हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Fig Benefits : રોજ એક અંજીર ખાવાથી શું થાય છે? જાણો તેના સારા ફાયદા

અંજીર એક એવું સુપરફૂડ છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. આજકાલ લોકોને અંજીર ખૂબ ગમે છે પણ શું રોજ એક અંજીર ખાઈ શકાય? જો તમે આ રોજ ખાશો તો શું થશે?

| Updated on: Jan 25, 2025 | 8:33 AM
અંજીરનો સ્વાદ મીઠો અને રસદાર હોય છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ખનિજો અને વિટામિન્સથી પણ ભરપૂર છે. દરરોજ એક અંજીર ખાવાથી, તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકો છો.

અંજીરનો સ્વાદ મીઠો અને રસદાર હોય છે. તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, ખનિજો અને વિટામિન્સથી પણ ભરપૂર છે. દરરોજ એક અંજીર ખાવાથી, તમે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકો છો.

1 / 8
પાચન સુધારે છે : અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. અને તમારું પેટ પણ સાફ રહે છે.

પાચન સુધારે છે : અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે તમારા પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. તે કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. અને તમારું પેટ પણ સાફ રહે છે.

2 / 8
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ : અંજીરમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે, જેના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. વજન ઘટાડવા માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. જે લોકો વજન ઘટાડી રહ્યા છે તેઓ ચોક્કસપણે તેને તેમના આહારમાં સામેલ કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ : અંજીરમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે, જેના કારણે તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે. વજન ઘટાડવા માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. જે લોકો વજન ઘટાડી રહ્યા છે તેઓ ચોક્કસપણે તેને તેમના આહારમાં સામેલ કરી શકે છે.

3 / 8
હાડકાં મજબૂત બનાવો : અંજીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને સાંધાનો દુખાવો હોય તો અંજીર તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.

હાડકાં મજબૂત બનાવો : અંજીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને સાંધાનો દુખાવો હોય તો અંજીર તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક રહેશે.

4 / 8
એનિમિયાથી નિવારણ : અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. એનિમિયાથી પીડાતા લોકો માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી તેને તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવો.

એનિમિયાથી નિવારણ : અંજીરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. એનિમિયાથી પીડાતા લોકો માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી તેને તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવો.

5 / 8
હૃદયને સ્વસ્થ બનાવો : અંજીરનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

હૃદયને સ્વસ્થ બનાવો : અંજીરનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. તેમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

6 / 8
ત્વચા માટે ફાયદાકારક : અંજીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને ચમકતી અને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા પર કરચલીઓ અને કાળા ડાઘ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત તેને ખાવાથી તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી ચમકતી અને યુવાન રહે છે.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક : અંજીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને ચમકતી અને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચા પર કરચલીઓ અને કાળા ડાઘ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત તેને ખાવાથી તમારી ત્વચા લાંબા સમય સુધી ચમકતી અને યુવાન રહે છે.

7 / 8
અંજીરનું સેવન કેવી રીતે કરવું? : દરરોજ સવારે એક અંજીર ખાવાથી મહત્તમ ફાયદો થાય છે. આ સિવાય તમે તેને રાત્રે દૂધ સાથે પણ ખાઈ શકો છો. આ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત જ્યારે પણ તમને ભૂખ લાગે ત્યારે અંજીર સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે. તમે તેને બદામ, અખરોટ અને કિસમિસ સાથે ભેળવીને ખાઈ શકો છો.

અંજીરનું સેવન કેવી રીતે કરવું? : દરરોજ સવારે એક અંજીર ખાવાથી મહત્તમ ફાયદો થાય છે. આ સિવાય તમે તેને રાત્રે દૂધ સાથે પણ ખાઈ શકો છો. આ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત જ્યારે પણ તમને ભૂખ લાગે ત્યારે અંજીર સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે. તમે તેને બદામ, અખરોટ અને કિસમિસ સાથે ભેળવીને ખાઈ શકો છો.

8 / 8

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
આજનું રાશિફળ તારીખ : 26-01-2025
આજનું રાશિફળ તારીખ : 26-01-2025
26 જાન્યુઆરી પહેલા સૈનિકો વચ્ચે પહોંચી ગયો એમએસ ધોની
26 જાન્યુઆરી પહેલા સૈનિકો વચ્ચે પહોંચી ગયો એમએસ ધોની
આ મહિલા ખેલાડીએ એક જ ટુર્નામેન્ટમાં IPL જેટલી ઈનામી રકમ જીતી
આ મહિલા ખેલાડીએ એક જ ટુર્નામેન્ટમાં IPL જેટલી ઈનામી રકમ જીતી
Beautiful IAS : છેલ્લી ટ્રાયલમાં IAS બનેલી પ્રિયંકા ગોયલ છે રૂપ સુંદરી
Beautiful IAS : છેલ્લી ટ્રાયલમાં IAS બનેલી પ્રિયંકા ગોયલ છે રૂપ સુંદરી
Jioનો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન ! રોજ મળશે 1GB ડેટા અને અનલિમિટેડ કોલિંગ, કિંમત માત્ર આટલી
Jioનો સસ્તો રિચાર્જ પ્લાન ! રોજ મળશે 1GB ડેટા અને અનલિમિટેડ કોલિંગ, કિંમત માત્ર આટલી
ભારતીયોને વિદેશમાં સરળતાથી મળશે PR, આ 5 દેશ સરળતાથી આપે છે ગ્રીન કાર્ડ
ભારતીયોને વિદેશમાં સરળતાથી મળશે PR, આ 5 દેશ સરળતાથી આપે છે ગ્રીન કાર્ડ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">