શું તમે પણ આવું ફિલ કર્યું છે, સૂતી વખતે તમારા ‘પગની નસ’ ચઢી જાય છે ? તો આ 5 ઉપાયો કરો

શરીરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ કે કેલ્શિયમની ઉણપથી પણ નસ ચઢવાની સમસ્યા થઈ શકે છે અથવા શરીરમાં આયર્ન, હિમોગ્લોબીન અને પાણીની ઉણપ પણ નસ ચઢવાની સમસ્યાનું કારણ બને છે. તેથી જો તમને નસ ચઢવાની સમસ્યા છે તો તેને અવગણશો નહીં.

| Updated on: Nov 06, 2024 | 2:26 PM
પગને હળવાશથી ખેંચો : જ્યારે નસ ચઢી જાય છે ત્યારે ધીમેથી પગને ખેંચો અથવા સ્ટ્રેચ કરો. આ નસને આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને દુખશે ઓછું.

પગને હળવાશથી ખેંચો : જ્યારે નસ ચઢી જાય છે ત્યારે ધીમેથી પગને ખેંચો અથવા સ્ટ્રેચ કરો. આ નસને આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને દુખશે ઓછું.

1 / 5
ગરમ અને ઠંડો શેક : દુખાવો થાય છે તે ભાગ પર ગરમ ​​કે ઠંડો શેક કરવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. ગરમ પાણીની કોથળી અથવા ઠંડા કપડાનો ઉપયોગ કરો.

ગરમ અને ઠંડો શેક : દુખાવો થાય છે તે ભાગ પર ગરમ ​​કે ઠંડો શેક કરવાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. ગરમ પાણીની કોથળી અથવા ઠંડા કપડાનો ઉપયોગ કરો.

2 / 5
સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ : સૂતા પહેલા અને જ્યારે નસ ખેંચાયેલી હોય ત્યારે થોડી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો. જેમ કે, પગ ઉભા કરવા અથવા પિંડીના સ્નાયુઓને ખેંચવા વગેરે.

સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ : સૂતા પહેલા અને જ્યારે નસ ખેંચાયેલી હોય ત્યારે થોડી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો. જેમ કે, પગ ઉભા કરવા અથવા પિંડીના સ્નાયુઓને ખેંચવા વગેરે.

3 / 5
પાણી પીવો : શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ નસ ચઢવાનું કારણ બની શકે છે. તેથી તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીનું સેવન પણ ફાયદાકારક રહેશે.

પાણી પીવો : શરીરમાં પાણીની ઉણપ પણ નસ ચઢવાનું કારણ બની શકે છે. તેથી તમારે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. નારિયેળ પાણીનું સેવન પણ ફાયદાકારક રહેશે.

4 / 5
આરામ કરો : આરામ કરવાથી અને તમારા પગને સહેજ ઉંચા રાખવાથી નસને આરામ મળે છે. તમે ઓશીકાનો સહારો લઈને તમારા પગ ઉંચા રાખી શકો છો.

આરામ કરો : આરામ કરવાથી અને તમારા પગને સહેજ ઉંચા રાખવાથી નસને આરામ મળે છે. તમે ઓશીકાનો સહારો લઈને તમારા પગ ઉંચા રાખી શકો છો.

5 / 5
Follow Us:
Surat : જાહેર સ્થળો પર થુંકનારાઓ સામે પહેલીવાર કાર્યવાહી
Surat : જાહેર સ્થળો પર થુંકનારાઓ સામે પહેલીવાર કાર્યવાહી
Mehsana :ડેન્ગ્યૂના કારણે વિજાપુરના ફુદેડાના તલાટીનું મોત
Mehsana :ડેન્ગ્યૂના કારણે વિજાપુરના ફુદેડાના તલાટીનું મોત
આ 5 રાશિના જાતકોને આજે આર્થિકક્ષેત્રે લાભના સંકેત
આ 5 રાશિના જાતકોને આજે આર્થિકક્ષેત્રે લાભના સંકેત
વાસદના રાજુપુરા ખાતે બુલેટ ટ્રેન પ્રોજેક્ટ સાઈટ પર અકસ્માત, 3ના મોત
વાસદના રાજુપુરા ખાતે બુલેટ ટ્રેન પ્રોજેક્ટ સાઈટ પર અકસ્માત, 3ના મોત
શંકર ચૌધરીને વિધાનસભા અધ્યક્ષ પદની ગરિમા યાદ અપાવતા શક્તિસિંહ ગોહિલ
શંકર ચૌધરીને વિધાનસભા અધ્યક્ષ પદની ગરિમા યાદ અપાવતા શક્તિસિંહ ગોહિલ
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલની હાજરીમાં MP રૂપાલાએ વર્ણાવી ખેડૂતોની દુર્દશા
CM ભૂપેન્દ્ર પટેલની હાજરીમાં MP રૂપાલાએ વર્ણાવી ખેડૂતોની દુર્દશા
અમરેલીના ખાંભામાં પશુ ચરાવતા માલધારી યુવક પર સિંહે કર્યો હુમલો
અમરેલીના ખાંભામાં પશુ ચરાવતા માલધારી યુવક પર સિંહે કર્યો હુમલો
Navsari : ઠગબાજોએ 100થી વધુ રોકાણકારોને લગાવ્યો કરોડોનો ચૂનો
Navsari : ઠગબાજોએ 100થી વધુ રોકાણકારોને લગાવ્યો કરોડોનો ચૂનો
વાંદરાએ બગીચાની શાકભાજી ખાધી, અધમૂઓ થયો ત્યાં સુધી માર્યો માર
વાંદરાએ બગીચાની શાકભાજી ખાધી, અધમૂઓ થયો ત્યાં સુધી માર્યો માર
મહેસાણાના વિસનગરના કમાણામાં જૂથ અથડામણ
મહેસાણાના વિસનગરના કમાણામાં જૂથ અથડામણ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">