AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

નારિયેળ પાણીને બનાવો સુપર હેલ્ધી: આ 5 ‘નૈસર્ગિક વસ્તુઓ’ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક બની જશે

નારિયેળ પાણી માત્ર તાજગી પૂરું પાડતું પીણું નથી, પરંતુ તેને સ્વસ્થ બનાવવાના ઘણા નૈસર્ગિક વિકલ્પો પણ છે. તેમાં આ વસ્તુ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક તમારી ઊર્જા, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

| Updated on: Oct 03, 2025 | 8:53 PM
Share
નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

1 / 7
તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

2 / 7
જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

3 / 7
લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

4 / 7
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

5 / 7
ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

6 / 7
આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે.  તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

7 / 7

આ પણ વાંચો - જમ્યા પહેલા કે પછી પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

Follow Us
મોતનો કૂવો બની ખુલ્લી ગટર, જુઓ CCTV ફૂટેજ
મોતનો કૂવો બની ખુલ્લી ગટર, જુઓ CCTV ફૂટેજ
અમરેલીમાં ભ્રષ્ટાચારની પોલ ખૂલી, જુઓ Video
અમરેલીમાં ભ્રષ્ટાચારની પોલ ખૂલી, જુઓ Video
4 કલાકમાં 44 તાલુકામાં વરસાદ, સૂત્રાપાડામાં સૌથી વધુ 2.80 ઇંચ નોંધાયો
4 કલાકમાં 44 તાલુકામાં વરસાદ, સૂત્રાપાડામાં સૌથી વધુ 2.80 ઇંચ નોંધાયો
Surat rain Breaking news: સુરત ગ્રામ્યમાં મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી
Surat rain Breaking news: સુરત ગ્રામ્યમાં મેઘરાજાની ધમાકેદાર એન્ટ્રી
જુનાગઢમાં આભ ફાટ્યુ, માળિયાહાટીનામાં 7 ઇંચથી વધુ વરસાદ
જુનાગઢમાં આભ ફાટ્યુ, માળિયાહાટીનામાં 7 ઇંચથી વધુ વરસાદ
આજનું રાશિફળ : પરિવારમાં આવશે ખુશીના સમાચાર, ભવિષ્યની યોજના બનશે સફળ
આજનું રાશિફળ : પરિવારમાં આવશે ખુશીના સમાચાર, ભવિષ્યની યોજના બનશે સફળ
જામનગર: કાલાવાડ-ધોરાજી હાઈવે બંધ, ભારે વરસાદથી ડાયવર્ઝન ધોવાયું
જામનગર: કાલાવાડ-ધોરાજી હાઈવે બંધ, ભારે વરસાદથી ડાયવર્ઝન ધોવાયું
મહેસાણામાં વિરોધ: STP પ્લાન્ટ સામે સ્થાનિકોનો પાલિકામાં હલ્લાબોલ
મહેસાણામાં વિરોધ: STP પ્લાન્ટ સામે સ્થાનિકોનો પાલિકામાં હલ્લાબોલ
અમદાવાદમાં કંટ્રોલ્ડ બ્લાસ્ટથી સુભાષ બ્રિજના 3 સ્પાન થયા ધરાશાયી
અમદાવાદમાં કંટ્રોલ્ડ બ્લાસ્ટથી સુભાષ બ્રિજના 3 સ્પાન થયા ધરાશાયી
વડોદરામાં બસોની પૂરતી સુવિધા ન મળતા લોકો હાલાકીમાં
વડોદરામાં બસોની પૂરતી સુવિધા ન મળતા લોકો હાલાકીમાં
g clip-path="url(#clip0_868_265)">