AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips : પ્રેગ્નન્ટ મહિલા અને બાળકોએ જરુર ખાવું જોઈએ આ નાનકડું ફળ

સ્ટ્રોબેરી માત્ર ખાવામાં જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. પરંતુ માત્ર સ્ટ્રોબેરી જ નહીં, પરંતુ તેના પાંદડા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે અદ્ભુત ગુણોથી ભરપૂર છે.તો ચાલો આજે આપણે સ્ટ્રોબરીના ફાયદા વિશે જાણીએ.

| Updated on: Dec 20, 2024 | 1:14 PM
Share
આજકાલ સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કેટલાક લોકો જામ, જેલી અને ડેઝર્ટ તેમજ ગાર્નિશિંગ માટે પણ કરવા લાગ્યા છે. તો આજે આપણે સ્ટ્રોબેરી ખાવાના ફાયદા વિશે જાણીશું.

આજકાલ સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કેટલાક લોકો જામ, જેલી અને ડેઝર્ટ તેમજ ગાર્નિશિંગ માટે પણ કરવા લાગ્યા છે. તો આજે આપણે સ્ટ્રોબેરી ખાવાના ફાયદા વિશે જાણીશું.

1 / 6
લાલ રંગનું આ નાનકડા ફળ સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન-સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફોલેટ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે. જે આપણા હાર્ટ માટે પણ ફાયદાકારક છે. સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

લાલ રંગનું આ નાનકડા ફળ સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન-સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફોલેટ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે. જે આપણા હાર્ટ માટે પણ ફાયદાકારક છે. સ્ટ્રોબેરી ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.

2 / 6
 સ્ટ્રોબેરીમાં પોલીફેનોલ કંપાઉન્ડ ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તેને તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. આ  તમને હાર્ટ એટેક જેવા ગંભીર જોખમોથી પણ બચાવે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં પોટેશિયમની માત્રા ભરપુર માત્રામાં હોય છે. જે આપણા હાર્ટ માટે રામબાણ છે.

સ્ટ્રોબેરીમાં પોલીફેનોલ કંપાઉન્ડ ભરપુર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તેને તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બનાવે છે. આ તમને હાર્ટ એટેક જેવા ગંભીર જોખમોથી પણ બચાવે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં પોટેશિયમની માત્રા ભરપુર માત્રામાં હોય છે. જે આપણા હાર્ટ માટે રામબાણ છે.

3 / 6
તમને જણાવી દઈએ કે, સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં હોય છે. જે વજન ઓછો કરવા માટે પણ ફાયદાકારક છે.સ્ટ્રોબેરીના પાંદડા પણ ખુબ ફાયદાકારક છે. તે મેટાબોલિઝમને સુધારવા અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

તમને જણાવી દઈએ કે, સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં હોય છે. જે વજન ઓછો કરવા માટે પણ ફાયદાકારક છે.સ્ટ્રોબેરીના પાંદડા પણ ખુબ ફાયદાકારક છે. તે મેટાબોલિઝમને સુધારવા અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

4 / 6
ગર્ભવતી માતા માટે લાલ રંગની સ્ટ્રોબેરી ખાવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એક સ્ટ્રોબેરીમાં લગભગ 27 ગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે. તેના સેવનથી બાળકના દાંત અને હાડકાંનો વિકાસ ઝડપી બનશે. તમે ઈચ્છો તો તેને જ્યુસ, સ્મૂધી કે સલાડમાં મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો.

ગર્ભવતી માતા માટે લાલ રંગની સ્ટ્રોબેરી ખાવી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એક સ્ટ્રોબેરીમાં લગભગ 27 ગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે. તેના સેવનથી બાળકના દાંત અને હાડકાંનો વિકાસ ઝડપી બનશે. તમે ઈચ્છો તો તેને જ્યુસ, સ્મૂધી કે સલાડમાં મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો.

5 / 6
સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવન કરવાથી કબજીયાતમાંથી રાહત મળે છે. સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી તમામ પરેશાનીઓને દુર કરવામાં મદદ કરે છે.જો તમે નબળા હાડકાંની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો સ્ટ્રોબેરી તમારી સમસ્યા દૂર કરી શકે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર ભરપુર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવન કરવાથી કબજીયાતમાંથી રાહત મળે છે. સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી તમામ પરેશાનીઓને દુર કરવામાં મદદ કરે છે.જો તમે નબળા હાડકાંની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો સ્ટ્રોબેરી તમારી સમસ્યા દૂર કરી શકે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

6 / 6

હેલ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહિં ક્લિક કરો

નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી
નડિયાદ નજીક ટ્રકની પાછળ અથડાતા કાર ભડકે બળી
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
બોડેલીમાં નવા બનેલા આરોગ્ય કેન્દ્ર પર તાળા !
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
ઈન્ડિગોની ફ્લાઈટ રદ થવાનો સીલસીલો યથાવત, 20 ફ્લાઈટ રદ
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
કચ્છના ભૂજમાં પારિવારિક ઝઘડામાં યુવક બોરવેલમાં કૂદતા મોત
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અચાનક ફરવા જવાનો પ્લાન બની શકે છે! કઈ રાશિના જાતકોને ભાગ્યનો સાથ મળશે?
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
અંબાલાલ પટેલે ઠંડી સાથે માવઠાની કરી આગાહી
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
દાણીલીમડામાં 4 દિવસમાં ક્રાઈમ બ્રાંચે દુષ્કર્મના આરોપીને ઝડપી પાડ્યો
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
સક્ષમ નેતૃત્વને કારણે વિશ્વ ભારત પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવે છેઃઆનંદીબહેન
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
Aravalli : રતનપુર ચેકપોસ્ટ પર 1.5 કરોડની રોકડ સાથે ઝડપાયો યુવક
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
સુરત એરપોર્ટ પર બેંગકોક જતા મુસાફર પાસેથી ડાયમંડ અને ડોલર ઝડપાયા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">