Health Tips: આ રીતે ખાઓ દેશી ચણા, શરીર બનશે મજબૂત, આ બીમારીઓ લાગશે ભાગવા

દેશી ચણામાં જોવા મળતા તમામ તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આહારમાં દેશી ચણાનો સમાવેશ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત વિશે. દેશી ચણામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.

| Updated on: Oct 02, 2024 | 10:44 PM
દેશી ચણા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, દરરોજ મુઠ્ઠીભર દેશી ચણા ખાવાથી તમે ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોના જોખમને ઘટાડી શકો છો.

દેશી ચણા તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, દરરોજ મુઠ્ઠીભર દેશી ચણા ખાવાથી તમે ઘણા ગંભીર અને જીવલેણ રોગોના જોખમને ઘટાડી શકો છો.

1 / 6
દેશી ચણામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા આહારમાં દેશી ચણાને યોગ્ય માત્રામાં સામેલ કરો છો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ મળી શકે છે.

દેશી ચણામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા આહારમાં દેશી ચણાને યોગ્ય માત્રામાં સામેલ કરો છો, તો તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા અદ્ભુત ફાયદાઓ મળી શકે છે.

2 / 6
પલાળેલા દેશી ચણા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દેશી ચણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે ખાઓ. સવારે વહેલા પલાળેલા દેશી ચણાથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની આદત તમારા શરીરને મજબૂત બનાવી શકે છે. પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરી શકશો.

પલાળેલા દેશી ચણા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દેશી ચણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે ખાઓ. સવારે વહેલા પલાળેલા દેશી ચણાથી તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની આદત તમારા શરીરને મજબૂત બનાવી શકે છે. પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરી શકશો.

3 / 6
જો તમારા શરીરમાં એનિમિયા છે, તો દેશી ચણા પલાળીને ખાવાનું શરૂ કરો. આ સિવાય પલાળેલા ચણા તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે દેશી ચણાને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. પલાળેલા દેશી ચણા ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય રોગના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે.

જો તમારા શરીરમાં એનિમિયા છે, તો દેશી ચણા પલાળીને ખાવાનું શરૂ કરો. આ સિવાય પલાળેલા ચણા તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે દેશી ચણાને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. પલાળેલા દેશી ચણા ગંભીર અને જીવલેણ હૃદય રોગના જોખમને પણ ઘટાડી શકે છે.

4 / 6
 જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી કરવી જોઈએ. દેશી ચણામાં જોવા મળતા તત્વો તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, પલાળેલા દેશી ચણા તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે તમારી ત્વચા અને તમારા વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાથી કરવી જોઈએ. દેશી ચણામાં જોવા મળતા તત્વો તમારા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને પણ ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ પલાળેલા દેશી ચણા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલું જ નહીં, પલાળેલા દેશી ચણા તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે-સાથે તમારી ત્વચા અને તમારા વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

5 / 6
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

6 / 6
Follow Us:
અમદાવાદમાં વધુ એક નક્લી પોલીસ ઝડપાયો, લોકો સાથે કરતો હતો છેતરપિંડી
અમદાવાદમાં વધુ એક નક્લી પોલીસ ઝડપાયો, લોકો સાથે કરતો હતો છેતરપિંડી
વડોદરા શહેર ભાજપ પ્રમુખ પદ માટે 44 ઉમેદવારોએ નોંધાવી દાવેદારી
વડોદરા શહેર ભાજપ પ્રમુખ પદ માટે 44 ઉમેદવારોએ નોંધાવી દાવેદારી
રાજકોટ ભાજપ પ્રમુખ પદ માટે પૂર્વ મેયરો અને રૂપાણી જૂથની હોડ
રાજકોટ ભાજપ પ્રમુખ પદ માટે પૂર્વ મેયરો અને રૂપાણી જૂથની હોડ
કળયુગમાં સોશિયલ મીડિયાની આડ અસર !10 વર્ષના પ્રેમીપંખીડા ઘરેથી ભાગી ગયા
કળયુગમાં સોશિયલ મીડિયાની આડ અસર !10 વર્ષના પ્રેમીપંખીડા ઘરેથી ભાગી ગયા
દ્વારકાના કુરંગા નજીક મુસાફરો ભરેલી ખાનગી બસ પલટી
દ્વારકાના કુરંગા નજીક મુસાફરો ભરેલી ખાનગી બસ પલટી
આ 4 રાશિના જાતકોને નોકરીમાં લાભના સંકેત
આ 4 રાશિના જાતકોને નોકરીમાં લાભના સંકેત
કાતિલ ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદ પડવાની સંભાવના
કાતિલ ઠંડી સાથે કમોસમી વરસાદ પડવાની સંભાવના
અમરેલી લેટર કાંડમાં પાટીદાર યુવતીને 15 હજારના બોન્ડ પર મળ્યા જામીન
અમરેલી લેટર કાંડમાં પાટીદાર યુવતીને 15 હજારના બોન્ડ પર મળ્યા જામીન
અમરેલી લેટરકાંડમાં પાટીદાર દીકરી મુદ્દે રાજનીતિ ચરમસીમાએ
અમરેલી લેટરકાંડમાં પાટીદાર દીકરી મુદ્દે રાજનીતિ ચરમસીમાએ
બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સની દુકાનમાં લૂંટ, લાખોના દાગીનાની ચોરી
બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સની દુકાનમાં લૂંટ, લાખોના દાગીનાની ચોરી
g clip-path="url(#clip0_868_265)">