Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Face Yoga: બોટોક્સ નહીં, ફેસ યોગથી કરચલીઓ અને ડલનેસને કહો ‘ટાટા’, ત્વચાને કુદરતી ચમક મળશે, આ 5 રીતે

Face Yoga: યોગ ફક્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી સુધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તમે તેનો અભ્યાસ તમારી સુંદરતા વધારવા અને વૃદ્ધત્વની અસરો ઘટાડવા માટે પણ કરી શકો છો. અહીં અમે કેટલાક ફેસ યોગ વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ જેની મદદથી તમે ચહેરાની કરચલીઓ ઘટાડી શકો છો અને યુવાન દેખાઈ શકો છો.

| Updated on: Mar 05, 2025 | 2:33 PM
Face Yoga: ફેસ યોગ એક અસરકારક પદ્ધતિ છે. તે ફક્ત ત્વચાની મજબૂતાઈ જ જાળવી રાખે છે, પરંતુ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને તણાવ પણ ઘટાડે છે. જો તમે દરરોજ માત્ર 5 મિનિટ માટે ફેસ યોગા કરો છો તો તમારી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી સુધરી શકે છે.

Face Yoga: ફેસ યોગ એક અસરકારક પદ્ધતિ છે. તે ફક્ત ત્વચાની મજબૂતાઈ જ જાળવી રાખે છે, પરંતુ કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને તણાવ પણ ઘટાડે છે. જો તમે દરરોજ માત્ર 5 મિનિટ માટે ફેસ યોગા કરો છો તો તમારી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય ઝડપથી સુધરી શકે છે.

1 / 7
ચિક લિફ્ટ: સીધા બેસો. હવે તમારા હોઠ ખોલ્યા વિના એક મોટું સ્મિત આપો. હવે આંગળીઓને હોઠની કિનારીઓ પર રાખો. ગાલને આંખો તરફ ઉપર ઉઠાવો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

ચિક લિફ્ટ: સીધા બેસો. હવે તમારા હોઠ ખોલ્યા વિના એક મોટું સ્મિત આપો. હવે આંગળીઓને હોઠની કિનારીઓ પર રાખો. ગાલને આંખો તરફ ઉપર ઉઠાવો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

2 / 7
નેક ટાઇટનર: પહેલા સીધા બેસો અથવા ઊભા રહો. હવે તમારા માથાને પાછળ વાળો અને છત તરફ જુઓ. જીભને મોંમાં ઉપરની તરફ દબાવો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

નેક ટાઇટનર: પહેલા સીધા બેસો અથવા ઊભા રહો. હવે તમારા માથાને પાછળ વાળો અને છત તરફ જુઓ. જીભને મોંમાં ઉપરની તરફ દબાવો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

3 / 7
ફોરહેડ સ્મૂથર: બંને હાથ કપાળ પર રાખો. તમારી આંગળીઓ ફેલાવો અને હળવું દબાણ કરો. તમારી ભમરને સહેજ ખેંચીને ઉંચી કરો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

ફોરહેડ સ્મૂથર: બંને હાથ કપાળ પર રાખો. તમારી આંગળીઓ ફેલાવો અને હળવું દબાણ કરો. તમારી ભમરને સહેજ ખેંચીને ઉંચી કરો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

4 / 7
જો રિલીઝ: તમારા માથાને થોડું પાછળ નમાવો અને છત તરફ જુઓ. નીચલા હોઠને ઉપલા હોઠ પર લાવો. 5 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.

જો રિલીઝ: તમારા માથાને થોડું પાછળ નમાવો અને છત તરફ જુઓ. નીચલા હોઠને ઉપલા હોઠ પર લાવો. 5 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો. 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.

5 / 7
ફિશ ફેસ: તમારા ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો અને માછલી જેવો ચહેરો બનાવો. આ પરિસ્થિતિમાં હસવાનો પ્રયાસ કરો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

ફિશ ફેસ: તમારા ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો અને માછલી જેવો ચહેરો બનાવો. આ પરિસ્થિતિમાં હસવાનો પ્રયાસ કરો. 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને છોડી દો. 5 વાર પુનરાવર્તન કરો.

6 / 7
આ પણ અજમાવી જુઓ: તમારી આંગળીઓથી કપાળ પર હળવા હાથે માલિશ કરો. આંખોના ખૂણા પર હળવા હાથે માલિશ કરો. તમારા ગાલ થોડા ઉંચા કરો. આંગળીઓથી નાકની બંને બાજુ માલિશ કરો. જડબા બાજુ હળવેથી માલિશ કરો. ગરદન ઉપર ખેંચો અને 10-15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

આ પણ અજમાવી જુઓ: તમારી આંગળીઓથી કપાળ પર હળવા હાથે માલિશ કરો. આંખોના ખૂણા પર હળવા હાથે માલિશ કરો. તમારા ગાલ થોડા ઉંચા કરો. આંગળીઓથી નાકની બંને બાજુ માલિશ કરો. જડબા બાજુ હળવેથી માલિશ કરો. ગરદન ઉપર ખેંચો અને 10-15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો.(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે. યોગ કરવા માટે પહેલા શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જરુરી છે તેમજ કોઈ નિષ્ણાંતની સલાહ લઈને યોગ કરી શકાય.)

7 / 7

નિયમિત રીતે યોગ કરવાથી ઘણા લાભ થાય છે. જેમ કે મનને શાંતિ મળે છે, તણાવ મુક્ત જીવન, શરીરનો થાક દૂર થાય છે, શરીર રોગ મુક્ત બને છે, વજન પર કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગના વધારે ન્યૂઝ વાંચવા માટે આ પેજ સાથે જોડાયેલા રહો.

Follow Us:
g clip-path="url(#clip0_868_265)">