हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

ચહેરાની પફીનેસ દૂર કરવા માટે 5 Face Yoga કરો, મળશે યુવાન અને ચમકતી ત્વચા

Face Yoga: ઘણી વાર એવું બને છે કે આપણે ઊંઘમાંથી જાગીએ છીએ અને આપણો ચહેરો એકદમ સૂજી ગયેલો દેખાય છે. આ બિલકુલ સારું નથી લાગતું. તેથી અમે તમને કેટલાક એવા ફેસ યોગ (એન્ટી-એજિંગ ફેસ યોગ) જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે ફક્ત ચહેરાના સોજાથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી પરંતુ તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને યુવાન પણ બનાવી શકો છો.

| Updated on: Mar 29, 2025 | 9:15 AM
Share
શું તમને પણ સવારે ઉઠીને ચહેરા પર સોજો કે પફીનેસ દેખાય છે? જો હા, તો ચિંતા કરશો નહીં ફેસ યોગ તમારા માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે ફેસ યોગા કસરતો (Face Yoga Exercises) એક કુદરતી રીત છે. તે માત્ર સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ચહેરાની ત્વચાને કડક અને ચમકદાર પણ બનાવે છે (Anti-aging Face Yoga). ચાલો જાણીએ ચહેરાના સોજા દૂર કરવા માટે 5 ફેસ યોગ વિશે.

શું તમને પણ સવારે ઉઠીને ચહેરા પર સોજો કે પફીનેસ દેખાય છે? જો હા, તો ચિંતા કરશો નહીં ફેસ યોગ તમારા માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે ફેસ યોગા કસરતો (Face Yoga Exercises) એક કુદરતી રીત છે. તે માત્ર સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ચહેરાની ત્વચાને કડક અને ચમકદાર પણ બનાવે છે (Anti-aging Face Yoga). ચાલો જાણીએ ચહેરાના સોજા દૂર કરવા માટે 5 ફેસ યોગ વિશે.

1 / 7
ચહેરા પર સોજો આવવાનું કારણ શું છે?: ચહેરા પર સોજો ઘણા કારણોસર આવી શકે છે. જેમ કે - ઓછી ઊંઘ: યોગ્ય ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં પાણીનો સંગ્રહ થવાનું કારણ બને છે, જેના કારણે ચહેરો સોજો આવે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો - વધુ પડતું મીઠું, આલ્કોહોલ અને કેફીનનું સેવન કરવાથી પણ ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. એલર્જી- એલર્જીના કારણે આંખોની આસપાસ સોજો આવે છે. તણાવ: તણાવ ચહેરાના સ્નાયુઓને પણ તણાવ આપે છે, જે સોજો વધારી શકે છે.

ચહેરા પર સોજો આવવાનું કારણ શું છે?: ચહેરા પર સોજો ઘણા કારણોસર આવી શકે છે. જેમ કે - ઓછી ઊંઘ: યોગ્ય ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં પાણીનો સંગ્રહ થવાનું કારણ બને છે, જેના કારણે ચહેરો સોજો આવે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો - વધુ પડતું મીઠું, આલ્કોહોલ અને કેફીનનું સેવન કરવાથી પણ ચહેરા પર સોજો આવી શકે છે. એલર્જી- એલર્જીના કારણે આંખોની આસપાસ સોજો આવે છે. તણાવ: તણાવ ચહેરાના સ્નાયુઓને પણ તણાવ આપે છે, જે સોજો વધારી શકે છે.

2 / 7
ફેસ યોગ કેવી રીતે કામ કરે છે?: આપણા ચહેરાના સ્નાયુઓ શરીરના અન્ય સ્નાયુઓ જેવા જ હોય ​​છે. નિયમિત કસરતથી તેઓ મજબૂત અને સ્વસ્થ બને છે. ફેસ યોગમાં ચહેરાના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મુક્ત કરવા માટે વિવિધ મુદ્રાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ આસનો ચહેરાના સ્નાયુઓને એક્ટિવ કરે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.

ફેસ યોગ કેવી રીતે કામ કરે છે?: આપણા ચહેરાના સ્નાયુઓ શરીરના અન્ય સ્નાયુઓ જેવા જ હોય ​​છે. નિયમિત કસરતથી તેઓ મજબૂત અને સ્વસ્થ બને છે. ફેસ યોગમાં ચહેરાના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મુક્ત કરવા માટે વિવિધ મુદ્રાઓનો સમાવેશ થાય છે. આ આસનો ચહેરાના સ્નાયુઓને એક્ટિવ કરે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.

3 / 7
ફેસ યોગના ફાયદા: સોજો ઓછો કરે છે - ફેસ યોગા ચહેરાના સોજાને ઘટાડીને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાને કડક બનાવે છે- તે ચહેરાની ત્વચાને કડક અને ટોન કરે છે તેને યુવાન રાખે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે- ફેસ યોગ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે ત્વચાને પોષણ આપે છે. ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે - તે ચહેરાની સમપ્રમાણતા વધારીને અને ડબલ ચિન ઘટાડીને ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે. તણાવ ઘટાડે છે - ફેસ યોગા તણાવ ઘટાડવામાં અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે.

ફેસ યોગના ફાયદા: સોજો ઓછો કરે છે - ફેસ યોગા ચહેરાના સોજાને ઘટાડીને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ત્વચાને કડક બનાવે છે- તે ચહેરાની ત્વચાને કડક અને ટોન કરે છે તેને યુવાન રાખે છે. રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે- ફેસ યોગ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે ત્વચાને પોષણ આપે છે. ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે - તે ચહેરાની સમપ્રમાણતા વધારીને અને ડબલ ચિન ઘટાડીને ચહેરાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે. તણાવ ઘટાડે છે - ફેસ યોગા તણાવ ઘટાડવામાં અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે.

4 / 7
જો લાઇન કસરત: તમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને મોં માછલી જેવું બનાવો. હવે તમારા હોઠને ઉપર તરફ ખેંચો અને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. આ કસરત 10 વાર કરો. આઈબ્રો લિફ્ટ: તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી આઈબ્રોને ઉપરની તરફ લિફ્ટ કરો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો.

જો લાઇન કસરત: તમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ કરો અને મોં માછલી જેવું બનાવો. હવે તમારા હોઠને ઉપર તરફ ખેંચો અને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. આ કસરત 10 વાર કરો. આઈબ્રો લિફ્ટ: તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી આઈબ્રોને ઉપરની તરફ લિફ્ટ કરો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો.

5 / 7
ચિકબોન લિફ્ટ: તમારી આંગળીઓ ગાલ પર રાખો અને હળવા હાથે દબાવો. થોડું મોં ખોલો અને સ્મિત કરો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો. નેક સ્ટ્રેચ: તમારા માથાને પાછળ નમાવો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો.

ચિકબોન લિફ્ટ: તમારી આંગળીઓ ગાલ પર રાખો અને હળવા હાથે દબાવો. થોડું મોં ખોલો અને સ્મિત કરો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો. નેક સ્ટ્રેચ: તમારા માથાને પાછળ નમાવો. 10 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ કસરત 10 વાર કરો.

6 / 7
ચહેરાના યોગ માટે ટિપ્સ: નિયમિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરો - ફેસ યોગથી સારા પરિણામો મેળવવા માટે તે નિયમિતપણે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો- શરૂઆતમાં સરળ આસનોથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે અઘરા આસનો તરફ આગળ વધો. આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ - આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ જેથી તમે આસનો સરળતાથી કરી શકો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

ચહેરાના યોગ માટે ટિપ્સ: નિયમિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરો - ફેસ યોગથી સારા પરિણામો મેળવવા માટે તે નિયમિતપણે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો- શરૂઆતમાં સરળ આસનોથી શરૂઆત કરો અને ધીમે ધીમે અઘરા આસનો તરફ આગળ વધો. આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ - આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો અથવા સૂઈ જાઓ જેથી તમે આસનો સરળતાથી કરી શકો. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

કામની વાતયોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ભારત કરશે પ્રથમ મહિલા ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીનું આયોજન
ભારત કરશે પ્રથમ મહિલા ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફીનું આયોજન
ભારત કોને વીજળી વેચે છે અને કોની પાસેથી ખરીદે છે?
ભારત કોને વીજળી વેચે છે અને કોની પાસેથી ખરીદે છે?
ટીમ ઈન્ડિયામાં 8 ફેરફાર, BCCIએ અડધી ટીમ બદલી નાખી
ટીમ ઈન્ડિયામાં 8 ફેરફાર, BCCIએ અડધી ટીમ બદલી નાખી
પીળી પડેલી બોટલ સાફ કરવાની 5 સરળ રીત !
પીળી પડેલી બોટલ સાફ કરવાની 5 સરળ રીત !
કોહલીથી પણ વધારે કમાણી કરે છે મેસ્સી, જાણો કેટલી છે કુલ સંપત્તિ
કોહલીથી પણ વધારે કમાણી કરે છે મેસ્સી, જાણો કેટલી છે કુલ સંપત્તિ
ચક્કર આવવા પાછળના 7 મોટા કારણ જાણો
ચક્કર આવવા પાછળના 7 મોટા કારણ જાણો
Latest Videos View more
આજનું રાશિફળ: આજે વિદ્યાર્થીઓને મળશે સફળતાના સંકેત, જાણો તમારું રાશિફળ
આજનું રાશિફળ: આજે વિદ્યાર્થીઓને મળશે સફળતાના સંકેત, જાણો તમારું રાશિફળ
અમદાવાદમાં CG રોડ પર અકસ્માત અને મારપીટ, બુટલેગરનો પૌત્ર ઝડપાયો
અમદાવાદમાં CG રોડ પર અકસ્માત અને મારપીટ, બુટલેગરનો પૌત્ર ઝડપાયો
નેતાઓની હાજરીમાં ભાવનગરના લઠ્ઠકાંડ મામલે રાજભા ગઢવીએ કરી આ ટિપ્પણી
નેતાઓની હાજરીમાં ભાવનગરના લઠ્ઠકાંડ મામલે રાજભા ગઢવીએ કરી આ ટિપ્પણી
GUના પૂર્વ કુલપતિ નિરજા ગુપ્તા સામે ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ અંગે તપાસ
GUના પૂર્વ કુલપતિ નિરજા ગુપ્તા સામે ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપ અંગે તપાસ
સસ્તા દારૂને બ્રાન્ડેડ દારૂ તરીકે વેચવાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ
સસ્તા દારૂને બ્રાન્ડેડ દારૂ તરીકે વેચવાના કૌભાંડનો પર્દાફાશ
વરસાદ ખેંચાતા ખેડૂતો પર સંકટના વાદળો, સિંચાઈ માટે પાણી આપવા માગ
વરસાદ ખેંચાતા ખેડૂતો પર સંકટના વાદળો, સિંચાઈ માટે પાણી આપવા માગ
ખેડૂતોનું દુંખ દૂર કરવાને બદલે સરકાર વાહવાહી કરવામાં પડી છેઃઅમિત ચાવડા
ખેડૂતોનું દુંખ દૂર કરવાને બદલે સરકાર વાહવાહી કરવામાં પડી છેઃઅમિત ચાવડા
હેલિપેડને લઈને સરકારના કડક આદેશ, સતત ઑપરેશનલ કન્ડીશનમાં રાખવામાં આવશે
હેલિપેડને લઈને સરકારના કડક આદેશ, સતત ઑપરેશનલ કન્ડીશનમાં રાખવામાં આવશે
PM મોદીના જન્મદિવસે ગુજરાત ભાજપ ઉજવશે ‘આશીર્વાદનો દીવડો’ કાર્યક્રમ
PM મોદીના જન્મદિવસે ગુજરાત ભાજપ ઉજવશે ‘આશીર્વાદનો દીવડો’ કાર્યક્રમ
મહેસાણામાં વિકાસ કામોની ગુણવત્તા પર રહેશે મનપાની સીધી નજર
મહેસાણામાં વિકાસ કામોની ગુણવત્તા પર રહેશે મનપાની સીધી નજર
g clip-path="url(#clip0_868_265)">