हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે શેરડીનો રસ કે નાળિયેર પાણી, શું છે બેસ્ટ?

ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું એ એક મોટું કાર્ય છે. ખરેખર આ સમય દરમિયાન ગરમીને કારણે ખૂબ તરસ લાગે છે પરંતુ માત્ર પાણી પીવાથી તરસ છીપાતી નથી અને શરીરને યોગ્ય પોષક તત્વો મળતા નથી. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે શેરડીનો રસ કે નાળિયેર પાણી વધુ ફાયદાકારક છે?

| Updated on: Mar 13, 2025 | 7:58 AM
Share
ઉનાળાની ઋતુ દસ્તક દેવા માટે તૈયાર છે. આવી સ્થિતિમાં એક તરફ લોકો વધતી ગરમીનો સામનો કરવા માટે તૈયારીઓમાં વ્યસ્ત છે, તો બીજી તરફ ઘણા લોકો એવા છે જેમને કાળઝાળ તડકામાં બહાર જઈને કામ કરવું પડશે. તેથી આ ગરમીમાં હીટ સ્ટ્રોક અને અન્ય રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખીએ અને પુષ્કળ ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન કરીએ તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે ઉનાળામાં શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી પીવાથી જે રાહત મળે છે તે બીજી કોઈ પણ વસ્તુથી અજોડ છે.

ઉનાળાની ઋતુ દસ્તક દેવા માટે તૈયાર છે. આવી સ્થિતિમાં એક તરફ લોકો વધતી ગરમીનો સામનો કરવા માટે તૈયારીઓમાં વ્યસ્ત છે, તો બીજી તરફ ઘણા લોકો એવા છે જેમને કાળઝાળ તડકામાં બહાર જઈને કામ કરવું પડશે. તેથી આ ગરમીમાં હીટ સ્ટ્રોક અને અન્ય રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે આપણે પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખીએ અને પુષ્કળ ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન કરીએ તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે ઉનાળામાં શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી પીવાથી જે રાહત મળે છે તે બીજી કોઈ પણ વસ્તુથી અજોડ છે.

1 / 5
ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી બંને ઉત્તમ વિકલ્પો છે. જ્યારે આપણે શેરડીના રસ અને નાળિયેર પાણી વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે લોકોના મનમાં પહેલો પ્રશ્ન એ આવે છે કે ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે આ બેમાંથી કયું શ્રેષ્ઠ છે? જો તમે પણ આ પ્રશ્નોના જવાબ જાણવા માંગતા હો તો આ લેખ તમારા માટે છે. ખરેખર આ પ્રશ્નનો જવાબ આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ પોતે આપ્યો છે.

ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી બંને ઉત્તમ વિકલ્પો છે. જ્યારે આપણે શેરડીના રસ અને નાળિયેર પાણી વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે લોકોના મનમાં પહેલો પ્રશ્ન એ આવે છે કે ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે આ બેમાંથી કયું શ્રેષ્ઠ છે? જો તમે પણ આ પ્રશ્નોના જવાબ જાણવા માંગતા હો તો આ લેખ તમારા માટે છે. ખરેખર આ પ્રશ્નનો જવાબ આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ પોતે આપ્યો છે.

2 / 5
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય જાણો: ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ કહ્યું કે બંને વસ્તુઓના પોતાના ફાયદા છે. શેરડીના રસમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે નારિયેળ પાણીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બેલેન્સ જાળવી રાખે છે. ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવા ઉપરાંત તે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય જાણો: ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ કહ્યું કે બંને વસ્તુઓના પોતાના ફાયદા છે. શેરડીના રસમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે નારિયેળ પાણીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. જે શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ બેલેન્સ જાળવી રાખે છે. ડિહાઇડ્રેશનથી બચાવવા ઉપરાંત તે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

3 / 5
ડૉ. ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે શેરડીનો રસ હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં પણ અસરકારક છે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે એક ઉત્તમ પીણું છે. તેમણે વધુમાં કહ્યું કે, શેરડીનો રસ શરીરને ઠંડક આપે છે અને એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે. તેને પીવાથી લીવર ડિટોક્સિફાઇ થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

ડૉ. ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે શેરડીનો રસ હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં પણ અસરકારક છે અને ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા માટે એક ઉત્તમ પીણું છે. તેમણે વધુમાં કહ્યું કે, શેરડીનો રસ શરીરને ઠંડક આપે છે અને એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી પેટની સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખે છે. તેને પીવાથી લીવર ડિટોક્સિફાઇ થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

4 / 5
બંને ઉત્તમ વિકલ્પો છે: ડૉ. ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે નાળિયેર પાણી પીવાથી ચયાપચય સુધરે છે અને તે પાચનમાં પણ સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે અને ઉનાળામાં ત્વચાને તાજી અને ચમકદાર રાખે છે. ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી બંનેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે. આ ફક્ત શરીરને ઠંડુ જ રાખતા નથી પરંતુ ઉર્જા પણ પ્રદાન કરે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પૂરા પાડે છે.

બંને ઉત્તમ વિકલ્પો છે: ડૉ. ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું કે નાળિયેર પાણી પીવાથી ચયાપચય સુધરે છે અને તે પાચનમાં પણ સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે અને ઉનાળામાં ત્વચાને તાજી અને ચમકદાર રાખે છે. ઉનાળામાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે શેરડીનો રસ અને નાળિયેર પાણી બંનેનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે સારો છે. આ ફક્ત શરીરને ઠંડુ જ રાખતા નથી પરંતુ ઉર્જા પણ પ્રદાન કરે છે અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પૂરા પાડે છે.

5 / 5
કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કિંજલ દવેના પરિવારમાં કોણ કોણ છે જુઓ ફોટો
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કબજિયાત દૂર કરવા માટે શું ખાવું?
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
કેએલ રાહુલે રોહિત શર્માનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Jaggery : શું ગોળ રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરાય ?
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
Plant In Pot : માટી કે પ્લાસ્ટિક.... છોડ ઉગાડવા માટે ક્યું કૂંડુ સૌથી સારું ? જાણો
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
E-Visa : હવે રશિયન લોકો ભારત ફરવા આવશે, જાણો કેમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">