हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Drumstick Benefits and Side Effects: સરગવો ખાવાથી શુગર લેવલ રહેશે કંટ્રોલમાં, જાણો ડ્રમસ્ટિક ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

લીલા શાકભાજીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે લીલા શાકભાજી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. જો આપણે લીલા શાકભાજીમાં સરગવોની વાત કરીએ તો તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્યને અગણિત ફાયદા થાય છે. કારણ કે ડ્રમસ્ટીકના ઝાડ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. તેથી તેનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 13, 2023 | 7:30 AM
સરગવોમાં એન્ટિફંગલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત સરગવો કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, વિટામિન-બી1, વિટામિન-બી2, વિટામિન-બી6, વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, આયર્ન, ડાયેટરી ફાઇબર, પ્રોટીન, સોડિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફોસ્ફરસ અને ઝિંક જેવા ગુણોથી ભરપૂર છે. જે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ સરગવા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે તો કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે.

સરગવોમાં એન્ટિફંગલ, એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત સરગવો કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, વિટામિન-બી1, વિટામિન-બી2, વિટામિન-બી6, વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, આયર્ન, ડાયેટરી ફાઇબર, પ્રોટીન, સોડિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફોસ્ફરસ અને ઝિંક જેવા ગુણોથી ભરપૂર છે. જે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ સરગવા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે તો કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે.

1 / 11
સરગવોમાં વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે તમને અનેક પ્રકારના રોગોનો શિકાર થવાથી બચાવી શકે છે.

સરગવોમાં વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે, જે તમને અનેક પ્રકારના રોગોનો શિકાર થવાથી બચાવી શકે છે.

2 / 11
સરગવામાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. તે સાંધાના દુખાવા જેવી ફરિયાદોમાંથી પણ રાહત આપે છે.

સરગવામાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. તે સાંધાના દુખાવા જેવી ફરિયાદોમાંથી પણ રાહત આપે છે.

3 / 11
સરગવામાં ડાયેટરી ફાઈબર જોવા મળે છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તે એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી ફરિયાદોથી પણ રાહત આપે છે.

સરગવામાં ડાયેટરી ફાઈબર જોવા મળે છે, તેથી તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તે એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી ફરિયાદોથી પણ રાહત આપે છે.

4 / 11
સરગવોનું સેવન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સરગવામાં વિટામિન A હોવાથી તેનું સેવન કરવાથી આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત આંખોની રોશની પણ તેજ બને છે.

સરગવોનું સેવન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સરગવામાં વિટામિન A હોવાથી તેનું સેવન કરવાથી આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત આંખોની રોશની પણ તેજ બને છે.

5 / 11
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં સરગવાનું સેવન ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. કારણ કે તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની વધતી જતી માત્રાને ઘટાડે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં સરગવાનું સેવન ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. કારણ કે તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલની વધતી જતી માત્રાને ઘટાડે છે.

6 / 11
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સરગવોનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેનું સેવન કરે છે તો તે શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સરગવોનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેનું સેવન કરે છે તો તે શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખે છે.

7 / 11
સરગવાનું સેવન ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે સરગવોનું સેવન કરવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે, જે શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને ત્વચા પર ચમક પણ લાવે છે.

સરગવાનું સેવન ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે સરગવોનું સેવન કરવાથી લોહી શુદ્ધ થાય છે, જે શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને ત્વચા પર ચમક પણ લાવે છે.

8 / 11
માસિક ધર્મ દરમિયાન મહિલાઓએ સરગવાનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે પિત્તને વધારે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓએ સરગવાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી તેમની સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

માસિક ધર્મ દરમિયાન મહિલાઓએ સરગવાનું સેવન ન કરવું જોઈએ, કારણ કે તે પિત્તને વધારે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓએ સરગવાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી તેમની સમસ્યાઓ વધી શકે છે.

9 / 11
જે લોકો લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેમણે વધુ માત્રામાં સરગવાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધુ ઘટી શકે છે.

જે લોકો લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેમણે વધુ માત્રામાં સરગવાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેના સેવનથી બ્લડ પ્રેશર વધુ ઘટી શકે છે.

10 / 11
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

11 / 11
Follow Us:
Web Stories View more
Sprouts Benefits: નાસ્તામાં ફણગાવેલા મગ ખાવાથી થતા ફાયદા વિશે જાણો છો તમે ? અનેક રોગોમાં રામબાણ ઈલાજ
Sprouts Benefits: નાસ્તામાં ફણગાવેલા મગ ખાવાથી થતા ફાયદા વિશે જાણો છો તમે ? અનેક રોગોમાં રામબાણ ઈલાજ
આજનું રાશિફળ તારીખ : 09-01-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 09-01-2025
રિષભ પંતની ગર્લફ્રેન્ડ ઈશા નેગીએ બનાવ્યા 'એબ્સ'
રિષભ પંતની ગર્લફ્રેન્ડ ઈશા નેગીએ બનાવ્યા 'એબ્સ'
દેશનું અનોખું રેલવે સ્ટેશન, જે અડધુ ગુજરાતમાં અને અડધુ મહારાષ્ટ્રમાં
દેશનું અનોખું રેલવે સ્ટેશન, જે અડધુ ગુજરાતમાં અને અડધુ મહારાષ્ટ્રમાં
ગુજરાતમાં છે અનોખુ બે અક્ષરવાળું રેલવે સ્ટેશન, જાણો નામ ?
ગુજરાતમાં છે અનોખુ બે અક્ષરવાળું રેલવે સ્ટેશન, જાણો નામ ?
High Blood Sugar : 400 સુગર લેવલ ઝડપથી કંટ્રોલ કરશે મખાના, જાણો ખાવાની રીત
High Blood Sugar : 400 સુગર લેવલ ઝડપથી કંટ્રોલ કરશે મખાના, જાણો ખાવાની રીત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">