हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Almond Eating Tips : ઉંમર પ્રમાણે તમારે દરરોજ કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ? જાણો

સ્વાસ્થ્યને લગતા આવા અન્ય સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો..

| Updated on: Jan 08, 2025 | 8:13 PM
બદામમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામીન E, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

બદામમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામીન E, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

1 / 6
પલાળેલી બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ ઉંમર પ્રમાણે એક દિવસમાં કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ તે લગભગ તમે નહીં જાણતા હોવ.

પલાળેલી બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ ઉંમર પ્રમાણે એક દિવસમાં કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ તે લગભગ તમે નહીં જાણતા હોવ.

2 / 6
આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા કહે છે કે 3 થી 6 મહિના પછી બાળકોને તમે 1 અથવા 2 બદામ પલાળી તેને પીસીને ખવડાવી શકો છો.

આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તા કહે છે કે 3 થી 6 મહિના પછી બાળકોને તમે 1 અથવા 2 બદામ પલાળી તેને પીસીને ખવડાવી શકો છો.

3 / 6
યુવાનો જેઓ વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેઓ દિવસમાં 10 થી 15 પલાળેલી બદામ ખાઈ શકે છે. નાનાથી લઈને વૃદ્ધ સુધી અને જો તમે વધારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી, તો તમે આખી રાત પલાળીને સવારે 5 બદામને ખાઈ શકો છો.

યુવાનો જેઓ વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેઓ દિવસમાં 10 થી 15 પલાળેલી બદામ ખાઈ શકે છે. નાનાથી લઈને વૃદ્ધ સુધી અને જો તમે વધારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી, તો તમે આખી રાત પલાળીને સવારે 5 બદામને ખાઈ શકો છો.

4 / 6
વૃદ્ધાવસ્થા અથવા કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ઓછી પ્રોટીન આહાર લેવાની જરૂર છે, પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં પણ, તમે દિવસમાં 5 પલાળેલી બદામ ખાઈ શકો છો.

વૃદ્ધાવસ્થા અથવા કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ઓછી પ્રોટીન આહાર લેવાની જરૂર છે, પરંતુ આવા કિસ્સાઓમાં પણ, તમે દિવસમાં 5 પલાળેલી બદામ ખાઈ શકો છો.

5 / 6
નિષ્ણાતે કહ્યું કે તમે દરરોજ મુઠ્ઠી ભર મિશ્ર સૂકોમેવો પલાળીને ખાઈ શકો છો.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)

નિષ્ણાતે કહ્યું કે તમે દરરોજ મુઠ્ઠી ભર મિશ્ર સૂકોમેવો પલાળીને ખાઈ શકો છો.(નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.)

6 / 6

સ્વાસ્થ્યને લગતા આવા અન્ય સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો..

જનરલ નોલેજજીવનશૈલીસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Makhana : શિયાળામાં શેકેલા મખાના કયા સમયે ખાવા જોઈએ, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો
Makhana : શિયાળામાં શેકેલા મખાના કયા સમયે ખાવા જોઈએ, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો
કાગળના બોક્સ પર છત્રીનું નિશાન કેમ દોરેલું હોય ? નહીં જાણતા હોવ તો પસ્તાશો
કાગળના બોક્સ પર છત્રીનું નિશાન કેમ દોરેલું હોય ? નહીં જાણતા હોવ તો પસ્તાશો
Vastu Tips : વાસ્તુશાસ્ત્ર અનુસાર ઘરમાં સીડી બનાવવી જોઈએ ?
Vastu Tips : વાસ્તુશાસ્ત્ર અનુસાર ઘરમાં સીડી બનાવવી જોઈએ ?
Sprouts Benefits: નાસ્તામાં ફણગાવેલા મગ ખાવાથી થતા ફાયદા વિશે જાણો છો તમે ? અનેક રોગોમાં રામબાણ ઈલાજ
Sprouts Benefits: નાસ્તામાં ફણગાવેલા મગ ખાવાથી થતા ફાયદા વિશે જાણો છો તમે ? અનેક રોગોમાં રામબાણ ઈલાજ
આજનું રાશિફળ તારીખ : 09-01-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 09-01-2025
રિષભ પંતની ગર્લફ્રેન્ડ ઈશા નેગીએ બનાવ્યા 'એબ્સ'
રિષભ પંતની ગર્લફ્રેન્ડ ઈશા નેગીએ બનાવ્યા 'એબ્સ'
g clip-path="url(#clip0_868_265)">