हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

શિયાળાની ઋતુમાં રોજ વહેલી સવારે યોગાભ્યાસ કરવાની ટેવ વિકસાવો. થોડા જ સમયમાં તમારા શરીર અને મનમાં સકારાત્મક બદલાવ અનુભવાશે. યોગ તમારા શરીરને સ્ફૂર્તિમય બનાવશે તેમજ માનસિક શાંતિ મેળવવામાં પણ સહાયરૂપ બનશે.

| Updated on: Dec 14, 2025 | 2:17 PM
Share
શિયાળાની ઠંડી સવારમાં ઘણી વાર લોકોને પથારી છોડવાની ઇચ્છા થતી નથી. આવી આળસના કારણે શરીર અને મન બંને દિવસભર થાકેલા રહે છે. ઠંડી હવાથી રક્ષણ મેળવવા માટે શરીર પોતાનું તાપમાન જાળવવા પ્રયત્નશીલ રહે છે, જેમાં નોંધપાત્ર ઊર્જાનો ખર્ચ થાય છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની ઠંડી સવારમાં ઘણી વાર લોકોને પથારી છોડવાની ઇચ્છા થતી નથી. આવી આળસના કારણે શરીર અને મન બંને દિવસભર થાકેલા રહે છે. ઠંડી હવાથી રક્ષણ મેળવવા માટે શરીર પોતાનું તાપમાન જાળવવા પ્રયત્નશીલ રહે છે, જેમાં નોંધપાત્ર ઊર્જાનો ખર્ચ થાય છે. ( Credits: AI Generated )

1 / 7
જો તમે ઠંડીની સવારમાં આ પાંચ યોગાસનો કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તે માત્ર તમારા શરીરને ઉર્જાવાન જ નહીં, પણ તમારા મનને આખા દિવસ માટે શાંત રાખવામાં પણ મદદ કરશે. આ યોગાસનો આંતરિક તાપમાન વધારવામાં, રક્તપ્રવાહ સુધારવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓને સક્રિય અને મનને એકાગ્રત બનાવવા માટે લાભકારી છે. ( Credits: AI Generated )

જો તમે ઠંડીની સવારમાં આ પાંચ યોગાસનો કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તે માત્ર તમારા શરીરને ઉર્જાવાન જ નહીં, પણ તમારા મનને આખા દિવસ માટે શાંત રાખવામાં પણ મદદ કરશે. આ યોગાસનો આંતરિક તાપમાન વધારવામાં, રક્તપ્રવાહ સુધારવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓને સક્રિય અને મનને એકાગ્રત બનાવવા માટે લાભકારી છે. ( Credits: AI Generated )

2 / 7
શિયાળાની સવારમાં સૂર્યનમસ્કાર માત્ર શરીરને તંદુરસ્ત રાખે તે જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ અને સુખ માટે પણ લાભદાયક છે. સૂર્ય નમસ્કાર શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તે રક્તસંચારને સુધારે છે, હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખે છે અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની સવારમાં સૂર્યનમસ્કાર માત્ર શરીરને તંદુરસ્ત રાખે તે જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ અને સુખ માટે પણ લાભદાયક છે. સૂર્ય નમસ્કાર શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તે રક્તસંચારને સુધારે છે, હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખે છે અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. ( Credits: AI Generated )

3 / 7
શિયાળાની સવારમાં શીર્ષાસન કરવાથી ઉર્જા અને તાકાત મળે છે. આ તમને આખા દિવસ માટે સક્રિય રાખે છે. સાથે સાથે, તે મનને શાંત રાખવામાં અને આખા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની સવારમાં શીર્ષાસન કરવાથી ઉર્જા અને તાકાત મળે છે. આ તમને આખા દિવસ માટે સક્રિય રાખે છે. સાથે સાથે, તે મનને શાંત રાખવામાં અને આખા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ( Credits: AI Generated )

4 / 7
શિયાળાની ઠંડીમાં સેતુબંધાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે અને શારીરિક રચનામાં સુધારો લાવે છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની ઠંડીમાં સેતુબંધાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે અને શારીરિક રચનામાં સુધારો લાવે છે. ( Credits: AI Generated )

5 / 7
સવારે ત્રિકોણ પોઝ યોગાસન કરવાથી મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. તે શરીર અને મનને સંતુલિત અને સ્થિર બનાવવામાં સહાય કરે છે, યોગ્ય રીતે ત્રિકોણાસન કરવાથી શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને તે શારીરિક સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )

સવારે ત્રિકોણ પોઝ યોગાસન કરવાથી મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. તે શરીર અને મનને સંતુલિત અને સ્થિર બનાવવામાં સહાય કરે છે, યોગ્ય રીતે ત્રિકોણાસન કરવાથી શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને તે શારીરિક સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )

6 / 7
શિયાળાની સવારમાં તમે વૃક્ષાસન કરી શકો છો. આ યોગાસન એક પગ પર ઊભા રહી સંતુલન જાળવવાનું શીખવાડે છે. તે શરીર અને મનને સ્થિર રાખવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને આખા દિવસ માટે ઊર્જા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની સવારમાં તમે વૃક્ષાસન કરી શકો છો. આ યોગાસન એક પગ પર ઊભા રહી સંતુલન જાળવવાનું શીખવાડે છે. તે શરીર અને મનને સ્થિર રાખવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને આખા દિવસ માટે ઊર્જા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

યોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
બરોડા ક્રિકેટ એસોસિએશનની ચૂંટણી સંદર્ભે હાઇકોર્ટનો ચુકાદો
બરોડા ક્રિકેટ એસોસિએશનની ચૂંટણી સંદર્ભે હાઇકોર્ટનો ચુકાદો
કિંજલ રબારી પ્રેમ લગ્નને ભૂલી ઘરે પરત ફર્યાનો દાવો કર્યો
કિંજલ રબારી પ્રેમ લગ્નને ભૂલી ઘરે પરત ફર્યાનો દાવો કર્યો
રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય,હોટલ-રેસ્ટોરન્ટને તાત્કાલિક મળશે PNG કનેક્શન
રાજ્ય સરકારનો મોટો નિર્ણય,હોટલ-રેસ્ટોરન્ટને તાત્કાલિક મળશે PNG કનેક્શન
ડબલ ગેસ કનેક્શન ધરાવતા સાવધાન! બુધવાર સુધી LPG સરેન્ડર ફરજિયાત
ડબલ ગેસ કનેક્શન ધરાવતા સાવધાન! બુધવાર સુધી LPG સરેન્ડર ફરજિયાત
રાંધણ ગેસના કાળાબજાર અને અછતને કારણે પરપ્રાંતીય શ્રમિકો વતન જવા લાગ્યા
રાંધણ ગેસના કાળાબજાર અને અછતને કારણે પરપ્રાંતીય શ્રમિકો વતન જવા લાગ્યા
ગુજરાતમાં ભર ઊનાળે ગાજસે વરસાદ, 20 જિલ્લાઓમાં માવઠાનું એલર્ટ
ગુજરાતમાં ભર ઊનાળે ગાજસે વરસાદ, 20 જિલ્લાઓમાં માવઠાનું એલર્ટ
Breaking: ભરૂચના અંકલેશ્વરમાં ફરી પરંપરાગત ચૂલા પર બનતું ભોજન મળશે
Breaking: ભરૂચના અંકલેશ્વરમાં ફરી પરંપરાગત ચૂલા પર બનતું ભોજન મળશે
યુદ્ધ વચ્ચે મોદી સરકારનો માસ્ટરસ્ટ્રોક! LPG ભરેલું જહાજ ગુજરાત પહોચશે
યુદ્ધ વચ્ચે મોદી સરકારનો માસ્ટરસ્ટ્રોક! LPG ભરેલું જહાજ ગુજરાત પહોચશે
અટકેલી બાબતો વધુ જટિલ બનશે, બાળકોની સાથે સમય વિતાવો
અટકેલી બાબતો વધુ જટિલ બનશે, બાળકોની સાથે સમય વિતાવો
સુરેન્દ્રનગરમાં સગીરાએ બાળકને જન્મ આપતા દુષ્કર્મનો ભાંડો ફૂટ્યો
સુરેન્દ્રનગરમાં સગીરાએ બાળકને જન્મ આપતા દુષ્કર્મનો ભાંડો ફૂટ્યો
g clip-path="url(#clip0_868_265)">