5

તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Health Tips: આ શાકભાજીમાં હોય છે 90% પાણી, કબજિયાત અને ડાયાબિટીસ જેવા અસાધ્ય રોગોને કરે છે દૂર, આ રીતે કરો ઉપયોગ

ડોકટરોથી લઈને ડાયેટિશિયન્સ સુધી દરેક જણ આ શાકભાજી ખાવાની સલાહ આપે છે. તેની પાછળ એક કારણ છે કે તે લગભગ 92% પાણી અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખવા ઉપરાંત તે અનેક રોગોમાં પણ ફાયદાકારક છે.

krushnapalsinh chudasama | Updated on: Oct 21, 2024 | 11:43 PM

આ શાકભાજી આખા વર્ષ દરમિયાન ઉપલબ્ધ શાકભાજી છે, તે આરોગ્યપ્રદ શાકભાજીમાંની એક માનવામાં આવે છે. ડૉક્ટરોથી લઈને ડાયેટિશિયન્સ સુધી દરેક આ શાક ખાવાની સલાહ આપે છે. તેની પાછળ એક કારણ છે કે તે લગભગ 92% પાણી અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખવા ઉપરાંત તે અનેક રોગોમાં પણ ફાયદાકારક છે. — આ શાકભાજી આખા વર્ષ દરમિયાન ઉપલબ્ધ શાકભાજી છે, તે આરોગ્યપ્રદ શાકભાજીમાંની એક માનવામાં આવે છે. ડૉક્ટરોથી લઈને ડાયેટિશિયન્સ સુધી દરેક આ શાક ખાવાની સલાહ આપે છે. તેની પાછળ એક કારણ છે કે તે લગભગ 92% પાણી અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. શરીરને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખવા ઉપરાંત તે અનેક રોગોમાં પણ ફાયદાકારક છે.
1 / 8

દૂધીમાં વિટામિન સી, બી, કે, એ, ઇ, આયર્ન, ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર અને મેંગેનીઝ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. જો તમે કબજિયાત અને ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારે આ શાકભાજીનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ. — દૂધીમાં વિટામિન સી, બી, કે, એ, ઇ, આયર્ન, ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર અને મેંગેનીઝ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે. જો તમે કબજિયાત અને ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો તમારે આ શાકભાજીનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ.
2 / 8

કબજિયાતમાં ફાયદાકારકઃ દૂધીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે તે પાણી સાથે ભળે છે, ત્યારે તે કબજિયાત ઘટાડે છે. તે સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. — કબજિયાતમાં ફાયદાકારકઃ દૂધીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે તે પાણી સાથે ભળે છે, ત્યારે તે કબજિયાત ઘટાડે છે. તે સ્વસ્થ આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
3 / 8

પાચન સુધારે છે: દૂધી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને મેટાબોલિક રેટ વધારે છે. તે પચવામાં સરળ છે કારણ કે તેમાં પાણી અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે ઓછી કેલરીવાળી શાકભાજી છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમારી પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે. — પાચન સુધારે છે: દૂધી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને મેટાબોલિક રેટ વધારે છે. તે પચવામાં સરળ છે કારણ કે તેમાં પાણી અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે ઓછી કેલરીવાળી શાકભાજી છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમારી પાચન પ્રક્રિયાને સુધારે છે.
4 / 8

ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારકઃ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધી ફાયદાકારક છે. તેમાં શુગર હોતી નથી અને તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ શાકભાજી છે. દૂધીનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઘટશે. — ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારકઃ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે દૂધી ફાયદાકારક છે. તેમાં શુગર હોતી નથી અને તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ શાકભાજી છે. દૂધીનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઘટશે.
5 / 8

વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારકઃ જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો આ શાકભાજીને તમારા ડાયટમાં અવશ્ય સામેલ કરો. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભરેલા રાખવામાં મદદ કરે છે, જે ખાવાની લાલસા ઘટાડે છે. આ એક ઓછી કેલરીવાળી શાકભાજી પણ છે, જેમાં ચરબી હોતી નથી અને આ રીતે તે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.. — વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારકઃ જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો આ શાકભાજીને તમારા ડાયટમાં અવશ્ય સામેલ કરો. તે તમને લાંબા સમય સુધી ભરેલા રાખવામાં મદદ કરે છે, જે ખાવાની લાલસા ઘટાડે છે. આ એક ઓછી કેલરીવાળી શાકભાજી પણ છે, જેમાં ચરબી હોતી નથી અને આ રીતે તે તમને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે..
6 / 8

તમે દૂધીનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો. તમે તેનો ઉપયોગ શાક, જ્યુસ, સૂપ અથવા પરાઠાના રૂપમાં કરી શકો છો. દૂધીનો રસ તમારા પેટને ઠંડુ રાખે છે અને શરીરની ગરમી અથવા 'પિત્ત' ઘટાડે છે. તમે દૂધીને દહીં સાથે ઉકાળીને પણ ખાઈ શકો છો, જેથી તમને ઠંડક મળે. — તમે દૂધીનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકો છો. તમે તેનો ઉપયોગ શાક, જ્યુસ, સૂપ અથવા પરાઠાના રૂપમાં કરી શકો છો. દૂધીનો રસ તમારા પેટને ઠંડુ રાખે છે અને શરીરની ગરમી અથવા 'પિત્ત' ઘટાડે છે. તમે દૂધીને દહીં સાથે ઉકાળીને પણ ખાઈ શકો છો, જેથી તમને ઠંડક મળે.
7 / 8

નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે. — નોંધ : આ લેખ માત્ર જાણકારી માટે છે. તેનો ઉપયોગ પુર્વે આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી જરૂરી છે.
8 / 8

સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

140 દિવસથી સતત લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, 41થી વધીને 1146 પહોંચ્યો શેર

IPO પછી પ્રથમ વખત ત્રિમાસિક પરિણામો જાહેર, થયો 546 કરોડનો નફો

ટાટાના આ શેરને બેવડો ફટકો, શેર વેચવા લાઈન, જાણો

ટાટાની આ કંપનીનો આવશે IPO ! ગ્રુપના આ શેર 14% વધ્યા, જાણો ક્યારે આવશે

4 બોનસ શેર સાથે સ્ટોકને પણ 10 ટુકડાઓમાં વહેંચશે આ કંપની, જાણો

કોણ છે અમાનત, જે શિવરાજ સિંહ ચૌહાણના ઘરની મોટી વહુ છે

ખુલ્યાના એક કલાકમાં ભરાઈ ગયો સોલાર કંપનીનો આ IPO, જાણો

અનિલ અંબાણીની આ કંપની ભેગા કરશે 6000 કરોડ, 90% ઘટ્યો છે શેરનો ભાવ

NIA, NSG, FSL વચ્ચે શું તફાવત છે અને આ ત્રણેય એજન્સીઓનું કામ શું છે ?

નાગા ચૈતન્ય અને શોભિતા ધુલીપાલાના લગ્નની વિધિઓ થઈ શરૂ, જુઓ-Photo

16માં ફાયનાન્સ કમિશનને ભૂપેન્દ્ર પટેલની રજૂઆત, ગુજરાતને વધુ નાણા ફાળવો

દિવાળીમાં ફરવા જઈ રહ્યા છો, તો આ 2 વસ્તુનું ખાસ ધ્યાન રાખજો

ટાટાનો આ શેર બની ગયા રોકેટ

બોલિવુ઼ડ સ્ટાર તૃપ્તિ ડિમરીના પરિવાર વિશે જાણો

આવતીકાલથી આ પાવર કંપનીનો IPO ખુલશે

બિગ બોસ 18માં હેન્ડસમ હિરો અને અભિનેત્રીની લવ સ્ટોરી શરુ થઈ

વિશ્વમાં મેડ ઈન ઈન્ડિયાનો ડંકો, દર મિનિટે 10 વાહનોની થાય છે નિકાસ

BSNLનો 160 દિવસ માટે સસ્તો પ્લાન, કિંમત રું 1 હજારથી પણ ઓછી

Manappuram Finance Share : RBI ની કાર્યવાહીને કારણે શેરમાં ધોવાણ

આવતીકાલે Hyundai IPOનું લિસ્ટિંગ, જાણો GMP, લિસ્ટિંગ અને અન્ય વિગતો

Western Railway : સુરત રેલવે સ્ટેશનની બદલશે 'સૂરત', વધશે આધુનિક સુવિધા

તમારા ફોનમાંથી પણ ડેટા ચોરી કરે છે વેબસાઇટ્સ ? કરી લો બસ આ સેટિંગ્સ

જાણો ભારતીય ટીમને કેટલી રકમ મળી

આ ખેલાડી 3 વર્ષ બાદ ભારતીય ટેસ્ટ ટીમનો ભાગ બનશે

સલમાન ખાનને આ સ્પર્ધકે લગ્ન માટે કર્યું પ્રપોઝ, લોકો થયા આશ્ચર્યચકિત

Smart Cart : શોપિંગ કરો બિન્દાસ, બિલની લાઈનમાંથી મુક્તિ મેળવો

30થી વધુ વાર ડિવિડન્ડ આપેલી કંપનીએ ફરી રેકોર્ડ તારીખની કરી જાહેરાત

25 ઓક્ટોબરે ખુલશે અટલ ટનલ બનાવનાર કંપનીનો IPO, ગ્રે માર્કેટમાં ધૂમ !

1 શેર પર 1 બોનસ શેર આપી રહી છે આ કંપની, 30મી ઓક્ટોબર પહેલા રેકોર્ડ ડેટ

Hyundai IPO પર રોકાણ કરનારા રોકાણકારો માટે રાહતના સમાચાર, જાણો

Honda CB300F : હોન્ડાએ લોન્ચ કરી દેશની પ્રથમ 300 cc Flex-Fuel બાઇક

રતન ટાટા પાસેથી જ્યારે 15 કરોડ રૂપિયાની લાંચ માંગવામાં આવી હતી...

સિંગલ માલ્ટ અને ડબલ માલ્ટ વ્હિસ્કી શું છે ? જાણો બંને વચ્ચેનો તફાવત

‘વિકાસ એટલે ગુજરાત’ અને ‘ગુજરાત એટલે વિકાસ’ શબ્દ એકબીજાના પર્યાય બન્યા

આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે 3 મેઇનબોર્ડ અને 5 SME IPO, જાણો

દિવાળીના વેકેશનમાં લઈ આવો સાસણ ગીરની મુલાકાત

ભારત ન્યુઝીલેન્ડ વચ્ચેની ટેસ્ટ મેચમાં બનેલા આ રેકોર્ડ પર કરો એક નજર

જાણો કાળિયાર વિશે, જેનો શિકાર કરીને સલમાન બન્યો બિશ્નોઈ સમુદાયનો શત્રુ

દિવાળી પર ઘરે આ રેસીપી અપનાવી બનાવો ગાજરનો હલવો

BSNLનો સુપરહિટ પ્લાન, માત્ર 126 રૂપિયામાં 11 મહિના માટે નેટ અને કોલિંગ

ડબ્બા ટ્રેડિંગ શું છે ? શું શેરમાર્કેટ કરતા વધુ રિટર્ન મળે છે ?

ન્યૂઝીલેન્ડે 36 વર્ષ પછી ભારતમાં જીત મેળવી

માત્ર આ કારણે આ અભિનેત્રીઓ કરવા ચોથનું વ્રત નહીં રાખે

ભારતીય ટીમના બોલરે આ મેચમાં શાનદાર પ્રદર્શન કર્યું

Noel Tata : રતન ટાટાના સાવકા ભાઈ નોએલ ટાટા પાસે કઈ ડિગ્રી છે?

IPL 2025ની મેગા ઓક્શનમાં આ 3 ટીમ સરફરાઝ ખાનને ખરીદી શકે છે

Phoneના સ્પીકરમાંથી આવતો અવાજ થઈ ગયો છે ધીમો ? કરી લો બસ આ 1 સેટિંગ

બિલ ગેટ્સની જાણી અજાણી વાતો જાણો

વ્રત એક-રીત અનેક : વિવિધ રાજ્યમાં ઉજવણીની રીતો છે અલગ

સલમાનની Ex ભાભીને ફરી થયો પ્રેમ, છૂટાછેડા બાદ આ વ્યક્તિને કરી રહી ડેટ

Web Stories View more

સારા તેંડુલકરનો બિકીની લુક સામે આવ્યો, સખીઓ સંગ મસ્તી કરતી દેખાઈ

પૃથ્વી પર આ જીવ છે અમર, મળ્યા છે કુદરતના આશીર્વાદ

અદાર પૂનાવાલાની પત્નીનો સ્ટાઈલિશ લુક ચર્ચામાં રહે છે, જુઓ ફોટો

રોજ સરસવના તેલથી પગના તળિયામાં માલિશ કરવાથી જાણો શું થાય છે?

Blood Pressure : હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ દવા ક્યારે લેવી જોઈએ?

ખાલી પેટ લીમડાનો રસ પીવાથી જાણો શું થાય છે?

Most Read Stories

આ શાકભાજીમાં હોય છે 90% પાણી, કબજિયાત અને ડાયાબિટીસ રોગ થશે દૂર!

140 દિવસથી સતત લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, 41થી વધીને 1146 પહોંચ્યો શેર

ભારત ઈમર્જિંગ એશિયા કપની સેમીફાઈનલમાં પહોંચ્યું

ઈંગ્લેન્ડની ટીમે ફરીથી બદલવો પડ્યો કેપ્ટન

Latest News View more

આ શાકભાજીમાં હોય છે 90% પાણી, કબજિયાત અને ડાયાબિટીસ રોગ થશે દૂર!

140 દિવસથી સતત લાગી રહી છે અપર સર્કિટ, 41થી વધીને 1146 પહોંચ્યો શેર

ભારત ઈમર્જિંગ એશિયા કપની સેમીફાઈનલમાં પહોંચ્યું

ઈંગ્લેન્ડની ટીમે ફરીથી બદલવો પડ્યો કેપ્ટન

IPO પછી પ્રથમ વખત ત્રિમાસિક પરિણામો જાહેર, થયો 546 કરોડનો નફો

Latest Videos View more

ગુજરાતમાં નક્લીની એક બાદ એક નક્લીની ભરમાર, હવે નક્લી જજનો થયો પર્દાફાશ

મેઘરાજાએ વેર્યો વિનાશ, ધોવાયો તૈયાર પાક, ખેડૂતો થયા બરબાદ- Vidoe

મગફળી- સોયાબિનનો તૈયાર પાક પલળી જતા ખેડૂતોને રાતા પાણીએ રોવાનો વારો

વાવ બેઠક પર કોંગ્રેસના ઉમેદવાર તરીકે ગુલાબસિંહનું નામ ફાઇનલઃ સૂત્ર

મેંદરડા તાલુકાના ખેડૂતોએ સભા યોજી ઈકો સેન્સિટીન ઝોનનો નોંધાવ્યો વિરોધ

છોટા ઉદેપુરમાં વધુ એક પ્રસુતા પાકા રસ્તાના અભાવે હોસ્પિટલ ન પહોંચી શકી

ઈકો સેન્સિટીવ ઝોનના વિરોધમાં મળ્યુ કિસાન સંઘનું સંમેલન- Video

MLA જીજ્ઞેશ મેવાણીએ કહ્યું- મારી હત્યા થશે તો IPS રાજકુમાર પાંડિયન જવા

ગુજરાતમાં હજુ બે દિવસ વરસાદથી નહીં મળે કોઈ રાહત,પડશે હળવા વરસાદી ઝાપટા

ગીરની રાણી સિંહણની બે બાળ સાથે વહેતા પાણીની વચ્ચે લટાર,જુઓ અદભુત Video