5

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Singoda Benefits : જો તમે બાફેલા શિંગોડા ખાશો તો શરીરમાં શું ફેરફાર થશે? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

Water chestnut Benefits : શિંગોડા પાણીથી ભરપૂર ફળ છે. લોકો તેને છોલીને કાચો પણ ખાય છે. પરંતુ જો તમે તેને ઉકાળીને ખાશો તો સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થશે? ચાલો જાણીએ આ સવાલનો જવાબ નારાયણ હોસ્પિટલના સિનિયર ડાયટિશિયન નિષ્ણાત મોહિની ડોંગરે પાસેથી.

Meera Kansagara | Updated on: Nov 25, 2024 | 11:09 AM

Water Chestnut Benefits : સિંગોડાની સીઝન પણ શિયાળા દરમિયાન શરૂ થાય છે. શાકભાજીની સાથે સિંગોડા પણ જોવા મળે છે. તેને પાણીનું ફળ પણ કહેવામાં આવે છે. સિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ દરમિયાન તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેમજ કેટલાક લોકો તેને ઉકાળીને એટલે કે બાફીને ખાય છે. — Water Chestnut Benefits : સિંગોડાની સીઝન પણ શિયાળા દરમિયાન શરૂ થાય છે. શાકભાજીની સાથે સિંગોડા પણ જોવા મળે છે. તેને પાણીનું ફળ પણ કહેવામાં આવે છે. સિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. મોટાભાગના લોકો ઉપવાસ દરમિયાન તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેમજ કેટલાક લોકો તેને ઉકાળીને એટલે કે બાફીને ખાય છે.
1 / 6

ગુરુગ્રામની નારાયણા હોસ્પિટલના સિનિયર આહાર નિષ્ણાત મોહિની ડોંગરે કહે છે કે તે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, પ્રોટીન, થાઈમીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાફેલા શિંગોડા ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. — ગુરુગ્રામની નારાયણા હોસ્પિટલના સિનિયર આહાર નિષ્ણાત મોહિની ડોંગરે કહે છે કે તે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, પ્રોટીન, થાઈમીન અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આવી સ્થિતિમાં બાફેલા શિંગોડા ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
2 / 6

સારી પાચનશક્તિ : બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી તે પાચનશક્તિ સરળ બનાવે છે. આ ન માત્ર તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે પરંતુ કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. આ ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. શિંગોડાનો લોટ આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. — સારી પાચનશક્તિ : બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી તે પાચનશક્તિ સરળ બનાવે છે. આ ન માત્ર તમારી પાચનક્રિયાને સુધારે છે પરંતુ કબજિયાતની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. આ ખાવાથી શરીરને ઈન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે. શિંગોડાનો લોટ આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
3 / 6

ત્વચા અને વાળ માટે : ડાયેટિશ્યનનું કહેવું છે કે શિંગોડાનું સેવન વાળની સમસ્યા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું લૌરિક એસિડ વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય શિંગોડા ખાવાથી પણ ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે. — ત્વચા અને વાળ માટે : ડાયેટિશ્યનનું કહેવું છે કે શિંગોડાનું સેવન વાળની સમસ્યા માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલું લૌરિક એસિડ વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય શિંગોડા ખાવાથી પણ ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.
4 / 6

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો : જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેવા લોકોએ તેમના આહારમાં શિંગોડાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ મળી આવે છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને ઘટાડે છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. — રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો : જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેવા લોકોએ તેમના આહારમાં શિંગોડાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ મળી આવે છે, જે શરીરમાં ફ્રી રેડિકલને ઘટાડે છે. તેમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.
5 / 6

શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો : ખાસ કરીને શિયાળામાં કેટલાક લોકો પૂરતું પાણી પીતા નથી. જેના કારણે તેમના શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી શરીરમાં હાઇડ્રેશન જળવાઈ રહે છે. જો તમે ઓછી માત્રામાં પાણી પીતા હોવ તો ચોક્કસપણે શિંગોડા ખાઓ. આ ખાવાથી ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા નહીં થાય. નિષ્ણાતોએ શિંગોડાના તમામ ફાયદાઓ જણાવ્યા છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમારે આ ફળને બાફીને ખાવું જોઈએ. આનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થશે. — શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો : ખાસ કરીને શિયાળામાં કેટલાક લોકો પૂરતું પાણી પીતા નથી. જેના કારણે તેમના શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી શરીરમાં હાઇડ્રેશન જળવાઈ રહે છે. જો તમે ઓછી માત્રામાં પાણી પીતા હોવ તો ચોક્કસપણે શિંગોડા ખાઓ. આ ખાવાથી ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા નહીં થાય. નિષ્ણાતોએ શિંગોડાના તમામ ફાયદાઓ જણાવ્યા છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમારે આ ફળને બાફીને ખાવું જોઈએ. આનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો થશે.
6 / 6

કામની વાત જીવનશૈલી ટિપ્સ અને ટ્રિક્સ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

BSNL એ યુઝર્સને કરાવી દીધી મોજ ! માત્ર રુ. 108માં 60 દિવસનુ રિચાર્જ

શેરબજારમાં જોરદાર તેજી ! Adani Groupના તમામ શેર આજે ગ્રીનમાં ખુલ્યા

Tips and Tricks : શું તમારું Gmail મેસેજથી ઠસોઠસ ભરાઈ ગયું છે?

મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીના પરિણામો બાદ શેરબજારમાં તેજી

MI એ IPL 2025 Mega Auction માં સૌથી પહેલા આ ખેલાડીને કર્યો પસંદ

યોગગુરુ બાબા રામદેવની કંપનીએ કરી બમ્પર કમાણી, જાણો

IPL 2025: દિલ્હીએ ચાલુ ઓક્શનમાં તોડ્યું પ્રીટિ ઝિન્ટાનું દિલ

ગેમિંગ કંપનીના શેર પર એક્સપર્ટ ફિદા, ખરીદવાની આપી સલાહ, જાણો

મુકેશ અંબાણીની ટીમમાં હશે આ ધાકડ ખેલાડીઓ

દુનિયાની એક માત્ર નદી, જે એક-બે નહીં, પરંતુ 10 દેશોમાંથી થાય છે પસાર

આવતા અઠવાડિયે આવી રહ્યા છે આ 6 કંપનીના IPO, 4 કંપનીનું થશે લિસ્ટિંગ

ધનશ્રી વર્માનો પતિ યુઝવેન્દ્ર ચહલ હવે પ્રીટિ ઝિન્ટાની ટીમમાં રમશે

1 રૂપિયાના શેરમાં ભારે ખરીદી, એક મહિનાથી કરી રહ્યો છે માલામાલ

કાવ્યા મારને ખરીદ્યા છે આ ધાકડ ખેલાડીને

ભારતમાં વધુ એક Royal Enfield બાઇકની એન્ટ્રી

Rishabh Pant પંત બન્યો લખનૌનો નવાબ, મળ્યા આટલા કરોડ

Shreyas Iyer, IPL Auction 2025: શ્રેયસ અય્યર પર થયો પૈસાનો વરસાદ

વિરાટ કોહલીએ પર્થમાં ફટકારી સદી

Cheapest DSLR Camera : સૌથી સસ્તા ટોપ બ્રાન્ડ DSLR કેમેરા

Dal Storage Tips : શું તમે દાળમાં ધનેરા કે જીવાતથી પરેશાન છો?

કડકડતી ઠંડીમાં ફરવા માટે બેસ્ટ છે ગુજરાતનું આ પ્લેસ

ટ્રોલર્સે કહ્યું મત મળ્યા તેનાથી વધારે તો મારી કોમેન્ટ પર લાઈક આવે છે

ચીકુ ખાવાના છે અઢળક ફાયદા પણ આ લોકોએ ના ખાવા જોઈએ

યશસ્વી જયસ્વાલે રચ્યો ઈતિહાસ, સદી ફટકારીને ઓસ્ટ્રેલિયાનુ ઘમંડ તોડ્યુ

Rice Water home remedies : કોરિયન ગર્લની જેમ અરીસા જેવી સ્કીન બનાવો

ઘરે આ ટીપ્સ અપનાવી ઉગાડો ટામેટા, બજારમાંથી ખરીદવાની જરુર નહીં પડે

WhatsApp : વોટ્સએપ પર આવ્યા છે 7 નવા ફીચર્સ

આ કંપનીના શેરમાં ભારે ખરીદી, આવક ત્રણ ગણી વધવાની છે ધારણા

ફિરોઝ-ઇન્દિરા ગાંધી પરિવારના 9 સભ્યો બન્યા MP

Election result 2024 : નાગપુર દક્ષિણ પશ્ચિમ સીટ પર ફડણવીસની બલ્લે-બલ્લ

શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખશે આ લાડુ, નહીં લાગે શરદી, જાણો બનાવવાની રીત

છેલ્લા 4 વર્ષમાં ઘર બનાવવાની કિંમતમાં થયો આટલો વધારો

રિષભ પંત 33 કરોડ રૂપિયામાં વેચાયો, કેએલ રાહુલ પર કરોડોનો વરસાદ

મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણી બાદ સોમવારે શેરબજાર પર શું અસર?

એક શેરને 10 ભાગમાં વહેંચી રહી છે આ કંપની

પ્રિયંકા ગાંધીએ રાહુલ ગાંધીના જીતનો કેટલો રેકોર્ડ તોડ્યો?

ડોન દાઉદ અને છોટા રાજનના વિસ્તારમાં કોની થઈ જીત, જાણો

પર્થ ટેસ્ટમાં કેએલ રાહુલે બતાવ્યો પોતાનો 'ક્લાસ'

સેબીના SME IPOના નિયમોમાં ફેરફાર વચ્ચે આ IPOને મળી મંજૂરી, જાણો

પર્થમાં પાવર બતાવીને યશસ્વી જયસ્વાલે દુનિયાને આપ્યો ખાસ સંદેશ

રિક્ષા ચલાવવાથી લઈ સીએમ બનવા સુધીની એકનાથ શિંદેની સફર વિશે જાણો

પરિણામોએ આપ્યા આ 7 સૌથી મોટા સવાલોના જવાબ

એકનાથ શિંદેનો કોપરી-પચપાખડીમાં ભવ્ય વિજય

પર્થ ટેસ્ટમાં રાહુલ અને યશસ્વીએ શાનદાર ભાગીદારી કરી રચ્યો ઈતિહાસ

ઉદ્ધવ ઠાકરેના દીકરા આદિત્યનો 2100 વોટથી વિજય, મિલિંદ દેવરા હાર્યા

અદાણી લાંચ કેસમાં સાગર અદાણીના વોટ્સએપ મેસેજમાંથી શું મળ્યું?

ઘરે બજાર જેવા જ બુંદીના લાડુ બનાવવા અપનાવો આ ટીપ્સ

10 વર્ષમાં દેવેન્દ્ર ફડણવીસની સંપત્તિમાં 8.93 કરોડ રૂપિયાનો વધારો થયો

શાહરુખ ખાન અને સલમાન ખાને જ્યાં મતદાન કર્યું ત્યાં કોણ જીત્યું?

બૂમ-બૂમ બુમરાહે રચ્યો ઈતિહાસ

Web Stories View more

મહાયુતિ સરકારના ફેવરિટ છે આ સેક્ટર, આ શેર પર છે રોકાણકારોની નજર

IPL Auction ની શરૂઆતમાં જ કાવ્યા મારનને પ્રીટિ ઝિન્ટાએ આપ્યો ઝટકો ! આ ફાસ્ટ બોલર હાથમાંથી ગયો

અમદાવાદમાં હવે અંબાણીની જેમ કરી શકાશે પાણી વચ્ચે લગ્નનું આયોજન, જાણો ક્યાં

કુંડળીમાં ગ્રહોને મજબૂત કરવા લલાટ પર કરો આ તિલક

Amla with Honey : આમળા અને મધ એકસાથે ખાવાથી થાય છે ગજબના ફાયદા

આજનું રાશિફળ તારીખ : 24-11-2024

Most Read Stories

BSNL એ યુઝર્સને કરાવી દીધી મોજ ! માત્ર રુ. 108માં 60 દિવસનુ રિચાર્જ

ઈન્ડિયન કોસ્ટગાર્ડે આંદામાનમાંથી ઝડપ્યુ 5 ટનથી વધુ ડ્રગ્સ

મેગા ઓક્શનનો પહેલો દિવસ સમાપ્ત, પંજાબ કિંગ્સે સૌથી વધુ 88 કરોડ ખર્ચ્યા

Singoda : બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે?

Latest News View more

BSNL એ યુઝર્સને કરાવી દીધી મોજ ! માત્ર રુ. 108માં 60 દિવસનુ રિચાર્જ

ઈન્ડિયન કોસ્ટગાર્ડે આંદામાનમાંથી ઝડપ્યુ 5 ટનથી વધુ ડ્રગ્સ

Singoda : બાફેલા શિંગોડા ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે?

શેરબજારમાં જોરદાર તેજી ! Adani Groupના તમામ શેર આજે ગ્રીનમાં ખુલ્યા

Ind-Aus મેચ દરમિયાન અનુષ્કા શર્મા-વિરાટ કોહલીના દીકરાની દેખાઈ ઝલક ?

Latest Videos View more

ખ્યાતિ હોસ્પિટલ મામલે વધુ એક મોટો ખુલાસો, જોરણગ કેમ્પ બાદ એકનું મોત

Gujarat Weather Today : ગુજરાતમાં શરુ થઇ ગયો ઠંડીનો ચમકારો

પરીક્ષા રદ નહીં કરે તો કાયદાકીય લડત લડવી પડે તો તેની પણ તૈયારી- યુવરાજ

અમદાવાદમાં નકલી IAS અધિકારીની ઓળખ આપી લાખોની ઠગાઈ

પાટણમાં દત્તક બાળકના નામે છેતરપિંડી! બોગસ તબીબ સામે શરૂ કરી

AMCની જુનિયર ક્લાર્કની પરીક્ષા રદ નહીં થાય, પેપર ફુટ્યુ ન હોવાનો દાવો

AMCની જુનિયર ક્લાર્કની પરીક્ષામાં ગેરરીતિ, પરીક્ષા રદ કરવાની ઉઠી માગ

AMC જુનિયર ક્લાર્ક ભરતી પરીક્ષાનું પેપર ફુટ્યુ હોવાનો યુવરાજસિંહ જાડેજ

Mann ki baat : NCC દિવસે યાદ આવી શાળા, જાણો PM મોદીના મન કી બાત

નારોલ ખાતે આવેલા કોટનના ગોડાઉનમાં લાગી ભીષણ આગ