સવારે ઉઠ્યા પછી ફરી સૂઈ જવાની છે આદત, તો અપનાવો આ રીતો

Tips : સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ ઊંઘી જવાની આદત સમસ્યા બની શકે છે. તેની પાછળ નિંદ્રા અને આળસ બંને કારણો છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Aug 21, 2022 | 11:40 PM
સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ ઊંઘી જવાની આદત સમસ્યા બની શકે છે. તેની પાછળ નિંદ્રા અને આળસ બંને કારણો છે. આ અસરકારક ટિપ્સ અપનાવીને તમે આ ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ ઊંઘી જવાની આદત સમસ્યા બની શકે છે. તેની પાછળ નિંદ્રા અને આળસ બંને કારણો છે. આ અસરકારક ટિપ્સ અપનાવીને તમે આ ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

1 / 5
મોબાઈલનો ઉપયોગ ન કરોઃ  ઘણીવાર લોકો મોડી રાત સુધી ફોનમાં જ વ્યસ્ત રહે છે. આ આદત તમારી ઊંઘની દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. મોબાઈલમાંથી નીકળતા રેડિયેશનને કારણે આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

મોબાઈલનો ઉપયોગ ન કરોઃ ઘણીવાર લોકો મોડી રાત સુધી ફોનમાં જ વ્યસ્ત રહે છે. આ આદત તમારી ઊંઘની દિનચર્યામાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. મોબાઈલમાંથી નીકળતા રેડિયેશનને કારણે આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

2 / 5
એલાર્મ ઘડિયાળને દૂર રાખોઃ જો તમે વહેલા ઉઠવા માટે એલાર્મ ઘડિયાળ કે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો બેડથી દૂર રહો. ઘણીવાર લોકો એટલી ઊડી નિંદ્રામાં હોય છે કે ક્યારે તેઓ એલાર્મને બંધ કરી નાખે છે કે તેઓ પોતે જાણતા નથી.

એલાર્મ ઘડિયાળને દૂર રાખોઃ જો તમે વહેલા ઉઠવા માટે એલાર્મ ઘડિયાળ કે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો તો બેડથી દૂર રહો. ઘણીવાર લોકો એટલી ઊડી નિંદ્રામાં હોય છે કે ક્યારે તેઓ એલાર્મને બંધ કરી નાખે છે કે તેઓ પોતે જાણતા નથી.

3 / 5
બેડરૂમ છોડોઃ જો તમારે સવારે ઉઠવાનું હોય, પરંતુ ઊંઘને ​​કારણે ફરીથી સૂઈ જાઓ છો, તો તમારે ઊંઘમાંથી જાગતાની સાથે જ બેડરૂમમાંથી બહાર નીકળી જવું જોઈએ. જો તમે બહાર જશો, તો તમારી આંખો પ્રકાશમાં ખુલી શકશે અને તમને આળસ પણ નહીં આવે.

બેડરૂમ છોડોઃ જો તમારે સવારે ઉઠવાનું હોય, પરંતુ ઊંઘને ​​કારણે ફરીથી સૂઈ જાઓ છો, તો તમારે ઊંઘમાંથી જાગતાની સાથે જ બેડરૂમમાંથી બહાર નીકળી જવું જોઈએ. જો તમે બહાર જશો, તો તમારી આંખો પ્રકાશમાં ખુલી શકશે અને તમને આળસ પણ નહીં આવે.

4 / 5

સવારે ચા-કોફી પીવોઃ કેટલાક લોકોને બેડ ટીની આદત હોય છે અને આ પદ્ધતિ આંખોમાંથી ઉંઘ દૂર કરવામાં પણ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. બેડ ટી અથવા અન્ય કોઈપણ પીણું પીવાથી તમારી આંખો ખુલી જશે અને તમે તમારા નિયમિત કાર્યો કરી શકશો.

સવારે ચા-કોફી પીવોઃ કેટલાક લોકોને બેડ ટીની આદત હોય છે અને આ પદ્ધતિ આંખોમાંથી ઉંઘ દૂર કરવામાં પણ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. બેડ ટી અથવા અન્ય કોઈપણ પીણું પીવાથી તમારી આંખો ખુલી જશે અને તમે તમારા નિયમિત કાર્યો કરી શકશો.

5 / 5
Follow Us:
અમદાવાદ કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટ: હોટલ અને ફ્લાઇટના ભાવ આસમાને
અમદાવાદ કોલ્ડપ્લે કોન્સર્ટ: હોટલ અને ફ્લાઇટના ભાવ આસમાને
ખો-ખો વિશ્વકપમાં ડાંગની દીકરીએ વધાર્યુ ગુજરાતનું ગૌરવ- Video
ખો-ખો વિશ્વકપમાં ડાંગની દીકરીએ વધાર્યુ ગુજરાતનું ગૌરવ- Video
અમદાવાદમા આયોજિત થનારા ત્રીદિવસીય મીનીકુંભમાં આ બાબતો રહેશે ખાસ- Video
અમદાવાદમા આયોજિત થનારા ત્રીદિવસીય મીનીકુંભમાં આ બાબતો રહેશે ખાસ- Video
સૂર્યકિરણ એરોબેટિકક ટીમે કર્યો મંત્રમુગ્ધ કરી દેનારો ઍર શો- જુઓ Video
સૂર્યકિરણ એરોબેટિકક ટીમે કર્યો મંત્રમુગ્ધ કરી દેનારો ઍર શો- જુઓ Video
આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા, 12ના મોત
આગની અફવાથી મુસાફરો પુષ્પક એકસપ્રેસમાંથી કુદયા, 12ના મોત
મગફળી ખરીદીમાં કૌભાંડ મામલે ભાજપના બે નેતાઓ આવ્યા આમનેસામને- Video
મગફળી ખરીદીમાં કૌભાંડ મામલે ભાજપના બે નેતાઓ આવ્યા આમનેસામને- Video
વડોદર હાઈવે પર એમોનિયા ભરેલુ ટેન્કર લીક થતા સર્જાઈ અફરાતફરી- Video
વડોદર હાઈવે પર એમોનિયા ભરેલુ ટેન્કર લીક થતા સર્જાઈ અફરાતફરી- Video
લીલાવતીમાંતી ડિસ્ચાર્જ પહેલા જીવ બચાવનાર રિક્ષા ચાલકને મળ્યો સૈફ
લીલાવતીમાંતી ડિસ્ચાર્જ પહેલા જીવ બચાવનાર રિક્ષા ચાલકને મળ્યો સૈફ
ખાનગી સ્કૂલ વાન સંચાલક સામે દુષ્કર્મનો આરોપ, પોલીસે આરોપીની કરી ધરપકડ
ખાનગી સ્કૂલ વાન સંચાલક સામે દુષ્કર્મનો આરોપ, પોલીસે આરોપીની કરી ધરપકડ
દ્વારકા બાદ જામનગરમાં મેગા ડિમોલિશન
દ્વારકા બાદ જામનગરમાં મેગા ડિમોલિશન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">