5

તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ગુજરાત ગણેશ ઉત્સવ વીડિયોઝ નવરાત્રી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

Happy Birthday Arjun Kapoor : ફિટ રહેવા માટે અર્જુન કપૂર આ વર્કઆઉટ અને ડાયટ કરે છે ફોલો

Happy Birthday Arjun Kapoor : બોલિવૂડના ફિટ અને સ્માર્ટ એક્ટરોમાંના એક અર્જુન કપૂરનો આજે 38મો જન્મદિવસ છે. તેણે પોતાના ફિલ્મી કરિયરની શરૂઆત 2012માં આવેલી ફિલ્મ 'ઈશકઝાદે'થી કરી હતી.

TV9 Gujarati | Edited By: Meera Kansagara | Updated on: Jun 26, 2023 | 1:45 PM

એક્ટર હાફ ગર્લફ્રેન્ડ, કી એન્ડ કા, તેવર, 2 સ્ટેટ્સ જેવી ઘણી શાનદાર ફિલ્મોમાં જોવા મળ્યો. તેણે પોતાના અભિનય કૌશલ્યથી જ નહીં પરંતુ તેની ફિટનેસથી પણ લોકોના દિલમાં જગ્યા બનાવી છે. આવો જાણીએ આજના બર્થડે સ્પેશિયલમાં અર્જુનના બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશનનું રહસ્ય. — એક્ટર હાફ ગર્લફ્રેન્ડ, કી એન્ડ કા, તેવર, 2 સ્ટેટ્સ જેવી ઘણી શાનદાર ફિલ્મોમાં જોવા મળ્યો. તેણે પોતાના અભિનય કૌશલ્યથી જ નહીં પરંતુ તેની ફિટનેસથી પણ લોકોના દિલમાં જગ્યા બનાવી છે. આવો જાણીએ આજના બર્થડે સ્પેશિયલમાં અર્જુનના બોડી ટ્રાન્સફોર્મેશનનું રહસ્ય.
1 / 5

આજે ભલે અર્જુન પાસે સિક્સ-પેક એબ્સ હોય, પરંતુ એક સમય હતો જ્યારે તેનું વજન 140 કિલોની આસપાસ હતું. અર્જુનનો હેતુ ચરબી ઘટાડવાનો અને મસલ્સ બનાવવાનો હતો. આ માટે તે વેઈટ એન્ડ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ તેમજ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરતો હતો. — આજે ભલે અર્જુન પાસે સિક્સ-પેક એબ્સ હોય, પરંતુ એક સમય હતો જ્યારે તેનું વજન 140 કિલોની આસપાસ હતું. અર્જુનનો હેતુ ચરબી ઘટાડવાનો અને મસલ્સ બનાવવાનો હતો. આ માટે તે વેઈટ એન્ડ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ તેમજ કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરતો હતો.
2 / 5

ફિટ રહેવા માટે અભિનેતા દરરોજ જીમ જાય છે અને ત્યાં લગભગ દોઢ કલાક વર્કઆઉટ કરે છે. આમાં સ્કિપિંગ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, પુશઅપ્સ, પ્લેન્ક અને ટ્રેડમિલ પર દોડવા જેવી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આટલું જ નહીં એક્ટર સાંજે 6:00 વાગ્યાથી લગભગ 8:00 વાગ્યા સુધી ફરીથી વર્કઆઉટ કરે છે. આ દરમિયાન તેને હળવી કસરત કરવી ગમે છે. — ફિટ રહેવા માટે અભિનેતા દરરોજ જીમ જાય છે અને ત્યાં લગભગ દોઢ કલાક વર્કઆઉટ કરે છે. આમાં સ્કિપિંગ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, પુશઅપ્સ, પ્લેન્ક અને ટ્રેડમિલ પર દોડવા જેવી કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આટલું જ નહીં એક્ટર સાંજે 6:00 વાગ્યાથી લગભગ 8:00 વાગ્યા સુધી ફરીથી વર્કઆઉટ કરે છે. આ દરમિયાન તેને હળવી કસરત કરવી ગમે છે.
3 / 5

એક સમય એવો હતો જ્યારે અર્જુન ખાવા-પીવા પર બિલકુલ ધ્યાન આપતો ન હતો. તે એવા લોકોમાંથી એક હતો જેઓ એક જ વારમાં 6 જેટલા બર્ગર ખાતા હતા. જો કે તેણે પોતાની ફિટનેસને ધ્યાનમાં લીધી ત્યારથી તેણે તેના આહાર પર ધ્યાન આપીને તેની ખાવાની આદતોમાં પણ સુધારો કરવાનું શરૂ કર્યું. તેણે ધીમે-ધીમે હાઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડવાળી વાનગીઓ, જંક ફૂડ અને એક સાથે ઘણું ખાવાની આદત છોડી દીધી. — એક સમય એવો હતો જ્યારે અર્જુન ખાવા-પીવા પર બિલકુલ ધ્યાન આપતો ન હતો. તે એવા લોકોમાંથી એક હતો જેઓ એક જ વારમાં 6 જેટલા બર્ગર ખાતા હતા. જો કે તેણે પોતાની ફિટનેસને ધ્યાનમાં લીધી ત્યારથી તેણે તેના આહાર પર ધ્યાન આપીને તેની ખાવાની આદતોમાં પણ સુધારો કરવાનું શરૂ કર્યું. તેણે ધીમે-ધીમે હાઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડવાળી વાનગીઓ, જંક ફૂડ અને એક સાથે ઘણું ખાવાની આદત છોડી દીધી.
4 / 5

અભિનેતા હવે સફેદ બ્રેડની જગ્યાએ આખા ઘઉંની બ્રાઉન બ્રેડ, ઈંડાની સફેદી, ફળો અને શાકભાજી જેવી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ લે છે. નાસ્તામાં અર્જુન બ્રાઉન બ્રેડ ટોસ્ટ, 6 બાફેલા ઈંડાની સફેદી અને એક ઈંડાની જરદી ખાય છે. તેના બપોરના ભોજનમાં બાજરીનો રોટલો, દાળ, શાકભાજી અને ચિકન હોય છે. તે જ સમયે તે રાત્રે માછલી અને ભાત ખાય છે. આ સિવાય તે પ્રોટીન શેક પણ પીવે છે. — અભિનેતા હવે સફેદ બ્રેડની જગ્યાએ આખા ઘઉંની બ્રાઉન બ્રેડ, ઈંડાની સફેદી, ફળો અને શાકભાજી જેવી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ લે છે. નાસ્તામાં અર્જુન બ્રાઉન બ્રેડ ટોસ્ટ, 6 બાફેલા ઈંડાની સફેદી અને એક ઈંડાની જરદી ખાય છે. તેના બપોરના ભોજનમાં બાજરીનો રોટલો, દાળ, શાકભાજી અને ચિકન હોય છે. તે જ સમયે તે રાત્રે માછલી અને ભાત ખાય છે. આ સિવાય તે પ્રોટીન શેક પણ પીવે છે.
5 / 5

Follow Us:

Related Photo Gallery

120 દિવસથી સતત વધી રહ્યો છે ભાવ, કોઈ વેચવા નથી તૈયાર, જાણો

HDFC અને BAJAJ સહિત આ 21 શેર સોમવારે માર્કેટમાં કરશે કમાલ

101% સુધી GMP, આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે 9 IPO, જાણો પ્રાઇસ બેન્ડ

VI ની ડૂબતી નૈયા લગાવશે પાર, 30,000 કરોડ રૂપિયાનો છે આ મામલો, જાણો

40ને પાર જશે આ પાવર શેર, ખરીદવા સતત ધસારો, કંપની છે દેવા મુક્ત, જાણો

અરે વાહ ! માત્ર 94 રુપિયામાં 30 દિવસ ડેટા અને કોલિંગ ફ્રી, જાણો પ્લાન

દેશ-વિદેશના ભક્તો પણ લે છે કેચી ધામની મુલાકાત

પાણી ગરમ કરવાના ઈમર્શ રોડ પર જામી ગયો છે ક્ષાર? જાણો સાફ કરવાની ટ્રિક

શૈલેષ લોઢાએ અસિત મોદીની હરકતોથી શો છોડ્યો

ભારતે ચેન્નાઈ ટેસ્ટ જીતી, બાંગ્લાદેશને 280 રને હરાવ્યું

ચેસ ઓલિમ્પિયાડમાં ભારતે રચ્યો ઈતિહાસ-

અમરેલીના રાજુલા APMCમાં બાજરાના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 2655 રહ્યા, જાણો

IPO લાવતા પહેલા OYOની મોટી ડીલ, 4400 કરોડમાં ખરીદી અમેરિકન કંપની

જમા પૈસા પર મજબૂત વળતર આપે છે આ 3 બેંકો, રોકાણ કરો 30 સપ્ટેમ્બર પહેલા

દાંડિયા નાઈટ માટે પસંદ કરો હળવા લાઇટ વેટ લહેંગા

આ સૂતેલા શેર પર એક્સપર્ટની નજર, 20%થી વધુ મળશે રિટર્ન, બેંકનો છે શેર

700થી ઘટીને 2 રૂપિયા પર આવ્યો આ શેર, NCLATએ આપ્યા સારા સમાચાર

170ને પાર જશે ટાટાનો આ શેર, એક્સપર્ટનો અંદાજ, હવે કંપનીએ કરી જાહેરાત

મુકેશ અંબાણી રિલાયન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીઝના રોકાણકારોને આપશે બોનસ શેર

જબરદસ્ત પ્લાન ! માત્ર 91 રુપિયામાં 2 મહિનાની મોજ કરાવી રહી આ કંપની

સ્વીટ કોર્નની અવનવી વાનગીઓ બનાવવા આજે જ ઘરે ઉગાડો મકાઈ

Laughter Chefના સ્પર્ધકો આટલી ચાર્જ કરે છે ફી

હોટલ ઈન્ડસ્ટ્રીઝનો અત્યાર સુધીમાં સૌથી મોટો IPO

ફક્ત 4 યોગ કરીને યાદશક્તિ બનાવો તેજ, એકાગ્રતામાં થશે સુધારો

ડુપ્લિકેટ ચાર્જરથી ફોન થઈ શકે છે બ્લાસ્ટ! આ એપ કરશે અસલી ચાર્જરની ઓળખ

Lemon Face Pack : લીંબુથી તમારા ચહેરાને નિખારો, આ રીત કરો ફોલો

કયા સમયે કિસમિસ ખાવી ફાયદાકારક?

HDFC બેંકની આ કંપનીનો આવી રહ્યો છે IPO, ઇશ્યૂ કરશે 2500 કરોડના શેર

SC તરફથી આંચકો, શેરોમાં ભૂકંપ, હવે વોડા-આઇડિયાએ કરી અર્જન્ટ જાહેરાત

IPO લાવવાની તૈયારી કરી રહી છે મોટી સરકારી કંપની, જાણો

મુકેશ અંબાણીએ કેમ્પામાં કર્યો Jio જેવો ખેલ, પેપ્સી,કોકા-કોલાની છુટ્ટી!

વિરાટ કોહલી-રોહિત શર્માએ ચેન્નાઈમાં નિરાશ કર્યા

CM ભૂપેન્દ્ર પટેલ અમરેલીના આંબરડી સફારી પાર્કની મુલાકાતે

અંબાજી પદયાત્રા માર્ગે અંદાજે 73 ટનથી વધુ કચરો એકત્રિત કરાયો

એક વર્ષમાં 660% વધ્યો આ શેર, હવે કંપનીને મળ્યો 127 કરોડનો ઓર્ડર

આ ગુજરાતી કંપનીને ભારત સરકારે આપ્યો મોટો ઓર્ડર, શેરનો ભાવ છે 58 રૂપિયા

શેરબજારમાં Zomato ને ટક્કર આપશે Swiggy

બોલિવૂડ અભિનેત્રીએ ટ્રાયથલોનમાં જીત્યો મેડલ

વર્લ્ડ ટુરિઝમ પર ફોટો સ્પર્ધામાં ભાગ લઈ જીતો ઈનામ

Adani Group આ કંપનીમાં ખરીદી શકે છે હિસ્સેદારી ! શેર બની ગયો રોકેટ

પ્રોટીનથી ભરપુર મગફળીના છોડને ઘરે જ ઉગાડો

કિડનીમાં પથરીના દર્દીઓ ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, નહીં સમસ્યા વધશે

આ કંપની રોકાણકારોને કરશે માલામાલ

ગજબનો પ્લાન ! માત્ર 3 રુપિયામાં 300 દિવસની મોજ કરાવી રહ્યું BSNL, જાણો

1 શેર પર 4 શેર બોનસ આપશે આ કંપની

24 વર્ષના ખેલાડીએ ચેન્નાઈમાં રચ્યો ઈતિહાસ

ધ્રુવી પટેલે મિસ ઈન્ડિયા વર્લ્ડવાઈડ 2024નો તાજ જીત્યો

આજથી શરુ થશે નવો Apple સિરીઝનો સેલ, આટલા હજારની મળશે છૂટ

એક ગીત હિટ ગયું અને ચમકી ગઈ સિંગરની કિસ્મત

તમે શું લગાવો છો? લોશન કે મોઇશ્ચરાઇઝર

Web Stories View more

અનિલ અંબાણીએ વર્ષો પછી તોડ્યો કમાણીનો રેકોર્ડ, એક વીકમાં 7,100 કરોડની કમાણી

ગુજરાતનું આ શહેર છે સૌથી ગરીબ શહેર

આ છે પાકિસ્તાનના 'અંબાણી', તમે અનિલ અંબાણીનું નામ ભૂલી જશો

જાણીતા ગુજરાતી ગાયક વિજય સુવાળા વિશે જાણો

50 રૂપિયાની નોટ પર મોટું અપડેટ, જાણો વિગત

સીડી વગર એક્ઝોસ્ટ ફેનમાંથી ધૂળ સાફ કરવાનો જુગાડ

Most Read Stories

Pakistan Cricket Team: બાબર આઝમની કેપ્ટનશીપ પર લેવાયો નિર્ણય

અમદાવાદના જોધપુરમાં RSS ના ઉપક્રમે યોજાઈ રક્તદાન શિબિર

120 દિવસથી સતત વધી રહ્યો છે ભાવ, કોઈ વેચવા નથી તૈયાર, જાણો

HDFC અને BAJAJ સહિત આ 21 શેર સોમવારે માર્કેટમાં કરશે કમાલ

Latest News View more

Pakistan Cricket Team: બાબર આઝમની કેપ્ટનશીપ પર લેવાયો નિર્ણય

અમદાવાદના જોધપુરમાં RSS ના ઉપક્રમે યોજાઈ રક્તદાન શિબિર

120 દિવસથી સતત વધી રહ્યો છે ભાવ, કોઈ વેચવા નથી તૈયાર, જાણો

HDFC અને BAJAJ સહિત આ 21 શેર સોમવારે માર્કેટમાં કરશે કમાલ

MMA મેચ જીતનાર પ્રથમ ભારતીય પુરુષ કુસ્તીબાજ બન્યો સંગ્રામ સિંહ

Latest Videos View more

દાહોદમાં દુષ્કર્મના ઇરાદે 6 વર્ષીય બાળકીની આચાર્યએ કરી હત્યા

એલિસબ્રીજ વિસ્તારમાં ગેરકાયદે ધર્માંતરણની આશંકાએ પોલીસે તપાસ હાથ ધરી

અબડાસાના એક ઢાબા પર જનતા રેડ ! મહિલાઓએ લગાવી આગ

વટવા આવાસ બાદ થલતેજમાં બનાવેલા આવાસની દુર્દશા

જામનગર મનપાનો વિપક્ષ સામે મોટો આરોપ, ભૂગર્ભ ગટરમાં ભ્રષ્ટાચારનો આક્ષેપ

ભૂસ્તર વિભાગે બોલાવ્યો સપાટો, ઓવરલોડ રેતીનું વહન કરતા 7 ડમ્પર ઝડપાયા

ભુજ માંડવી રોડ પર આવેલ ધાર્મિક દબાણ દૂર કરવામાં આવ્યું

ગોધરાના PI પી.એમ. જુડાલ કરોડોના ઘરેણા ચોરીમાં શંકાના દાયરામાં

આ રાક્ષસી કૃત્ય છે, નહીં ચલાવી લેવાય - શિક્ષણ મંત્રી પ્રફુલ પાનસેરિયા

ખેડૂતોએ પોતાના પાકને લઈને પણ રહેવુ પડશે સાવધાન:અંબાલાલ