Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Spring Onion Benefits and Side Effects: હાર્ટ ડિસીઝના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે લીલી ડુંગળી, જાણો લીલી ડુંગળી ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

લીલા શાકભાજી આપણને શક્તિ અને શરીરને સારા પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. લીલા શાકભાજીમાં, આજે આપણે લીલી ડુંગળી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. લીલી ડુંગળીએ સાદા ડુંગળીની વિવિધતા છે, તેમાં ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા નાના સફેદ રંગની ડુંગળી હોય છે. લીલી ડુંગળી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારી માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, વિટામિન એ, બી6, થાઈમીન, ફોલેટ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. વિટામિન્સની સાથે તેમાં કોપર, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ક્રોમિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Oct 13, 2023 | 8:00 AM
લીલી ડુંગળી અસ્થમા જેવા રોગોમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ છે અને સામાન્ય શરદીમાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે.

લીલી ડુંગળી અસ્થમા જેવા રોગોમાં પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ છે અને સામાન્ય શરદીમાં તેનું સેવન ફાયદાકારક છે. તે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના જોખમને ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે.

1 / 10
લીલી ડુંગળી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડાયાબિટીસ થવાનું મુખ્ય કારણ લોહીમાં ખાંડની માત્રામાં વધારો છે. તેમાં સલ્ફર જેવા સંયોજનો હોવાને કારણે શરીરની ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા વધે છે.

લીલી ડુંગળી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડાયાબિટીસ થવાનું મુખ્ય કારણ લોહીમાં ખાંડની માત્રામાં વધારો છે. તેમાં સલ્ફર જેવા સંયોજનો હોવાને કારણે શરીરની ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા વધે છે.

2 / 10
લીલી ડુંગળીમાં વિટામિન K પણ હોય છે. તે હાડકાંની મજબૂતાઈ અને સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે. વિટામિન K હાડકાની ઘનતા જાળવવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. તેમાં એવા કમ્પાઉન્ડ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને નુકસાનથી બચાવી શકે છે સાથે જ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ ફાળો આપે છે.

લીલી ડુંગળીમાં વિટામિન K પણ હોય છે. તે હાડકાંની મજબૂતાઈ અને સામાન્ય કામગીરી માટે જરૂરી છે. વિટામિન K હાડકાની ઘનતા જાળવવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. તેમાં એવા કમ્પાઉન્ડ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને નુકસાનથી બચાવી શકે છે સાથે જ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં પણ ફાળો આપે છે.

3 / 10
લીલી ડુંગળી કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં રહેલા એલિલ સલ્ફાઈડ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા સંયોજનો કેન્સરના કોષો ઉત્પન્ન કરતા એન્ઝાઇમ્સ સામે લડે છે, જેનાથી કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

લીલી ડુંગળી કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં રહેલા એલિલ સલ્ફાઈડ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા સંયોજનો કેન્સરના કોષો ઉત્પન્ન કરતા એન્ઝાઇમ્સ સામે લડે છે, જેનાથી કેન્સર થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

4 / 10
લીલી ડુંગળીમાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેમાં રહેલું સલ્ફર કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. લીલી ડુંગળીમાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે, ફાઈબરયુક્ત આહાર લેવાથી શરીરના કુલ સીરમ અને ઓછી ઘનતાવાળા લિપિડ કોલેસ્ટ્રોલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ)ને અમુક અંશે ઘટાડી શકાય છે.

લીલી ડુંગળીમાં વિટામિન સી હોય છે જે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેમાં રહેલું સલ્ફર કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. લીલી ડુંગળીમાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે, ફાઈબરયુક્ત આહાર લેવાથી શરીરના કુલ સીરમ અને ઓછી ઘનતાવાળા લિપિડ કોલેસ્ટ્રોલ (ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ)ને અમુક અંશે ઘટાડી શકાય છે.

5 / 10
લીલી ડુંગળીનું વધુ પડતું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેમાં હાજર કેલ્શિયમની વધુ માત્રા આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

લીલી ડુંગળીનું વધુ પડતું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેમાં હાજર કેલ્શિયમની વધુ માત્રા આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

6 / 10
જો તમને ડુંગળીથી એલર્જી હોય તો તમને લીલી ડુંગળીથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે.

જો તમને ડુંગળીથી એલર્જી હોય તો તમને લીલી ડુંગળીથી પણ એલર્જી થઈ શકે છે.

7 / 10
કાચા સ્વરૂપમાં લીલી ડુંગળીનું સેવન કરવાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે.

કાચા સ્વરૂપમાં લીલી ડુંગળીનું સેવન કરવાથી શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે.

8 / 10
તમને એસિડિટી, ગેસ, ઉલ્ટી કે ઉબકા આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે કારણ કે લીલી ડુંગળીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેથી વધુ પડતા સેવનથી નુકસાન થઈ શકે છે. તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો.

તમને એસિડિટી, ગેસ, ઉલ્ટી કે ઉબકા આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે કારણ કે લીલી ડુંગળીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેથી વધુ પડતા સેવનથી નુકસાન થઈ શકે છે. તેનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો.

9 / 10
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

10 / 10
Follow Us:
Mahakumbh 2025: યાત્રીઓ માટે સ્પાઈસ જેટની ફ્લાઈટ બની યાદગાર
Mahakumbh 2025: યાત્રીઓ માટે સ્પાઈસ જેટની ફ્લાઈટ બની યાદગાર
હર્ષદ દરિયાકાંઠે આવેલા પૌરાણિક મહાદેવના મંદિરમાંથી શિવલિંગ ગાયબ
હર્ષદ દરિયાકાંઠે આવેલા પૌરાણિક મહાદેવના મંદિરમાંથી શિવલિંગ ગાયબ
યુવકે શિવલિંગ પર ઠાલવ્યો કચરો, લોકોમાં રોષ
યુવકે શિવલિંગ પર ઠાલવ્યો કચરો, લોકોમાં રોષ
નાનપુરામાં આનંદ હોસ્પિટલ નજીક આવેલા કોમ્પલેક્ષમાં લાગી ભીષણ આગ
નાનપુરામાં આનંદ હોસ્પિટલ નજીક આવેલા કોમ્પલેક્ષમાં લાગી ભીષણ આગ
દરોડ ગામે લગ્નપ્રસંગે જમણવાર બાદ 60 વ્યક્તિને ફૂડ પોઈઝનિંગની અસર
દરોડ ગામે લગ્નપ્રસંગે જમણવાર બાદ 60 વ્યક્તિને ફૂડ પોઈઝનિંગની અસર
ડિંડરોળ ગામમાં યુવકને 100થી વધુ મધમાખીઓએ માર્યા ડંખ
ડિંડરોળ ગામમાં યુવકને 100થી વધુ મધમાખીઓએ માર્યા ડંખ
આજનું રાશિફળ વીડિયો:આ રાશિના જાતકોને આજે થશે આકસ્મિક ધનલાભ
આજનું રાશિફળ વીડિયો:આ રાશિના જાતકોને આજે થશે આકસ્મિક ધનલાભ
ગુજરાતમાં કમોસમી વરસાદની આગાહી, જાણો ક્યારે ક્યાં પડશે માવઠું
ગુજરાતમાં કમોસમી વરસાદની આગાહી, જાણો ક્યારે ક્યાં પડશે માવઠું
સુરતના લસકાણા રોડ પર કાર ચાલકે સર્જ્યો અકસ્માત, 2ના મોત, 1ને ઈજા
સુરતના લસકાણા રોડ પર કાર ચાલકે સર્જ્યો અકસ્માત, 2ના મોત, 1ને ઈજા
સબસિડીયુક્ત નીમ કોટેડ યુરિયા ખાતરની 100 બેગ ઝડપાઈ
સબસિડીયુક્ત નીમ કોટેડ યુરિયા ખાતરની 100 બેગ ઝડપાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">