हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Workout Tips: કસરત દરમિયાન શ્વાસ ફુલે છે, શું તે ચિંતાનો વિષય છે?

Workout Tips: જ્યારે આપણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરીએ છીએ ત્યારે શરીરને વધુ ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે, જે શ્વાસ લેવાની ગતિ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી સ્થિતિ સામાન્ય છે કે તમારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ.

| Updated on: Feb 24, 2025 | 2:06 PM
Share
કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઘણીવાર થાય છે. પરંતુ કારણ કે તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, લોકો તેને અવગણે છે. જ્યારે શરીરને વધુ ઓક્સિજનની જરૂર હોય ત્યારે આવું થાય છે. પરંતુ ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમને કસરત કરતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય કે ચક્કર આવે તો તેને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ.

કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઘણીવાર થાય છે. પરંતુ કારણ કે તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે, લોકો તેને અવગણે છે. જ્યારે શરીરને વધુ ઓક્સિજનની જરૂર હોય ત્યારે આવું થાય છે. પરંતુ ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમને કસરત કરતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય કે ચક્કર આવે તો તેને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ.

1 / 5
જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ ત્યારે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે. શરીરને ઉર્જા માટે વધુ ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. આના કારણે આપણો શ્વસન દર વધે છે, જેથી શરીરમાં પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચી શકે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ક્યારે ચિંતાનું કારણ બને છે તે અમને જણાવો.

જ્યારે આપણે કસરત કરીએ છીએ ત્યારે શરીરને વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે. શરીરને ઉર્જા માટે વધુ ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. આના કારણે આપણો શ્વસન દર વધે છે, જેથી શરીરમાં પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચી શકે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ક્યારે ચિંતાનું કારણ બને છે તે અમને જણાવો.

2 / 5
ક્યારે ચિંતાનો વિષય છે?: ખૂબ જ ટૂંકા અથવા કઠિન શ્વાસ- જો તમને શ્વાસ લેવામાં ખૂબ જ તકલીફ થઈ રહી હોય અથવા તમને લાગે કે તમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતા નથી, તો આ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.

ક્યારે ચિંતાનો વિષય છે?: ખૂબ જ ટૂંકા અથવા કઠિન શ્વાસ- જો તમને શ્વાસ લેવામાં ખૂબ જ તકલીફ થઈ રહી હોય અથવા તમને લાગે કે તમે યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ શકતા નથી, તો આ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.

3 / 5
છાતીમાં દુખાવો: જો તમને કસરત દરમિયાન અથવા પછી તમારી છાતીમાં દુખાવો કે દબાણ લાગે છે તો તે હૃદયની સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચક્કર આવવા કે બેભાન થવું: જો તમને કસરત કરતી વખતે ચક્કર આવવા કે બેભાન થવા લાગે, તો તે શરીરમાં ઓક્સિજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: જો તમને અસ્થમા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા અન્ય શ્વસન સમસ્યાઓ હોય, તો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. કસરત દરમિયાન આ વધુ વધી શકે છે.

છાતીમાં દુખાવો: જો તમને કસરત દરમિયાન અથવા પછી તમારી છાતીમાં દુખાવો કે દબાણ લાગે છે તો તે હૃદયની સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચક્કર આવવા કે બેભાન થવું: જો તમને કસરત કરતી વખતે ચક્કર આવવા કે બેભાન થવા લાગે, તો તે શરીરમાં ઓક્સિજનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: જો તમને અસ્થમા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, અથવા અન્ય શ્વસન સમસ્યાઓ હોય, તો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. કસરત દરમિયાન આ વધુ વધી શકે છે.

4 / 5
કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું: જો તમે હજી કસરત શરૂ કરી છે, તો ભારે કસરત ન કરો. કસરત કરતી વખતે ઊંડા શ્વાસ લો. આ તમારા શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. સંતુલિત આહાર લો અને પૂરતું પાણી પીવો જેથી શરીરને યોગ્ય ઉર્જા મળે અને સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે. કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ સામાન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે. જો આ સમસ્યા વારંવાર થતી હોય અથવા અત્યંત ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટર દ્વારા તેની તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું: જો તમે હજી કસરત શરૂ કરી છે, તો ભારે કસરત ન કરો. કસરત કરતી વખતે ઊંડા શ્વાસ લો. આ તમારા શરીરને પૂરતો ઓક્સિજન મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. સંતુલિત આહાર લો અને પૂરતું પાણી પીવો જેથી શરીરને યોગ્ય ઉર્જા મળે અને સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે. કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ એ સામાન્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયા હોઈ શકે છે. જો આ સમસ્યા વારંવાર થતી હોય અથવા અત્યંત ગંભીર હોય, તો ડૉક્ટર દ્વારા તેની તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

5 / 5

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
20 સેકન્ડમાં જ સીતાફળના બી થઈ જશે અલગ, ખાવાની આવશે મજા!
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
દૂધ સાથે ફક્ત આ 2 ફળો જ ખાવા માટે સલામત, અન્ય ફળો પેટમાં દુખાવો અને ઉલટીનું કારણ બની શકે
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
આવો છે રાજ અર્જુનનો પરિવાર
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
Latest Videos View more
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
ક્રિસમસે ચમકાવ્યો હીરા ઉદ્યોગ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
હાર્દિક પટેલ સહિત તમામ નેતાઓને રાજદ્રોહના કેસમાં કોર્ટે આપી ક્લીન ચીટ
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
સુરતમાં ACBની મોટી કાર્યવાહી: લાંચ લેતા PI તેમજ વકીલ ઝડપાયા
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
ગાંધીનગરમાં ગેરકાયદે દરગાહ પર ચાલ્યુ તંત્રનું બુલડોઝર- Video
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
પોરબંદરમાં સતત ત્રીજા દિવસે ડિમોલિશન ડ્રાઈવ, લારી-ગલ્લા ધારકો પર તવાઈ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
માંડવી બીચ પર ડોલ્ફિનનું આ આગમન, પ્રવાસીઓએ દ્રશ્યો કેમેરામાં કર્યા કેદ
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
સૌરાષ્ટ્રના ખેડૂતોને ડુંગળીના પોષણક્ષણ ભાવ ન મળતા પારાવાર નુકસાન-VIDEO
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
અંબાલાલ પટેલની આગાહી: ગુજરાતના વાતાવરણમાં આવશે પલટો, પડશે આકરી ઠંડી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
વડોદરા જિલ્લા કલેક્ટર કચેરીને બોંબથી ઉડાવી દેવાની ધમકી
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
આ 5 રાશિના જાતકો માટે આજનો દિવસ છે અત્યંત ભાગ્યશાળી, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">