AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Shankh Mudra: બાળકોનો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે ‘શંખ મુદ્રા’ છે ફાયદાકારક, જાણો તે કરવાની સાચી રીત

શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી બાળકોનું ધ્યાન વધે છે અને તેમનું મન શાંત રહે છે. તમારા સમયપત્રકમાં આનો સમાવેશ કરવો એ બધી ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

Meera Kansagara | Updated on: Mar 11, 2025 | 10:12 AM

શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે. — શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે.
1 / 5

યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે. — યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે.
2 / 5

આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. — આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
3 / 5

શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો. — શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો.
4 / 5

હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) — હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાત યોગ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

ફ્રિજ, વોશિંગ મશીન જેવા ઉપકરણોમાં કેમ 3 પિનવાળો પ્લગ હોય છે?

સોનું થયું વધારે મોંઘુ, ચાંદીની ચમક પણ સતત બીજા દિવસે વધી

5 વખતના વિશ્વ ચેસ ચેમ્પિયન વિશ્વનાથન આનંદનો આવો છે પરિવાર

બ્રેસ્ટ ઑગ્મેન્ટેશન શું છે?

શું સરકાર તમારી જમીન સંમતિ વિના લઈ શકે છે?

ભાગીદારી વ્યવસાયમાં પ્રવેશવાનું ટાળો, તમારું ઘર મહેમાનોથી ભરાઈ શકે છે

IT સેક્ટરમાં મોટી તેજીના સંકેત, આ ત્રણ શેર માટે મળ્યા Buy Signal

સોનામાં ₹1685 અને ચાંદીમાં ₹10,400 નો જોરદાર વધારો

ભારતીય રેલવેએ કર્યું કારનામું! હવે તો બ્રિટન, રશિયા અને ચીન પણ પાછળ

ગીઝર ચાલુ કરતા પહેલા આ ભૂલ ન કરતાં

ઉપરકોટ કિલ્લાના નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ ? જાણો આખી વાર્તા

એક એવું રેલવે સ્ટેશન, જ્યાંથી દેશના દરેક ખૂણામાં સીધી ટ્રેન મળે છે

ATMમાં એક સમયે કેટલા લાખ રૂપિયા રાખી શકાય?

ભારતની સૌથી ધીમી ટ્રેન, છતાં દુનિયાભરના પ્રવાસીઓની પસંદ, જાણો નામ

આ 10 સ્ટોક આપશે 'અદભૂત રિટર્ન'! તમારી પાસે કયા શેર છે?

સ્માર્ટ ટીવીની પાવર લાઇટ પરથી જ ખબર પડી જશે TVનો ફોલ્ટ

આ શહેરોમાં યોજાશે ઈન્ટરનેશનલ કાઈટ ફેસ્ટિવલ

દેવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આ ત્રણ સરળ રીતો તમને કોઈ નહીં જણાવે

BSNL લાવ્યું અત્યાર સુધીનો સૌથી સસ્તો પ્લાન, રોજ 5 રુપિયામાં મળશે 2GB

Jioનો ન્યૂ યર પ્લાન ! રુ 500માં 2GB ડેટા અને 12 OTTનું સબસ્ક્રિપ્શન

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરો આ સુપરફુડ્સ - Photos

ચાંદીના ભાવ કેમ આટલા વધી રહ્યા છે? કોણ ખરીદી રહ્યું છે આટલી બધી ચાંદી?

જો કોઈ બેંક નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરે તો શું કરવું જોઈએ?

મની પ્લાન્ટમાં સિક્કો મુકવાથી શું થાય છે? જાણો વાસ્તુનો આ ઉપાય

આ 6 કલાકારો 2026માં બોલિવૂડમાં એન્ટ્રી કરશે

2025ના અંતમાં આ 3 રાશિની કિસ્મત સોનાની જેમ ચમકશે

સૂતા પહેલા અનપ્લગ કરો આ 6 ગેજેટ્સ, બચાવશે હજારોનું વીજળીનું બિલ

સપ્તાહના પહેલા દિવસે જ ઘટ્યો સોનાનો ભાવ, ચાંદીનો ભાવ પણ ઘટ્યો

શું ટ્રાફિક પોલીસને કોઈને થપ્પડ મારવાનો અધિકાર છે?

42 વર્ષ અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

આ સ્ટોકમાં કરી દો રોકાણ

વૈવાહિક જીવનમાં તણાવ આવી શકે છે, તમારા ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખો

તમને જોઈને Dog કેમ ભસે છે? તમે નહીં જાણતા હોવ

આ '4 IPO' એ વર્ષ 2025 માં મજબૂત રિટર્ન આપ્યું

કયા દેશના લોકો સૌથી વધુ દારૂ પીવે છે? ભારત કયા નંબરે છે?

આ દિવસે ભૂલથી પણ સાવરણી ન ખરીદતા

અમદાવાદને મળશે નવું નજરાણું, બની રહ્યું છે 'રેલ કોચ રેસ્ટોરન્ટ'

દરરોજ 1 કલાક ગીઝર ચાલુ રાખશો તો કેટલુ વીજળી બિલ આવશે?

10,000mAh બેટરીવાળા 'સ્માર્ટફોન' જલ્દી જ માર્કેટમાં 'એન્ટ્રી' કરશે

વાસ્તુ દોષ દૂર કરવા માટે કરો આ ખાસ મંત્રોનો જાપ, જાણો તેના ફાયદા

રિચાર્જ મોંઘા થાય તે પહેલાં ખરીદો આ Jio પ્લાન,365 દિવસની ઝંઝટ ખતમ

મુકેશ અંબાણી લોકોને સસ્તામાં આપશે ગ્રીન અને ક્લીન એનર્જી..

આ 4 શેર રોકાણકારોને કરાવી શકે છે ડબલ નફો, એક્સપર્ટે આપી ખરીદવાની રાય

આ દેશમાં પાણી કરતાં પણ સસ્તું વેચાય છે 'પેટ્રોલ'!

દૂધ ગમે તેટલું પાતળું હોય, ચા બનશે એકદમ જાડી

શિયાળાનું સુપરફૂડ શક્કરિયા, જાણો તેના ફાયદા

આ 5 ભારતીય ખેલાડીઓ પહેલી વખત T20 વર્લ્ડ કપ રમશે

ઈચ્છામૃત્યુ અંગેનો કાયદા શું છે?

ભારતની આ 5 જગ્યા, જ્યાંથી નથી ઉડી શકતુ વિમાન, જાણો શું છે કારણ?

તમારા ઘરમાં નેગેટિવ એનર્જી છે કે નહીં? વાસ્તુના આ ઉપાયથી કરી શકશો ચેક

Web Stories View more

ધુરંધર ફિલ્મના ડિરેક્ટરનો આવો છે પરિવાર

'બોર્ડર 2' ની અભિનેત્રીનો આવો છે પરિવાર

T20 વર્લ્ડ કપ 2026 માં ટીમ ઈન્ડિયા ક્યારે અને કોની સામે ટકરાશે?

Stock Market: 1 શેર ઉપર '2 શેર' ફ્રી! ચોખાના બિઝનેસમાં જોડાયેલી અગ્રણી કંપનીએ રોકાણકારોને ભેટ આપી

ક્રિકેટ કરતા 10 ગણી વધુ છે ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ 2026 ની પ્રાઈઝ મની

ગીઝર ફાટતા પહેલા તમને દેખાશે આ 5 સંકેતો, જાણી લો

Latest News View more

ફ્રિજ, વોશિંગ મશીન જેવા ઉપકરણોમાં કેમ 3 પિનવાળો પ્લગ હોય છે?

ફ્ટી 26200 ની આસપાસ ખુલ્યો, સેન્સેક્સ ફ્લેટ, IRCTC ફોકસમાં

સોનું થયું વધારે મોંઘુ, ચાંદીની ચમક પણ સતત બીજા દિવસે વધી

તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે

ડિસેમ્બરના ત્રીજા સપ્તાહમાં પણ ગુજરાતમાંથી ઠંડી ગાયબ

Latest Videos View more

તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે, નાણાકીય સ્થિતિ સુધરશે

ચાઈનીઝ દોરીના ઉત્પાદન મૂળ સુધી પહોંચેલી પોલીસ, જુઓ Video

સુરત ગોડાદરામાં ફર્નિચરના ગોડાઉનમાં ભીષણ આગ

ટ્રાફિક મેનેજમેન્ટ માટે AMC નો એક્શન પ્લાન તૈયાર - જુઓ Video

હરિત ઊર્જાની દિશામાં ઐતિહાસિક પગલું, ગોરજમાં સૂર્યની શક્તિનો ઉપયોગ

મનસુખ વસાવા-ચૈતર વસાવાના સામ સામે આક્ષેપો, જુઓ Video

વડોદરામાં આંગણવાડી બહાર જ ગંદકી અને કચરાના ગંજ, દારૂની થેલીઓએ ખોલી પોલ

નીતિન પટેલે કહ્યું- કેટલાક ભાજપનો ખેસ પહેરીને સીધા હોદ્દા માંગે છે

જૈન પરિવારની 7 વર્ષની દીકરીની દીક્ષા લેવાના નિર્ણય પર કોર્ટે લગાવી રોક

ભરૂચમાં જાહેર રસ્તા પર રીલ બનાવનાર 5 ની ધરપકડ કરાઇ

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

વીડિયોઝ