વજન ઘટાડવા સંબંધિત આ ખોટી માન્યતાઓ તમને પાતળા નહીં બીમાર બનાવશે

વધતું વજન કે સ્થૂળતા શરીરને ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (High blood pressure)ના દર્દી બનાવી શકે છે, તેથી લોકો વજન ઘટાડે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવા સંબંધિત કેટલીક ખોટી માન્યતાઓ તમને પાતળા થવાને બદલે બીમાર કરી શકે છે.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: Sep 12, 2023 | 10:03 AM
વજન ઘટાડવા માટે ઘણી ટિપ્સ અથવા પદ્ધતિઓ અજમાવવામાં આવે છે. આ એક સારી આદત છે પરંતુ જો ગેરસમજ અથવા માન્યતાઓ હોય તો તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે. જાણો કેવી રીતે

વજન ઘટાડવા માટે ઘણી ટિપ્સ અથવા પદ્ધતિઓ અજમાવવામાં આવે છે. આ એક સારી આદત છે પરંતુ જો ગેરસમજ અથવા માન્યતાઓ હોય તો તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે. જાણો કેવી રીતે

1 / 6
કેપ્સીકમનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે કેપ્સિકમમાં ઘણા તત્વો મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

કેપ્સીકમનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે કેપ્સિકમમાં ઘણા તત્વો મળી આવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

2 / 6
વજન ઘટાડવાની માન્યતા: મોટા ભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે કસરત વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને તેઓ ડાયટ લાઇટ લે છે. આમ કરવાથી લાભને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે આહાર અને કસરત વચ્ચે સંતુલન હોવું જોઈએ.

વજન ઘટાડવાની માન્યતા: મોટા ભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે કસરત વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને તેઓ ડાયટ લાઇટ લે છે. આમ કરવાથી લાભને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે આહાર અને કસરત વચ્ચે સંતુલન હોવું જોઈએ.

3 / 6
કાર્બોહાઇડ્રેટ ન લેવું: વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરતા મોટાભાગના લોકો કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપુર ખોરાકથી દૂર રહેવાની ભૂલ કરે છે. આ રીતે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. પોષક તત્વોની અછત ચક્કર અથવા નબળાઇનું કારણ બની શકે છે.

કાર્બોહાઇડ્રેટ ન લેવું: વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરતા મોટાભાગના લોકો કાર્બોહાઇડ્રેટથી ભરપુર ખોરાકથી દૂર રહેવાની ભૂલ કરે છે. આ રીતે શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ થઈ શકે છે. પોષક તત્વોની અછત ચક્કર અથવા નબળાઇનું કારણ બની શકે છે.

4 / 6
ભોજન છોડવું : વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા મોટાભાગના લોકો ઝડપી પરિણામો માટે ભોજન છોડવાની ભૂલ કરે છે. ખોરાક છોડવાથી પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે અને તેના ઘણા ગંભીર ગેરફાયદા છે.

ભોજન છોડવું : વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા મોટાભાગના લોકો ઝડપી પરિણામો માટે ભોજન છોડવાની ભૂલ કરે છે. ખોરાક છોડવાથી પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે અને તેના ઘણા ગંભીર ગેરફાયદા છે.

5 / 6
સપ્લિમેન્ટ્સ લેવું: કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવામાં ઝડપી પરિણામ મેળવવા માટે સપ્લિમેન્ટ લેવાની ભૂલ કરે છે. તે ત્વરિત પરિણામો આપે છે પરંતુ તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે જે પછીથી દેખાય છે.

સપ્લિમેન્ટ્સ લેવું: કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવામાં ઝડપી પરિણામ મેળવવા માટે સપ્લિમેન્ટ લેવાની ભૂલ કરે છે. તે ત્વરિત પરિણામો આપે છે પરંતુ તેના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે જે પછીથી દેખાય છે.

6 / 6

Latest News Updates

Follow Us:
આ ચાર રાશિના જાતકોને વાહન ચલાવતા ખાસ ધ્યાન રાખવુ
આ ચાર રાશિના જાતકોને વાહન ચલાવતા ખાસ ધ્યાન રાખવુ
સ્વામિનારાયણ ગુરુકુળમાં બાળકનું બ્રેઈનવોશ કરાયાનો પરિવારનો આક્ષેપ
સ્વામિનારાયણ ગુરુકુળમાં બાળકનું બ્રેઈનવોશ કરાયાનો પરિવારનો આક્ષેપ
અંબાજીમાં વરસાદ સતત બીજા દિવસે ફરી વરસ્યો, ગાજવીજ સાથે તૂટી પડ્યો, જુઓ
અંબાજીમાં વરસાદ સતત બીજા દિવસે ફરી વરસ્યો, ગાજવીજ સાથે તૂટી પડ્યો, જુઓ
ગુજરાતમાં નાફેડની બે બેઠક પર મોહન કુંડારિયા-જેઠા ભરવાડ બિનહરિફ વિજેતા
ગુજરાતમાં નાફેડની બે બેઠક પર મોહન કુંડારિયા-જેઠા ભરવાડ બિનહરિફ વિજેતા
બનાસકાંઠાઃ ઘી, ફરાળી લોટ અને મિનરલ વોટરમાં ભેળસેળ કરતા ફટકારાયો દંડ
બનાસકાંઠાઃ ઘી, ફરાળી લોટ અને મિનરલ વોટરમાં ભેળસેળ કરતા ફટકારાયો દંડ
Amreli : ધારી પંથકમાં રસ્તા પર લટાર મારતા જોવા મળ્યા 12થી વધુ સિંહ
Amreli : ધારી પંથકમાં રસ્તા પર લટાર મારતા જોવા મળ્યા 12થી વધુ સિંહ
ગાંધીનગરમાં ત્રણ વરરાજાને લગ્ન બાદ નવવધુએ રાતાપાણીએ રોવડાવ્યા
ગાંધીનગરમાં ત્રણ વરરાજાને લગ્ન બાદ નવવધુએ રાતાપાણીએ રોવડાવ્યા
ગરમીમાં બરફના ગોળા કે આઈસ્ક્રીમ ખાનારા ચેતી જજો !
ગરમીમાં બરફના ગોળા કે આઈસ્ક્રીમ ખાનારા ચેતી જજો !
વાવાઝોડા સાથે માવઠું થતા બાગાયતી પાકને મોટુ નુકસાન !
વાવાઝોડા સાથે માવઠું થતા બાગાયતી પાકને મોટુ નુકસાન !
પોઈચામાં નર્મદા નદીમાં ડૂબનારા લોકોનું સર્ચ હાથ ધરાયુ
પોઈચામાં નર્મદા નદીમાં ડૂબનારા લોકોનું સર્ચ હાથ ધરાયુ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">