English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
IPL 2024 તાજા સમાચાર લોકસભા ચૂંટણી 2024 ગુજરાત વીડિયોઝ રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ રામ મંદિર મહારાષ્ટ્ર

Health Tips: સવારે ઉઠ્યા પછી શરીરને જગાડવું પણ છે જરૂરી, કરો આ 3 કામ, દિવસભર રહેશો ઉર્જાવાન

સવારે ઉઠતાની સાથે જ કોઈ કામ કરવાની ટેવ પાડો. આનાથી તમારો આખો દિવસ તાજગીથી ભરેલો રહેશે અને તમે દિવસભર ઉર્જાવાન રહેશો. જાગતાની સાથે તમારે દરેક 5-5 મિનિટની આ 3 કસરતો જરૂર કરવી જોઈએ. આનાથી તમે દિવસભર એનર્જીથી ભરપૂર રહેશો અને થાક દૂર થઈ જશે

| Updated on: Mar 17, 2024 | 12:39 PM
ઘણી વખત, તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ થાકેલા અને ખૂબ જ ઉદાસી અનુભવો છો. દિવસભર એનર્જી ડાઉન રહે છે અને કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી. આનું કારણ આપણી કેટલીક ખોટી આદતો પણ હોઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી થાક લાગવા લાગે છે.

ઘણી વખત, તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ થાકેલા અને ખૂબ જ ઉદાસી અનુભવો છો. દિવસભર એનર્જી ડાઉન રહે છે અને કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી. આનું કારણ આપણી કેટલીક ખોટી આદતો પણ હોઈ શકે છે. સવારે ઉઠ્યા પછી થાક લાગવા લાગે છે.

1 / 7
આજે અમે તમને 3 ખૂબ જ ઉપયોગી અને ખૂબ જ સરળ કસરતો જણાવી રહ્યા છીએ જેને કરવામાં તમને 5 મિનિટ પણ લાગશે નહીં, પરંતુ તમારા દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરવા માટે આ 3 આદતો જરૂરી છે. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા આખા શરીર અને મનને જાગૃત કરવા માટે આ 3 કામ અવશ્ય કરવા. આનાથી તમે દિવસભર એનર્જીથી ભરપૂર રહેશો અને થાક દૂર થઈ જશે.

આજે અમે તમને 3 ખૂબ જ ઉપયોગી અને ખૂબ જ સરળ કસરતો જણાવી રહ્યા છીએ જેને કરવામાં તમને 5 મિનિટ પણ લાગશે નહીં, પરંતુ તમારા દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરવા માટે આ 3 આદતો જરૂરી છે. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા આખા શરીર અને મનને જાગૃત કરવા માટે આ 3 કામ અવશ્ય કરવા. આનાથી તમે દિવસભર એનર્જીથી ભરપૂર રહેશો અને થાક દૂર થઈ જશે.

2 / 7
તમારી જમણી બાજુએ બેડ પરથી નીચે ઉતરો: ભલે તે નાની વસ્તુ હોય, તે તમારા શરીર પર અસર કરે છે. એવું કહેવાય છે કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારે ફક્ત તમારી જમણી બાજુ જ ઉઠવું જોઈએ. તેનાથી જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા આવે છે. જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે શરીર આરામની સ્થિતિમાં હોય છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ધીમી હોય છે. તેથી, જ્યારે તમે જાગો ત્યારે સકારાત્મક ઉર્જા સાથે જાગો.

તમારી જમણી બાજુએ બેડ પરથી નીચે ઉતરો: ભલે તે નાની વસ્તુ હોય, તે તમારા શરીર પર અસર કરે છે. એવું કહેવાય છે કે જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારે ફક્ત તમારી જમણી બાજુ જ ઉઠવું જોઈએ. તેનાથી જીવનમાં સકારાત્મક ઉર્જા આવે છે. જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે શરીર આરામની સ્થિતિમાં હોય છે અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ધીમી હોય છે. તેથી, જ્યારે તમે જાગો ત્યારે સકારાત્મક ઉર્જા સાથે જાગો.

3 / 7
તમારા હાથ ઘસો: તમે તમારી માતા અને દાદીને આ કરતા જોયા હશે. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા હાથને એકસાથે ઘસવા જોઈએ. આ તમારા આખા શરીરને જાગૃત કરે છે. પોતાના જાગવાની સાથે શરીરને પણ ઉઠાડવું જરૂરી છે. હાથ ઘસ્યા પછી તેને આંખો પર લગાવી દો, તેનાથી શરીર, ઇન્દ્રિયો અને મન જાગૃત થાય છે.

તમારા હાથ ઘસો: તમે તમારી માતા અને દાદીને આ કરતા જોયા હશે. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારે તમારા હાથને એકસાથે ઘસવા જોઈએ. આ તમારા આખા શરીરને જાગૃત કરે છે. પોતાના જાગવાની સાથે શરીરને પણ ઉઠાડવું જરૂરી છે. હાથ ઘસ્યા પછી તેને આંખો પર લગાવી દો, તેનાથી શરીર, ઇન્દ્રિયો અને મન જાગૃત થાય છે.

4 / 7
ચહેરા પર પાણીના ટીપા નાખો: આ પછી તમારે ચહેરા પર પાણના ટીપા નાખવા જોઈએ. આયુર્વેદમાં આંખો માટે આને સારી કસરત માનવામાં આવે છે. હા, તમારે ફક્ત સામાન્ય પાણી તમારી આંખો પર છાંટવું જોઈએ.

ચહેરા પર પાણીના ટીપા નાખો: આ પછી તમારે ચહેરા પર પાણના ટીપા નાખવા જોઈએ. આયુર્વેદમાં આંખો માટે આને સારી કસરત માનવામાં આવે છે. હા, તમારે ફક્ત સામાન્ય પાણી તમારી આંખો પર છાંટવું જોઈએ.

5 / 7
સ્ટ્રેચિંગ કરો: સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે આખા શરીરનું સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ. આનાથી, પીડા અને થાક તમને દિવસભર પરેશાન કરશે નહીં.

સ્ટ્રેચિંગ કરો: સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે આખા શરીરનું સ્ટ્રેચિંગ કરવું જોઈએ. આનાથી, પીડા અને થાક તમને દિવસભર પરેશાન કરશે નહીં.

6 / 7
નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે અને તેને વિવિધ માહિતીના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. કંઈ પણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લો.

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે અને તેને વિવિધ માહિતીના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. કંઈ પણ અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લો.

7 / 7

Latest News Updates

જનરલ નોલેજસ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
ભારતના 5 રાજ્યો જ્યાં તમામ મુસ્લિમોને મળી રહ્યો છે અનામતનો લાભ
ભારતના 5 રાજ્યો જ્યાં તમામ મુસ્લિમોને મળી રહ્યો છે અનામતનો લાભ
ગરમીમાંથી ઘરે પરત ફર્યા પછી ના કરતા આવી ભૂલો, સ્વાસ્થ્ય પર થશે ગંભીર અસર
ગરમીમાંથી ઘરે પરત ફર્યા પછી ના કરતા આવી ભૂલો, સ્વાસ્થ્ય પર થશે ગંભીર અસર
તમે પણ ઘરે બેઠા ધોનીના ફાર્મથી મંગાવી શકો છો આ વસ્તુ, જુઓ
તમે પણ ઘરે બેઠા ધોનીના ફાર્મથી મંગાવી શકો છો આ વસ્તુ, જુઓ
જામનગર બાદ અહીં થશે અનંત રાધિકાનું બીજું પ્રી વેડિંગ સેલિબ્રેશન, જુઓ તસવીર
જામનગર બાદ અહીં થશે અનંત રાધિકાનું બીજું પ્રી વેડિંગ સેલિબ્રેશન, જુઓ તસવીર
Nita Ambani luxury car : સીટ પર લખેલું છે નામ... સૌથી અનોખો રંગ! નીતા અંબાણીની લક્ઝરી કાર છે ખાસ
Nita Ambani luxury car : સીટ પર લખેલું છે નામ... સૌથી અનોખો રંગ! નીતા અંબાણીની લક્ઝરી કાર છે ખાસ
શું ફોન સ્વીચ ઓફ હોય તો ઝડપથી ચાર્જ થાય? જાણો સાચો જવાબ
શું ફોન સ્વીચ ઓફ હોય તો ઝડપથી ચાર્જ થાય? જાણો સાચો જવાબ
Latest Videos View more
લોકસભામાં ગુજરાત ભાજપના 24 અને કોંગ્રેસના 23 ઉમેદવારો કરોડપતિ
લોકસભામાં ગુજરાત ભાજપના 24 અને કોંગ્રેસના 23 ઉમેદવારો કરોડપતિ
રાહુલના રાજા મહારાજાઓ પરના નિવેદનના વિરોધમાં કરણી સેનાએ આપ્યુ આવેદન
રાહુલના રાજા મહારાજાઓ પરના નિવેદનના વિરોધમાં કરણી સેનાએ આપ્યુ આવેદન
ચૂંટણી પ્રક્રિયા સાથે જોડાયેલા પોલિંગ કર્મચારીઓ માટે મતદાનનો પ્રારંભ
ચૂંટણી પ્રક્રિયા સાથે જોડાયેલા પોલિંગ કર્મચારીઓ માટે મતદાનનો પ્રારંભ
અમદાવાદમાં આગની બે ઘટનાઓમાં એકનું મોત, 40 લોકોનું કરાયું રેસ્ક્યુ
અમદાવાદમાં આગની બે ઘટનાઓમાં એકનું મોત, 40 લોકોનું કરાયું રેસ્ક્યુ
રાહુલ ગાંધીના નિવેદન પર PM મોદીનો વળતો પ્રહાર
રાહુલ ગાંધીના નિવેદન પર PM મોદીનો વળતો પ્રહાર
રાજ્યમાં કાળઝાળ ગરમી પડવાની હવામાન વિભાગની આગાહી
રાજ્યમાં કાળઝાળ ગરમી પડવાની હવામાન વિભાગની આગાહી
સાબરકાંઠામાં પાટીદાર અને ક્ષત્રિય તાલુકા સદસ્યનું ભાજપને સમર્થન
સાબરકાંઠામાં પાટીદાર અને ક્ષત્રિય તાલુકા સદસ્યનું ભાજપને સમર્થન
અરવલ્લીઃ મોડાસા શહેરમાં તસ્કરોએ તરખાટ મચાવ્યો, 7 દુકાનના તાળા તૂટ્યા
અરવલ્લીઃ મોડાસા શહેરમાં તસ્કરોએ તરખાટ મચાવ્યો, 7 દુકાનના તાળા તૂટ્યા
PM મોદીની સાબરકાંઠામાં સભાને લઈ તડામાર તૈયારીઓ, 4 હેલિપૅડ નિર્માણ કરા
PM મોદીની સાબરકાંઠામાં સભાને લઈ તડામાર તૈયારીઓ, 4 હેલિપૅડ નિર્માણ કરા
કોંગ્રેસના ઉમેદવાર ધાનાણીએ પાટીદાર અને ક્ષત્રિયોને કહ્યા હરખ પદુડા
કોંગ્રેસના ઉમેદવાર ધાનાણીએ પાટીદાર અને ક્ષત્રિયોને કહ્યા હરખ પદુડા
g clip-path="url(#clip0_868_265)">