हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

International Yoga Day : હાસ્ય પણ એક યોગ જ છે, રોજ તણાવ-ચિંતા થી આપશે છુટકારો

હસવું એ જીવનનો મહત્વનો ભાગ છે. હાસ્ય જીવનમાં તણાવ ઓછો કરે છે. આ સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેથી જ કહેવાયું છે કે હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે હાસ્ય તમારા જીવનમાંથી તણાવ અને ઉદાસી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 21, 2023 | 1:44 PM
જે લોકો ખુલ્લેઆમ જીવન જીવે છે, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં વધુ સક્રિય રહી શકે છે. વળી, સુખી વૃદ્ધોને પથારીમાંથી ઊઠવા, કપડાં પહેરવા કે નહાવા જેવા કાર્યો કરવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

જે લોકો ખુલ્લેઆમ જીવન જીવે છે, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં વધુ સક્રિય રહી શકે છે. વળી, સુખી વૃદ્ધોને પથારીમાંથી ઊઠવા, કપડાં પહેરવા કે નહાવા જેવા કાર્યો કરવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

1 / 5
લાફ્ટર ઓનલાઈન યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા અનુસાર હસતી વખતે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ હોર્મોન તમારામાં ક્ષમા, દયા અને કાળજીની લાગણીને વધારે છે, અને લાગણી તમારી અંદર આવે છે, તો તેની સાથે એક સકારાત્મક ઉર્જા પણ આવે છે અને તમે ખુશ રહો છો.

લાફ્ટર ઓનલાઈન યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા અનુસાર હસતી વખતે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ હોર્મોન તમારામાં ક્ષમા, દયા અને કાળજીની લાગણીને વધારે છે, અને લાગણી તમારી અંદર આવે છે, તો તેની સાથે એક સકારાત્મક ઉર્જા પણ આવે છે અને તમે ખુશ રહો છો.

2 / 5
એન્ડોર્ફિન હોર્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, એટલે કે હસવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. હાસ્ય કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇનના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇન તણાવના હોર્મોન્સ છે. જો તમે ખુલ્લેઆમ હસો છો, તો તમે વધુ સામાજિક બનો છો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો.

એન્ડોર્ફિન હોર્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, એટલે કે હસવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. હાસ્ય કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇનના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇન તણાવના હોર્મોન્સ છે. જો તમે ખુલ્લેઆમ હસો છો, તો તમે વધુ સામાજિક બનો છો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો.

3 / 5
યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હસવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. આ અભ્યાસમાં લોકોને બે જૂથમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને હાસ્ય કાર્યક્રમ અને બીજા જૂથને નાટક બતાવવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કોમેડી પ્રોગ્રામ જોતી વખતે ખુલ્લેઆમ હસ્યા હતા તેઓનું રક્ત પરિભ્રમણ અન્ય સહભાગીઓ કરતા વધુ સારું હતું.

યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હસવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. આ અભ્યાસમાં લોકોને બે જૂથમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને હાસ્ય કાર્યક્રમ અને બીજા જૂથને નાટક બતાવવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કોમેડી પ્રોગ્રામ જોતી વખતે ખુલ્લેઆમ હસ્યા હતા તેઓનું રક્ત પરિભ્રમણ અન્ય સહભાગીઓ કરતા વધુ સારું હતું.

4 / 5
દરરોજ એક કલાક હસવાથી 400 કેલરી ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. જોરથી હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાતી નથી. હાસ્ય ત્વચા માટે પણ સારું છે. એક રિસર્ચ અનુસાર હસતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત કરીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે. અને તેના કારણે આપણે લાંબા સમય સુધી તાજા અને ઉર્જાવાન રહી શકીએ છીએ.

દરરોજ એક કલાક હસવાથી 400 કેલરી ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. જોરથી હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાતી નથી. હાસ્ય ત્વચા માટે પણ સારું છે. એક રિસર્ચ અનુસાર હસતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત કરીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે. અને તેના કારણે આપણે લાંબા સમય સુધી તાજા અને ઉર્જાવાન રહી શકીએ છીએ.

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
ડાયાબિટીસમાં ગોળ ખાવો જોઈએ કે નહીં?
ડાયાબિટીસમાં ગોળ ખાવો જોઈએ કે નહીં?
Malhar thakar marriage : જાણો કેટલું ભણેલી છે પૂજા જોશી
Malhar thakar marriage : જાણો કેટલું ભણેલી છે પૂજા જોશી
ઓટ્સ ખાવાથી થાય છે અઢળક લાભ
ઓટ્સ ખાવાથી થાય છે અઢળક લાભ
ક્યા લોકોએ નારિયેળ પાણી ન પીવુ જોઈએ? ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન
ક્યા લોકોએ નારિયેળ પાણી ન પીવુ જોઈએ? ફાયદાને બદલે થશે નુકસાન
શિયાળામાં મળતી લીલી હળદર ખાવાથી જાણો શું ફાયદા થાય છે?
શિયાળામાં મળતી લીલી હળદર ખાવાથી જાણો શું ફાયદા થાય છે?
આજનું રાશિફળ તારીખ 12-11-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ 12-11-2024
Latest Videos View more
ખ્યાતિ હોસ્પિટલમાં બે દર્દીના મોત મામલે ડિરેક્ટરે ફગાવ્યા આરોપો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલમાં બે દર્દીના મોત મામલે ડિરેક્ટરે ફગાવ્યા આરોપો
111 કરોડ રૂપિયાના સાયબર ફ્રોડમાં ચાઈનીઝ ગેંગનો હાથ હોવાનો ઘટસ્ફોટ
111 કરોડ રૂપિયાના સાયબર ફ્રોડમાં ચાઈનીઝ ગેંગનો હાથ હોવાનો ઘટસ્ફોટ
ઠંડી 25 થી 30 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડે તેવી અંબાલાલ પટેલે કરી આગાહી
ઠંડી 25 થી 30 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડે તેવી અંબાલાલ પટેલે કરી આગાહી
ગરવા ગિરનારની પાવનકારી લીલી પરિક્રમાનો નિર્ધારીત સમય પૂર્વે જ પ્રારંભ
ગરવા ગિરનારની પાવનકારી લીલી પરિક્રમાનો નિર્ધારીત સમય પૂર્વે જ પ્રારંભ
ગુજરાતમાં કેવો રહેશે શિયાળો? અંબાલાલ પટેલે કરી આ આગાહી- Video
ગુજરાતમાં કેવો રહેશે શિયાળો? અંબાલાલ પટેલે કરી આ આગાહી- Video
વાવ વિધાનસભાની પેટાચૂંટણીના પ્રચાર પડઘમ થયા શાંત
વાવ વિધાનસભાની પેટાચૂંટણીના પ્રચાર પડઘમ થયા શાંત
"કેટલાક લોકો સમાજને વિભાજિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા.."બોલ્યા PM મોદી
અમદાવાદના બોપલમાં MICAના વિદ્યાર્થીની છરીના ઘા ઝીંકીને કરાઈ હત્યા
અમદાવાદના બોપલમાં MICAના વિદ્યાર્થીની છરીના ઘા ઝીંકીને કરાઈ હત્યા
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદીનો પ્રારંભ કરાવ્યો-Video
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે ટેકાના ભાવે મગફળીની ખરીદીનો પ્રારંભ કરાવ્યો-Video
હાપા માર્કેટીંગ યાર્ડમાં મગફળીની રેકોર્ડબ્રેક આવક
હાપા માર્કેટીંગ યાર્ડમાં મગફળીની રેકોર્ડબ્રેક આવક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">