Health tips : પલાળેલા અખરોટ સ્વાસ્થ માટે છે ફાયદાકારક, હૃદયથી લઈ મગજ બનશે મજબુત

અખરોટમાં એવા અનેક પોષક તત્વ હોય છે, જે આપણા શરીર માટે ખુબ જરુરી હોય છે. અખરોટમાં કેલ્શિયમ, સેલેનિયમ, આયરન, કોપર,મેગ્નેશિયમ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પ્રોટીન મળે છે.

| Updated on: Oct 24, 2024 | 2:42 PM
જો તમે દરરોજ સવારે પલાળેલા અખરોટ ખાઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ માટે ખુબ ફાયદાકારક છે. તો જાણો ચાલીએ પલાળેલા અખરોટ ખાવાના અનેક ફાયદા વિશે.

જો તમે દરરોજ સવારે પલાળેલા અખરોટ ખાઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ માટે ખુબ ફાયદાકારક છે. તો જાણો ચાલીએ પલાળેલા અખરોટ ખાવાના અનેક ફાયદા વિશે.

1 / 5
અખરોટના અનેક ફાયદા છે પરંતુ તેમાં પણ પલાળેલા અખરોટ સ્વાસ્થ માટે ફાયદાકારક છે. દરરોજ અખરોટ ખાવાથી સ્કિનની સાથે તમારું હેલ્થ પણ સારું રહે છે. અખરોટમાં એવા કેટલાક પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીર માટે જરુરી હોય છે.

અખરોટના અનેક ફાયદા છે પરંતુ તેમાં પણ પલાળેલા અખરોટ સ્વાસ્થ માટે ફાયદાકારક છે. દરરોજ અખરોટ ખાવાથી સ્કિનની સાથે તમારું હેલ્થ પણ સારું રહે છે. અખરોટમાં એવા કેટલાક પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીર માટે જરુરી હોય છે.

2 / 5
પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી હાડકાં મજબુત બને છે. અખરોટમાં રહેલ કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબુત બનાવે છે. પલાળેલા અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે.

પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી હાડકાં મજબુત બને છે. અખરોટમાં રહેલ કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબુત બનાવે છે. પલાળેલા અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં મદદ કરે છે.

3 / 5
 જો તમે અખરોટને પલાળીને ખાઓ છો, તો તેમાં રહેલા પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો આપણા મગજના વિકાસ અને યાદશક્તિને વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

જો તમે અખરોટને પલાળીને ખાઓ છો, તો તેમાં રહેલા પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, આયર્ન વગેરે જેવા ઘણા પોષક તત્વો આપણા મગજના વિકાસ અને યાદશક્તિને વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

4 / 5
 જે લોકોને બ્લડ શુગરની પરેશાની છે. તેમણે પલાળેલા અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. જેનાથી તમારું બ્લડ શુગર કંટ્રોલ થઈ શકે છે. તેમજ અખરોટ લાંબા સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે, પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી સ્થૂળતા ઓછી કરી શકાય છે.

જે લોકોને બ્લડ શુગરની પરેશાની છે. તેમણે પલાળેલા અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. જેનાથી તમારું બ્લડ શુગર કંટ્રોલ થઈ શકે છે. તેમજ અખરોટ લાંબા સમય સુધી તમારું પેટ ભરેલું લાગે છે, પલાળેલા અખરોટ ખાવાથી સ્થૂળતા ઓછી કરી શકાય છે.

5 / 5
Follow Us:
સાબરકાંઠામાં 7 વર્ષ બાદ સિક્સલેન ઓવરબ્રિજની કામગીરી પૂર્ણ
સાબરકાંઠામાં 7 વર્ષ બાદ સિક્સલેન ઓવરબ્રિજની કામગીરી પૂર્ણ
ડાયમંડ બાદ સિરામિક ઉદ્યોગને લાગ્યુ મંદીનું ગ્રહણ
ડાયમંડ બાદ સિરામિક ઉદ્યોગને લાગ્યુ મંદીનું ગ્રહણ
દાહોદમાં કારચાલકને હેલ્મેટ ન પહેરવા બદલ ફટકારાયો મેમો- Video
દાહોદમાં કારચાલકને હેલ્મેટ ન પહેરવા બદલ ફટકારાયો મેમો- Video
સુરતની VNSGU યુનિવર્સિટીમાં 5 વિદ્યાર્થી મદિરા પાર્ટી કરતા ઝડપાયા
સુરતની VNSGU યુનિવર્સિટીમાં 5 વિદ્યાર્થી મદિરા પાર્ટી કરતા ઝડપાયા
પાટીદાર દીકરીનું સરઘસ કાઢવા મુદ્દે બેઠકમાં સધાઈ સર્વસંમતિ
પાટીદાર દીકરીનું સરઘસ કાઢવા મુદ્દે બેઠકમાં સધાઈ સર્વસંમતિ
સાઉથ બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સના સોના ચાંદીના દાગીનાની લૂંટ
સાઉથ બોપલમાં ધોળા દિવસે જ્વેલર્સના સોના ચાંદીના દાગીનાની લૂંટ
કિસાન ક્રેડિટ કાર્ડ માટે કેવી રીતે કરવી અરજી ? જાણો શું છે તેના ફાયદા
કિસાન ક્રેડિટ કાર્ડ માટે કેવી રીતે કરવી અરજી ? જાણો શું છે તેના ફાયદા
સોનલ મા ના જન્મોત્સવ નિમીત્તે આયોજિત લોકડાયરામાં રૂપિયાનો વરસાદ
સોનલ મા ના જન્મોત્સવ નિમીત્તે આયોજિત લોકડાયરામાં રૂપિયાનો વરસાદ
બુટલેગરના ઘર ઉપર ફરી વળ્યું દાદાનું બુલડોઝર, જાણો શું હતી ઘટના
બુટલેગરના ઘર ઉપર ફરી વળ્યું દાદાનું બુલડોઝર, જાણો શું હતી ઘટના
ભૂપેન્દ્ર ઝાલાએ મોંઘીદાટ મોબાઈલ નેતાઓ & અધિકારીને ગીફ્ટ કર્યાનો ખુલાસો
ભૂપેન્દ્ર ઝાલાએ મોંઘીદાટ મોબાઈલ નેતાઓ & અધિકારીને ગીફ્ટ કર્યાનો ખુલાસો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">