हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

શિયાળાની ઠંડીમાં સવારે આ 5 યોગ કરો, તમારું શરીર આખો દિવસ રહેશે એક્ટિવ

શિયાળાની ઋતુમાં રોજ વહેલી સવારે યોગાભ્યાસ કરવાની ટેવ વિકસાવો. થોડા જ સમયમાં તમારા શરીર અને મનમાં સકારાત્મક બદલાવ અનુભવાશે. યોગ તમારા શરીરને સ્ફૂર્તિમય બનાવશે તેમજ માનસિક શાંતિ મેળવવામાં પણ સહાયરૂપ બનશે.

| Updated on: Dec 14, 2025 | 2:17 PM
Share
શિયાળાની ઠંડી સવારમાં ઘણી વાર લોકોને પથારી છોડવાની ઇચ્છા થતી નથી. આવી આળસના કારણે શરીર અને મન બંને દિવસભર થાકેલા રહે છે. ઠંડી હવાથી રક્ષણ મેળવવા માટે શરીર પોતાનું તાપમાન જાળવવા પ્રયત્નશીલ રહે છે, જેમાં નોંધપાત્ર ઊર્જાનો ખર્ચ થાય છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની ઠંડી સવારમાં ઘણી વાર લોકોને પથારી છોડવાની ઇચ્છા થતી નથી. આવી આળસના કારણે શરીર અને મન બંને દિવસભર થાકેલા રહે છે. ઠંડી હવાથી રક્ષણ મેળવવા માટે શરીર પોતાનું તાપમાન જાળવવા પ્રયત્નશીલ રહે છે, જેમાં નોંધપાત્ર ઊર્જાનો ખર્ચ થાય છે. ( Credits: AI Generated )

1 / 7
જો તમે ઠંડીની સવારમાં આ પાંચ યોગાસનો કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તે માત્ર તમારા શરીરને ઉર્જાવાન જ નહીં, પણ તમારા મનને આખા દિવસ માટે શાંત રાખવામાં પણ મદદ કરશે. આ યોગાસનો આંતરિક તાપમાન વધારવામાં, રક્તપ્રવાહ સુધારવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓને સક્રિય અને મનને એકાગ્રત બનાવવા માટે લાભકારી છે. ( Credits: AI Generated )

જો તમે ઠંડીની સવારમાં આ પાંચ યોગાસનો કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તે માત્ર તમારા શરીરને ઉર્જાવાન જ નહીં, પણ તમારા મનને આખા દિવસ માટે શાંત રાખવામાં પણ મદદ કરશે. આ યોગાસનો આંતરિક તાપમાન વધારવામાં, રક્તપ્રવાહ સુધારવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓને સક્રિય અને મનને એકાગ્રત બનાવવા માટે લાભકારી છે. ( Credits: AI Generated )

2 / 7
શિયાળાની સવારમાં સૂર્યનમસ્કાર માત્ર શરીરને તંદુરસ્ત રાખે તે જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ અને સુખ માટે પણ લાભદાયક છે. સૂર્ય નમસ્કાર શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તે રક્તસંચારને સુધારે છે, હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખે છે અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની સવારમાં સૂર્યનમસ્કાર માત્ર શરીરને તંદુરસ્ત રાખે તે જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ અને સુખ માટે પણ લાભદાયક છે. સૂર્ય નમસ્કાર શરીરને અંદરથી શુદ્ધ કરી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તે રક્તસંચારને સુધારે છે, હોર્મોન્સને સંતુલિત રાખે છે અને કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં સહાય કરે છે. ( Credits: AI Generated )

3 / 7
શિયાળાની સવારમાં શીર્ષાસન કરવાથી ઉર્જા અને તાકાત મળે છે. આ તમને આખા દિવસ માટે સક્રિય રાખે છે. સાથે સાથે, તે મનને શાંત રાખવામાં અને આખા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની સવારમાં શીર્ષાસન કરવાથી ઉર્જા અને તાકાત મળે છે. આ તમને આખા દિવસ માટે સક્રિય રાખે છે. સાથે સાથે, તે મનને શાંત રાખવામાં અને આખા શરીરને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ( Credits: AI Generated )

4 / 7
શિયાળાની ઠંડીમાં સેતુબંધાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે અને શારીરિક રચનામાં સુધારો લાવે છે. ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની ઠંડીમાં સેતુબંધાસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીર અને મન વચ્ચે સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે અને શારીરિક રચનામાં સુધારો લાવે છે. ( Credits: AI Generated )

5 / 7
સવારે ત્રિકોણ પોઝ યોગાસન કરવાથી મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. તે શરીર અને મનને સંતુલિત અને સ્થિર બનાવવામાં સહાય કરે છે, યોગ્ય રીતે ત્રિકોણાસન કરવાથી શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને તે શારીરિક સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )

સવારે ત્રિકોણ પોઝ યોગાસન કરવાથી મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે. તે શરીર અને મનને સંતુલિત અને સ્થિર બનાવવામાં સહાય કરે છે, યોગ્ય રીતે ત્રિકોણાસન કરવાથી શરીરના મુખ્ય સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને તે શારીરિક સંતુલન અને સ્થિરતા જાળવવામાં મદદરૂપ બને છે. ( Credits: AI Generated )

6 / 7
શિયાળાની સવારમાં તમે વૃક્ષાસન કરી શકો છો. આ યોગાસન એક પગ પર ઊભા રહી સંતુલન જાળવવાનું શીખવાડે છે. તે શરીર અને મનને સ્થિર રાખવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને આખા દિવસ માટે ઊર્જા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

શિયાળાની સવારમાં તમે વૃક્ષાસન કરી શકો છો. આ યોગાસન એક પગ પર ઊભા રહી સંતુલન જાળવવાનું શીખવાડે છે. તે શરીર અને મનને સ્થિર રાખવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને આખા દિવસ માટે ઊર્જા જાળવવામાં મદદરૂપ થાય છે. (Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.) ( Credits: AI Generated )

7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

યોગલાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
ભારત અને ચીન પણ જોતા રહી ગયા! આ નાનકડા દેશે અચાનક ખરીદી લીધું 'ટનબંધ સોનું'
ભારત અને ચીન પણ જોતા રહી ગયા! આ નાનકડા દેશે અચાનક ખરીદી લીધું 'ટનબંધ સોનું'
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ઓશીકાનું કવર કેટલા દિવસે બદલવું જોઈએ?
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતની પૈસાદાર મહિલા ક્રિકેટરના જુઓ ફોટો
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
ભારતીયોના ઘરોમાં છે 32,000 ટન સોનું, આગામી સમયમાં ભાવ કેટલો...?
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
મેસ્સી FIFA વર્લ્ડ કપમાં સૌથી વધુ ગોલનો રેકોર્ડ બનાવશે!
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
પૃથ્વીના આ સ્થળોએ વર્ષો સુધી નથી પડતો વરસાદ
Latest Videos View more
નવસારીમાં ઓપરેશન મ્યુલ હન્ટ 2.0: 91 કરોડના કૌભાંડમાં બે સાયબર ઠગ ઝડપાય
નવસારીમાં ઓપરેશન મ્યુલ હન્ટ 2.0: 91 કરોડના કૌભાંડમાં બે સાયબર ઠગ ઝડપાય
બાબા બાગેશ્વરને ચેલેન્જ કરનાર પુરુષોત્તમ પીપળીયાની રાજકોટમાં અટકાયત
બાબા બાગેશ્વરને ચેલેન્જ કરનાર પુરુષોત્તમ પીપળીયાની રાજકોટમાં અટકાયત
ચાતક નજરે વરસાદની રાહ જોતા રાજ્યવાસીઓ માટે રાહતના સમાચાર............
ચાતક નજરે વરસાદની રાહ જોતા રાજ્યવાસીઓ માટે રાહતના સમાચાર............
ચાંદલોડિયા અન્ડર બ્રિજ બન્યો જનતાના માથાનો દુખાવો, 3 વર્ષથી કામ અધૂરું
ચાંદલોડિયા અન્ડર બ્રિજ બન્યો જનતાના માથાનો દુખાવો, 3 વર્ષથી કામ અધૂરું
રાજુલામાં ખાનગી શાળાઓની જોહુકમી સામે શિક્ષણ વિભાગે કરી લાલ આંખ
રાજુલામાં ખાનગી શાળાઓની જોહુકમી સામે શિક્ષણ વિભાગે કરી લાલ આંખ
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
પાલિતાણામાં શેત્રુંજી પર્વત પર યાત્રાળુનું બેગ લઈને ભાગ્યા સાવજ રાજા
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
ભડકોદ્રામાં 30 વર્ષ જૂની ટાંકી પત્તાના મહેલની જેમ તૂટી પડી
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
વડોદરા પાદરા પાસે દિલ્હી મુંબઈ એક્સપ્રેસ હાઇવે પર ગમખ્વાર અકસ્માત!
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
કીર્તિ મંદિરમાં દારૂ પાર્ટી, વીડિયો વાયરલ થતા યુવક ઝડપાયો,જુઓ-Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
ETP પ્લાન્ટની ટેંક ચેમ્બરની સફાઈ દરમિયાન 4ના મોત, જુઓ Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">