AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Women’s health : પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન વર્કિંગ વુમને આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો મુશ્કેલીઓ આવી શકે છે

ગર્ભમાં રહેલા બાળકની સાથે સાથે ઘર અને ઓફિસના કામને મેનેજ કરવા અધરા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓની જવાબદારી વધી જાય છે. તેમણે પોતાના સ્વાસ્થનું વધુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

Nirupa Duva | Updated on: May 07, 2025 | 7:20 AM

પ્રેગ્નેન્સીની જર્ની દરેક મહિલાઓ માટે એક અલગ અનુભવ લઈને આવે છે પરંતુ એક બાળકને જન્મ આપવો મહિલાઓ માટે ખુબ ખાસ પળ હોય છે. પ્રેગ્નેન્સીના 9 મહિનાની અંદર અનેક ફેરફાર જોવા મળે છે. જેમાં શારીરિક,માનસિક,હોર્મોનલ, ભાવાનાત્મક તમામ સામેલ છે. — પ્રેગ્નેન્સીની જર્ની દરેક મહિલાઓ માટે એક અલગ અનુભવ લઈને આવે છે પરંતુ એક બાળકને જન્મ આપવો મહિલાઓ માટે ખુબ ખાસ પળ હોય છે. પ્રેગ્નેન્સીના 9 મહિનાની અંદર અનેક ફેરફાર જોવા મળે છે. જેમાં શારીરિક,માનસિક,હોર્મોનલ, ભાવાનાત્મક તમામ સામેલ છે.
1 / 9

ગર્ભમાં રહેલા બાળકની સાથે ઘર અને ઓફિસના કામને મેનેજ કરવા અઘરા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓની જવાબદારી વધી જાય છે. તો આજે આપણે ડોક્ટર પાસેથી કેટલીક એવી ટિપ્સ વિશે વાત કરીશું કે, જેનાથી તમે પ્રેગ્નેન્સીમાં પણ સુંદર પળ એન્જોય કરી શકો. — ગર્ભમાં રહેલા બાળકની સાથે ઘર અને ઓફિસના કામને મેનેજ કરવા અઘરા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓની જવાબદારી વધી જાય છે. તો આજે આપણે ડોક્ટર પાસેથી કેટલીક એવી ટિપ્સ વિશે વાત કરીશું કે, જેનાથી તમે પ્રેગ્નેન્સીમાં પણ સુંદર પળ એન્જોય કરી શકો.
2 / 9

પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓ જે પણ કાંઈ ખાય છે. તેનાથી ગર્ભમાં રહેલા બાળકનો વિકાસ થાય છે. એટલા માટે કહેવામાં આવે છે કે, આ દરમિયાન મહિલાઓને પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવાનું કહેવામાં આવે છે. પૌષ્ટિક આહારનો અર્થ એટલે તમને જરુરી તમામ પોષક તત્વો સંતુલિત માત્રામાં મળી જાય છે. — પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓ જે પણ કાંઈ ખાય છે. તેનાથી ગર્ભમાં રહેલા બાળકનો વિકાસ થાય છે. એટલા માટે કહેવામાં આવે છે કે, આ દરમિયાન મહિલાઓને પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવાનું કહેવામાં આવે છે. પૌષ્ટિક આહારનો અર્થ એટલે તમને જરુરી તમામ પોષક તત્વો સંતુલિત માત્રામાં મળી જાય છે.
3 / 9

તમારે તમારા આહારમાં તાજા ફ્રુટ્સ-શાકભાજી, ડ્રાયફ્રુટ્સ, દાળ, દૂધ, દહીં વગેરે વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ,જેનાથી પ્રોટીન,ફાઈબર, મિનરલ્સ મળી જાય છે. જે તમારા ગર્ભમાં રહેલા બાળકનું પણ પુરતું ધ્યાન રાખે છે.જેનાથી બાળકનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ થાય છે. — તમારે તમારા આહારમાં તાજા ફ્રુટ્સ-શાકભાજી, ડ્રાયફ્રુટ્સ, દાળ, દૂધ, દહીં વગેરે વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ,જેનાથી પ્રોટીન,ફાઈબર, મિનરલ્સ મળી જાય છે. જે તમારા ગર્ભમાં રહેલા બાળકનું પણ પુરતું ધ્યાન રાખે છે.જેનાથી બાળકનો શારીરિક અને માનસિક વિકાસ થાય છે.
4 / 9

મહિલાઓને પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ઓફિસમાં ઘરે બનેલું શુદ્ધ અને સાત્વિક ભોજનનું સેવન કરવું જોઈએ.જ્યારે કોઈ મહિલાના શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. તો શરીરમાં સુસ્તી આવવા લાગે છે. અને તમને થાકનો અહેસાસ થશે. પ્રેગ્નેન્સીમાં મહિલાઓએ દિવસમાં અંદાજે 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી જરુર પીવું જોઈએ. મહિલાઓએ કામ કરતી વખતે તાજા ફ્રુટ્સના જ્યુસ, નારિયલ પાણી વગેરેનું સેવન કરી શકે છે. જેનાથી તમારું પાચન પણ સારું રહેશે અને કબજીયાતની પણ સમસ્યા થશે નહી. — મહિલાઓને પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન ઓફિસમાં ઘરે બનેલું શુદ્ધ અને સાત્વિક ભોજનનું સેવન કરવું જોઈએ.જ્યારે કોઈ મહિલાના શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે. તો શરીરમાં સુસ્તી આવવા લાગે છે. અને તમને થાકનો અહેસાસ થશે. પ્રેગ્નેન્સીમાં મહિલાઓએ દિવસમાં અંદાજે 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી જરુર પીવું જોઈએ. મહિલાઓએ કામ કરતી વખતે તાજા ફ્રુટ્સના જ્યુસ, નારિયલ પાણી વગેરેનું સેવન કરી શકે છે. જેનાથી તમારું પાચન પણ સારું રહેશે અને કબજીયાતની પણ સમસ્યા થશે નહી.
5 / 9

પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓ જો આખો દિવસ બેસીને કામ કરે છે. તો તેના કમર અને પીઠમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે અડધા કલાકમાં 5 મિનિટનો બ્રેક લઈ વોકિંગ કરી શકો છો. આ સાથે તમે નિયમિત નોર્મલ કસરત પણ કરી શકો છો. — પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓ જો આખો દિવસ બેસીને કામ કરે છે. તો તેના કમર અને પીઠમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે અડધા કલાકમાં 5 મિનિટનો બ્રેક લઈ વોકિંગ કરી શકો છો. આ સાથે તમે નિયમિત નોર્મલ કસરત પણ કરી શકો છો.
6 / 9

પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન એક મહિલા જે માનસિક સ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહીછે, તેની અસર બાળકો પર પણ જોવા મળે છે.આનાથી પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓએ ખુશ રહેવું જોઈએ અને વધારે સ્ટ્રેસ લેવો જોઈએ નહી. માનસિક રુપથી સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ કસરત અને મેડિટેશન.યોગ કરવા જોઈએ.જેનાથી તમારો તણાવ પણ ઓછો થશે અને તમારા બાળકમાં પણ સર્વાંગી વિકાસ થશે. — પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન એક મહિલા જે માનસિક સ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહીછે, તેની અસર બાળકો પર પણ જોવા મળે છે.આનાથી પ્રેગ્નેન્ટ મહિલાઓએ ખુશ રહેવું જોઈએ અને વધારે સ્ટ્રેસ લેવો જોઈએ નહી. માનસિક રુપથી સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ કસરત અને મેડિટેશન.યોગ કરવા જોઈએ.જેનાથી તમારો તણાવ પણ ઓછો થશે અને તમારા બાળકમાં પણ સર્વાંગી વિકાસ થશે.
7 / 9

પ્રેગ્નેન્સીમાં એક મહિલા દર મહિને પોતાના શરીરમાંથી અલગ અલગ પરિવર્તન મહેસુસ કરે છે.જે સામાન્ય વાત છે પરંતુ આ દરમિયાન તમારે ડોક્ટર પાસે સમયે સમયે ટેસ્ટ કરાવતા રહેવા જોઈએ. જેનાથી તમારું બાળક અને તમે હેલ્ધી છે કે કેમ તેનો ખ્યાલ આવી શકે. — પ્રેગ્નેન્સીમાં એક મહિલા દર મહિને પોતાના શરીરમાંથી અલગ અલગ પરિવર્તન મહેસુસ કરે છે.જે સામાન્ય વાત છે પરંતુ આ દરમિયાન તમારે ડોક્ટર પાસે સમયે સમયે ટેસ્ટ કરાવતા રહેવા જોઈએ. જેનાથી તમારું બાળક અને તમે હેલ્ધી છે કે કેમ તેનો ખ્યાલ આવી શકે.
8 / 9

નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva) — નોંધ : અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ ઈલાજ કરતાં પહેલા કે,અમલમાં લેતા પહેલા નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જરુરી છે. ( all photo:canva)
9 / 9

સારી આરોગ્ય સંભાળ તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સારું શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. મહિલાના સ્વાસ્થને લગતા વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અહી ક્લિક કરો

કામની વાત મહિલા હેલ્થ સ્વાસ્થ્ય

Follow Us:

Related Photo Gallery

દાદીમાની વાતો: સવારે ઉઠતાની સાથે જ ભૂમિ વંદના કરવી જોઈએ

પીરિયડ્સના થોડા દિવસ પહેલા મહિલાઓને થાય છે PMSની સમસ્યા

APMC Rates : જામનગર APMCમાં મગફળીના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 6855 રહ્યા

અફેરને કારણે વધુ ચર્ચામાં રહેનાર અભિનેતાના પરિવાર વિશે જાણો

સપનામાં જો આ વસ્તુ જોવા મળે તો સમજજો નસીબના દ્વાર ખુલ્યા!

વૃક્ષાસનના છે અઢળક ફાયદા, તણાવ ઓછો થશે અને એકાગ્રતા વધશે

મુંબઈ સામેની મેચમાં દિલ્હીએ બદલ્યો કેપ્ટન, અક્ષર પટેલ ટીમની બહાર

ભારતના સૌથી આલીશાન 8 રેલવે સ્ટેશન, જુઓ Photos

અમરેલીના ધારાસભ્યો-સાંસદની પડતર પ્રશ્નોને લઈને કેન્દ્ર સરકારમાં રજૂઆત

શહેરોના નામ એ પણ રાક્ષસોના નામ પરથી!

અંબાજી નામ પાછળનો શું છે ઈતિહાસ, જાણો સમસ્ત વાર્તા

ઘરના અલગ અલગ દિશામાં દીવા પ્રગટાવવાના શું ફાયદા છે ? જાણો

સચિનની લાડલી સારા તેંડુલકરનું થયું બ્રેકઅપ

Borana Weaves IPO:સુરતી કંપની પર તુટી પડ્યા નિવેશકો

માઇક્રોવોકિંગના ચોંકાવનારા ફાયદા જાણી લો

BSNLનો ધમાકેદાર પ્લાન લોન્ચ ! 6 મહિના સુધી નહીં રહે રિચાર્જની ઝંઝટ

કંપની ઈન્સ્યોરન્સ vs પોતાનું ઈન્સ્યોરન્સ – કઈ રીતે નક્કી કરવું?

વૈભવ સૂર્યવંશીને IPL 2025માં દરેક રન માટે કેટલા પૈસા મળ્યા?

આર્મી ચીફ અને ફિલ્ડ માર્શલ વચ્ચે શું તફાવત ?

376 રૂપિયા જમા કરાવી, તમને દર મહિને મળશે 5,000 રૂપિયા પેન્શન

ટ્રેનમાં પાણી ન આવે તો શું કરવું?

Maharishi Vedic City :અમેરિકાની આ જગ્યાએ ચાલે છે 'રામ'નામની ચલણી નોટ

ચેક બાઉન્સ થશે તો હવે સીધો આવો જ દંડ થશે, વિગતો જાણી લો

તારક મહેતામાં આ હસીનાની એન્ટ્રી! દયાબેન કે કોઈ અન્ય..કોનો રોલ કરશે?

પ્લેનમાં મળેલી આ 5 વસ્તુઓ તમે ઘરે પણ લાવી શકો છો

જાણો કોણ છે રુચિ ગુર્જર?

TMKOC ફેમ દિલીપ જોષીની અટકનો અર્થ અને ઈતિહાસ જાણો

બોલિવૂડ સુપરસ્ટાર્સના બાળકો આ શાળામાં અભ્યાસ કરે છે

ફોનમાં વારંવાર આવતી નોટિફિકેશન કરી રહી પરેશાન? આ ટ્રિકથી તરત કરો બંધ

જ્યોતિ મલ્હોત્રા જીવે છે આવું વૈભવી જીવન, જાણો A to Z બધી માહિતી

લખનૌ સહિત 5 ટીમો પ્લેઓફની રેસમાંથી બહાર

આજે ફરી સસ્તું થયું સોનું ! ઘટી ગયો 22 અને 24 કેરેટનો ભાવ, જાણો અહીં

દાદીમાની વાતો: આપણે શિવલિંગની સંપૂર્ણ પરિક્રમા કેમ નથી કરતા?

Nifty ઘટી રહ્યો છે અને બિટકોઈન ઝડપી ગતિએ ઉપર જઈ રહ્યો છે ! જાણો

મોસમી રોગોથી બચવા માટે કરો આ 3 હસ્ત મુદ્રાઓ

APMC : મહેસાણાના વિસનગર APMCમાં કપાસના મહત્તમ ભાવ રૂપિયા 7980 રહ્યા

દક્ષિણ ગુજરાતની આનબાન શાન એવો સુરતી લોચો ઘરે બનાવો

સ્પોટિંગ સામાન્ય છે કે કોઈ બીમારીની નિશાની છે?

લાપતા લેડીઝની ફૂલકુમારીના પરિવાર વિશે જાણો

આ બાંધકામો જાહેર સલામતી માટે ખતરો ઉભો કરી શકે

દિવસની શરૂઆત ચાથી કરો પણ આ 5 ભૂલોથી દૂર રહો !

Breaking News : ગુજરાતમાં કોરોનાના 7 એક્ટિવ કેસ

દેશના 1000થી વધુ લોક કલાકારો સાથે ત્રણ દિવસનો મહોત્સવ!

IPL 2025 વચ્ચે BCCIનો મોટો નિર્ણય, વરસાદ છતાં મેચ રદ્દ નહીં થાય !

બુધવારે નિફ્ટીમાં તબાહીનો ખેલ! PUT કે CALL શેમાં થશે વધુ કમાણી ?

IPL શેડ્યૂલ ફરી બદલાયું, RCBની મેચ બેંગલુરુથી ખસેડવામાં આવી

ગિનીસ વર્લ્ડ રેકોર્ડ્સમાં આ કેરીનું નામ છે

જૂનિયર એનટીઆરના 100 કરોડના લગ્ન ચર્ચામાં રહ્યા

2025માં બધુ બરબાદ થઈ જશે, જાણો બાબા વેંગાની અતિ ભયાનક આગાહી

પાસવર્ડ વગર પણ Unlock થશે તમારો Phone, કરવું પડશે ફક્ત આ કામ

Web Stories View more

Premanand Maharaj: પ્રેમાનંદ મહારાજ ફક્ત પીળા કપડાં જ કેમ પહેરે છે?

આજનું રાશિફળ તારીખ : 22-05-2025

Kitchen astro Tips: કયા દિવસે આપણે રસોડાની વસ્તુઓ ખરીદવી જોઈએ?

વૈભવ સૂર્યવંશી પાસે શેના માટે સમય નથી?

સારા તેંડુલકર અને સિદ્ધાંતનું થયું બ્રેકઅપ ! જાણો કારણ

Video : ગરમીથી બચવા આ વ્યક્તિએ કર્યો ખતરનાક જુગાડ

Most Read Stories

ગિફ્ટ નિફ્ટી આપી રહ્યું સંકેત, કમજોર રહી શકે છે ભારતીય શેરબજારની શરુઆત

આ 5 રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ

દાદીમાની વાતો: સવારે ઉઠતાની સાથે જ ભૂમિ વંદના કરવી જોઈએ

દેશના 24 રાજ્યોમાં વાવાઝોડા અને વરસાદનું એલર્ટ

Latest News View more

ગિફ્ટ નિફ્ટી આપી રહ્યું સંકેત, કમજોર રહી શકે છે ભારતીય શેરબજારની શરુઆત

આ 5 રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ

દાદીમાની વાતો: સવારે ઉઠતાની સાથે જ ભૂમિ વંદના કરવી જોઈએ

ગુજરાતમાં વીજળીના કડાકા-ભડાકા સાથે ભારે વરસાદની આગાહી

પીરિયડ્સના થોડા દિવસ પહેલા મહિલાઓને થાય છે PMSની સમસ્યા

Latest Videos View more

આ 5 રાશિના જાતકોને આજે નોકરીમાં લાભના સંકેત, જાણો આજનું રાશિફળ

ગુજરાતમાં વીજળીના કડાકા-ભડાકા સાથે ભારે વરસાદની આગાહી

મોરબીમાં આંગડિયા પેઢીના રૂપિયા 1 કરોડની લૂંટ, પોલીસે 2ને ઝડપ્યાં

ઇમરજન્સી સર્વિસ કે દારૂની ડિલિવરી? રાજકોટમાં બન્યો ચોંકાવનાર કિસ્સો

ગુજરાતમાં વરસાદની સાથે સાથે વાવાઝોડું ત્રાટકશે તેવી સંભાવના

ચંડોળા તળાવ ડિમોલિશન: બીજા દિવસે 24 ધાર્મિક સ્થળો સહિત દબાણો હટાવાયા

દાહોદમાં માસૂમ પર દુષ્કર્મ: કોર્ટે આચાર્યને ફટકારી 10 વર્ષની સજા

અમદાવાદમાં કોરોનાના 7 નવા કેસ નોંધાતા સિવિલ હોસ્પિટલ સંપૂર્ણ રીતે સજ્જ

જેતપુરમાં વરસ્યો ધોધમાર વરસાદ, રસ્તાઓ પાણીમાં ગરકાવ

રાંદેર સહિતના વિસ્તારમાં પાણી ભરાતા ટ્રાફિક જામ