हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Roasted Corn Benefits and Side Effects: દરરોજ મકાઈ ખાવાથી હાડકા થાય છે મજબૂત, જાણો મકાઈ ખાવાના ફાયદા અને નુકસાન

ચોમાસાની સિઝનમાં ગરમાગરમ મકાઈ ખાવાનો એક અલગ જ આનંદ છે. ભુટ્ટાને મકાઈ અને સ્વીટ કોર્ન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે મકાઈ માત્ર ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ છે. મકાઈ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. મકાઈનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે. કારણ કે મકાઈમાં મેંગેનીઝ, ઝિંક, ફોસ્ફરસ, વિટામિન B5 અને વિટામિન B6 જેવા તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 21, 2023 | 8:00 AM
Share
જો તમે ચોમાસામાં તમારા આહારમાં મકાઈનો સમાવેશ કરો છો, તો તેમાં જોવા મળતું ઝિંક અને વિટામિન સી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમને મોસમી રોગોથી બચાવે છે.

જો તમે ચોમાસામાં તમારા આહારમાં મકાઈનો સમાવેશ કરો છો, તો તેમાં જોવા મળતું ઝિંક અને વિટામિન સી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમને મોસમી રોગોથી બચાવે છે.

1 / 8
મકાઈમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી આંખો સ્વસ્થ રહે છે અને દૃષ્ટિ સુધરે છે.

મકાઈમાં વિટામિન એ અને બીટા કેરોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી આંખો સ્વસ્થ રહે છે અને દૃષ્ટિ સુધરે છે.

2 / 8
મકાઈમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પાચન સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.

મકાઈમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે, જે પાચન સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.

3 / 8
મકાઈમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે અને એનિમિયા દૂર થાય છે. મકાઈમાં ભરપૂર માત્રામાં મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝ હોય છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે નિયમિતપણે મકાઈનું સેવન કરો છો, તો તે હાડકાંને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે.

મકાઈમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે એનિમિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મકાઈના નિયમિત સેવનથી શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે અને એનિમિયા દૂર થાય છે. મકાઈમાં ભરપૂર માત્રામાં મેગ્નેશિયમ અને મેંગેનીઝ હોય છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે નિયમિતપણે મકાઈનું સેવન કરો છો, તો તે હાડકાંને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે.

4 / 8
મકાઈમાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઈ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે નિયમિતપણે મકાઈનું સેવન કરો છો, તો તે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે.

મકાઈમાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઈ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે નિયમિતપણે મકાઈનું સેવન કરો છો, તો તે ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે.

5 / 8
જો તમે વધુ માત્રામાં મકાઈનું સેવન કરો છો તો તેનાથી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમને ગ્લુટેનની એલર્જી છે, તો તમારે મકાઈનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે મકાઈમાં ગ્લુટેન જોવા મળે છે.

જો તમે વધુ માત્રામાં મકાઈનું સેવન કરો છો તો તેનાથી પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમને ગ્લુટેનની એલર્જી છે, તો તમારે મકાઈનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે મકાઈમાં ગ્લુટેન જોવા મળે છે.

6 / 8
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે વધારે માત્રામાં મકાઈનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે વધારે માત્રામાં મકાઈનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

7 / 8
જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો

8 / 8
Web Stories View more
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
દુનિયાની આ Dog બ્રીડ અત્યંત શક્તિશાળી અને ખતરનાક પરંતુ એકદમ વફાદાર
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
શરીરમાં કયા પોષક તત્વોની કમીને કારણે ખરે છે વાળ ? જાણો
Latest Videos View more
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
દાહોદના જંગલ બાદ હવે છોટા ઉદેપુરના જંગલમાં જોવા મળ્યો વાઘ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">