हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips : હાથ, પગ કે ગરદનની ચડી જાય છે “નસ”? તો બસ આટલુ કરી લો કામ, જલદી મળશે રાહત

જ્યારે નસ ચડી જાય ત્યારે અસહ્ય દુખાવો થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ શું છે જાણો અહીં આ સાથે નસ ચડી જાય તો શું કરવું જોઈએ જાણો અહીં

| Updated on: Apr 30, 2024 | 10:54 AM
ઉઠતા, બેઠતા કે હલનચલન કરતી વખતે ક્યારેક શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નસ ચડી જાય છે અને આપણે એકદમ ગભરાઈ જઈએ છે. કારણ કે નસ ચડી જાય ત્યારે અસહ્ય પીડા થાય છે અને ઝડપથી ઉતરતી નથી. મોટાભાગે લોકોને હાથ, પગ કે ગરદન પર નસ વધુ ચડી જાય છે અને જલદી ઉતરતી નથી ત્યારે લોકો ગભરાય જાય છે કે હવે કેવી રીતે તેને જલદી ઠીક થયું. તો ગભરાવાની જરૂર નથી નસ ચડી જવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે.

ઉઠતા, બેઠતા કે હલનચલન કરતી વખતે ક્યારેક શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નસ ચડી જાય છે અને આપણે એકદમ ગભરાઈ જઈએ છે. કારણ કે નસ ચડી જાય ત્યારે અસહ્ય પીડા થાય છે અને ઝડપથી ઉતરતી નથી. મોટાભાગે લોકોને હાથ, પગ કે ગરદન પર નસ વધુ ચડી જાય છે અને જલદી ઉતરતી નથી ત્યારે લોકો ગભરાય જાય છે કે હવે કેવી રીતે તેને જલદી ઠીક થયું. તો ગભરાવાની જરૂર નથી નસ ચડી જવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે.

1 / 7
દરેક વ્યક્તિએ તેના જીવનમાં કોઈને કોઈ તબક્કે નસ ચડી જતા થતી પીડા અનુભવી હોય છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણી પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ત્યારે નસ કેમ ચડી જાય છે તેની પાછળનું કારણ જાણીએ તો તેનું સૌથી મહત્વનું કારણ શારીરિક નબળાઈ છે. ઘણી વખત સ્નાયુઓના સંકોચનને કારણે નસ ચડી જાય છે. જેમાં ક્યારેક સ્નાયુઓમાં ગાઠ બની જાય છે અને અસહ્ય પીડા થવા લાગે છે. ત્યારે આટલું કામ કરી લેશો તો નસ જલદી ઉતરી જશે.

દરેક વ્યક્તિએ તેના જીવનમાં કોઈને કોઈ તબક્કે નસ ચડી જતા થતી પીડા અનુભવી હોય છે. આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે ઘણી પીડાદાયક હોઈ શકે છે. ત્યારે નસ કેમ ચડી જાય છે તેની પાછળનું કારણ જાણીએ તો તેનું સૌથી મહત્વનું કારણ શારીરિક નબળાઈ છે. ઘણી વખત સ્નાયુઓના સંકોચનને કારણે નસ ચડી જાય છે. જેમાં ક્યારેક સ્નાયુઓમાં ગાઠ બની જાય છે અને અસહ્ય પીડા થવા લાગે છે. ત્યારે આટલું કામ કરી લેશો તો નસ જલદી ઉતરી જશે.

2 / 7
1. સ્ટ્રેચિંગ કરો : જો તમને તમારા પગની નસ ચડી જાય, તો તરત જ પગને ખેંચો. આ માટે તમે તમારા હાથથી તમારા પગને સ્ટ્રેચ કરી શકો છો. અથવા તમે તમારા પગને પણ હલાવી શકો છો. જો તમે વારંવાર નસ ચડી જવાથી પીડાતા હોવ તો તમારા માટે દરરોજ કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત કસરત કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને વેરીકોઝ વેઈન્સની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.

1. સ્ટ્રેચિંગ કરો : જો તમને તમારા પગની નસ ચડી જાય, તો તરત જ પગને ખેંચો. આ માટે તમે તમારા હાથથી તમારા પગને સ્ટ્રેચ કરી શકો છો. અથવા તમે તમારા પગને પણ હલાવી શકો છો. જો તમે વારંવાર નસ ચડી જવાથી પીડાતા હોવ તો તમારા માટે દરરોજ કસરત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. નિયમિત કસરત કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને વેરીકોઝ વેઈન્સની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.

3 / 7
2. થોડીવાર વોક કરો : પગની નસ ચડી જાય ત્યારે ચાલવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ તેનાથી રાહત મેળવવા માટે ધીમે ધીમે કરીને પગને સીધો રાખી ચાલવા પ્રયાસ કરો તે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચડી ગયેલી નસ થોડા ડગલાં ચાલવાથી દૂર થઈ શકે છે અને તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.

2. થોડીવાર વોક કરો : પગની નસ ચડી જાય ત્યારે ચાલવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. પરંતુ તેનાથી રાહત મેળવવા માટે ધીમે ધીમે કરીને પગને સીધો રાખી ચાલવા પ્રયાસ કરો તે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચડી ગયેલી નસ થોડા ડગલાં ચાલવાથી દૂર થઈ શકે છે અને તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.

4 / 7
3. મસાજ કરો : હાથ, પગમાં કાયમની નસ ચડી જવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો આ કિસ્સામાં, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની મસાજ પણ કરી શકો છો. આ માટે તમારે સરસવ અથવા તલનું તેલ લેવું જોઈએ. આને થોડું ગરમ ​​કરો અને પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને હળવા હાથે મસાજ કરો. તમારા પગને 1-2 મિનિટ સુધી મસાજ કરવાથી તમને દુખાવામાં રાહત મળે છે.

3. મસાજ કરો : હાથ, પગમાં કાયમની નસ ચડી જવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો આ કિસ્સામાં, તમે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની મસાજ પણ કરી શકો છો. આ માટે તમારે સરસવ અથવા તલનું તેલ લેવું જોઈએ. આને થોડું ગરમ ​​કરો અને પછી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને હળવા હાથે મસાજ કરો. તમારા પગને 1-2 મિનિટ સુધી મસાજ કરવાથી તમને દુખાવામાં રાહત મળે છે.

5 / 7
4. બરફ લગાવો : બરફ લગાવવાથી નસ ચડી જવાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે. જો તમારા પગમાં અચાનક નસ ચડી જાય, તો બરફનો ટુકડો લો. તેને કપડામાં રાખો અને પછી તેને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો. અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર બરફ લગાવવાથી નસ ધીમે ધીમે ઉતરી જશે અને દુખાવો પણ ઓછો થઈ જશે.

4. બરફ લગાવો : બરફ લગાવવાથી નસ ચડી જવાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે. જો તમારા પગમાં અચાનક નસ ચડી જાય, તો બરફનો ટુકડો લો. તેને કપડામાં રાખો અને પછી તેને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો. અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર બરફ લગાવવાથી નસ ધીમે ધીમે ઉતરી જશે અને દુખાવો પણ ઓછો થઈ જશે.

6 / 7
5. ગરમ પાણીનો શેક કરો : જો પગ પર નસ ચડી જતી હોય, તો તમે ગરમ પાણીનો શેક કરી શકો છો. આ માટે, હીટિંગ પેડને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો અને તેને થોડીવાર માટે આ રીતે રાખો. તમને 1-2 મિનિટમાં પીડામાંથી રાહત મળશે. જો તમે ઈચ્છો તો ગરમ પાણીથી સ્નાન પણ કરી શકો છો.

5. ગરમ પાણીનો શેક કરો : જો પગ પર નસ ચડી જતી હોય, તો તમે ગરમ પાણીનો શેક કરી શકો છો. આ માટે, હીટિંગ પેડને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો અને તેને થોડીવાર માટે આ રીતે રાખો. તમને 1-2 મિનિટમાં પીડામાંથી રાહત મળશે. જો તમે ઈચ્છો તો ગરમ પાણીથી સ્નાન પણ કરી શકો છો.

7 / 7
લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us:
Web Stories View more
શુભમન ગિલ 23 વર્ષની અભિનેત્રીને કરી રહ્યો છે ડેટ ?
શુભમન ગિલ 23 વર્ષની અભિનેત્રીને કરી રહ્યો છે ડેટ ?
fenugreek seeds : આ વ્યક્તિએ મેથીના દાણા ભૂલથી ખાધા તો ગયા સમજજો
fenugreek seeds : આ વ્યક્તિએ મેથીના દાણા ભૂલથી ખાધા તો ગયા સમજજો
WPL 2025ની ફાઈનલમાં વરસાદ બનશે વિલન? જાણો કેવું હશે મુંબઈમાં હવામાન
WPL 2025ની ફાઈનલમાં વરસાદ બનશે વિલન? જાણો કેવું હશે મુંબઈમાં હવામાન
ભારતમાં સૌથી સસ્તી હાર્લી-ડેવિડસન બાઇકની કિંમત કેટલી છે?
ભારતમાં સૌથી સસ્તી હાર્લી-ડેવિડસન બાઇકની કિંમત કેટલી છે?
અજમા અને બ્લેક સોલ્ટ એકસાથે ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદો થાય?
અજમા અને બ્લેક સોલ્ટ એકસાથે ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદો થાય?
અનુષ્કા શર્માના બાળપણની 10 તસવીરો, 7 માં ફોટા પર વિરાટ કોહલી ખુદ દિલ હારી બેઠો
અનુષ્કા શર્માના બાળપણની 10 તસવીરો, 7 માં ફોટા પર વિરાટ કોહલી ખુદ દિલ હારી બેઠો
Latest Videos View more
અમદાવાદના નરોડામાં પાડોશીઓ વચ્ચે મારામારી, છરી વડે હુમલામાં 2 ગંભીર
અમદાવાદના નરોડામાં પાડોશીઓ વચ્ચે મારામારી, છરી વડે હુમલામાં 2 ગંભીર
અમદાવાદ : નિકોલમાં ટાઉન પ્લાઝા કોમ્પલેક્ષમાં બોમ્બ હોવાની અફવા
અમદાવાદ : નિકોલમાં ટાઉન પ્લાઝા કોમ્પલેક્ષમાં બોમ્બ હોવાની અફવા
પદ ટકાવી રાખવા મે ક્યારેય જી હજુરી નથી કરી- શક્તિસિંહ ગોહિલ
પદ ટકાવી રાખવા મે ક્યારેય જી હજુરી નથી કરી- શક્તિસિંહ ગોહિલ
Breaking News : કચ્છના અંજારમાં તળાવમાં ન્હાવા ગયેલા 5 બાળકો ડૂબ્યા
Breaking News : કચ્છના અંજારમાં તળાવમાં ન્હાવા ગયેલા 5 બાળકો ડૂબ્યા
Vadodara : નશાકારક કફ સિરપ વેચવાનું કૌભાંડ ઝડપાયું, 2 આરોપીની ધરપકડ
Vadodara : નશાકારક કફ સિરપ વેચવાનું કૌભાંડ ઝડપાયું, 2 આરોપીની ધરપકડ
Surat : બાળકી પર ગેટ પડ્યા બાદ પણ ચાલક કાર હંકારી ગયો
Surat : બાળકી પર ગેટ પડ્યા બાદ પણ ચાલક કાર હંકારી ગયો
Vadodara : નશામાં ધૂત કારચાલકે સર્જોય અકસ્માત
Vadodara : નશામાં ધૂત કારચાલકે સર્જોય અકસ્માત
TV9 ગુજરાતીના કોન્કલેવમાં સ્પોર્ટ પર ભાર મુકવા મનસુખ માંડવિયાએ જણાવ્યુ
TV9 ગુજરાતીના કોન્કલેવમાં સ્પોર્ટ પર ભાર મુકવા મનસુખ માંડવિયાએ જણાવ્યુ
આરોપીઓના ગેરકાયદેસર બનાવેલા મકાનના ડિમોલિશન કાર્યવાહી હાથ ધરી
આરોપીઓના ગેરકાયદેસર બનાવેલા મકાનના ડિમોલિશન કાર્યવાહી હાથ ધરી
સીઆર પાટીલે કહ્યું- ગુજરાત આજે પણ શ્રેષ્ઠ છે અને ભવિષ્યમાં પણ શ્રેષ્ઠ
સીઆર પાટીલે કહ્યું- ગુજરાત આજે પણ શ્રેષ્ઠ છે અને ભવિષ્યમાં પણ શ્રેષ્ઠ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">