हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Body Detox : શિયાળામાં શરીરને ડિટોક્સ કરવાની સાચી રીત કઈ છે? આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

Body Detox : શરીરના ડિટોક્સીફિકેશનમાં શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા, વજન ઘટાડવા અથવા ગંદકી દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જો આપણે સમયાંતરે શરીરને ડિટોક્સીફાઈ નહીં કરીએ તો આપણે રોગોનો શિકાર થઈ જઈશું. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવાની કઈ રીત છે.

| Updated on: Jan 14, 2025 | 2:28 PM
Share
Body Detox : શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનો અર્થ છે બધા ઝેર દૂર કરવા. રોગોથી બચવા માટે આપણે બધાએ સમયાંતરે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવું જોઈએ. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી પદ્ધતિઓ અને પીણાં ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ શરીરે તેના શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવું જોઈએ.

Body Detox : શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાનો અર્થ છે બધા ઝેર દૂર કરવા. રોગોથી બચવા માટે આપણે બધાએ સમયાંતરે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવું જોઈએ. શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ઇન્ટરનેટ પર ઘણી પદ્ધતિઓ અને પીણાં ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ શરીરે તેના શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવું જોઈએ.

1 / 7
વિશ ન્યૂ વેલનેસના સ્થાપક અને CEO કરણ ખુરાના કહે છે કે, આ દિવસોમાં ડિટોક્સ ડાયટ અને ક્લીન્ઝ ટ્રેન્ડમાં છે, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું વચન આપે છે. પરંતુ આ માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. વધુમાં અતિશય ડિટોક્સ આહાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને પોષણની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ તમે તમારી જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર કરીને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો.

વિશ ન્યૂ વેલનેસના સ્થાપક અને CEO કરણ ખુરાના કહે છે કે, આ દિવસોમાં ડિટોક્સ ડાયટ અને ક્લીન્ઝ ટ્રેન્ડમાં છે, જે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું વચન આપે છે. પરંતુ આ માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. વધુમાં અતિશય ડિટોક્સ આહાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને પોષણની ઉણપ તરફ દોરી શકે છે. પરંતુ તમે તમારી જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર કરીને તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો.

2 / 7
પૂરતું પાણી પીવો : શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા કિડનીને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત કાકડી અને તરબૂચ જેવા હાઇડ્રેટિંગ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય હર્બલ ટીને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે.

પૂરતું પાણી પીવો : શરીરમાં પાણીની યોગ્ય માત્રા કિડનીને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત કાકડી અને તરબૂચ જેવા હાઇડ્રેટિંગ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ સિવાય હર્બલ ટીને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે.

3 / 7
સંતુલિત આહાર લો : આખા અનાજ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક પાચનતંત્રને સુધારે છે. આ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આનાથી શરીરમાં વિટામિન અને મિનરલ્સની ઉણપ નહીં રહે.

સંતુલિત આહાર લો : આખા અનાજ, પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક પાચનતંત્રને સુધારે છે. આ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આનાથી શરીરમાં વિટામિન અને મિનરલ્સની ઉણપ નહીં રહે.

4 / 7
દરરોજ કસરત કરો : સ્વસ્થ રહેવા અને શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવા માટે, નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. યોગાસન અને ચાલવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે.

દરરોજ કસરત કરો : સ્વસ્થ રહેવા અને શરીરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવા માટે, નિયમિત કસરત કરવી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. યોગાસન અને ચાલવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે.

5 / 7
સારી ઊંઘ લો : સારી ઊંઘ લેવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. 7-8 કલાકની ઊંડી ઊંઘ શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. ઓછામાં ઓછો સ્ટ્રેસ લો.

સારી ઊંઘ લો : સારી ઊંઘ લેવાથી શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ મળે છે. 7-8 કલાકની ઊંડી ઊંઘ શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. ઓછામાં ઓછો સ્ટ્રેસ લો.

6 / 7
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડ ઓછી કરો : પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને વધુ ખાંડવાળી વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરે છે. તેનાથી લીવર પર વધુ દબાણ આવે છે. આ વસ્તુઓને બદલે કુદરતી વસ્તુઓ ખાઓ. તમારા આહારમાં બર્ગર, પિઝા અને ડીપ ફૂડનો સમાવેશ કરવાનું ટાળો.

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડ ઓછી કરો : પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને વધુ ખાંડવાળી વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરે છે. તેનાથી લીવર પર વધુ દબાણ આવે છે. આ વસ્તુઓને બદલે કુદરતી વસ્તુઓ ખાઓ. તમારા આહારમાં બર્ગર, પિઝા અને ડીપ ફૂડનો સમાવેશ કરવાનું ટાળો.

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધુ ન્યૂઝ જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
43 ઇંચના Smart Tv નું એક મહિનાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે ?
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
ઘરમાં આવી ઘડિયાળ રાખવી શુભ રહેશે, ખુલશે ભાગ્યના દ્વાર
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
શેફાલી વર્માનો પરિવાર જુઓ
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
વાપરેલી ટી બેગને ફેંકો નહીં, આ 5 રીતે ઉપયોગ કરો અને લાઈફને સરળ બનાવો
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
કેમિકલથી પાકેલા અને ઓર્ગેનિક રીતે પાકેલા કેળા વચ્ચે શું છે તફાવત
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર
Latest Videos View more
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
પંચમહાલમાં અધિકારીઓની જાસુસી કરી રહ્યાં છે ખનિજ માફિયાઓ
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
ડભોઈના માંડવામાં જન્મ-મરણના દાખલાને લઈ હોબાળો
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
SOG ક્રાઈમનું ડ્રગ્સ સર્ચ ઓપરેશન, સિંધુ ભવન રોડના કાફેમાં ચેકિંગ
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
વેપારની આડમાં સાયબર ફ્રોડ! SOG ના દરોડામાં 4 સાયબર ગઠિયા ઝડપાયા
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
રાજકોટના ધોરાજીમાં મગફળી કેન્દ્ર પર મજૂરો અને ખેડૂતો વચ્ચે વિવાદ,
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
ખોદકામ દરમિયાન જૈન તિર્થંકરોની પ્રાચીન મૂર્તિઓ મળી આવી
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
અંબાજીમાં રાજવી પરિવારની આઠમની પૂજાનો વિશેષાધિકાર સમાપ્ત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
ભાજપના મહિલા ધારાસભ્યે ટોળાની સાથે રહીને તંત્રને અશાંતધારાની કરી રજૂઆત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
સુરેન્દ્રનગરમાં ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ, કલેક્ટરની બદલી, ફાઇલો જપ્ત
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
જેઠા ભરવાડે ગુજરાત વિઘાનસભાના ઉપાધ્યક્ષપદેથી આપ્યુ રાજીનામુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">