AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Shankh Mudra: બાળકોનો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે ‘શંખ મુદ્રા’ છે ફાયદાકારક, જાણો તે કરવાની સાચી રીત

શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી બાળકોનું ધ્યાન વધે છે અને તેમનું મન શાંત રહે છે. તમારા સમયપત્રકમાં આનો સમાવેશ કરવો એ બધી ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

Meera Kansagara | Updated on: Mar 11, 2025 | 10:12 AM

શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે. — શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે.
1 / 5

યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે. — યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે.
2 / 5

આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. — આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
3 / 5

શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો. — શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો.
4 / 5

હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) — હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાત યોગ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

સૌથી પહેલા બુક થઈ જશે ટિકિટ, જાણો IRCTC ની આ ટ્રીક

મગફળી આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ, નહિતર હોસ્પિટલ જવું પડશે !

BSNLનો ઓછા ખર્ચમાં 50 દિવસની વેલિડિટી વાળો પ્લાન, રોજ મળશે 2GB ડેટા

નો-સિગ્નલ વિસ્તારમા BSNL દ્વારા પહોચ્યું Jio, સરકારી કંપની સાથે થઈ ડિલ

વિલનના પાત્રએ જીત્યું ચાહકોનું દિલ, જુઓ ફોટો

રુ 350ના શેરમાં થઈ શકે છે 600 રુપિયા સુધીનો વધારો, કમાણી કરાવશે આ શેર

એર પ્યુરિફાયર સિસ્ટમ્સ ધરાવતી આ કાર વાયુ પ્રદુષણમાં રાહત આપે છે

શિયાળામાં ગીઝર ચલાવો છો ? લાઇટ બિલ ઘટાડવા જાણો ઉપાય

વિશ્વના સૌથી મોટા વન ધરાવતા દેશો: જુઓ ભારતનું સ્થાન ક્યા ક્રમે...

તારક મહેતાના ટપ્પુ ભવ્ય ગાંધીએ મુનમુન દત્તા સાથેની સગાઈ પર તોડ્યું મૌન

લેન્સકાર્ટનો શેર પહેલા જ દિવસે ધડામ ! રુ 402નો શેર 390 પર ખુલ્યો

નીચલા બર્થ માટેના નિયમો શું છે?

9-કેરેટ સોનામાં કેટલા ટકા શુદ્ધ સોનું હોય છે? લગ્ન પ્રસંગ માટે લઈ શકાય

ઘરની સામે કે આસપાસ વડનું ઝાડ હોવું શુભ કે અશુભ? જાણો વાસ્તુ શું કહે છે

ઝીરો બેલેન્સમાં પણ કરી શકશો કોલ અને મેસેજ, જાણો આ ખાસ ફીચર

સોનાના ભાવમાં ફરી ઘટાડો, ચાંદી પણ થઈ સસ્તી; ચેક કરો લેટેસ્ટ ભાવ

ભારતીય કાનુનમાં ધરપકડના નિયમો, જાણો

ઋષિકેશ પટેલની પર્સનલ લાઈફથી લઈ રાજકીય સફર જુઓ

શું મેનોપોઝ દરમિયાન શારીરિક સંબંધ બાંધી શકાય?

તમારું વ્યક્તિત્વ બધાને આકર્ષિત કરશે, જૂના મિત્રોને મળવા જશો

ETF રોકાણોમાં 50% થી વધુનો જંગી વધારો, રોકાણકારોનો ચાંદી તરફ ધસારો!

સોનાના ભાવમાં ઉથલપાથલના સંકેત! US-ચીનના આર્થિક આંકડા પર સૌનું ધ્યાન

ઘર ખરીદવુ કે ભાડે રહેવું, જાણો ફાયદા-ગેરફાયદાની સમગ્ર વિગતો

રવિન્દ્ર જાડેજાનું ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ થઈ ગયું બંધ

ઘરમાંથી કીડીઓ દૂર કરવા આ 5 ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવો

આ 8 કંપની આપશે 'ડિવિડન્ડ', રોકાણકારોમાં ઉત્સાહ

શિયાળામાં ફક્ત 1 ચમચી મધ ખાવાના ફાયદા જાણી તમે પણ ચોંકી જશો!

સાઇનસના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે?

હાડકાંની નબળાઈ માત્ર સમસ્યા નથી, ગંભીર રોગનું જોખમ છે! જાણો

નોકરી છોડ્યા પછી PF પર વ્યાજ મળશે કે નહીં?

શિયાળામાં ગુજરાતમાં ફરવા માટે બેસ્ટ સ્થળો

માત્ર 1 રુપિયામાં મળી રહ્યા રોજ 2GB ડેટા અને અનલિમિટેડ કોલિંગ

હોમ લોન EMI ઘટાડવાની સરળ રીત જાણો

મીઠા લીમડાના પાંદડાં છે વિટામિનનો ભંડાર, શરીર માટે વરદાન સમાન

રોજ 3GB હાઈ સ્પીડ ડેટા સાથે Jioનો 84 દિવસનો પ્લાન, જાણો કિંમત

શું 'બેંક લોકર'માં રાખેલ 'સોનું' ખરેખર સુરક્ષિત છે ?

કેનેડામાં એરપોર્ટ પર જ એજ્યુકેશન અને વર્ક પરમિટ રદ કરવાનો નવો નિયમ

વિશ્વની સૌથી નાની ભેંસ... માત્ર 2 ફૂટ 8 ઇંચ ઉંચી, પણ વજન 285 કિલો

આ 4 શેરમાં આવશે મોટો ઉછાળો ! એક્સપર્ટે કહ્યું ખરીદો

મુકેશ અંબાણીએ ‘યાત્રી એવં વરિષ્ઠ સેવા સદન’ પ્રોજેક્ટની જાહેરાત કરી

આ સ્ટોક તમારી પાસે છે, તો તમારી પોર્ટફોલિયો માઈનસમાં જશે

આ અઠવાડિયે શેરબજારમાં જોવા મળશે હલચલ, 2 કંપની કરશે સ્ટોક સ્પ્લિટ

દુનિયાની આ જગ્યાઓ, જ્યાં સૂર્ય નથી આથમતો, જાણો અહીં

છઠ્ઠી રાજ્યકક્ષા ચોટીલા આરોહણ અવરોહણ સ્પર્ધા 2025-26

અમદાવાદ શહેરમાં BAPSના મંદિરોમાં ઉજવાયો ભવ્ય અન્નકુટ મહોત્સવ

પત્ની કરતા 9 વર્ષ મોટો છે ગૌરવ ખન્ના,

ઘરમાં રોજ કપૂર બાળવાથી થાય છે આ 5 ફાયદા, ઘરમાં સુખ-સમુદ્ધિ વધી જશે

ચેમ્પિયન બન્યા બાદ મહિલા ક્રિકેટરોની બ્રાન્ડ વેલ્યુમાં 50%નો વધારો થયો

તમારા iPhoneની બેટરી ઝડપથી ઉતરી જાય છે? તો બદલી નાખો આ 3 સેટિંગ્સ

એક અઠવાડિયામાં સોનું 1160 રુપિયા સસ્તું થયું, જાણો આજની લેટેસ્ટ કિંમત

Web Stories View more

બોલિવૂડના ગોલ્ડન બોયનો આવો છે પરિવાર

સાઇનસના શરૂઆતના લક્ષણો શું છે?

ભારત-દક્ષિણ આફ્રિકા ટેસ્ટ શ્રેણીમાં સૌથી વધુ રન બનાવવાનો રેકોર્ડ કયા ખેલાડીના નામે છે?

રોકાણકારોને જલસા! ઓટો પાર્ટ્સ બનાવનારી કંપની આપશે '200% નું ડિવિડન્ડ'

Premanand Maharaj : મોડે સુધી સૂવાના ત્રણ નુકસાન કયા છે? જાણી લો

બોલિવુડના હેન્ડસમ હંકનો જુઓ પરિવાર

Latest News View more

બોલિવુડના વીરુ ધર્મેન્દ્રની તબિયત અત્યંત નાજુક, ICU માં કરાયા ભર્તી

સૌથી પહેલા બુક થઈ જશે ટિકિટ, જાણો IRCTC ની આ ટ્રીક

મગફળી આ લોકોએ ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઈએ, નહિતર હોસ્પિટલ જવું પડશે !

BSNLનો ઓછા ખર્ચમાં 50 દિવસની વેલિડિટી વાળો પ્લાન, રોજ મળશે 2GB ડેટા

વિદેશમાં સ્થાયી થયા હોવા છતાં, તેઓ પોતાના વતનને ભૂલ્યાં નથી

Latest Videos View more

ગુજરાતમાં હાડ થીજવતી ઠંડીનો અનુભવ, સાપુતારામાં તાપમાન 10 ડિગ્રી

હળવદમાં સરકારી જમીન હડપવાનું કૌભાંડ, 9 આરોપીમાંથી 4ની ધરપકડ

અંબાજી પંથકમાં વકર્યો રોગચાળો,ઝેરી મલેરિયાના કેસમાં સતત ઉછાળો

અમદાવાદની હવા ઝેરી બની, સૌથી વધુ AQI એરપોર્ટ વિસ્તારમાં 197 નોંધાયો

અમદાવાદ-ગાંધીનગરનું તાપમાન એક જ રાતમાં 3 ડિગ્રી ઘટ્યું

આ રાશિના જાતકો આજે ફુલ આરામ કરશે, તમારો દિવસ કેવો રહેશે, જુઓ Video

અનેક વિસ્તારોમાં હાડ થીજવતી ઠંડીની આગાહી

લસણની આડમાં દારૂની હેરાફેરીનો પર્દાફાશ ! 2 આરોપીની કરી ધરપકડ

માવઠાથી દાડમના બાગાયત પાકને વ્યાપક અસર, ખેડૂતો દાડમ ફેંકી દેવા મજબૂર

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ