AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Shankh Mudra: બાળકોનો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે ‘શંખ મુદ્રા’ છે ફાયદાકારક, જાણો તે કરવાની સાચી રીત

શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવો ખૂબ જ સરળ છે અને તેનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી બાળકોનું ધ્યાન વધે છે અને તેમનું મન શાંત રહે છે. તમારા સમયપત્રકમાં આનો સમાવેશ કરવો એ બધી ઉંમરના લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

Meera Kansagara | Updated on: Mar 11, 2025 | 10:12 AM

શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે. — શંખ જેવા દેખાતા હાથથી બનાવેલી મુદ્રાને શંખ મુદ્રા કહેવામાં આવે છે. હિન્દુ ધર્મમાં શંખનાદ પૂજા કરતી વખતે અથવા કોઈપણ શુભ કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા કરવામાં આવે છે. જેમ શંખ ફૂંકવાથી કોઈપણ જગ્યાએ શુદ્ધતા અને પવિત્રતા આવી શકે છે. તેવી જ રીતે શંખ મુદ્રા પણ શારીરિક અને માનસિક અશુદ્ધિઓને દૂર કરીને ગળાના ચક્રને (વિશુદ્ધ ચક્ર) શુદ્ધ કરે છે.
1 / 5

યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે. — યોગ અનુસાર હાથની પાંચ આંગળીઓમાં પાંચ તત્વો હોય છે, જેમાં અગ્નિ તત્વ, આકાશ તત્વ, જળ તત્વ, પૃથ્વી તત્વ અને વાયુ તત્વનો સમાવેશ થાય છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરનું પિત્ત નિયંત્રિત રહે છે. જેમને ગળાની સમસ્યા હોય તેમના માટે શંખ મુદ્રા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેના અભ્યાસથી વાણીમાં મીઠાશ આવે છે અને બોલવાની શક્તિ મળે છે.
2 / 5

આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. — આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે: શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી, બાળકોના કર્કશ અવાજ અથવા બોલતી વખતે હકલાવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. શંખ મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી સ્વર કોર્ડ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓમાં રાહત મળી શકે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે હાથ શંખનો આકાર લે છે. શંખ મુદ્રા હૃદયની નજીક અને ગળા નીચે બનાવવાથી આત્મવિશ્વાસ વધે છે. શંખ મુદ્રા કરવાથી બાળકોનું મન શાંત રહે છે અને તેમનું મગજ એક્ટિવ રહે છે. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરવાથી બાળકોની એકાગ્રતા વધે છે અને તેઓ અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
3 / 5

શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો. — શંખ મુદ્રા કરવાની સાચી રીત: શંખ મુદ્રા કરવા માટે, ગમે ત્યાં આરામથી બેસો. તમારી પીઠ સીધી રાખીને બેસો અને તમારા હાથ તમારી છાતીની સામે લાવો. તમારા જમણા હાથના અંગૂઠાને તમારા ડાબા હાથની આંગળીઓથી ઢાંકો.
4 / 5

હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) — હવે ડાબા હાથનો અંગૂઠો અને જમણા હાથની વચ્ચેની આંગળીને સ્પર્શ કરો. બની ગઈ તમારી શંખ મુદ્રા. હવે આંખો બંધ કરો અને લાંબા ઊંડા શ્વાસ લો અને ઓમના ધ્વનિ પર ધ્યાન કરો. શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે દરરોજ 15 મિનિટ માટે શંખ મુદ્રાનો અભ્યાસ કરી શકો છો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)
5 / 5

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાત યોગ લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Related Photo Gallery

દમદાર કમાણી કરાવશે આ 4 શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું ખરીદી લો

આ દિવસે ભૂલથી પણ કોઈને ઉધાર ના આપતા પૈસા, નહીં તો દેવાદાર થઈ જશો

ચેતી જજો! ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવું તે રિસ્કી છે

નોટબંધી કોણ કરે છે? જૂની નોટો રાતોરાત કેવી રીતે બંધ થાય છે

સવારે આ વસ્તુઓ હાથમાંથી પડે તો તે દુર્ભાગ્ય તરફ દોરે છે

17 વર્ષ બાદ બંધ થવા જઈ રહ્યો છે 'તારક મહેતા'શો? અસિત મોદીએ તોડી ચુપ્પી

અભિષેક શર્માએ T20 ક્રિકેટમાં ઇતિહાસ રચ્યો

એક અઠવાડિયામાં 330 રુપિયા મોંઘુ થયું સોનું, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

IndiGo ફ્લાઈટની Ticket Cancel કરવા પર પૂરા પૈસા પાછા, 5 સ્ટેપમાં કરો

7 ડિસેમ્બરથી ચમકી ઉઠશે 3 રાશિના જાતકોની કિસ્મત, મંગળ ગોચર માલામાલ કરશે

શું કહે છે ભારતનો નિર્વાસન કાનુન, જાણો

એન્ડોમેટ્રિઓસિસ ક્યા અંગોને પ્રભાવિત કરે છે? જાણો

રાશિ ખન્નાના પરિવાર અને પર્સનલ લાઈફ વિશે જાણો

સ્વાસ્થ્યને લઈને કાળજી રાખો, ખર્ચાઓ પર નિયંત્રણ રાખવાનો પ્રયાસ કરો

સૂર્યાસ્ત પછી ક્યારેય આ વસ્તુનું દાન ન કરતાં

શુક્ર 20 ડિસેમ્બરે કરશે નક્ષત્ર પરિવર્તન

America Visa : અમેરિકામાં આ વિઝા ધારકો માટે નવો આદેશ

બનાસડેરીનો વિકાસ જોવા, જાન્યુઆરી 2026માં દેશભરની ડેરીના ચેરમેન આવશે

આ 3 સ્ટોક તમારી પાસે છે કે નહીં? પોર્ટફોલિયો ચેક કરજો

તમારા પાલતુ Dog ને આ 5 આદતો શીખવો, હંમેશા રહેશે તમારા કંટ્રોલમાં

3 લાખ કરોડ રૂપિયાના ડિફેન્સ ઓર્ડરથી બજારમાં હલચલ

શુભમન ગિલ ફિટ, આફ્રિકા સામે T20 શ્રેણીમાં રમશે

BSNLનો સસ્તો 72-દિવસનો પ્લાન, 500 રુપિયાની ઓછી કિંમતમાં મળી જશે

84 દિવસની વેલિડિટી વાળો સૌથી સસ્તો પ્લાન, Jio યુઝર્સને મળશે લાભ

છીંક કેમ આવે છે? મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા તેનું વૈજ્ઞાનિક કારણ

16 વર્ષની ઉંમરે ડેબ્યુ કરનાર ભારતીય મહિલા ક્રિકેટર રિચા ઘોષ બની DSP

નીવા ભૂપા, ગ્લોબલ હેલ્થ સહિત આ શેરમાં કમાણીનો મોકો

ટોયલેટમાં બે ફ્લશ બટન કેમ હોય છે? જાણી લો

રુદ્રાક્ષની માળા સાફ કરવાની સરળ ઘરેલુ રીત, જાણો સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ

સ્મૃતિ મંધાનાની સગાઈની રિંગ ગાયબ ! શું ખરેખર પલાશ સાથે તૂટી ગયા લગ્ન ?

2025ના સુપર ફ્લોપ મલ્ટીબેગર સ્ટોક ! જે એક જ વર્ષમાં 68% તૂટ્યા

કથાવાચક ઇન્દ્રેશ ઉપાધ્યાયના લગ્ન થયા પૂરા, હવે સામે આવી તસવીરો

કોઈનું મૃત્યુ થવા પર પરિવારના લોકો સફેદ કપડાં કેમ પહેરે છે? જાણો કારણ

મોંઘા ડેન્ટિસ્ટ વગર દાંતનો દુખાવો કરો ઠીક! ઘરે અજમાવો આ ટ્રીટમેન્ટ

Jioનું સિમ કાર્ડ ખોવાઈ જાય તો નંબર કેવી રીતે બ્લોક કરશો? જાણો અહીં

સોનામાં આવી તેજી, પણ ચાંદીના ભાવ ઘટ્યા, જાણો આજનો લેટેસ્ટ ભાવ

બિગ બોસ 19 ટ્રોફી માટે ટોપના 3 દાવેદાર! જાણો કેટલી હશે પ્રાઈઝ મની

શું PCOD સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

આવો છે ઈશા ગુપ્તાનો પરિવાર

રોકાણ કરતાં પહેલા વડીલોની સલાહ લો, લગ્ન જીવનમાં તણાવ પેદા થઈ શકે છે

વર્ષ 2026 માં આ 3 સ્ટોકમાં જંગી ઉછાળો જોવા મળશે

સોના-ચાંદીના ભાવમાં મોટો ઉછાળો: સોનું ₹1,300 અને ચાંદી ₹3,500 મોંઘી થઈ

આ 3 રાશિના જાતકોના જીવનમાં આવશે ઉથલપાથલ!

વર્ષ 2026માં સોનું ચમકશે કે મિડલ ક્લાસની ચિંતા વધારશે?

રશિયાની ભારતને સૌથી મોટી ભેટ, ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પને મોટો ઝટકો

વર્ષ 2025માં આ ક્રિકેટરોએ ક્રિકેટમાંથી સંન્યાસ લીધો

Jioનો 28 દિવસની વેલિડિટી વાળો સસ્તો પ્લાન, કિંમત 200 રુપિયાથી પણ ઓછી

₹2 લાખની કમાણી! પોસ્ટ ઑફિસ ટાઇમ ડિપોઝિટ યોજના બનાવે છે કરોડપતિ

50 દિવસનો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન, BSNL લાવ્યું ધમાકેદાર ઓફર

હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો PM મોદી એ શું જાહેરાત કરી

Web Stories View more

કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો

કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?

કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો

Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?

Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો

E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ

Latest News View more

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે આ યોગાસન શરૂ કરો

Surat : દૂર કરાયેલા દબાણો ફરી થયાનો MLA અરવિંદ રાણાનો દાવો

સ્મૃતિ મંધાના પલાશ મુછલના લગ્ન કેન્સલ

દમદાર કમાણી કરાવશે આ 4 શેર, એક્સપર્ટે કહ્યું ખરીદી લો

ફ્રાન્સમાં અભ્યાસ કરવાનું તમારું સ્વપ્ન સાકાર થશે, ભારતીયોને મળશે લાભ

Latest Videos View more

ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ

કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત

અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?

અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી

દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો

સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન

Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક

સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા

જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ

સંજય કોરડિયાના ફેક આઈડીનું પાકિસ્તાની કનેક્શન આવ્યું સામે

ફોટો સ્ટોરી

રીલ્સ

શેરબજાર

વીડિયોઝ