. (નોંધ : આ લેખ યોગગુરુના સૂચનોના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. આસનની સાચી સ્થિતિ વિશે જાણવા માટે તમે યોગ ગુરુનો સંપર્ક કરી શકો છો.)
5 / 5

કામની વાત જીવનશૈલી યોગ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

ડુપ્લિકેટ ચાર્જરથી ફોન થઈ શકે છે બ્લાસ્ટ! આ એપ કરશે અસલી ચાર્જરની ઓળખ

Lemon Face Pack : લીંબુથી તમારા ચહેરાને નિખારો, આ રીત કરો ફોલો

કયા સમયે કિસમિસ ખાવી ફાયદાકારક?

HDFC બેંકની આ કંપનીનો આવી રહ્યો છે IPO, ઇશ્યૂ કરશે 2500 કરોડના શેર

SC તરફથી આંચકો, શેરોમાં ભૂકંપ, હવે વોડા-આઇડિયાએ કરી અર્જન્ટ જાહેરાત

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે મોટી સરકારી કંપની, જાણો

મુકેશ અંબાણીએ કેમ્પામાં કર્યો Jio જેવો ખેલ, પેપ્સી,કોકા-કોલાની છુટ્ટી!

વિરાટ કોહલી-રોહિત શર્માએ ચેન્નાઈમાં નિરાશ કર્યા

CM ભૂપેન્દ્ર પટેલ અમરેલીના આંબરડી સફારી પાર્કની મુલાકાતે

અંબાજી પદયાત્રા માર્ગે અંદાજે 73 ટનથી વધુ કચરો એકત્રિત કરાયો

એક વર્ષમાં 660% વધ્યો આ શેર, હવે કંપનીને મળ્યો 127 કરોડનો ઓર્ડર

આ ગુજરાતી કંપનીને ભારત સરકારે આપ્યો મોટો ઓર્ડર, શેરનો ભાવ છે 58 રૂપિયા

શેરબજારમાં Zomato ને ટક્કર આપશે Swiggy

બોલિવૂડ અભિનેત્રીએ ટ્રાયથલોનમાં જીત્યો મેડલ

વર્લ્ડ ટુરિઝમ પર ફોટો સ્પર્ધામાં ભાગ લઈ જીતો ઈનામ

Adani Group આ કંપનીમાં ખરીદી શકે છે હિસ્સેદારી ! શેર બની ગયો રોકેટ

પ્રોટીનથી ભરપુર મગફળીના છોડને ઘરે જ ઉગાડો

કિડનીમાં પથરીના દર્દીઓ ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, નહીં સમસ્યા વધશે

આ કંપની રોકાણકારોને કરશે માલામાલ

ગજબનો પ્લાન ! માત્ર 3 રુપિયામાં 300 દિવસની મોજ કરાવી રહ્યું BSNL, જાણો

1 શેર પર 4 શેર બોનસ આપશે આ કંપની

24 વર્ષના ખેલાડીએ ચેન્નાઈમાં રચ્યો ઈતિહાસ

ધ્રુવી પટેલે મિસ ઈન્ડિયા વર્લ્ડવાઈડ 2024નો તાજ જીત્યો

આજથી શરુ થશે નવો Apple સિરીઝનો સેલ, આટલા હજારની મળશે છૂટ

એક ગીત હિટ ગયું અને ચમકી ગઈ સિંગરની કિસ્મત

તમે શું લગાવો છો? લોશન કે મોઇશ્ચરાઇઝર

સુરેન્દ્રનગરના હળવદ APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7000 રહ્યા, જાણો

શેરબજારમાં આ સરકારી કંપનીનો શેર બન્યો 'બજારનો રાજા'

આ લોકો માટે ઝેર સમાન છે ગુણોથી ભરેલું નારિયેળ પાણી

હાથ લગાવ્યા વગર ટોયલેટ સીટ સાફ કરવાનો ગજબ જુગાડ

હિન્દુસ્તાન ઝિંકની ડીમર્જરને લઈને નવી ફોર્મ્યુલા પર સરકાર સાથે ચર્ચા

દક્ષિણ ગુજરાતના છ જિલ્લાઓને ગ્રોથ હબ તરીકે વિકસાવાશે

વડોદરામાં બનશે વડથી પ્રેરિત ડિઝાઇનનું બુલેટ ટ્રેન સ્ટેશન

સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારક રબરના છોડને કૂંડામાં ઉગાડો

NTPC ગ્રીન એનર્જીએ IPO માટે સેબી કરી અરજી, શેર ધારકોને થશે ફાયદો !

નમકીનના પેકેટથી પણ સસ્તો થયો Vodafone Ideaનો શેર

એસીને પેક કરતી વખતે આ વાતનું ધ્યાન રાખો

સ્લોમોશન સ્ટાર રાધવના પરિવાર વિશે જાણો

દરરોજ હળદરવાળું દૂધ પીવાથી શરીરને શું થાય છે ફાયદા ? આટલું જાણી લેજો

ટીમ ઈન્ડિયાની 4 વિકેટ લેનાર બોલર કોણ છે જાણો

માત્ર 7 રૂપિયામાં 84 દિવસ માટે દરરોજ મળશે 3GB ડેટા, જાણો આ પ્લાન વિશે

પહેલી ટેસ્ટ મેચમાં તૂટ્યો 42 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ

યુટ્યુબર સામે સૌરવ ગાંગુલીએ કર્યો માનહાનિનો દાવો, જાણો સમગ્ર મામલો

રાજકોટના જસદણ APMCમાં જુવારના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 4450 રહ્યા, જાણો

આ સરકારી કંપનીના રોકાણકારો માટે મોટા સમાચાર, ગવર્મેન્ટ 7% ભાગ ઘટાડશે

IPO પહેલા માધુરી દીક્ષિતે આ કંપનીના ખરીદ્યા 1.5 કરોડના શેર, જાણો

ચેન્નાઈ ટેસ્ટમાં રોહિતની નજર મોટા રેકોર્ડ્સ પર

શેરબજારમાં ગુરુવારે આ 24 સ્ટોકમાં મોટો નફો કમાવાનો મોકો

ટાટા ગ્રુપની આ કંપનીને મહારાષ્ટ્ર સરકાર તરફથી મળ્યો મોટો પ્રોજેક્ટ

Home loan EMI Tips: મોંઘી પડી રહી છે હોમ લોન? અજમાવો આ ટિપ્સ

Web Stories View more

આજનું રાશિફળ તારીખ : 21-09-2024

તમારા મગજને શાર્પ કરવાની 10 સરળ રીતો

132 કરોડ રૂપિયાનો માલિક છે અશ્વિન, ઘરની કિંમત જાણીને ચોંકી જશો

ડિનર પહેલાં અને ડિનર પછી દારૂ પીવામાં શું તફાવત છે, દરેકે જાણવું જોઈએ

પૂર્વ દિશામાં પગ રાખીને સૂવાથી શું થાય છે ?

ગુજરાતી સિંગર અરવિંદ વેગડાના ગીત વગર ખેલૈયાની નવરાત્રી અધુરી છે, જુઓ ફોટો

Most Read Stories

ફક્ત 4 યોગ કરીને યાદશક્તિ બનાવો તેજ, એકાગ્રતામાં થશે સુધારો

ડુપ્લિકેટ ચાર્જરથી ફોન થઈ શકે છે બ્લાસ્ટ! આ એપ કરશે અસલી ચાર્જરની ઓળખ

છોટાઉદેપુરના પૂર્વ સાંસદ રામસિંહ રાઠવાના ભત્રીજાની થઈ હત્યા

મધ્ય પ્રદેશમાં પકડાયેલ દવાની તપાસનો તાર વડોદરામાં

Latest News View more

ફક્ત 4 યોગ કરીને યાદશક્તિ બનાવો તેજ, એકાગ્રતામાં થશે સુધારો

ડુપ્લિકેટ ચાર્જરથી ફોન થઈ શકે છે બ્લાસ્ટ! આ એપ કરશે અસલી ચાર્જરની ઓળખ

છોટાઉદેપુરના પૂર્વ સાંસદ રામસિંહ રાઠવાના ભત્રીજાની થઈ હત્યા

મધ્ય પ્રદેશમાં પકડાયેલ દવાની તપાસનો તાર વડોદરામાં

કાજોલે ગાર્ડને માર્યો ધક્કો ! વીડિયો જોઈ યુઝર્સ ભડક્યા-જુઓ-Video

Latest Videos View more

છોટાઉદેપુરના પૂર્વ સાંસદ રામસિંહ રાઠવાના ભત્રીજાની થઈ હત્યા

મધ્ય પ્રદેશમાં પકડાયેલ દવાની તપાસનો તાર વડોદરામાં

સુરતમાં ટ્રેન ઉથલાવવાના ષડયંત્રનો પર્દાફાશ- જુઓ-Video

આગામી દિવસોમાં ગુજરાતના અનેક વિસ્તારોમાં ભારે વરસાદની આગાહી

આ 5 રાશિના જાતકો ગુસ્સા પર રાખે નિયંત્રણ, નહીં તો બનતુ કામ બગડશે

તરણેતરના મેળામાં ભોજપૂરી ડાન્સરના ડાન્સથી લજવાઈ સંસ્કૃતિ- Video

iPhone 16 ખરીદવા પડાપડી, શો રૂમ બહાર ખરીદારોની લાગી લાંબી લાઈનો

ક્ષત્રિય સંમેલનમાં કૃષ્ણકુમારસિંહજીના વારસદારની પ્રમુખ તરીકે વરણી

વુુડામાં 11 જેટલી સોસાયટીમાં 9 મહિનાથી પાણી ન આવતા લોકોને હાલાકી

કડીના રાજપુરમાં બોરમાંથી લાલ પાણી આવતા ખેડૂતોમાં ચિંતાનો માહોલ