AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

શું ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાઈ શકીએ? જાણો ફાયદા થશે કે નુકસાન

Fruit & Vegetables Salad : ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને ખાવાથી શરીરને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર જેવા જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે આ બંને વસ્તુઓનું સલાડ એકસાથે ખાતા પહેલા તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જાણી લેવી જોઈએ.

| Updated on: Dec 15, 2024 | 11:52 AM
Share
Fruit and Vegetable Salad : સલાડ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેટલાક લોકોને ફ્રુટ સલાડ ગમે છે જ્યારે ઘણા લોકોને વેજિટેબલ સલાડ ખાવાનું પસંદ હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ બંને વસ્તુઓમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, ફાઈબર, પોટેશિયમ, ઝિંક અને આયર્ન સહિત ઘણા પોષક તત્વો શરીરમાં જોવા મળે છે.

Fruit and Vegetable Salad : સલાડ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેટલાક લોકોને ફ્રુટ સલાડ ગમે છે જ્યારે ઘણા લોકોને વેજિટેબલ સલાડ ખાવાનું પસંદ હોય છે. પરંતુ ઘણા લોકો ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ બંને વસ્તુઓમાં વિટામિન, મિનરલ્સ, ફાઈબર, પોટેશિયમ, ઝિંક અને આયર્ન સહિત ઘણા પોષક તત્વો શરીરમાં જોવા મળે છે.

1 / 5
શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાવું એ હેલ્ધી વિકલ્પ છે. જો તમે તાજા ફળો અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાઓ છો તો તમને તેમાંથી માત્ર વધુ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર જ નહીં મળે પરંતુ તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે.

શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હીના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાવું એ હેલ્ધી વિકલ્પ છે. જો તમે તાજા ફળો અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાઓ છો તો તમને તેમાંથી માત્ર વધુ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર જ નહીં મળે પરંતુ તેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે.

2 / 5
આ બંને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ તેને ખાતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે આ બે સલાડ એકસાથે ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થઈ શકે છે.

આ બંને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે પરંતુ તેને ખાતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે આ બે સલાડ એકસાથે ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થઈ શકે છે.

3 / 5
યોગ્ય સંયોજન મહત્વપૂર્ણ છે : પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે જો તમે શાકભાજી અને ફળનું સલાડ એકસાથે ખાતા હોવ તો યોગ્ય કોમ્બિનેશન પસંદ કરવું જરૂરી છે તમે સફરજન, ગાજર અને સલગમનું સલાડ ખાઈ શકો છો. આમાં તમને ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન A મળશે. તે ડાયાબિટીસ અને કિડનીના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફળો અને શાકભાજીનું સલાડ બનાવતા પહેલા તેને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરી લો.

યોગ્ય સંયોજન મહત્વપૂર્ણ છે : પ્રિયા પાલીવાલ કહે છે કે જો તમે શાકભાજી અને ફળનું સલાડ એકસાથે ખાતા હોવ તો યોગ્ય કોમ્બિનેશન પસંદ કરવું જરૂરી છે તમે સફરજન, ગાજર અને સલગમનું સલાડ ખાઈ શકો છો. આમાં તમને ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને વિટામિન A મળશે. તે ડાયાબિટીસ અને કિડનીના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફળો અને શાકભાજીનું સલાડ બનાવતા પહેલા તેને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરી લો.

4 / 5
સાવચેત રહેવું જરૂરી છે : નિષ્ણાતો કહે છે કે ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાતા પહેલા સાવધાન રહેવું જરૂરી છે. કેટલીકવાર તેઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ નહીં કેટલાક ફળો અને શાકભાજીને સલાડના રૂપમાં એકસાથે ખાવાથી એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો એ વાત પર પણ ભાર મૂકે છે કે તેને બેલેન્સ માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.

સાવચેત રહેવું જરૂરી છે : નિષ્ણાતો કહે છે કે ફળ અને શાકભાજીનું સલાડ એકસાથે ખાતા પહેલા સાવધાન રહેવું જરૂરી છે. કેટલીકવાર તેઓ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ નહીં કેટલાક ફળો અને શાકભાજીને સલાડના રૂપમાં એકસાથે ખાવાથી એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો એ વાત પર પણ ભાર મૂકે છે કે તેને બેલેન્સ માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.

5 / 5

જીવનશૈલીના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
જામનગરની ઓશવાળ આયુષ હોસ્પિટલને PMJAY યોજનામાંથી સસ્પેન્ડ કરાઈ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">