5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

International Yoga Day : હાસ્ય પણ એક યોગ જ છે, રોજ તણાવ-ચિંતા થી આપશે છુટકારો

હસવું એ જીવનનો મહત્વનો ભાગ છે. હાસ્ય જીવનમાં તણાવ ઓછો કરે છે. આ સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહે છે. તેથી જ કહેવાયું છે કે હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે હાસ્ય તમારા જીવનમાંથી તણાવ અને ઉદાસી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

TV9 Gujarati | Edited By: Meera Kansagara | Updated on: Jun 21, 2023 | 1:44 PM

જે લોકો ખુલ્લેઆમ જીવન જીવે છે, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં વધુ સક્રિય રહી શકે છે. વળી, સુખી વૃદ્ધોને પથારીમાંથી ઊઠવા, કપડાં પહેરવા કે નહાવા જેવા કાર્યો કરવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી. — જે લોકો ખુલ્લેઆમ જીવન જીવે છે, તેઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં વધુ સક્રિય રહી શકે છે. વળી, સુખી વૃદ્ધોને પથારીમાંથી ઊઠવા, કપડાં પહેરવા કે નહાવા જેવા કાર્યો કરવામાં કોઈ તકલીફ પડતી નથી.
1 / 5

લાફ્ટર ઓનલાઈન યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા અનુસાર હસતી વખતે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ હોર્મોન તમારામાં ક્ષમા, દયા અને કાળજીની લાગણીને વધારે છે, અને લાગણી તમારી અંદર આવે છે, તો તેની સાથે એક સકારાત્મક ઉર્જા પણ આવે છે અને તમે ખુશ રહો છો. — લાફ્ટર ઓનલાઈન યુનિવર્સિટીના જણાવ્યા અનુસાર હસતી વખતે એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ હોર્મોન તમારામાં ક્ષમા, દયા અને કાળજીની લાગણીને વધારે છે, અને લાગણી તમારી અંદર આવે છે, તો તેની સાથે એક સકારાત્મક ઉર્જા પણ આવે છે અને તમે ખુશ રહો છો.
2 / 5

એન્ડોર્ફિન હોર્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, એટલે કે હસવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. હાસ્ય કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇનના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇન તણાવના હોર્મોન્સ છે. જો તમે ખુલ્લેઆમ હસો છો, તો તમે વધુ સામાજિક બનો છો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો. — એન્ડોર્ફિન હોર્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, એટલે કે હસવાથી તમારું હૃદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. હાસ્ય કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇનના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. કોર્ટિસોલ અને એપિનેફ્રાઇન તણાવના હોર્મોન્સ છે. જો તમે ખુલ્લેઆમ હસો છો, તો તમે વધુ સામાજિક બનો છો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો છો.
3 / 5

યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હસવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. આ અભ્યાસમાં લોકોને બે જૂથમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને હાસ્ય કાર્યક્રમ અને બીજા જૂથને નાટક બતાવવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કોમેડી પ્રોગ્રામ જોતી વખતે ખુલ્લેઆમ હસ્યા હતા તેઓનું રક્ત પરિભ્રમણ અન્ય સહભાગીઓ કરતા વધુ સારું હતું. — યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડના એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હસવાથી શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ પણ સુધરે છે. આ અભ્યાસમાં લોકોને બે જૂથમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા. પ્રથમ જૂથને હાસ્ય કાર્યક્રમ અને બીજા જૂથને નાટક બતાવવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો કોમેડી પ્રોગ્રામ જોતી વખતે ખુલ્લેઆમ હસ્યા હતા તેઓનું રક્ત પરિભ્રમણ અન્ય સહભાગીઓ કરતા વધુ સારું હતું.
4 / 5

દરરોજ એક કલાક હસવાથી 400 કેલરી ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. જોરથી હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાતી નથી. હાસ્ય ત્વચા માટે પણ સારું છે. એક રિસર્ચ અનુસાર હસતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત કરીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે. અને તેના કારણે આપણે લાંબા સમય સુધી તાજા અને ઉર્જાવાન રહી શકીએ છીએ. — દરરોજ એક કલાક હસવાથી 400 કેલરી ઉર્જાનો વપરાશ થાય છે, જેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. જોરથી હસવાથી ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત થાય છે, જેના કારણે ચહેરા પર કરચલીઓ ઝડપથી દેખાતી નથી. હાસ્ય ત્વચા માટે પણ સારું છે. એક રિસર્ચ અનુસાર હસતી વખતે આપણે ઊંડા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની કસરત કરીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે. અને તેના કારણે આપણે લાંબા સમય સુધી તાજા અને ઉર્જાવાન રહી શકીએ છીએ.
5 / 5

Follow Us:

Related Photo Gallery

સુરતથી સેમિકન્ડક્ટરને લઈને આવ્યા મોટા સમાચાર

પૃથ્વી શોને ડ્રોપ કરવા પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

6 એરબેગ્સ સાથે આવે છે Hyundai-Marutiની આ કાર, કિંમત 7 લાખથી પણ ઓછી

તિરુપતિ બાલાજીમાં કેમ કરવામાં આવે છે વાળનું દાન

મ્યુચ્યુઅલ ફંડ 1 વર્ષમાં કેટલું વળતર આપે છે?

SpiceJet નો શેર જોરદાર ભાગ્યો, એક જ દિવસમાં 9 % વધ્યો સ્ટોક

દિવસમાં કેટલા ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે, જાણો

નાતાલની રજાઓ માણો નેપાળમાં ! જાણો ફ્લાઈટમાં જવુ સારું કે ટ્રેનમાં

150 રૂપિયાથી ઓછી કિંમતનો પ્લાન ઓફર કરી રહી છે Jio-Airtel-Vi અને BSNL

આંબેડકરને લઈને ભાજપ-કોંગ્રેસના સાંસદોના દેખાવો, ધક્કા મુક્કી, જુઓ ફોટા

શિયાળામાં દૂધ પીવાની બેસ્ટ રીત : નિષ્ણાતોની સલાહ અને ફાયદા

માઉન્ટ આબુમાં આ સ્થળે કરી શકો છો સોલો ટ્રાવેલ ! જાણો કેટલો થશે ખર્ચ

મુંબઈ જઈ રહ્યા છો તો એલિફન્ટાની ગુફાની મુલાકાત લો

ITC ડિમર્જરને લઈને આવ્યા મોટા સમાચાર ! ITC અને ITC હોટેલ્સ આ દિવસે થશે

કસૂરી મેથીના મહિલાઓ માટે તેમજ સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો

અભિનેત્રી લગ્નના 2 વર્ષ બાદ માતા બની

શિયાળામાં રાત્રે મોજા પહેરીને સૂવું જોઈએ કે નહીં? આટલું જાણી લેજો

વરુણ ધવને બેબી જોન માટે લીધી કરિયરની સૌથી વધુ ફી

Inventurus Knowledge Solutions ની શાનદાર શરૂઆત

રશ્મિકાએ વિજય દેવરકોંડા સાથેના સંબંધો પર મૌન તોડ્યું ! કહી આ વાત

Vitamin B12 Foods : 21 દિવસમાં B12 વધાર-દહીં અને 3 ખાસ ખોરાક

અરે વાહ ! હવે WhatsApp પર પણ ચલાવી શકશો ChatGPT ! જાણો કેવી રીતે ?

અમેરિકાના નિર્ણયથી ભારતીય શેરબજારમાં મોટો કડાકો

Breast Cancer : દિલ્હી AIIMS: AI ટેકનોલોજીથી સ્તન કેન્સરની વહેલી ઓળખ

વિશ્વની સૌથી નાની મહિલા જ્યોતિના પરિવાર વિશે જાણો

પ્રોવિડન્ટ ફંડ ઈ-વોલેટમાં કરી શકાશે ટ્રાન્સફર

11 દિવસમાં 275% વધ્યો આ શેર, ખરીદી માટે લૂંટ, લિસ્ટિંગ પછી સતત વધારો

હવે ચાર્જર સાથે રાખવાની જરૂર નહીં પડે ! જાણો બેટરી વિશે

દિગ્ગજ કંપની પોતાનો બિઝનેસ કરશે અલગ, રેકોર્ડ ડેટ કરી જાહેર, જાણો

50000% નો તોફાની વધારો, 2 રૂપિયાથી 1300 રૂપિયાને પહોંચ્યો આ સ્ટોક

Home Loan : હોમ લોન લેવા માટે કયા દસ્તાવેજોની ખાસ જરૂર પડે છે ?

તમારા રસોડામાં રહેલ આ વસ્તુ કબજીયાત-ગેસની સમસ્યા કાયમ માટે દૂર કરશે, જ

રવિચંદ્રન અશ્વિનની પત્ની શું બિઝનેસ કરે છે?

કોણ છે વિધિ સંઘવી ? મુકેશ અંબાણી સાથે છે ખાસ કનેક્શન

₹111 સુધી જઈ શકે છે આ સસ્તો શેર, 15% ડિસ્કાઉન્ટ પર થઈ રહ્યો છે ટ્રેડ

Stock Marketમાં સતત ઘટાડો, 3 દિવસમાં Sensex 2000 પોઈન્ટ ઘટ્યો

Tata Curveથી લઈને Lexus LM સુધી...2024માં લોન્ચ થઈ એકથી એક ચડિયાતી કાર

શેરબજારમાં Mobikwikની ધમાકેદાર એન્ટ્રી, રૂપિયા 1 લાખના થયા 1.90 લાખ

WTC ફાઈનલમાં ટકરાશે ભારત-આફ્રિકા? ઓસ્ટ્રેલિયા થશે બહાર!

41% પ્રીમિયમ પર લિસ્ટિંગ, ₹110 પર પહોંચ્યો શેર, રોકાણકારો માલામાલ !

ખુલ્યા પહેલા ગ્રે માર્કેટમાં અત્યારથી 350 પ્રીમિયમ પર પહોંચ્યો આ IPO

અશ્વિને 14 વર્ષની આંતરરાષ્ટ્રીય કારકિર્દીમાં કેટલા રૂપિયા કમાયા?

પ્લેનમાં મુસાફરી કરતા પહેલા આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

એક વર્ષમાં 413%નો વધ્યો આ મલ્ટિબેગર સ્ટોક, 10 ભાગમાં વહેંચ્યા છે શેર

3 દિવસથી આ શેરમાં લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, કંપનીએ લીધો મોટો નિર્ણય

ખેલ મહાકુંભમાં કુલ 39 રમતો રમાશે

અપહરણથી લઈ ઓફ-સ્પિનર બનવા સુધીની અશ્વિનની મજેદાર કહાની

દાદીમાનો રસોડાનો નિયમ : સ્નાન કર્યા વગર કેમ ન જવું જોઈએ?

2024ની સૌથી ફ્લોપ બોલીવુડ ફિલ્મો, તોડ્યા દર્શકોના દિલ

એક હાર કામ ખરાબ કરી દેશે

Web Stories View more

ગુજરાતનું અમદાવાદ શહેર પહેલા ક્યાં નામથી ઓળખાતું હતું ?

શું વોક કરવાથી ખરેખર વજન ઘટે ?

ગુજરાતી અભિનેત્રીએ એન્જિનિયર સાથે સગાઈ કરી, જુઓ ફોટો

રોજ એક જામફળ ખાવાથી મળે છે આ 5 ચમત્કારિક ફાયદા, જાણો અહીં

શિયાળામાં છાતીમાં જામી ગયો છે કફ, તો કરો આ ઉપાય

નવા વર્ષ 2025માં રાહુ-કેતુ, શનિ અને ગુરુ પોતાની ચાલ બદલશે, આ રાશિના લોકો થશે માલામાલ

Most Read Stories

આ રાશિના જાતકોને આજે થશે સ્વાસ્થ્યની રાખવી કાળજી

સુરતથી સેમિકન્ડક્ટરને લઈને આવ્યા મોટા સમાચાર

પૃથ્વી શોને ડ્રોપ કરવા પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

6 એરબેગ્સ સાથે આવે છે Hyundai-Marutiની આ કાર, કિંમત 7 લાખથી પણ ઓછી

Latest News View more

આ રાશિના જાતકોને આજે થશે સ્વાસ્થ્યની રાખવી કાળજી

સુરતથી સેમિકન્ડક્ટરને લઈને આવ્યા મોટા સમાચાર

પૃથ્વી શોને ડ્રોપ કરવા પાછળનું સાચું કારણ આવ્યું સામે

6 એરબેગ્સ સાથે આવે છે Hyundai-Marutiની આ કાર, કિંમત 7 લાખથી પણ ઓછી

તિરુપતિ બાલાજીમાં કેમ કરવામાં આવે છે વાળનું દાન

Latest Videos View more

રાજ્યવાસીઓને ઠંડીમાંથી મળશે આંશિક રાહત- અંબાલાલ પટેલ

ઝારખંડની 10 વર્ષની બાળકી સાથે દુષ્કર્મની ઘટના પર રાજનીતિ ગરમાઇ

અમદાવાદ: રખિયાલ વિસ્તારમાં લુખ્ખાએ પોલીસને ખુલ્લી તલવાર બતાવી ભગાડી

વડોદરાના લાકોદરા ગામે પાસે અજાણ્યા વાહને 3 જૈન સાધ્વીને મારી ટક્કર

સ્માર્ટ સિટી અમદાવાદના નારોલ-લાંભા વોર્ડમાં પાયાની સુવિધા પણ નથી મળતી

ઘુમા-શીલજના રેલવે ઓવરબ્રિજની કામગીરીમાં AUDAનું અણઘડ આયોજન

વટવા પોલીસે 12 કિલો હાઈબ્રિડ ગાંજો ઝડપ્યો

Mehsana : ફૂડ વિભાગે લીધેલા જીરાના નમૂનામાંથી મળ્યો સ્ટોન પાવડર

હિંમતનગર ભાજપ પ્રમુખ પદ માટે કિન્નરે ભર્યું ફોર્મ

સૌરાષ્ટ્રના આ જિલ્લાઓમાં કોલ્ડવેવની આગાહી