AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

માત્ર ખાવાથી નહીં, યોગ્ય સમયે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી જ મળે છે અઢળક ફાયદા, જાણો

જો તમે કાજુ, બદામ, અખરોટ અને પિસ્તા ખાતા હોવ, તો તેને ખાવાનો સાચો સમય અને રીત જાણવી ખૂબ જરૂરી છે, જેથી તમને તેના અઢળક ફાયદા મળી શકે. આ ડ્રાયફ્રૂટ્સને યોગ્ય રીતે ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે.

| Updated on: Sep 20, 2025 | 4:45 PM
Share
ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાના ફાયદા ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે ખાઓ. ઘણા લોકો સવારે કે સાંજે ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાય છે, પરંતુ દરેક ડ્રાયફ્રૂટનો પોતાનો ખાસ સમય હોય છે. બદામ, કાજુ, પિસ્તા અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ક્યારે ખાવા જોઈએ જેથી તેનાથી પૂરો ફાયદો મળે. ચાલો જાણીએ કે આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે.

ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાના ફાયદા ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે ખાઓ. ઘણા લોકો સવારે કે સાંજે ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાય છે, પરંતુ દરેક ડ્રાયફ્રૂટનો પોતાનો ખાસ સમય હોય છે. બદામ, કાજુ, પિસ્તા અને અખરોટ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ક્યારે ખાવા જોઈએ જેથી તેનાથી પૂરો ફાયદો મળે. ચાલો જાણીએ કે આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે.

1 / 6
બદામ ખાવાનો યોગ્ય સમય: બદામ સવારે ખાલી પેટે ખાવી જોઈએ. બદામમાં વિટામિન E અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને મગજનો વિકાસ થાય છે.

બદામ ખાવાનો યોગ્ય સમય: બદામ સવારે ખાલી પેટે ખાવી જોઈએ. બદામમાં વિટામિન E અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને મગજનો વિકાસ થાય છે.

2 / 6
કાજુ ખાવાનો યોગ્ય સમય: કાજુ બપોરના ભોજન દરમિયાન ખાવા જોઈએ કારણ કે તેમાં ઝીંક અને આયર્ન નોંધપાત્ર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને ઊર્જા ચયાપચય માટે સારા છે.

કાજુ ખાવાનો યોગ્ય સમય: કાજુ બપોરના ભોજન દરમિયાન ખાવા જોઈએ કારણ કે તેમાં ઝીંક અને આયર્ન નોંધપાત્ર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને ઊર્જા ચયાપચય માટે સારા છે.

3 / 6
અખરોટ ખાવાનો યોગ્ય સમય: અખરોટ સાંજે ખાવા જોઈએ. અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને મેલાટોનિન હોય છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે.

અખરોટ ખાવાનો યોગ્ય સમય: અખરોટ સાંજે ખાવા જોઈએ. અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને મેલાટોનિન હોય છે, જે મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે અને સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે.

4 / 6
પિસ્તા ખાવાનો યોગ્ય સમય: પિસ્તા બપોર પછી ખાવા જોઈએ કારણ કે તેમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. આ ઊર્જાને નિયંત્રિત કરવામાં અને કાર્બોહાઇડ્રેટની તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પિસ્તા ખાવાનો યોગ્ય સમય: પિસ્તા બપોર પછી ખાવા જોઈએ કારણ કે તેમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર ભરપૂર હોય છે. આ ઊર્જાને નિયંત્રિત કરવામાં અને કાર્બોહાઇડ્રેટની તૃષ્ણાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

5 / 6
મગફળી ખાવાનો યોગ્ય સમય: મગફળી દિવસના કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે, કારણ કે તેમાં નિયાસિનનું પ્રમાણ હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.

મગફળી ખાવાનો યોગ્ય સમય: મગફળી દિવસના કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે, કારણ કે તેમાં નિયાસિનનું પ્રમાણ હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.

6 / 6

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અહી ક્લિક કરો

ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">