આજના સમયમાં હાઈ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા વધી ગઈ છે. વૃદ્ધોથી લઈને યુવા પેઢી તેનો શિકાર બની રહી છે.
બ્લડ પ્રેશર
ખરાબ આદતો જેવી કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવો, વધુ પડતો તણાવ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી, આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થાય છે.
કેમ વધે છે બ્લડ પ્રેશર
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે હૃદય, કિડની, મગજ અને આંખો સંબંધિત સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે.
શું છે ગેરફાયદા ?
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા દરમિયાન દવા લેવી જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં દવા લેવા વિશે સાચી માહિતી જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જાણીએ.
બ્લડ પ્રેશર અને દવા
મેડિસિનના ડૉ. સુભાષ ગિરીના જણાવ્યા અનુસાર જ્યારે તમારી હાર્ટ રેટ 80/120 હોય તો તે નોર્મલ છે. જો હૃદયના ધબકારા 140-180 સુધી વધવા લાગે તો દવા લેવી જ જોઇએ.
દવા ક્યારે લેવી
હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે ફળો, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકનું સેવન કરો. આ સિવાય મીઠાનું સેવન ઓછું કરો.
આહારમાં ફેરફાર
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ તણાવથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેનાથી દૂર રહેવા માટે તમે ધ્યાન, યોગ અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ અપનાવી શકો છો.