हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
તાજા સમાચાર ચોમાસુ ક્રિકેટ ઓલિમ્પિક ગેમ્સ ગુજરાત વીડિયોઝ અંદાજપત્ર 2024 રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ફોટો ગેલેરી ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ ભક્તિ મહારાષ્ટ્ર

સવારે ઉઠતાની સાથે જ અપનાવો આ દિનચર્યા, દિવસભર રહેશે એનર્જી, જુઓ ફોટા

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાના કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે તેમની પાસે પોતાનું ધ્યાન રાખવા માટે પૂરતો સમય નથી. જેના પગલે શરીરમાં અનેક પ્રકારના રોગ ઉદ્ભવે છે. જેના કારણે ઘણા લોકો એવા જોયા હશે કે જેઓ આખો દિવસ ચીડિયા, થાકેલા અને આળસ અનુભવે છે. જેના કારણે તેમની પ્રોફેશનલ અને પર્સનલ લાઈફ બંને પર અસર પડે છે. પરંતુ તમે તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને આ બધી જ સમસ્યાઓનો અંત લાવી શકો છો. જો તમે દરરોજ સવારે ઉઠ્યા પછી કેટલીક આદતો અપનાવો તો તમારો આખો દિવસ એનર્જી ભર્યો પસાર થાય છે.

| Updated on: Nov 28, 2023 | 8:14 AM
સૌથી પહેલા તો તમે સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડો. સવારે વહેલા ઉઠવાથી દિવસભર તાજગીનો અનુભવ થાય છે.તેમજ તમારા રુટીન કામ પૂર્ણ કરવા માટે પૂરતો સમય મળી રહે છે. આ ઉપરાંત સૂર્યોદય પહેલાની હવામાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાનો ઓક્સિજન હોવાથી તે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

સૌથી પહેલા તો તમે સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડો. સવારે વહેલા ઉઠવાથી દિવસભર તાજગીનો અનુભવ થાય છે.તેમજ તમારા રુટીન કામ પૂર્ણ કરવા માટે પૂરતો સમય મળી રહે છે. આ ઉપરાંત સૂર્યોદય પહેલાની હવામાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાનો ઓક્સિજન હોવાથી તે તમારા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

1 / 5
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગરમ પાણી પીવાથા લાભ થાય છે. આ આપણા પાચન માટે ફાયદાકારક છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં કુદરતી ડિટોક્સ થાય છે. જેના કારણે આપણું શરીર રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર નીકળી જાય છે.

સવારે ઉઠતાની સાથે જ ગરમ પાણી પીવાથા લાભ થાય છે. આ આપણા પાચન માટે ફાયદાકારક છે. ગરમ પાણી પીવાથી શરીરમાં કુદરતી ડિટોક્સ થાય છે. જેના કારણે આપણું શરીર રહેલા ઝેરી તત્વોને બહાર નીકળી જાય છે.

2 / 5
તમારા દિવસની શરૂઆત હળવી કસરતથી કરવી જોઈએ. તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ માટે તમે કસરત યોગ કે વોક પણ કરી શકો છો.આ તમને તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરશે અને તમારો મૂડ પણ સુધારશે.

તમારા દિવસની શરૂઆત હળવી કસરતથી કરવી જોઈએ. તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ માટે તમે કસરત યોગ કે વોક પણ કરી શકો છો.આ તમને તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરશે અને તમારો મૂડ પણ સુધારશે.

3 / 5
ધ્યાન આપણા મનને શાંત કરે છે અને આ સાથે આપણે આપણા કામ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ. આ માટે તમારે થોડી મિનિટો માટે ધ્યાન કરવું જોઈએ.જો તમે ઇચ્છો તો તમે તમારા મૂડને સુધારવા માટે સવારે હળવા સંગીતને પણ સાંભળી શકો છો જેથી તમારા મનને આરામ મળે છે.

ધ્યાન આપણા મનને શાંત કરે છે અને આ સાથે આપણે આપણા કામ પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ. આ માટે તમારે થોડી મિનિટો માટે ધ્યાન કરવું જોઈએ.જો તમે ઇચ્છો તો તમે તમારા મૂડને સુધારવા માટે સવારે હળવા સંગીતને પણ સાંભળી શકો છો જેથી તમારા મનને આરામ મળે છે.

4 / 5
હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ખાવાથી આપણા શરીરને એનર્જી મળે છે. તેથી આપણે હંમેશા હેલ્ધી નાસ્તો કરવો જોઈએ. નાસ્તામાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. આ તમને તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એનર્જી મળે છે.

હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ ખાવાથી આપણા શરીરને એનર્જી મળે છે. તેથી આપણે હંમેશા હેલ્ધી નાસ્તો કરવો જોઈએ. નાસ્તામાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. આ તમને તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે એનર્જી મળે છે.

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ
રતન ટાટાએ આ કંપનીમાં કર્યું રોકાણ, કંપની કરે છે એકલતા દૂર કરવાનું કામ
જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ
જાણો કેમ પૂજામાં આસોપાલનના જ પાનનો થાય છે ઉપયોગ
ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.
ભગવાન ગણેશજીના પ્રિય ઉકડીચે મોદક આ સરળ ટીપ્સથી બનાવો.
ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે
ભૂલથી પણ Carના ડેશબોર્ડ પર આ વસ્તુઓ ક્યારેય ના રાખતા, નહીંતર લેવાના દેવા થઈ જશે
ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત
ક્યા સમયે બિલકુલ પાણી ન પીવુ જોઈએ, ચાણક્યએ કહી છે આ વાત
આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024
આજનું રાશિફળ તારીખ : 07-09-2024
Latest Videos View more
રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા
રાજકોટ સિવિલમાં સારવાર માટે આવેલ વૃદ્ધાને PM રૂમ પાસે ધકેલી દેવાયા
કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ
કુખ્યાત વ્યાજખોર રિયા ગોસ્વામી વિરુદ્ધ ગુજસીટોક એક્ટ હેઠળ ગુનો દાખલ
ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ
ગોંડલ માર્કેટ યાર્ડમાંથી મળ્યું 600 કિલો ચાઈનીઝ લસણ
ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર
ગુજરાતના આ મંદિરમાં ગણેશ ચતુર્થી પર આપવામાં આવે છે ગાર્ડ ઓફ ઓનર
માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન
માંડલ તાલુકાના ગામોમાં ખેતરોમાં જળબંબાકાર, પાકને પારાવાર નુકસાન
સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ
સીઝનમાં પહેલીવાર ભાવનગરનો રોજકી ડેમ થયો ઓવરફ્લો, 10 ગામોને કરાયા એલર્ટ
14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત
14 વર્ષના કિશોરે પૂરપાટ કાર હંકારી બાઇક અને કારને લીધી અડફેટે, 1નુ મોત
Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ
Surat :ઉધના પોલીસ મથકના હેડ કોન્સ્ટેબલ સામે દુષ્કર્મની ફરિયાદ
શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન
શિરેશ્વર મહાદેવ મંદિરના લોકમેળાનું આયોજન
જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો
જામનગરમાં ઇકો ફ્રેન્ડલી ગણેશ મૂર્તિઓની વિશેષતા જાણો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">