Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Shankh Mudra: બાળકોનો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે ‘શંખ મુદ્રા’ છે ફાયદાકારક, જાણો તે કરવાની સાચી રીત

શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી બાળકોનું ધ્યાન વધે છે અને તેમનું મન શાંત રહે છે. તમારા સમયપત્રકમાં આનો સમાવેશ કરવો એ બધી ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

Meera Kansagara | Updated on: Mar 11, 2025 | 10:12 AM

શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે. — શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે.
1 / 5

યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે. — યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે.
2 / 5

આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. — આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
3 / 5

શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો. — શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો.
4 / 5

હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) — હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાત યોગ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

કોણ છે આશુતોષ શર્મા, જેમણે લખનૌને હાર આપી

શું આપણે મહાદેવ-રામ કે રાધાના નામ વાળા કપડાં પહેરવા જોઈએ?

ઋષભ પંત શૂન્ય રને આઉટ થયા પછી પણ 2 કરોડ કમાયા

Mukesh Ambani કરોડો યુઝર્સને આપી રહ્યા આ ફ્રી સર્વિસ, ઉઠાવી લેજો લાભ

બાબા વેંગાએ AIને લઇને કરી ભવિષ્યવાણી,જાણો તેનાથી ફાયદો થશે...કે નુકસાન

New Car: થોડી રાહ જુઓ, આવી રહી છે આ 4 ખૂબ જ સસ્તી 'ફેમિલી કાર'

સતત ત્રીજા દિવસે સસ્તું થયું સોનું! જાણો આજનો 22 અને 24 કેરેટનો ભાવ

ઉનાળામાં ફાટેલી એડી? ઘરેલુ ઉપાયોથી રાહત મેળવો!

પતિ તેની પત્ની પાસેથી ખાધા ખોરાકી માંગી શકે છે?

કેપ્ટન ઋષભ પંતની એક ભૂલના કારણે લખનૌએ હારી મેચ !

ઋષભ પંત શૂન્ય રને આઉટ થતાં જ તેના નામે જોડાયો ચોંકાવનારો રેકોર્ડ

કેએલ રાહુલ મેચ છોડી અચાનક દિલ્હી કેપિટલ્સથી થયો દૂર, જાણો કેમ?

IPL 2025 DC vs LSG : 7મી ઓવરના 5માં બોલે બાપુના ખેલાડીની ભૂલ

કારમાં CNG ભરાવતી વખતે ગાડીમાંથી કેમ ઊતરવું પડે છે ?

અહીં તિલ હોય તો તમારું જીવન રહેશે ચમકતું..!

અવકાશયાત્રી અવકાશમાં મૃત્યુ પામે તો તેના મૃતદેહ સાથે શું કરવામાં આવે ?

હવે ઘરે બેઠા જ બનાવો ડ્રાઇવિંગ લાયસન્સ – જાણો સરળ પ્રોસેસ

દાહોદના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ, જાણો સમસ્ત વાર્તા

સતત છઠ્ઠા દિવસે શેરબજારમાં રહી રોનક

ગર્લફ્રેન્ડ સાથે ફરવા માટે ગુજરાતના બેસ્ટ સ્થળો

Skin tanning : તડકાને કારણે સ્કિન થઇ ગઇ છે કાળી?

IPLનો સૌથી મોંઘો ખેલાડી રિષભ પંત દર કલાકે કેટલા પૈસા કમાશે?

19 વર્ષની ટીવી અભિનેત્રી પર લટ્ટુ થયો 46 વર્ષનો અભિનેતા !

ઉનાળામાં ફુદીનાના પાન ચાવવાના ચમત્કારિક ફાયદા જાણો

Mukesh Ambani વેચી રહ્યા છે સૌથી સસ્તું લેપટોપ! કિંમત 13 હજારથી પણ ઓછી

BCCIએ નવા સેન્ટ્રલ કોન્ટ્રાક્ટની જાહેરાત કરી

સ્વપ્ન સંકેત: આ સપના હંમેશા સાચા પડે છે

સલમાન ખાન સિકંદરના સેટ પર સતત 14 કલાક કામ કરતો

Chaitra Navratri 2025 : વાસ્તુ દોષોમાંથી રાહત મેળવવા માંગો છો ?

સૌરભ હત્યાંકાંડ : જેલમાં નશા વગર નથી આવી રહી મુસ્કાન અને સાહિલને ઊંઘ

કોણ છે MIનો વિગ્નેશ પુથુર, જેના વખાણ ધોનીએ પણ કર્યા

Lizards: દિવાલો પરની ગરોળીઓથી છુટકારો: રસોડાના ઉપાયો

ચાર્જ કર્યા બાદ ઝડપથી ઉતરી જાય છે ફોનની બેટરી? આ ટિપ્સ કરી લો ફોલો

કાનુની સવાલ: કેમ વધી રહ્યું છે ગ્રે ડિવોર્સનું પ્રમાણ?

સતત બીજા દિવસે સસ્તું થયું સોનું ! જાણો આજનો 10 ગ્રામનો ભાવ

દાદીમાની વાતો: સૂર્યાસ્ત પછી સિંદૂર લગાવવામાં કેમ નથી આવતું?

Bhramari Pranayam: માઈગ્રેન અને માથાનો દુખાવો થશે દૂર

સ્ત્રીઓમાં કેમ વધી જાય છે UTI ચેપનું જોખમ

આ રાશિના જાતકોને આજે કાર્યક્ષેત્રમાં ઘણી વ્યસ્તતા રહેશે

IPL પહેલી મેચમાં ચેન્નાઈની જીત, પણ થઈ ગઈ એક મોટી ભૂલ !

IPL 2025 : સૌથી ખરાબ રેકોર્ડમાં નંબર 1 પોઝિશન પર આવી ગયો રોહિત શર્મા

યશસ્વી જયસ્વાલે પોતાના જ ખેલાડીને માર્યો બોલ !

IPL 2025 : SRH ના બેટ્સમેનું છગ્ગા અને ચોગ્ગા મારવાનું મળી ગયું રહસ્ય

IPL નો સૌથી મોટો સ્કોર તોડવાથી ચૂક્યું SRH

સનરાઇઝર્સે IPL 2025 માં મેદાનમાં ઉતરતાની સાથે કરી દીધો કમાલ

ઈશાન કિશને માત્ર 45 બોલમાં બનાવી IPL 2025 ની પહેલી સદી

GSRTCની 'મન ફાવે ત્યાં ફરો' યોજના શરૂ કરી

એમએસ ધોનીએ નિવૃત્તિ અંગે મૌન તોડ્યું

IPL 2025માં SRH vs RR વચ્ચેની મેચમાં આ બોલર ધોવાયો

શૂન્ય લગ્ન શું છે, વિસ્તારથી જાણો

Web Stories View more

શું તમે hero Splendor નામનો અર્થ જાણો છો?

Vastu Tips: ઘરમાં મધમાખીનું મધપૂડો બનાવવું શુભ કે અશુભ? જાણો અહીં

આજનું રાશિફળ તારીખ : 25-03-2025

IPL વચ્ચે ખુશખબર, આથિયા શેટ્ટી માતા બની, નાની પરીને આપ્યો જન્મ

અત્યાર સુધીમાં કેટલા ઓટો-રિક્ષા ચાલકના પુત્રોએ IPLમાં નામના મેળવી છે?

Jioનું સૌથી સસ્તું રિચાર્જ, માત્ર 11 રૂપિયામાં મળી રહ્યો છે મોટો લાભ

Most Read Stories

વટવામાં ક્રેન તૂટવાનો મામલો, 29 કલાક બાદ રેલવે વ્યવહાર કરાયો પૂર્વવત

કોણ છે આશુતોષ શર્મા, જેમણે લખનૌને હાર આપી

રાજકુમાર જાટના પીએમ રિપોર્ટ પર કોંગ્રેસે ઉઠાવ્યા સવાલ

પંચાયત વર્ગના આરોગ્ય કર્મચારી સામે સરકારે લીધા પગલા

Latest News View more

વટવામાં ક્રેન તૂટવાનો મામલો, 29 કલાક બાદ રેલવે વ્યવહાર કરાયો પૂર્વવત

કોણ છે આશુતોષ શર્મા, જેમણે લખનૌને હાર આપી

રાજકુમાર જાટના પીએમ રિપોર્ટ પર કોંગ્રેસે ઉઠાવ્યા સવાલ

શું આપણે મહાદેવ-રામ કે રાધાના નામ વાળા કપડાં પહેરવા જોઈએ?

ઋષભ પંત શૂન્ય રને આઉટ થયા પછી પણ 2 કરોડ કમાયા

Latest Videos View more

વટવામાં ક્રેન તૂટવાનો મામલો, 29 કલાક બાદ રેલવે વ્યવહાર કરાયો પૂર્વવત

રાજકુમાર જાટના પીએમ રિપોર્ટ પર કોંગ્રેસે ઉઠાવ્યા સવાલ

આ 4 રાશિના જાતકોની આજે કાર્યક્ષેત્રે લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ

ગુજરાતમાં ગરમી ભુક્કા કાઢશે, આ જિલ્લાઓમાં હીટવેવની આગાહી

મોરારી બાપુએ સુનિતા વિલિયમ્સની કરી પ્રશંસા, જુઓ Video

NEET રજીસ્ટ્રેશનની તારીખ લંબાવવા વાલીઓએ NTA સમક્ષ કરી માગ

ધોરાજીમાં કાચા રસ્તે ડાયવર્ઝન અપાતા વાહનચાલકો થયા પારાવાર પરેશાન

બોડેલીમાં બનશે ગુજરાતનો સૌપ્રથમ રબર ડેમ, ખેડૂતોને સમસ્યાનો આવશે અંત

અમદાવાદ ઍરપોર્ટ પરથી ઝડપાયુ ₹2.76 કરોડની કિંમતનું દાણચોરીનું સોનુ

ગુજરાતમાં RSSનો વધ્યો વ્યાપ, રોજ મળતી શાખામાં થયો નોંધપાત્ર વધારો