Weight Loss Tips: તમારુ વજન ઓછું કરવા ફોલો કરો આ ટીપ્સ, તરત દેખાશે અસર

વધતા વજનને કારણે ઘણાં લોકો હેરાન થતા હોય છે. ફીટ રહેવા માટે હેલ્દી ડાયટ (Healthy Diet) અને નિયમિત કસરત કરવું ખુબ લાભદાયક છે. ચાલો જાણીએ વજન ઓછું કરવાની કેટલીક ટીપ્સ.

TV9 Gujarati
| Edited By: | Updated on: May 28, 2022 | 2:34 PM
વધતા વજનને કારણે ઘણાં લોકો હેરાન થતા હોય છે. ફીટ રહેવા માટે હેલ્દી ડાયટ અને નિયમિત કસરત કરવું ખુબ લાભદાયક છે. ચાલો જાણીએ વજન ઓછું કરવાની કેટલીક ટીપ્સ.

વધતા વજનને કારણે ઘણાં લોકો હેરાન થતા હોય છે. ફીટ રહેવા માટે હેલ્દી ડાયટ અને નિયમિત કસરત કરવું ખુબ લાભદાયક છે. ચાલો જાણીએ વજન ઓછું કરવાની કેટલીક ટીપ્સ.

1 / 5
રોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરીને તેને રોજ પીઓ. તેનાથી તમે ઉર્જાવાન બનશો અને તાજગીનો અનુભવ કરશો.

રોજ એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરીને તેને રોજ પીઓ. તેનાથી તમે ઉર્જાવાન બનશો અને તાજગીનો અનુભવ કરશો.

2 / 5
સવારના સમયે ખાલી  પેટ ચા કે કોફી ના પીઓ. તેના કારણે એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે. માથામાં દુખાવો થાય છે. અને પાચનતંત્ર બગડે છે. તેથી સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી ન પીઓ.

સવારના સમયે ખાલી પેટ ચા કે કોફી ના પીઓ. તેના કારણે એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે. માથામાં દુખાવો થાય છે. અને પાચનતંત્ર બગડે છે. તેથી સવારે ખાલી પેટ ચા કે કોફી ન પીઓ.

3 / 5
હેલ્દી નાસ્તો કરો. નાસ્તામાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં લો.જેથી લાંબા સમય સુધી તમારુ પેટ ભરેલુ લાગે. અનહેલ્દી નાસ્તો કે ભોજન કરો.

હેલ્દી નાસ્તો કરો. નાસ્તામાં પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં લો.જેથી લાંબા સમય સુધી તમારુ પેટ ભરેલુ લાગે. અનહેલ્દી નાસ્તો કે ભોજન કરો.

4 / 5
સારી ઊંઘ ખુબ જરુરી છે. ઓછામાં ઓછા 7 કે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.સવારે વોકિંગ, ડાન્સ, દોરડા કૂદ અને સાઈકલિંગ જેવી એક્ટિવીટી કરો. રાત્રે ભોજન પછી 15 કે 30 મિનિટની વોક જરુર કરો.

સારી ઊંઘ ખુબ જરુરી છે. ઓછામાં ઓછા 7 કે 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.સવારે વોકિંગ, ડાન્સ, દોરડા કૂદ અને સાઈકલિંગ જેવી એક્ટિવીટી કરો. રાત્રે ભોજન પછી 15 કે 30 મિનિટની વોક જરુર કરો.

5 / 5

Latest News Updates

Follow Us:
હુ સૌથી સિનિયર નેતા છુ, સાચા બોલો છુ : નીતિન પટેલ
હુ સૌથી સિનિયર નેતા છુ, સાચા બોલો છુ : નીતિન પટેલ
રુપાલા સામેનો વિવાદ ઠારવા હર્ષ સંઘવીએ ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે યોજી બેઠક
રુપાલા સામેનો વિવાદ ઠારવા હર્ષ સંઘવીએ ક્ષત્રિય આગેવાનો સાથે યોજી બેઠક
રાજુલા-સાવરકુંડલા સ્ટેટ હાઈવે પર આવેલા બ્રિજ પર પડ્યુ ગાબડુ
રાજુલા-સાવરકુંડલા સ્ટેટ હાઈવે પર આવેલા બ્રિજ પર પડ્યુ ગાબડુ
બેફામ કારચાલકે ભાવિ સૈનિકનો લીધો ભોગ, પોલીસે કાર્યવાહી હાથ ધરી
બેફામ કારચાલકે ભાવિ સૈનિકનો લીધો ભોગ, પોલીસે કાર્યવાહી હાથ ધરી
નિલેશ કુંભાણીના ઘરે કોંગ્રેસે યોજ્યા દેખાવો, ઘરે તાળા મારી ભાગી ગયા
નિલેશ કુંભાણીના ઘરે કોંગ્રેસે યોજ્યા દેખાવો, ઘરે તાળા મારી ભાગી ગયા
ભાજપની ચિંતામાં થયો વધારો, ક્ષત્રિય અસ્મિતા ધર્મરથનો કરાશે પ્રારંભ
ભાજપની ચિંતામાં થયો વધારો, ક્ષત્રિય અસ્મિતા ધર્મરથનો કરાશે પ્રારંભ
APMCમાં કેરીની હરાજીના શ્રીગણેશ, કેરીનો પ્રતિ મણ ભાવ હજારોમાં બોલાયો
APMCમાં કેરીની હરાજીના શ્રીગણેશ, કેરીનો પ્રતિ મણ ભાવ હજારોમાં બોલાયો
ગુજરાતમાં 13,600થી વધુ સંવેદનશીલ બુથ પર ગોઠવાશે ચુસ્ત બંદોબસ્ત
ગુજરાતમાં 13,600થી વધુ સંવેદનશીલ બુથ પર ગોઠવાશે ચુસ્ત બંદોબસ્ત
હનુમાન જ્યંતીના પાવન પર્વ પર સાળંગપુરના કષ્ટભંજન હનુમાનજીના દર્શન કરો
હનુમાન જ્યંતીના પાવન પર્વ પર સાળંગપુરના કષ્ટભંજન હનુમાનજીના દર્શન કરો
કાળઝાળ ગરમીથી ગુજરાતીઓને મળશે રાહત !
કાળઝાળ ગરમીથી ગુજરાતીઓને મળશે રાહત !
g clip-path="url(#clip0_868_265)">