AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Green Chilli Benefits : લીલા મરચાં ખાવાથી થાય છે શરીરમાં 5 ચોંકાવનારા ફાયદા, જાણી લો

ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે આપણે ભોજનમાં લીલા મરચાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તેનો મસાલેદાર સ્વાદ ખોરાકમાં એવો જાદુ બતાવે છે કે લોકો તેને ખાધા પછી પોતાની આંગળીઓ ચાટી લે છે. જો કે, કેટલાક લોકો એવા છે જે લીલા મરચા ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળે છે. જો તમે પણ તે લોકોમાં સામેલ છો, તો તમારે આ લેખ જરૂર વાંચવો જોઈએ. આ લેખમાં અમે તમને લીલા મરચા ખાવાના ફાયદા વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. વાસ્તવમાં મર્યાદિત માત્રામાં લીલા મરચાંનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

| Updated on: Mar 10, 2025 | 2:54 PM
Share
જો તમે ખોરાક સાથે તાજા અને લીલા મરચાંનું સેવન કરો છો તો તે વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે. એટલા માટે તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે ઘણા લોકો જમતી વખતે સલાડ સાથે મરચા ખાવાનું પસંદ કરે છે. જો તમે મરચાં નથી ખાતાં તો ધીમે-ધીમે તેને આદત બનાવી લેવી જોઈએ, કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

જો તમે ખોરાક સાથે તાજા અને લીલા મરચાંનું સેવન કરો છો તો તે વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે. એટલા માટે તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે ઘણા લોકો જમતી વખતે સલાડ સાથે મરચા ખાવાનું પસંદ કરે છે. જો તમે મરચાં નથી ખાતાં તો ધીમે-ધીમે તેને આદત બનાવી લેવી જોઈએ, કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

1 / 8
લીલા મરચામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

લીલા મરચામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

2 / 8
લીલા મરચાને શાકભાજીમાં ઉમેરવા કરતાં અલગ  ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી તમારી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. કારણ કે તેમાં જોવા મળતા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ સ્થૂળતાને કંટ્રોલ કરે છે અને ફેટ બનતા અટકાવે છે

લીલા મરચાને શાકભાજીમાં ઉમેરવા કરતાં અલગ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી તમારી સ્થૂળતા ઓછી થાય છે. કારણ કે તેમાં જોવા મળતા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ સ્થૂળતાને કંટ્રોલ કરે છે અને ફેટ બનતા અટકાવે છે

3 / 8
લીલા મરચામાં વિટામિન A, C અને E જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. વિટામિન એ આંખો માટે સારું છે, વિટામિન સી સેલ ડેમેજ ઘટાડે છે, અને વિટામિન ઇ ત્વચા અને વાળ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

લીલા મરચામાં વિટામિન A, C અને E જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. વિટામિન એ આંખો માટે સારું છે, વિટામિન સી સેલ ડેમેજ ઘટાડે છે, અને વિટામિન ઇ ત્વચા અને વાળ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

4 / 8
લીલાં મરચાંમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે, જે કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે. તે તમને રોગોથી બચાવે છે.

લીલાં મરચાંમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે, જે કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે. તે તમને રોગોથી બચાવે છે.

5 / 8
લીલું મરચું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદયની બીમારીઓથી બચાવે છે. વધુમાં તે હૃદય અને ધમનીઓને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી પણ રક્ષણ આપે છે, જે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.

લીલું મરચું કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદયની બીમારીઓથી બચાવે છે. વધુમાં તે હૃદય અને ધમનીઓને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી પણ રક્ષણ આપે છે, જે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડે છે.

6 / 8
લીલા મરચા પાચનને ઝડપી બનાવે છે. આને ખાવાથી ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ ઝડપથી નીકળે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને સાથે જ પોષક તત્વો પણ સરળતાથી શોષાય છે.

લીલા મરચા પાચનને ઝડપી બનાવે છે. આને ખાવાથી ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ ઝડપથી નીકળે છે, જેના કારણે ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને સાથે જ પોષક તત્વો પણ સરળતાથી શોષાય છે.

7 / 8
સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આયર્નની ઉણપથી પીડાય છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ ભોજનની સાથે લીલા મરચાં ખાશો તો તમારા આયર્નની ઉણપ પણ પૂરી થઈ જશે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. )

સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આયર્નની ઉણપથી પીડાય છે, પરંતુ જો તમે દરરોજ ભોજનની સાથે લીલા મરચાં ખાશો તો તમારા આયર્નની ઉણપ પણ પૂરી થઈ જશે. ( નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. )

8 / 8
દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને 'મોટું આર્થિક નુકસાન' - જુઓ Video
દારૂબંધીને કારણે ગુજરાતને 'મોટું આર્થિક નુકસાન' - જુઓ Video
જુનાગઢના શહેરીજનો માટે માથાના દુખાવા સમાન બન્યા 7 રેલવે ફાટકો
જુનાગઢના શહેરીજનો માટે માથાના દુખાવા સમાન બન્યા 7 રેલવે ફાટકો
કચ્છમાં મુસ્લિમ વિદ્યાર્થીએ હિન્દુ વિદ્યાર્થીઓ પાસે પઢાવી નમાજ
કચ્છમાં મુસ્લિમ વિદ્યાર્થીએ હિન્દુ વિદ્યાર્થીઓ પાસે પઢાવી નમાજ
અફઘાનિસ્તાને પાકિસ્તાનની રાજધાની ઈસ્લામાબાદમાં કર્યો હવાઈ હુમલો
અફઘાનિસ્તાને પાકિસ્તાનની રાજધાની ઈસ્લામાબાદમાં કર્યો હવાઈ હુમલો
DJ પ્રતિબંધ સામે હવે ભુવાએ ધુણતા ધુણતા ગેનીબેનને ફેંક્યો પડકાર- Video
DJ પ્રતિબંધ સામે હવે ભુવાએ ધુણતા ધુણતા ગેનીબેનને ફેંક્યો પડકાર- Video
ગુજરાતમાં પ્રદુષિત થઈ રહ્યાં છે ભૂગર્ભજળ-રાજ્યપાલે વ્યક્ત કરી ચિંતા
ગુજરાતમાં પ્રદુષિત થઈ રહ્યાં છે ભૂગર્ભજળ-રાજ્યપાલે વ્યક્ત કરી ચિંતા
SMCએ એક વર્ષમાં ₹63 કરોડનો દારૂ પકડ્યો, હોટસ્પોટ કચ્છ અને સુરેન્દ્રનગર
SMCએ એક વર્ષમાં ₹63 કરોડનો દારૂ પકડ્યો, હોટસ્પોટ કચ્છ અને સુરેન્દ્રનગર
શ્વાનની ગણતરીને લઇને સરકારનો પરિપત્ર જાહેર
શ્વાનની ગણતરીને લઇને સરકારનો પરિપત્ર જાહેર
પોલીસ પર જીવલેણ હુમલો કરનાર 41 શખ્સો વિરૂદ્ધ ગુનો દાખલ
પોલીસ પર જીવલેણ હુમલો કરનાર 41 શખ્સો વિરૂદ્ધ ગુનો દાખલ
મેસેજિંગ એપ્સ માટે સિમ ફરજિયાત, 1 માર્ચથી લાગુ થશે નવો નિયમ
મેસેજિંગ એપ્સ માટે સિમ ફરજિયાત, 1 માર્ચથી લાગુ થશે નવો નિયમ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">