हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Black Super Food : શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા તમારા ડાયટમાં આજે જ શામિલ કરો આ બ્લેક સુપર ફૂડ

આપણે શરીરને સ્વાસ્થ્ય રાખવા માટે આપણે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી તેમજ રંગબેરંગી ફળો ખાતા હોઈએ છીએ. પરંતુ કાળા રંગના ખોરાકનું સેવન શરીરની તંદુરસ્તી માટે ફાયદાકારક છે. બ્લેક ફૂડમાં રહેલા એન્થોસાયનિન્સ ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવી બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

| Updated on: Feb 22, 2024 | 4:51 PM
કાળા રંગનું લસણ સાદા સફેદ લસણને ઊંચા તાપમાને આથો આપીને બનાવવામાં આવે છે. આ કાળા રંગનું લસણ બજારમાં સરળતાથી મળતુ નથી. પરંતુ તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.આ બળતરા ઘટાડવામાં અને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. કાળા લસણમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને કેન્સર વિરોધી ગુણોને કારણે તે સફેદ લસણ કરતાં અનેકગણું સારું છે.

કાળા રંગનું લસણ સાદા સફેદ લસણને ઊંચા તાપમાને આથો આપીને બનાવવામાં આવે છે. આ કાળા રંગનું લસણ બજારમાં સરળતાથી મળતુ નથી. પરંતુ તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.આ બળતરા ઘટાડવામાં અને યાદશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. કાળા લસણમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને કેન્સર વિરોધી ગુણોને કારણે તે સફેદ લસણ કરતાં અનેકગણું સારું છે.

1 / 5
કાળા તલમાં સંતૃપ્ત ફેટ, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓમાં ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.કાળા તલમાં હાજર આયર્ન, કોપર અને મેંગેનીઝ ઓક્સિજનના પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક રેટને નિયંત્રિત કરે છે.

કાળા તલમાં સંતૃપ્ત ફેટ, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓમાં ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.કાળા તલમાં હાજર આયર્ન, કોપર અને મેંગેનીઝ ઓક્સિજનના પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક રેટને નિયંત્રિત કરે છે.

2 / 5
ચિયાના બીજમાં વિટામિન બી, થિયામીન, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને ફોલેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ અને ઝીંક જેવા ખનિજો પણ હોય છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પણ જોવા મળે છે.

ચિયાના બીજમાં વિટામિન બી, થિયામીન, નિયાસિન, રિબોફ્લેવિન અને ફોલેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, ફોસ્ફરસ અને ઝીંક જેવા ખનિજો પણ હોય છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પણ જોવા મળે છે.

3 / 5
કાળા અંજીરમાં પોટેશિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે. અંજીર ખાવાથી તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. તેમજ કાળા અંજીર કેન્સરના કોષો સામે લડવામાં મદદરૂપ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં પણ તેનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે.

કાળા અંજીરમાં પોટેશિયમ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેના સેવનથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે. અંજીર ખાવાથી તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. તેમજ કાળા અંજીર કેન્સરના કોષો સામે લડવામાં મદદરૂપ છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં પણ તેનું સેવન ફાયદાકારક રહેશે.

4 / 5
કાળી દ્રાક્ષમાં વધારે માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હાજર હોય છે. કાળી દ્રાક્ષ શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. કાળી દ્રાક્ષનું સેવનથી કેન્સર, ડાયાબિટીસ, અલ્ઝાઈમર, હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. ( નોંધ :સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી. )

કાળી દ્રાક્ષમાં વધારે માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હાજર હોય છે. કાળી દ્રાક્ષ શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. કાળી દ્રાક્ષનું સેવનથી કેન્સર, ડાયાબિટીસ, અલ્ઝાઈમર, હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે. ( નોંધ :સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી. )

5 / 5
લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલી
Follow Us:
Web Stories View more
19 વર્ષની ઉંમરે સગાઈ, 3 વાર પ્રેમમાં દગો, જાણો RJ Mahvashની દર્દનાક કહાની
19 વર્ષની ઉંમરે સગાઈ, 3 વાર પ્રેમમાં દગો, જાણો RJ Mahvashની દર્દનાક કહાની
Nagarvel with Mishri : નાગરવેલના પાન સાથે મિશ્રી ખાવાના ચોંકાવનારા ફાયદા
Nagarvel with Mishri : નાગરવેલના પાન સાથે મિશ્રી ખાવાના ચોંકાવનારા ફાયદા
Vastu Tips : તમારા ઘરની બારી દક્ષિણ તરફ હોય તો શું થાય ?
Vastu Tips : તમારા ઘરની બારી દક્ષિણ તરફ હોય તો શું થાય ?
Health Tips: આ ઘરગથ્થુ ઉપાયથી એક અઠવાડિયામાં ફાટેલી એડી થઈ જશે ઠીક! મુલાયમ થઈ જશે પગ
Health Tips: આ ઘરગથ્થુ ઉપાયથી એક અઠવાડિયામાં ફાટેલી એડી થઈ જશે ઠીક! મુલાયમ થઈ જશે પગ
ગુજરાતની ટીમના લેસ્બિયન ક્રિકેટરે ગર્લફ્રેન્ડ સાથે કર્યા લગ્ન
ગુજરાતની ટીમના લેસ્બિયન ક્રિકેટરે ગર્લફ્રેન્ડ સાથે કર્યા લગ્ન
Jioનો સૌથી સસ્તો પ્લાન ! મળશે 90 દિવસની વેલિડિટી
Jioનો સૌથી સસ્તો પ્લાન ! મળશે 90 દિવસની વેલિડિટી
Latest Videos View more
સરદારનુ નામ ભૂંસવાનો પ્રયત્ન કરનારને કોંગ્રેસના અધિવેશનથી જવાબ અપાશે
સરદારનુ નામ ભૂંસવાનો પ્રયત્ન કરનારને કોંગ્રેસના અધિવેશનથી જવાબ અપાશે
પક્ષીઓને પાણી પીવા રાખેલા પાણીના કુંડા અને ચણ ઉપાડી ગયો ચોર
પક્ષીઓને પાણી પીવા રાખેલા પાણીના કુંડા અને ચણ ઉપાડી ગયો ચોર
Ahmedabad : ડફનાળા પાસે સર્જાયો અકસ્માત, 4 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
Ahmedabad : ડફનાળા પાસે સર્જાયો અકસ્માત, 4 લોકો ઈજાગ્રસ્ત
ગાંધીનગરમાં શિક્ષીત યુવક-યુવતીઓની આછકલાઈ, વીડિયો થયો વાયરલ
ગાંધીનગરમાં શિક્ષીત યુવક-યુવતીઓની આછકલાઈ, વીડિયો થયો વાયરલ
અનંત અંબાણીએ 115 કિલોમીટરની પદયાત્રા પૂર્ણ કરી કર્યા દર્શન
અનંત અંબાણીએ 115 કિલોમીટરની પદયાત્રા પૂર્ણ કરી કર્યા દર્શન
ગુજરાતીઓ થશે પરસેવે રેબઝેબ ! આ તારીખથી આકાશમાંથી વરસશે અગનગોળા
ગુજરાતીઓ થશે પરસેવે રેબઝેબ ! આ તારીખથી આકાશમાંથી વરસશે અગનગોળા
આ 4 રાશિના જાતકોના આજે ધનલાભ થવાની સંભાવના
આ 4 રાશિના જાતકોના આજે ધનલાભ થવાની સંભાવના
MBBS વિદ્યાર્થીનીનો VS હોસ્ટેલમાં આપઘાત, કારણ જાણવા પોલીસ તપાસ શરૂ
MBBS વિદ્યાર્થીનીનો VS હોસ્ટેલમાં આપઘાત, કારણ જાણવા પોલીસ તપાસ શરૂ
કોજી વિસ્તારમાં લાગી ભીષણ આગ, ધૂમાડાના ગોટે ગોટા જોવા મળ્યા
કોજી વિસ્તારમાં લાગી ભીષણ આગ, ધૂમાડાના ગોટે ગોટા જોવા મળ્યા
આ 6 રાશિના જાતકોના આજે પદ અને પ્રતિષ્ઠામાં વધારો થશે
આ 6 રાશિના જાતકોના આજે પદ અને પ્રતિષ્ઠામાં વધારો થશે
g clip-path="url(#clip0_868_265)">