हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શું તમારા વાળ નાની ઉંમરે સફેદ થઈ રહ્યા છે? જાણો શું ખાવું જેનાથી વાળ કાળા થાય

જો તમારા વાળ પણ સમય પહેલા સફેદ થવા લાગ્યા છે, તો તેનું કારણ શરીરમાં કોઈ જરૂરી વિટામિનનો અભાવ હોઈ શકે છે. અહીં જાણો કયા વિટામિનની ઉણપ વાળ સફેદ કરે છે અને આ ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી.

Manish Gangani
| Edited By: | Updated on: Sep 10, 2025 | 3:58 PM
Share
આજકાલ ઘણા લોકો નાની ઉંમરે સફેદ વાળની ​​સમસ્યાથી પરેશાન છે. સામાન્ય રીતે સફેદ વાળ વૃદ્ધત્વની નિશાની હોય છે, પરંતુ હવે યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, જંક ફૂડ અને પોષણનો અભાવ સૌથી મોટા કારણો માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને વિટામિન D અને વિટામિન B12 ની ઉણપ સફેદ વાળનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે જો આહારમાં યોગ્ય પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવામાં આવે અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવવામાં આવે, તો સમય પહેલા સફેદ વાળને અટકાવી શકાય છે. ચાલો વિગતવાર જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ ખાવી અને કયા ઉપાયો ફાયદાકારક છે.

આજકાલ ઘણા લોકો નાની ઉંમરે સફેદ વાળની ​​સમસ્યાથી પરેશાન છે. સામાન્ય રીતે સફેદ વાળ વૃદ્ધત્વની નિશાની હોય છે, પરંતુ હવે યુવાનોમાં પણ આ સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ, જંક ફૂડ અને પોષણનો અભાવ સૌથી મોટા કારણો માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને વિટામિન D અને વિટામિન B12 ની ઉણપ સફેદ વાળનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે જો આહારમાં યોગ્ય પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવામાં આવે અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અપનાવવામાં આવે, તો સમય પહેલા સફેદ વાળને અટકાવી શકાય છે. ચાલો વિગતવાર જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ ખાવી અને કયા ઉપાયો ફાયદાકારક છે.

1 / 7
વિટામિન Dની ઉણપથી સફેદ વાળ - વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ફક્ત હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે જ નહીં પણ વાળ માટે પણ જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન Dની ઉણપ હોય, તો વાળ નબળા પડી જાય છે અને ઝડપથી સફેદ થવા લાગે છે.

વિટામિન Dની ઉણપથી સફેદ વાળ - વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ફક્ત હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે જ નહીં પણ વાળ માટે પણ જરૂરી છે. જો શરીરમાં વિટામિન Dની ઉણપ હોય, તો વાળ નબળા પડી જાય છે અને ઝડપથી સફેદ થવા લાગે છે.

2 / 7
સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન D: સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન D નો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ તડકામાં બેસીને શરીરને જરૂરી વિટામિન ડી સરળતાથી મળે છે. આ ઉપરાંત, દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો, મશરૂમ્સ, ઈંડા અને ચરબીયુક્ત માછલીમાં પણ વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આના નિયમિત સેવનથી સફેદ વાળની ​​સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે.

સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન D: સૂર્યપ્રકાશ એ વિટામિન D નો સૌથી મોટો સ્ત્રોત છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ તડકામાં બેસીને શરીરને જરૂરી વિટામિન ડી સરળતાથી મળે છે. આ ઉપરાંત, દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો, મશરૂમ્સ, ઈંડા અને ચરબીયુક્ત માછલીમાં પણ વિટામિન D ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આના નિયમિત સેવનથી સફેદ વાળની ​​સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થઈ શકે છે.

3 / 7
વિટામિન B12 ની ઉણપ અને વાળ સફેદ થવા - વિટામિન B12 વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે વાળના મૂળ એટલે કે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી વાળ ખરવા અને સફેદ થવા લાગે છે.

વિટામિન B12 ની ઉણપ અને વાળ સફેદ થવા - વિટામિન B12 વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. તે વાળના મૂળ એટલે કે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવે છે. તેની ઉણપથી વાળ ખરવા અને સફેદ થવા લાગે છે.

4 / 7
B12 થી ભરપૂર ખોરાક: આ વિટામિનની ઉણપને પહોંચી વળવા માટે, ઇંડા, દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમજ માંસાહારી ખોરાક જેમ કે માંસ અને માછલી પણ વિટામિન B12 નો સારો સ્ત્રોત છે. માંસાહારી ખાનારાઓ માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

B12 થી ભરપૂર ખોરાક: આ વિટામિનની ઉણપને પહોંચી વળવા માટે, ઇંડા, દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનોનો આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમજ માંસાહારી ખોરાક જેમ કે માંસ અને માછલી પણ વિટામિન B12 નો સારો સ્ત્રોત છે. માંસાહારી ખાનારાઓ માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

5 / 7
સફેદ વાળ કાળા કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાયો - પોષણની સાથે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ અકાળે સફેદ થઈ ગયેલા વાળને કાળા કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. નારિયેળ તેલ અને લીંબુ: નારિયેળ તેલમાં થોડો લીંબુનો રસ ભેળવીને માથા પર માલિશ કરવાથી, સફેદ વાળ ધીમે ધીમે કાળા થવા લાગે છે.

સફેદ વાળ કાળા કરવા માટેના ઘરેલું ઉપાયો - પોષણની સાથે, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ અકાળે સફેદ થઈ ગયેલા વાળને કાળા કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. નારિયેળ તેલ અને લીંબુ: નારિયેળ તેલમાં થોડો લીંબુનો રસ ભેળવીને માથા પર માલિશ કરવાથી, સફેદ વાળ ધીમે ધીમે કાળા થવા લાગે છે.

6 / 7
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

(નોંધ: આ લેખમાં આપેલી માહિતી અને ઉકેલો સામાન્ય સમજ પર આધારિત છે. અમે તેમને સમર્થન આપતા નથી. તેમને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.)

7 / 7

સ્વાસ્થ્યના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો. સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આનાથી તમે તમારી જાતને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ બચાવી શકો છો.

કામની વાતલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
મહીસાગર અને ભરૂચના હાંસોટમાં પેટ્રોલ-ડીઝલની અછતથી વાહનચાલકો પરેશાન
મહીસાગર અને ભરૂચના હાંસોટમાં પેટ્રોલ-ડીઝલની અછતથી વાહનચાલકો પરેશાન
વડોદરાની ફેમસ બેકરીના કેક કાઉન્ટર પર મરેલો ઉંદર જોવા મળ્યો, જુઓ Video
વડોદરાની ફેમસ બેકરીના કેક કાઉન્ટર પર મરેલો ઉંદર જોવા મળ્યો, જુઓ Video
કેરલમાં રૂપિયા 5000 નું જ ખરીદી શકાશે પેટ્રોલ, 200 લિટર ડીઝલ લઈ શકાશે
કેરલમાં રૂપિયા 5000 નું જ ખરીદી શકાશે પેટ્રોલ, 200 લિટર ડીઝલ લઈ શકાશે
Rajkot: ઉપલેટામાં ડુંગળી અને ખાતર માટે વિરોધ પ્રદર્શન
Rajkot: ઉપલેટામાં ડુંગળી અને ખાતર માટે વિરોધ પ્રદર્શન
Breaking News: ઉનાળામાં ફરવા આવતા લોકો માટે SOUમાં ખાસ તૈયારી
Breaking News: ઉનાળામાં ફરવા આવતા લોકો માટે SOUમાં ખાસ તૈયારી
દૂઘના ભાવ વધ્યા, ચા પ્રેમીઓને ચાનો શોખ મોંઘો પડશે, જુઓ વીડિયો
દૂઘના ભાવ વધ્યા, ચા પ્રેમીઓને ચાનો શોખ મોંઘો પડશે, જુઓ વીડિયો
ચૂંટણી સમયે દારૂ પકડાવાના કેસમાં કોંગ્રેસના કાઉન્સિલરની થઈ ધરપકડ
ચૂંટણી સમયે દારૂ પકડાવાના કેસમાં કોંગ્રેસના કાઉન્સિલરની થઈ ધરપકડ
Breaking News: દૂધના ભાવ વધારાથી અમદાવાદ-સુરતમાં લોકોમાં રોષ
Breaking News: દૂધના ભાવ વધારાથી અમદાવાદ-સુરતમાં લોકોમાં રોષ
UPમાં પ્રચંડ આંધીનો કહેર ! હોર્ડિંગ્સ સાથે વ્યક્તિ પણ હવામાં ફંગોળાયો
UPમાં પ્રચંડ આંધીનો કહેર ! હોર્ડિંગ્સ સાથે વ્યક્તિ પણ હવામાં ફંગોળાયો
ખાનગી ટ્રાવેલ્સની બસ અને ડામર ભરેલા ટેન્કર વચ્ચે જોરદાર ટક્કર, 4ના મોત
ખાનગી ટ્રાવેલ્સની બસ અને ડામર ભરેલા ટેન્કર વચ્ચે જોરદાર ટક્કર, 4ના મોત
g clip-path="url(#clip0_868_265)">