हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

International Yoga Day : હાસ્ય પણ એક યોગ જ છે, રોજ તણાવ-ચિંતા થી આપશે છુટકારો

હસવું એ જીવનનો મહત્વનો ભાગ છે. હાસ્ય જીવનમાં તણાવ ઓછો કરે છે. આ સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેથી જ કહેવાયું છે કે હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે હાસ્ય તમારા જીવનમાંથી તણાવ અને ઉદાસી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Jun 21, 2023 | 1:44 PM
જે લોકો ખુલ્લેઆમ જીવન જીવે છે, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં વધુ સક્રિય રહી શકે છે. વળી, સુખી વૃદ્ધોને પથારીમાંથી ઊઠવા, કપડાં પહેરવા કે નહાવા જેવા કાર્યો કરવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

જે લોકો ખુલ્લેઆમ જીવન જીવે છે, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં વધુ સક્રિય રહી શકે છે. વળી, સુખી વૃદ્ધોને પથારીમાંથી ઊઠવા, કપડાં પહેરવા કે નહાવા જેવા કાર્યો કરવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.

1 / 5
લાફ્ટર ઓનલાઈન યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા અનુસાર હસતી વખતે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ હોર્મોન તમારામાં ક્ષમા, દયા અને કાળજીની લાગણીને વધારે છે, અને લાગણી તમારી અંદર આવે છે, તો તેની સાથે એક સકારાત્મક ઉર્જા પણ આવે છે અને તમે ખુશ રહો છો.

લાફ્ટર ઓનલાઈન યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા અનુસાર હસતી વખતે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ હોર્મોન તમારામાં ક્ષમા, દયા અને કાળજીની લાગણીને વધારે છે, અને લાગણી તમારી અંદર આવે છે, તો તેની સાથે એક સકારાત્મક ઉર્જા પણ આવે છે અને તમે ખુશ રહો છો.

2 / 5
એન્ડોર્ફિન હોર્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, એટલે કે હસવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. હાસ્ય કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇનના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇન તણાવના હોર્મોન્સ છે. જો તમે ખુલ્લેઆમ હસો છો, તો તમે વધુ સામાજિક બનો છો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો.

એન્ડોર્ફિન હોર્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, એટલે કે હસવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. હાસ્ય કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇનના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇન તણાવના હોર્મોન્સ છે. જો તમે ખુલ્લેઆમ હસો છો, તો તમે વધુ સામાજિક બનો છો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો.

3 / 5
યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હસવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. આ અભ્યાસમાં લોકોને બે જૂથમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને હાસ્ય કાર્યક્રમ અને બીજા જૂથને નાટક બતાવવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કોમેડી પ્રોગ્રામ જોતી વખતે ખુલ્લેઆમ હસ્યા હતા તેઓનું રક્ત પરિભ્રમણ અન્ય સહભાગીઓ કરતા વધુ સારું હતું.

યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હસવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. આ અભ્યાસમાં લોકોને બે જૂથમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને હાસ્ય કાર્યક્રમ અને બીજા જૂથને નાટક બતાવવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કોમેડી પ્રોગ્રામ જોતી વખતે ખુલ્લેઆમ હસ્યા હતા તેઓનું રક્ત પરિભ્રમણ અન્ય સહભાગીઓ કરતા વધુ સારું હતું.

4 / 5
દરરોજ એક કલાક હસવાથી 400 કેલરી ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. જોરથી હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાતી નથી. હાસ્ય ત્વચા માટે પણ સારું છે. એક રિસર્ચ અનુસાર હસતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત કરીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે. અને તેના કારણે આપણે લાંબા સમય સુધી તાજા અને ઉર્જાવાન રહી શકીએ છીએ.

દરરોજ એક કલાક હસવાથી 400 કેલરી ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. જોરથી હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાતી નથી. હાસ્ય ત્વચા માટે પણ સારું છે. એક રિસર્ચ અનુસાર હસતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત કરીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે. અને તેના કારણે આપણે લાંબા સમય સુધી તાજા અને ઉર્જાવાન રહી શકીએ છીએ.

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
આજનું રાશિફળ તારીખ : 09-11-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 09-11-2024
રોજ દૂધમાં ખારેક નાખીને પીવાથી જાણો શું થાય છે? પુરુષો માટે ઉત્તમ
રોજ દૂધમાં ખારેક નાખીને પીવાથી જાણો શું થાય છે? પુરુષો માટે ઉત્તમ
સિલિકોનના ચમચા અને બ્રશને સાફ કરવા અપનાવો આ ટીપ્સ
સિલિકોનના ચમચા અને બ્રશને સાફ કરવા અપનાવો આ ટીપ્સ
આજનું રાશિફળ તારીખ : 08-11-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 08-11-2024
કોણ છે મલ્હાર ઠાકર સાથે લગ્ન કરવા જઈ રહેલી અભિનેત્રી પૂજા જોશી
કોણ છે મલ્હાર ઠાકર સાથે લગ્ન કરવા જઈ રહેલી અભિનેત્રી પૂજા જોશી
સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં આ વસ્તુઓ ભેળવીને પીવાથી ઝડપથી ઉતરશે વજન
સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં આ વસ્તુઓ ભેળવીને પીવાથી ઝડપથી ઉતરશે વજન
g clip-path="url(#clip0_868_265)">