हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શું તમારા વાળ નાની ઉંમરે સફેદ થઈ રહ્યા છે? જાણો શું ખાવું જેનાથી વાળ કાળા થાય

જો તમારા વાળ પણ સમય પહેલા સફેદ થવા લાગ્યા છે, તો તેનું કારણ શરીરમાં કોઈ જરૂરી વિટામિનનો અભાવ હોઈ શકે છે. અહીં જાણો કયા વિટામિનની ઉણપ વાળ સફેદ કરે છે અને આ ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી.

Manish Gangani
| Edited By: | Updated on: Sep 10, 2025 | 3:58 PM
Share
આજકાલ ઘણા લોકો નાની ઉંમરે સફેદ વાળની ​​સમસ્યાથી પરેશાન છે. સામાન્ય રીતે સફેદ વાળ વૃદ્ધત્વની નિશાની હોય છે, પરંતુ હવે યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, જંક ફૂડ અને પોષણનો અભાવ સૌથી મોટા કારણો માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને વિટામિન D અને વિટામિન B12 ની ઉણપ સફેદ વાળનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે જો આહારમાં યોગ્ય પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવામાં આવે અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવવામાં આવે, તો સમય પહેલા સફેદ વાળને અટકાવી શકાય છે. ચાલો વિગતવાર જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ ખાવી અને કયા ઉપાયો ફાયદાકારક છે.

આજકાલ ઘણા લોકો નાની ઉંમરે સફેદ વાળની ​​સમસ્યાથી પરેશાન છે. સામાન્ય રીતે સફેદ વાળ વૃદ્ધત્વની નિશાની હોય છે, પરંતુ હવે યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, જંક ફૂડ અને પોષણનો અભાવ સૌથી મોટા કારણો માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને વિટામિન D અને વિટામિન B12 ની ઉણપ સફેદ વાળનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે જો આહારમાં યોગ્ય પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવામાં આવે અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવવામાં આવે, તો સમય પહેલા સફેદ વાળને અટકાવી શકાય છે. ચાલો વિગતવાર જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ ખાવી અને કયા ઉપાયો ફાયદાકારક છે.

1 / 7
વિટામિન Dની ઉણપથી સફેદ વાળ - વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ફક્ત હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે જ નહીં પણ વાળ માટે પણ જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન Dની ઉણપ હોય, તો વાળ નબળા પડી જાય છે અને ઝડપથી સફેદ થવા લાગે છે.

વિટામિન Dની ઉણપથી સફેદ વાળ - વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ફક્ત હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે જ નહીં પણ વાળ માટે પણ જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન Dની ઉણપ હોય, તો વાળ નબળા પડી જાય છે અને ઝડપથી સફેદ થવા લાગે છે.

2 / 7
સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન D: સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન D નો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ તડકામાં બેસીને શરીરને જરૂરી વિટામિન ડી સરળતાથી મળે છે. આ ઉપરાંત, દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો, મશરૂમ્સ, ઈંડા અને ચરબીયુક્ત માછલીમાં પણ વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આના નિયમિત સેવનથી સફેદ વાળની ​​સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે.

સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન D: સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન D નો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ તડકામાં બેસીને શરીરને જરૂરી વિટામિન ડી સરળતાથી મળે છે. આ ઉપરાંત, દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો, મશરૂમ્સ, ઈંડા અને ચરબીયુક્ત માછલીમાં પણ વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આના નિયમિત સેવનથી સફેદ વાળની ​​સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે.

3 / 7
વિટામિન B12 ની ઉણપ અને વાળ સફેદ થવા - વિટામિન B12 વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે વાળના મૂળ એટલે કે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી વાળ ખરવા અને સફેદ થવા લાગે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ અને વાળ સફેદ થવા - વિટામિન B12 વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે વાળના મૂળ એટલે કે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી વાળ ખરવા અને સફેદ થવા લાગે છે.

4 / 7
B12 થી ભરપૂર ખોરાક: આ વિટામિનની ઉણપને પહોંચી વળવા માટે, ઇંડા, દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમજ માંસાહારી ખોરાક જેમ કે માંસ અને માછલી પણ વિટામિન B12 નો સારો સ્ત્રોત છે. માંસાહારી ખાનારાઓ માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

B12 થી ભરપૂર ખોરાક: આ વિટામિનની ઉણપને પહોંચી વળવા માટે, ઇંડા, દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમજ માંસાહારી ખોરાક જેમ કે માંસ અને માછલી પણ વિટામિન B12 નો સારો સ્ત્રોત છે. માંસાહારી ખાનારાઓ માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

5 / 7
સફેદ વાળ કાળા કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાયો - પોષણની સાથે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ અકાળે સફેદ થઈ ગયેલા વાળને કાળા કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. નારિયેળ તેલ અને લીંબુ: નારિયેળ તેલમાં થોડો લીંબુનો રસ ભેળવીને માથા પર માલિશ કરવાથી, સફેદ વાળ ધીમે ધીમે કાળા થવા લાગે છે.

સફેદ વાળ કાળા કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાયો - પોષણની સાથે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ અકાળે સફેદ થઈ ગયેલા વાળને કાળા કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. નારિયેળ તેલ અને લીંબુ: નારિયેળ તેલમાં થોડો લીંબુનો રસ ભેળવીને માથા પર માલિશ કરવાથી, સફેદ વાળ ધીમે ધીમે કાળા થવા લાગે છે.

6 / 7
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
શિયાળામાં હૃદય માટે કયા ડ્રાયફ્રુટ્સ ફાયદાકારક છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
Latest Videos View more
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
તમે વ્યવસાયમાં સારો એવો નફો કમાઈ શકો છો, આજે તમે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનશો
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભાંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">