हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

તમારે ઉતાવળે જમવાની ટેવ છે? આ રીતે ક્યારેય ન જમવું, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી તેનો જવાબ

આપણે જે ઝડપથી ખોરાક ખાઈએ છીએ, તેના પર આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું બધું જ નિર્ણાયક અસર પડે છે. જો તમે પણ ઉતાવળમાં જમો છો તો આ ખરાબ આદત તરત જ છોડી દો કારણ કે તેના કારણે તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો.

| Updated on: Jan 29, 2025 | 9:44 AM
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે પોતાની જાત પર ઓછું ધ્યાન આપી શકીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકો શક્ય તેટલા ઓછા સમયમાં શક્ય તેટલું બધું કરવા માંગે છે. આપણે આપણા આહાર પર પણ યોગ્ય ધ્યાન આપતા નથી. સમય બચાવવા માટે આપણે ઘણીવાર ઉતાવળમાં ખોરાક ખાઈએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખોરાક ક્યારેય ઉતાવળમાં ન ખાવો જોઈએ.

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં આપણે પોતાની જાત પર ઓછું ધ્યાન આપી શકીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકો શક્ય તેટલા ઓછા સમયમાં શક્ય તેટલું બધું કરવા માંગે છે. આપણે આપણા આહાર પર પણ યોગ્ય ધ્યાન આપતા નથી. સમય બચાવવા માટે આપણે ઘણીવાર ઉતાવળમાં ખોરાક ખાઈએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખોરાક ક્યારેય ઉતાવળમાં ન ખાવો જોઈએ.

1 / 5
ખોરાક ક્યારેય ઉતાવળમાં ન ખાવો જોઈએ. આમ કરવાથી તમે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપો છો. તમને લાગે છે કે તમે ઝડપથી ખોરાક ખાઈને તમારો સમય બચાવી રહ્યા છો, પરંતુ આમ કરીને તમે તમારી જાત માટે રોગો ને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો. આ ક્રમમાં ચાલો આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગુપ્તા પાસેથી જાણીએ કે આપણે ક્યારેય ઉતાવળમાં ખોરાક કેમ ન ખાવો જોઈએ?

ખોરાક ક્યારેય ઉતાવળમાં ન ખાવો જોઈએ. આમ કરવાથી તમે અનેક રોગોને આમંત્રણ આપો છો. તમને લાગે છે કે તમે ઝડપથી ખોરાક ખાઈને તમારો સમય બચાવી રહ્યા છો, પરંતુ આમ કરીને તમે તમારી જાત માટે રોગો ને આમંત્રણ આપી રહ્યા છો. આ ક્રમમાં ચાલો આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગુપ્તા પાસેથી જાણીએ કે આપણે ક્યારેય ઉતાવળમાં ખોરાક કેમ ન ખાવો જોઈએ?

2 / 5
બ્લડ સુગરનું લેવલ વધી શકે છે : ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ જણાવ્યું કે ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ પર અસર પડે છે. જ્યારે આપણે ઝડપથી ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે લોહીમાં સુગરનું લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. જ્યારે પણ ખોરાક ઝડપથી ખાવામાં આવે છે ત્યારે શરીર બ્લડ સુગરના સ્તરને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકતું નથી, જેના કારણે ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો થાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી.

બ્લડ સુગરનું લેવલ વધી શકે છે : ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ જણાવ્યું કે ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાથી બ્લડ સુગર લેવલ પર અસર પડે છે. જ્યારે આપણે ઝડપથી ખોરાક ખાઈએ છીએ ત્યારે લોહીમાં સુગરનું લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. જ્યારે પણ ખોરાક ઝડપથી ખાવામાં આવે છે ત્યારે શરીર બ્લડ સુગરના સ્તરને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકતું નથી, જેના કારણે ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો થાય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી.

3 / 5
પાચનમાં તકલીફ થઈ શકે છે : ખૂબ ઝડપથી ખોરાક ખાવાથી પણ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કારણ કે શરીર ખોરાકને યોગ્ય રીતે તોડી અને પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમને બળતરા, ગેસ, પેટમાં દુખાવો અને ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે પાચન સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે અને એકંદર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પાચનમાં તકલીફ થઈ શકે છે : ખૂબ ઝડપથી ખોરાક ખાવાથી પણ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કારણ કે શરીર ખોરાકને યોગ્ય રીતે તોડી અને પ્રક્રિયા કરી શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં તમને બળતરા, ગેસ, પેટમાં દુખાવો અને ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જે પાચન સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે અને એકંદર આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

4 / 5
ખૂબ ઝડપથી ખાવાથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. ખૂબ ઝડપથી ખોરાક ખાવાથી પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ શકે છે અને બળતરા થઈ શકે છે. આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન થઈ શકે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. આ ઉપરાંત ખૂબ ઝડપથી ખાવાનો તણાવ પણ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. જેનાથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં ક્યારેય ઉતાવળમાં ખોરાક ન ખાઓ. ગમે તેટલી ઉતાવળ હોય ખોરાક હંમેશા ધીમે-ધીમે ખાઓ.

ખૂબ ઝડપથી ખાવાથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. ખૂબ ઝડપથી ખોરાક ખાવાથી પાચનતંત્ર ખરાબ થઈ શકે છે અને બળતરા થઈ શકે છે. આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન થઈ શકે છે, જે હૃદયની સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે. આ ઉપરાંત ખૂબ ઝડપથી ખાવાનો તણાવ પણ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. જેનાથી હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં ક્યારેય ઉતાવળમાં ખોરાક ન ખાઓ. ગમે તેટલી ઉતાવળ હોય ખોરાક હંમેશા ધીમે-ધીમે ખાઓ.

5 / 5

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતા વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
Video : જીમમાં કર્યો રોમાન્સ, યુઝર્સ થયા ગુસ્સે, આકાંક્ષાએ કહ્યું- હમ નહીં રુકેંગે...
Video : જીમમાં કર્યો રોમાન્સ, યુઝર્સ થયા ગુસ્સે, આકાંક્ષાએ કહ્યું- હમ નહીં રુકેંગે...
વીજળીનું બિલ કેવી રીતે આવે છે, મીટર રીડિંગ પરથી આ રીતે ગણો તમારું બિલ
વીજળીનું બિલ કેવી રીતે આવે છે, મીટર રીડિંગ પરથી આ રીતે ગણો તમારું બિલ
પીરિયડ્સ દરમિયાન મંદિર જવું જોઈએ કે નહીં? કથાકાર જયા કિશોરીએ જણાવ્યો જવાબ
પીરિયડ્સ દરમિયાન મંદિર જવું જોઈએ કે નહીં? કથાકાર જયા કિશોરીએ જણાવ્યો જવાબ
અમેરિકા જેવા ટ્રક ભારતમાં કેમ નથી જોવા મળતા ? આ છે કારણ
અમેરિકા જેવા ટ્રક ભારતમાં કેમ નથી જોવા મળતા ? આ છે કારણ
લગ્ન તૂટ્યા બાદ આ અભિનેત્રી બરબાદ થઈ ગઈ, ખાવાના પડ્યા ફાંફાં !
લગ્ન તૂટ્યા બાદ આ અભિનેત્રી બરબાદ થઈ ગઈ, ખાવાના પડ્યા ફાંફાં !
બુમરાહના મુંબઈ-અમદાવાદમાં કેટલા ઘર? કિંમત કેટલી?
બુમરાહના મુંબઈ-અમદાવાદમાં કેટલા ઘર? કિંમત કેટલી?
g clip-path="url(#clip0_868_265)">