Health Tips: આ રીતે ખાઓ દેશી ચણા, શરીર બનશે મજબૂત, આ બીમારીઓ લાગશે ભાગવા

દેશી ચણામાં જોવા મળતા તમામ તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આહારમાં દેશી ચણાનો સમાવેશ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે. દેશી ચણામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

| Updated on: Oct 02, 2024 | 10:44 PM
દેશી ચણા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, દરરોજ મુઠ્ઠીભર દેશી ચણા ખાવાથી તમે ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોના જોખમને ઘટાડી શકો છો.

દેશી ચણા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, દરરોજ મુઠ્ઠીભર દેશી ચણા ખાવાથી તમે ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોના જોખમને ઘટાડી શકો છો.

1 / 6
દેશી ચણામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા આહારમાં દેશી ચણાને યોગ્ય માત્રામાં સામેલ કરો છો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ મળી શકે છે.

દેશી ચણામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા આહારમાં દેશી ચણાને યોગ્ય માત્રામાં સામેલ કરો છો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ મળી શકે છે.

2 / 6
પલાળેલા દેશી ચણા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દેશી ચણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે ખાઓ. સવારે વહેલા પલાળેલા દેશી ચણાથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની આદત તમારા શરીરને મજબૂત બનાવી શકે છે. પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરી શકશો.

પલાળેલા દેશી ચણા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દેશી ચણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે ખાઓ. સવારે વહેલા પલાળેલા દેશી ચણાથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની આદત તમારા શરીરને મજબૂત બનાવી શકે છે. પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરી શકશો.

3 / 6
જો તમારા શરીરમાં એનિમિયા છે, તો દેશી ચણા પલાળીને ખાવાનું શરૂ કરો. આ સિવાય પલાળેલા ચણા તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે દેશી ચણાને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. પલાળેલા દેશી ચણા ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય રોગના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે.

જો તમારા શરીરમાં એનિમિયા છે, તો દેશી ચણા પલાળીને ખાવાનું શરૂ કરો. આ સિવાય પલાળેલા ચણા તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે દેશી ચણાને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. પલાળેલા દેશી ચણા ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય રોગના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે.

4 / 6
 જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી કરવી જોઈએ. દેશી ચણામાં જોવા મળતા તત્વો તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, પલાળેલા દેશી ચણા તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે તમારી ત્વચા અને તમારા વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી કરવી જોઈએ. દેશી ચણામાં જોવા મળતા તત્વો તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, પલાળેલા દેશી ચણા તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે તમારી ત્વચા અને તમારા વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

5 / 6
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

6 / 6
Follow Us:
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે સ્વચ્છતા અભિયાનનો કરાવ્યો પ્રારંભ
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલે સ્વચ્છતા અભિયાનનો કરાવ્યો પ્રારંભ
Shani Gochar 2024: શનિના નક્ષત્રમાં પરિવર્તનને કારણે 5 રાશિને મળશે લાભ
Shani Gochar 2024: શનિના નક્ષત્રમાં પરિવર્તનને કારણે 5 રાશિને મળશે લાભ
મહિલા પર દુષ્કર્મ કરનાર ભાજપનો કાર્યકર પંચમહાલના બાકરોલથી ઝડપાયો
મહિલા પર દુષ્કર્મ કરનાર ભાજપનો કાર્યકર પંચમહાલના બાકરોલથી ઝડપાયો
ખેડાના જય અંબે સ્પાઈસીસમાંથી ઝડપાયો શંકાસ્પદ કાળા મરીનો જથ્થો
ખેડાના જય અંબે સ્પાઈસીસમાંથી ઝડપાયો શંકાસ્પદ કાળા મરીનો જથ્થો
અંબાલાલ પટેલે આ વિસ્તારમાં વરસાદની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે આ વિસ્તારમાં વરસાદની કરી આગાહી
ભાજપે કોલેજના વિદ્યાર્થીઓને સદસ્ય બનાવતા કોંગ્રેસે લીધો ઉધડો- Video
ભાજપે કોલેજના વિદ્યાર્થીઓને સદસ્ય બનાવતા કોંગ્રેસે લીધો ઉધડો- Video
થાઈલેન્ડમાં સ્કૂલ બસમાં આગ લાગતા 25 વિદ્યાર્થી થયા ભડથુ- Video
થાઈલેન્ડમાં સ્કૂલ બસમાં આગ લાગતા 25 વિદ્યાર્થી થયા ભડથુ- Video
રાજકોટ: બેડના અભાવે હોસ્પિટલના પરિસરમાં જ કરી દેવાઈ પ્રસુતાની ડિલિવરી
રાજકોટ: બેડના અભાવે હોસ્પિટલના પરિસરમાં જ કરી દેવાઈ પ્રસુતાની ડિલિવરી
સી જે ચાવડા, શૈલેષ પરમાર, સુખરામ રાઠવાએ કોર્ટમાં માંગી માફી
સી જે ચાવડા, શૈલેષ પરમાર, સુખરામ રાઠવાએ કોર્ટમાં માંગી માફી
સૌરાષ્ટ્ર યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસરોની રાતોરાત ભરતી મામલે થયો વિવાદ
સૌરાષ્ટ્ર યુનિવર્સિટીમાં પ્રોફેસરોની રાતોરાત ભરતી મામલે થયો વિવાદ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">