AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Daily Salt Limit : દરરોજ કેટલું મીઠું ખાવું જોઈએ? મોટી બીમારીથી બચવું હોય તો જાણી લો

WHO ના મુજબ, એક પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ અમુક ગ્રામથી વધુ મીઠું ન ખાવું જોઈએ. મીઠું શરીર માટે જરૂરી છે પણ વધુ પડતા મીઠાથી બ્લડ પ્રેશર, કિડની અને હાડકાંને નુકસાન થઈ શકે છે.

| Updated on: Mar 27, 2025 | 10:52 PM
Share
વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, એક સામાન્ય પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ 5 ગ્રામ (લગભગ એક ચમચી) થી વધુ મીઠું ન લેવું જોઈએ.

વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, એક સામાન્ય પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ 5 ગ્રામ (લગભગ એક ચમચી) થી વધુ મીઠું ન લેવું જોઈએ.

1 / 7
મીઠું આપણા શરીર માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. તે શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

મીઠું આપણા શરીર માટે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. તે શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

2 / 7
મીઠું ચેતા અને સ્નાયુઓના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે.

મીઠું ચેતા અને સ્નાયુઓના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે.

3 / 7
તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે થોડા દિવસો સુધી મીઠું નહીં ખાઓ, તો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ જશે અને જો તમે વધુ મીઠું ખાશો, તો તે વધારે થઈ જશે. તેથી, એક ચમચી મીઠું ખાવું પૂરતું છે.

તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે થોડા દિવસો સુધી મીઠું નહીં ખાઓ, તો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ જશે અને જો તમે વધુ મીઠું ખાશો, તો તે વધારે થઈ જશે. તેથી, એક ચમચી મીઠું ખાવું પૂરતું છે.

4 / 7
જો તમે વધુ મીઠું ખાશો, તો તે વધારે થઈ જશે. તેથી, એક ચમચી મીઠું ખાવું પૂરતું છે.

જો તમે વધુ મીઠું ખાશો, તો તે વધારે થઈ જશે. તેથી, એક ચમચી મીઠું ખાવું પૂરતું છે.

5 / 7
વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે, જે કિડનીના કાર્યને અસર કરી શકે છે.

વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી કિડની પર વધુ દબાણ આવે છે, જે કિડનીના કાર્યને અસર કરી શકે છે.

6 / 7
વધારે પડતું મીઠું કેલ્શિયમના ઉત્સર્જનને વધારે છે, જે હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની માહિતી જાણકારી માટે છે.) (All Photos : Canva)

વધારે પડતું મીઠું કેલ્શિયમના ઉત્સર્જનને વધારે છે, જે હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. (નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની માહિતી જાણકારી માટે છે.) (All Photos : Canva)

7 / 7

દરેક માણસની અલગ – અલગ જીવન જીવવાની રીત હોય છે. જેને આપણે સામાન્ય રીતે જીવન શૈલી તરીકે ઓળખીએ છીએ. જીવન શૈલીના દરેક સમાચાર વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો..

રાજ્યમાં 48 કલાક બાદ શરૂ થશે ઠંડીનો આવશે ભીષણ રાઉન્ડ
રાજ્યમાં 48 કલાક બાદ શરૂ થશે ઠંડીનો આવશે ભીષણ રાઉન્ડ
માવઠા સામે હારી ગયેલા ખેડૂતોને હવે સતત બદલાતા વાતાવરણે રડાવ્યાં
માવઠા સામે હારી ગયેલા ખેડૂતોને હવે સતત બદલાતા વાતાવરણે રડાવ્યાં
ઋષિ ભારતી બાપુએ અલ્પેશ ઠાકોરનું ખોલ્યું મોટું રાજ, જુઓ Video
ઋષિ ભારતી બાપુએ અલ્પેશ ઠાકોરનું ખોલ્યું મોટું રાજ, જુઓ Video
પનીર, ચીઝ, ઘીનું વેચાણ કરતી 41 દુકાનો પર આરોગ્ય વિભાગના દરોડા
પનીર, ચીઝ, ઘીનું વેચાણ કરતી 41 દુકાનો પર આરોગ્ય વિભાગના દરોડા
રણુજા જતા મિની ટેમ્પાનો થયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 5 ગુજરાતીના મોત
રણુજા જતા મિની ટેમ્પાનો થયો ગમખ્વાર અકસ્માત, 5 ગુજરાતીના મોત
દિલ્હી કાર વિસ્ફોટ સ્થળેથી પિસ્તોલ નહીં પણ 9mmના 3 કારતૂસ મળ્યાં
દિલ્હી કાર વિસ્ફોટ સ્થળેથી પિસ્તોલ નહીં પણ 9mmના 3 કારતૂસ મળ્યાં
વડોદરા મનપામાં ₹3.81 કરોડના ફાયર સામાનના કૌભાંડનો મોટો પર્દાફાશ
વડોદરા મનપામાં ₹3.81 કરોડના ફાયર સામાનના કૌભાંડનો મોટો પર્દાફાશ
જેતપુરમાં સાડી પ્રિન્ટિંગ કારખાનામાં લાગી ભીષણ આગ
જેતપુરમાં સાડી પ્રિન્ટિંગ કારખાનામાં લાગી ભીષણ આગ
ખનીજ માફિયાઓ સામે લાલ આંખ ! 11 ડમ્પર જપ્ત કર્યા
ખનીજ માફિયાઓ સામે લાલ આંખ ! 11 ડમ્પર જપ્ત કર્યા
પાંચપીર વાળી વિસ્તારમાં ઝાડા-ઉલટીના 30 કેસ નોંધાતા તંત્ર દોડતું થયું
પાંચપીર વાળી વિસ્તારમાં ઝાડા-ઉલટીના 30 કેસ નોંધાતા તંત્ર દોડતું થયું
g clip-path="url(#clip0_868_265)">