5

તાજા સમાચાર દિવાળી ક્રિકેટ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી ચૂંટણી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

Stamina Boosting : શરીરમાં સ્ટેમિના વધારવા માટે ખાઓ આ ફ્રુટ્સ, રહેશો દિવસભર એનર્જેટિક

જ્યારે શરીરમાં સ્ટેમિનાનો અભાવ હોય છે, ત્યારે તમને લગભગ દરેક કાર્યમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. શરીરમાં સ્ટેમિનાનો અભાવ ઘણા કારણોને કારણે હોઈ શકે છે, જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, પોષક તત્વોનો અભાવ, ઓછું પાણી પીવું વગેરે. ત્યારે શરીરમાં એનર્જી વધારવા માટે કેટલાક બેસ્ટ ફ્રુટ છે જે ઝડપથી શરીરને એનર્જીથી ભરી દે છે ત્યારે ચાલો જાણીએ.

TV9 Gujarati | Edited By: Devankashi rana | Updated on: Sep 15, 2023 | 1:23 PM

શું તમે દરરોજ થાક અનુભવો છો, થોડું કામ કર્યા પછી કે પછી થોડું ચાલ્યા પછી તમારુ શરીર થાકી જાય છે અને તમને સૂઈ જવા કે બેસી જવાનું મન થઈ જાય છે. ત્યારે આ બધા તમારા શરીરની એનર્જીના અભાવના લક્ષણો હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં સ્ટેમિનાનો અભાવ હોય છે, ત્યારે તમને લગભગ દરેક કાર્યમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. શરીરમાં સ્ટેમિનાનો અભાવ ઘણા કારણોને કારણે હોઈ શકે છે, જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, પોષક તત્વોનો અભાવ, ઓછું પાણી પીવું વગેરે. ત્યારે શરીરમાં એનર્જી વધારવા માટે કેટલાક બેસ્ટ ફ્રુટ છે જે ઝડપથી શરીરને એનર્જીથી ભરી દે છે ત્યારે ચાલો જાણીએ . — શું તમે દરરોજ થાક અનુભવો છો, થોડું કામ કર્યા પછી કે પછી થોડું ચાલ્યા પછી તમારુ શરીર થાકી જાય છે અને તમને સૂઈ જવા કે બેસી જવાનું મન થઈ જાય છે. ત્યારે આ બધા તમારા શરીરની એનર્જીના અભાવના લક્ષણો હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં સ્ટેમિનાનો અભાવ હોય છે, ત્યારે તમને લગભગ દરેક કાર્યમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. શરીરમાં સ્ટેમિનાનો અભાવ ઘણા કારણોને કારણે હોઈ શકે છે, જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, પોષક તત્વોનો અભાવ, ઓછું પાણી પીવું વગેરે. ત્યારે શરીરમાં એનર્જી વધારવા માટે કેટલાક બેસ્ટ ફ્રુટ છે જે ઝડપથી શરીરને એનર્જીથી ભરી દે છે ત્યારે ચાલો જાણીએ .
1 / 7

તમે કેળા ખાઈ શકો છો. કેળામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 હોય છે. તેના માટે તમે કેળાની ચાટ અથવા સ્મૂધીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છે. જેમાં ઓટ્સ અને થોડું દૂધ એડ કરવાથઈ સ્મૂધી ટેસ્ટી અને તમાીરી ભૂખ પણ સંતોષસે — તમે કેળા ખાઈ શકો છો. કેળામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 હોય છે. તેના માટે તમે કેળાની ચાટ અથવા સ્મૂધીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છે. જેમાં ઓટ્સ અને થોડું દૂધ એડ કરવાથઈ સ્મૂધી ટેસ્ટી અને તમાીરી ભૂખ પણ સંતોષસે
2 / 7

બ્લેકબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને બ્લૂબેરી જેવી અનેક પ્રકારની બેરીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. તમે બેરી સાથે સ્મૂધી પણ બનાવી શકો છો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. — બ્લેકબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને બ્લૂબેરી જેવી અનેક પ્રકારની બેરીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. તમે બેરી સાથે સ્મૂધી પણ બનાવી શકો છો. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
3 / 7

તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત સફરજનનો સમાવેશ કરો. તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે. સફરજન ખાવાથી ન માત્ર સ્ટેમિના વધે છે પણ તમે લાંબા સમય સુધી એનર્જેટિક પણ રહી શકશો. — તમારા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત સફરજનનો સમાવેશ કરો. તેમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે. સફરજન ખાવાથી ન માત્ર સ્ટેમિના વધે છે પણ તમે લાંબા સમય સુધી એનર્જેટિક પણ રહી શકશો.
4 / 7

તમે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર કેરી ખાઈ શકો છો. મેંગો શેક ખૂબ જ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી છે. મેંગો શેક પીવાથી એનર્જી પણ વધે છે. — તમે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર કેરી ખાઈ શકો છો. મેંગો શેક ખૂબ જ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી છે. મેંગો શેક પીવાથી એનર્જી પણ વધે છે.
5 / 7

તમારા આહારમાં અનાનસનો સમાવેશ કરો. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. તેમજ આ ફળ શરીર કે હાથ પગમાં આવેલ સોજો પણ ઓછો કરે છે. — તમારા આહારમાં અનાનસનો સમાવેશ કરો. તે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે. તેમજ આ ફળ શરીર કે હાથ પગમાં આવેલ સોજો પણ ઓછો કરે છે.
6 / 7

કીવીમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો હોય છે. કીવી તમારું એનર્જી લેવલ વધારે છે. — કીવીમાં વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો હોય છે. કીવી તમારું એનર્જી લેવલ વધારે છે.
7 / 7

Follow Us:

Related Photo Gallery

ભારતીય પ્રવાસીઓ માટે થાઈલેન્ડમાં વિઝા-ફ્રી એન્ટ્રીની મુદત લંબાવાઇ

હિજાબના વિરોધમાં કપડા ઉતારનાર યુવતી સાથે શું થયું ?

Warm Water : આટલા લોકોએ ન પીવું જોઈએ ગરમ પાણી

1503 રૂપિયાથી 3000 રૂપિયાના પાર પહોચ્યો આ શેર

2025માં આવી શકે છે રિલાયન્સ Jio નો IPO

ગોઠણનો દુખાવો હાથની આ આંગળીની કસરતથી થશે ગાયબ

કાશ્મીરમાં કેસરનો પાક તૈયાર, પમ્પોરમાં પ્રસરી સુગંધ, જુઓ તસવીરો

અદાણીના નિર્ણય બાદ બાંગ્લાદેશના હોશ ઉડી ગયા

ગુજરાતના આ શહેરમાં રમશે ભારતીય ક્રિકેટ ટીમ

પ્રો કબડ્ડી મેચનું લાઈવ ટેલિકાસ્ટ ક્યાં અને ક્યારે લાઈવ જોઈ શકશો

અભિનેત્રીનો ભાઈ તેનાથી 13 વર્ષ નાનો

યુએસએમા રાષ્ટ્રપતિની ચૂંટણી નવેમ્બરમાં પણ શપથ ગ્રહણ જાન્યુઆરીમાં કેમ?

અલ્મોડામાં બસ ખીણમાં પડી, 36 મુસાફરોના મોત, જુઓ દર્દનાક તસવીરો

રાજસ્થાન રોયલ્સમાંથી રિલીઝ થયા બાદ જોસ બટલર ભાવુક થયો

38 વર્ષની ઉંમરે અભિનેત્રીએ 49 વર્ષના બાબા સાથે લગ્ન કર્યા

સેન્સેક્સ અને નિફ્ટીમાં જોવા મળ્યો ઘટાડો, જાણો શું છે કારણ

આ ભારતીય ક્રિકેટરે નિવૃત્તિની જાહેરાત કરી

4 November રાશિફળ-આ રાશિના જાતકોને આજે થશે આકસ્મિક ધન લાભ

અભિષેક બચ્ચનથી છૂટાછેડા પર ઐશ્વર્યા રાયે આપી દીધું મોટું નિવેદન

ગોળ અને વરિયાળી એકસાથે ખાવાના 7 સ્વાસ્થ્ય લાભ જાણો

સાંસદ ધવલ પટેલે ડાંગના વિવિધ મુદ્દાઓને લઈ અધિકારીઓ સાથે યોજી બેઠક

અમદાવાદમાં પ્રોટોકોલ વગર જોવા મળી અમિત શાહની સાદગી, દિવાળીની કરી ઉજવણી

જાણો ઘરે બેઠા જ કેવી રીતે ઓળખી શકાય કે પનીર અસલી છે કે નકલી

તકિયા નીચે તુલસીના પાન રાખવાથી થશે 6 મોટા ફાયદા

BMW, મર્સિડીઝ એન્જિન મેન્યુફેક્ચરિંગ કંપનીના શેરમાં વધારો

ગુજરાતમાં આવેલા આ સ્થળની જરુર મુલાકાત લો

હાર બાદ ભારતીય ટીમને WTCના પોઈન્ટ ટેબલમાં મોટું નુકસાન થયું

ન્યૂઝીલેન્ડે સિરીઝ 3-0થી જીતી, પંતના આઉટ પર ધમાલ મચી

વધી રહ્યું છે પ્રદૂષણ, અસ્થમાના દર્દીઓ કરો આ યોગ

આ અનકેપ્ડ ખેલાડીઓ પર મેગા ઓક્શનમાં મોટી બોલી લાગશે

ભારતીય હોવા છતા આ સ્થળોએ જવા તમારી પાસે ખાસ પરમીટ હોવી જોઈએ

તમને ભારે કામ કર્યા વગર જ હાંફ ચડી જાય છે?

e-challan scam છેતરપિંડીનો નવો રસ્તો, ઓળખો આ રીતે

ફિલ્મી દુનિયાના સ્ટાઇલિશ ભાઈ-બહેનની જોડી

કશિશ કપૂર અને દિગ્વિજય સિંહ રાઠી વાઈલ્ડ કાર્ડ એન્ટ્રી લીધી

મુંબઈમાં રવિન્દ્ર જાડેજાનો જાદુ ચાલ્યો, 10 વિકેટ લઈને હીરો બન્યો

Dipper use in Car : જાણો ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ડીપરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કર

ભાઈ-બીજ પર મીઠાઈ બનાવવાનું ભૂલી ગયા છો ? ફટાફટ તૈયાર થઈ જશે શીરો

ઋષભ પંતની વધુ એક સિદ્ધિ, મહેન્દ્ર સિંહ ધોનીનો રેકોર્ડ તોડ્યો

PCOD : વધતી સ્થૂળતા એ PCOD રોગનું લક્ષણ હોય શકે છે

Health Tips : આ પાણી પીવાના મેજિકલ ફાયદા

Air Conditioner : શું તમે આવતા વર્ષે પણ AC વાપરવા માંગો છો?

રાશિફળ- આ રાશિના જાતકોને આજે મળશે કોઇ GOOD NEWS

આખરે પૂરી થઈ રાહ ! સ્વિગીના IPOની વિગતો જાહેર

IPL 2025માં નહીં રમે આ કેપ્ટન ! જાણો કારણ

Swiggy સહિત આ 5 કંપનીઓના IPO પર દાવ લગાવવાની મળશે તક

Shahrukh Khan Car Collection : કિંગ ખાન છે મોંઘી કારના દિવાના

સફાઇકર્મીઓને મહેનતે રસ્તાઓને ફરી બનાવ્યા સુંદર

હવે ક્રેડિટ કાર્ડ મેળવવામાં આવી શકે છે મુશ્કેલી

GYM : ટ્રેડમિલ પર દોડવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા જાણો

Web Stories View more

Skin Care : ચહેરા પર વારંવાર થાય છે પિમ્પલ્સ ? આ રીતે લો કાળજી

Iran University Girl Video : યુનિવર્સિટીમાં આંતરિક વસ્ત્રો પહેરીને વિવાદમાં આવેલી યુવતી સાથે શું થયું ?

ભારત કરતાં પાકિસ્તાનમાં 1GB ડેટા સસ્તો કે મોંઘો ?

Video : હાથની આ આંગળીને માલિશ કરવાથી ગોઠણનો દુખાવો થઈ જશે ગાયબ

તબ્બુ કરોડોની માલકિન છે, એક ફિલ્મ માટે મોટો ચાર્જ લે છે

આજે Royal Enfield કરશે મોટો ધમાકો, લોન્ચ થશે બ્રાન્ડની પ્રથમ ઇલેક્ટ્રિક બાઇક

Most Read Stories

શિયાળામાં ગીઝર લેવાનું વિચારતા હોવ તો જાણી લો સર્વિસનો ખર્ચ કેટલો થશે?

વાંદરાએ બગીચાની શાકભાજી ખાધી, અધમૂઓ થયો ત્યાં સુધી માર્યો માર

ભારતીય પ્રવાસીઓ માટે થાઈલેન્ડમાં વિઝા-ફ્રી એન્ટ્રીની મુદત લંબાવાઇ

હિજાબના વિરોધમાં કપડા ઉતારનાર યુવતી સાથે શું થયું ?

Latest News View more

શિયાળામાં ગીઝર લેવાનું વિચારતા હોવ તો જાણી લો સર્વિસનો ખર્ચ કેટલો થશે?

વાંદરાએ બગીચાની શાકભાજી ખાધી, અધમૂઓ થયો ત્યાં સુધી માર્યો માર

ભારતીય પ્રવાસીઓ માટે થાઈલેન્ડમાં વિઝા-ફ્રી એન્ટ્રીની મુદત લંબાવાઇ

હિજાબના વિરોધમાં કપડા ઉતારનાર યુવતી સાથે શું થયું ?

Warm Water : આટલા લોકોએ ન પીવું જોઈએ ગરમ પાણી

Latest Videos View more

વાંદરાએ બગીચાની શાકભાજી ખાધી, અધમૂઓ થયો ત્યાં સુધી માર્યો માર

મહેસાણાના વિસનગરના કમાણામાં જૂથ અથડામણ

અમરેલીમાં કારમાં ગૂંગળાઈ જવાથી 4 બાળકોના મોત

યુ-ટર્ન રસ્તાના ઉદ્ઘાટન પર મંત્રી થયા ટ્રોલ, જુઓ Video

ગુજરાતમાં 22 નવેમ્બર પછી અનુભવાશે ઠંડીનો ચમકારો-અંબાલાલ પટેલ

કુમાર વિશ્વાસનું ફાર્મ હાઉસ જોઈને તમે કહેશો-વાહ, જુઓ Video

ભાઈબીજના દિવસે માધવપુરમાં માનવ મહેરામણ ઉમટ્યુ

ભાઈબીજની રાત્રીએ કાછીયાપોળ અને ભાવસાર વચ્ચે ખેલાયુ કોઠી યુદ્ધ

લિંબાયત વિસ્તારમાં અસામાજિક તત્વોનો આતંક,

ખોખરા વિસ્તારમાં 2 ચાલીના યુવક વચ્ચે અથડામણ, 1 યુવકની કરાઈ હત્યા