Protein : શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે? આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં

Protein Deficiency : પ્રોટીન આપણા શરીર માટે આવશ્યક પોષક તત્વ છે, જે સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે કેટલાક લક્ષણો દેખાવા લાગે છે, જેને અવગણવા જોઈએ નહીં.

| Updated on: Jan 04, 2025 | 8:40 AM
Protein Deficiency : હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર જો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે. જો બાળકોમાં તેની ઉણપ હોય તો તેમનો વિકાસ અટકી શકે છે. ઈન્ટરનલ મેડિસિન એક્સપર્ટ ડૉ. પંકજ વર્મા કહે છે કે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે. પરંતુ ઘણી વખત લોકો તેમની અવગણના કરવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે.

Protein Deficiency : હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ અનુસાર જો શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે. જો બાળકોમાં તેની ઉણપ હોય તો તેમનો વિકાસ અટકી શકે છે. ઈન્ટરનલ મેડિસિન એક્સપર્ટ ડૉ. પંકજ વર્મા કહે છે કે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે. પરંતુ ઘણી વખત લોકો તેમની અવગણના કરવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય ત્યારે શું થાય છે.

1 / 6
સ્નાયુ નબળાઇ : પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં સ્નાયુઓ નબળા થવા લાગે છે. જેના કારણે શરીર થાક અનુભવે છે. લાંબા સમય સુધી પ્રોટીનની ઉણપને લીધે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અટકી શકે છે.

સ્નાયુ નબળાઇ : પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં સ્નાયુઓ નબળા થવા લાગે છે. જેના કારણે શરીર થાક અનુભવે છે. લાંબા સમય સુધી પ્રોટીનની ઉણપને લીધે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અટકી શકે છે.

2 / 6
વાળ અને નખ નબળા પડવા : પ્રોટીન વિના વાળ અને નખ યોગ્ય રીતે બની શકતા નથી. જો તમારા વાળ ખરતા હોય તેમની વૃદ્ધિ અટકી ગઈ હોય અથવા તમારા નખ વારંવાર તૂટતા હોય તો - તે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે. આના વિના, વાળ નબળા અને નિર્જીવ બની જાય છે.

વાળ અને નખ નબળા પડવા : પ્રોટીન વિના વાળ અને નખ યોગ્ય રીતે બની શકતા નથી. જો તમારા વાળ ખરતા હોય તેમની વૃદ્ધિ અટકી ગઈ હોય અથવા તમારા નખ વારંવાર તૂટતા હોય તો - તે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે પણ હોઈ શકે છે. આના વિના, વાળ નબળા અને નિર્જીવ બની જાય છે.

3 / 6
સ્કીન પ્રોબ્લેમ : પ્રોટીનની ઉણપ ત્વચા પર પણ અસર કરી શકે છે. ડ્રાય હોવા ઉપરાંત ત્વચા નિર્જીવ અને નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. આ સિવાય ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, બળતરા કે ઘા પણ થવા લાગે છે. ત્વચાને સુધારવા માટે પણ પ્રોટીન મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્કીન પ્રોબ્લેમ : પ્રોટીનની ઉણપ ત્વચા પર પણ અસર કરી શકે છે. ડ્રાય હોવા ઉપરાંત ત્વચા નિર્જીવ અને નિસ્તેજ દેખાવા લાગે છે. આ સિવાય ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, બળતરા કે ઘા પણ થવા લાગે છે. ત્વચાને સુધારવા માટે પણ પ્રોટીન મહત્વપૂર્ણ છે.

4 / 6
ભૂખ ન લાગવી : કદાચ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને યોગ્ય રીતે ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે શરીરમાં એનર્જી લેવલ ઘટી જાય છે. જેના કારણે વજન ઘટવા લાગે છે.

ભૂખ ન લાગવી : કદાચ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને યોગ્ય રીતે ભૂખ નથી લાગતી. જેના કારણે શરીરમાં એનર્જી લેવલ ઘટી જાય છે. જેના કારણે વજન ઘટવા લાગે છે.

5 / 6
દરરોજ કેટલું પ્રોટીન જરૂરી છે? : હેલ્થલાઈન અનુસાર મહિલાઓએ દરરોજ 46 ગ્રામ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ અને પુરુષોએ તેમના દૈનિક આહારમાં 52 થી 56 ગ્રામ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પ્રોટીનની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે ઈંડા, કઠોળ, સૂકા ફળો અને ઓછી ચરબીવાળી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ખાવા જોઈએ.

દરરોજ કેટલું પ્રોટીન જરૂરી છે? : હેલ્થલાઈન અનુસાર મહિલાઓએ દરરોજ 46 ગ્રામ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ અને પુરુષોએ તેમના દૈનિક આહારમાં 52 થી 56 ગ્રામ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પ્રોટીનની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમારે ઈંડા, કઠોળ, સૂકા ફળો અને ઓછી ચરબીવાળી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ ખાવા જોઈએ.

6 / 6
Follow Us:
અમદાવાદ કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટ: હોટલ અને ફ્લાઇટના ભાવ આસમાને
અમદાવાદ કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટ: હોટલ અને ફ્લાઇટના ભાવ આસમાને
ખો-ખો વિશ્વકપમાં ડાંગની દીકરીએ વધાર્યુ ગુજરાતનું ગૌરવ- Video
ખો-ખો વિશ્વકપમાં ડાંગની દીકરીએ વધાર્યુ ગુજરાતનું ગૌરવ- Video
અમદાવાદમા આયોજિત થનારા ત્રીદિવસીય મીનીકુંભમાં આ બાબતો રહેશે ખાસ- Video
અમદાવાદમા આયોજિત થનારા ત્રીદિવસીય મીનીકુંભમાં આ બાબતો રહેશે ખાસ- Video
સૂર્યકિરણ એરોબેટિકક ટીમે કર્યો મંત્રમુગ્ધ કરી દેનારો ઍર શો- જુઓ Video
સૂર્યકિરણ એરોબેટિકક ટીમે કર્યો મંત્રમુગ્ધ કરી દેનારો ઍર શો- જુઓ Video
આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા, 12ના મોત
આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા, 12ના મોત
મગફળી ખરીદીમાં કૌભાંડ મામલે ભાજપના બે નેતાઓ આવ્યા આમનેસામને- Video
મગફળી ખરીદીમાં કૌભાંડ મામલે ભાજપના બે નેતાઓ આવ્યા આમનેસામને- Video
વડોદર હાઈવે પર એમોનિયા ભરેલુ ટેન્કર લીક થતા સર્જાઈ અફરાતફરી- Video
વડોદર હાઈવે પર એમોનિયા ભરેલુ ટેન્કર લીક થતા સર્જાઈ અફરાતફરી- Video
લીલાવતીમાંતી ડિસ્ચાર્જ પહેલા જીવ બચાવનાર રિક્ષા ચાલકને મળ્યો સૈફ
લીલાવતીમાંતી ડિસ્ચાર્જ પહેલા જીવ બચાવનાર રિક્ષા ચાલકને મળ્યો સૈફ
ખાનગી સ્કૂલ વાન સંચાલક સામે દુષ્કર્મનો આરોપ, પોલીસે આરોપીની કરી ધરપકડ
ખાનગી સ્કૂલ વાન સંચાલક સામે દુષ્કર્મનો આરોપ, પોલીસે આરોપીની કરી ધરપકડ
દ્વારકા બાદ જામનગરમાં મેગા ડિમોલિશન
દ્વારકા બાદ જામનગરમાં મેગા ડિમોલિશન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">