हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર

નારિયેળ પાણીને બનાવો સુપર હેલ્ધી: આ 5 ‘નૈસર્ગિક વસ્તુઓ’ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક બની જશે

નારિયેળ પાણી માત્ર તાજગી પૂરું પાડતું પીણું નથી, પરંતુ તેને સ્વસ્થ બનાવવાના ઘણા નૈસર્ગિક વિકલ્પો પણ છે. તેમાં આ વસ્તુ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક તમારી ઊર્જા, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

| Updated on: Oct 03, 2025 | 8:53 PM
Share
નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

1 / 7
તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

2 / 7
જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

3 / 7
લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

4 / 7
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

5 / 7
ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

6 / 7
આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

7 / 7

આ પણ વાંચો - જમ્યા પહેલા કે પછી પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Web Stories View more
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
અમેરિકામાં 2 બેડરૂમવાળા એપાર્ટમેન્ટનું ભાડું કેટલું છે?
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
માત્ર 2 દિવસમાં કરિયરમાં લાગ્યો બ્રેક, હવે અચાનક ટીમ ઈન્ડિયામાં થયું કમબેક
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
લિયોનેલ મેસ્સીનો પરિવાર જુઓ
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
અનાજના બે અલગ-અલગ પ્રકાર હોય છે, દરેકના હોય છે અલગ ફાયદા
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
મહારાષ્ટ્રીયન લુકમાં જોવા મળી મૃણાલ ઠાકુર, જુઓ Photos
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
સારા અર્જુનનો પરિવાર જુઓ
Latest Videos View more
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
ભ્રષ્ટાચારનો ભંડાફોડ! CID ક્રાઇમના અધિકારીઓ ACBના ફંદામાં - જુઓ Video
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
સુરત કોંગ્રેસમાં ભડકો, નવા વરાયેલા હોદ્દેદારોએ ધરી દીધા રાજીનામા
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
ગામમાં પિધેલો ઝડપાશે તેની સામે પોલીસ કાર્યવાહી અને પંચાયતની સુવિધા બંધ
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકો ઐતિહાસિક યાત્રાની યોજના બનાવી શકે છે, જુઓ Video
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
ગુજરાતના CM-DyCM સંગઠન અને સામાજિક સમીક્ષા મુદ્દે PM મોદીને મળ્યા
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
થોળ પક્ષી અભયારણ્યમાં છેલ્લા 20 વર્ષમાં યાયાવર પક્ષીની સંખ્યામાં વધારો
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
હવામાન વિભાગની આગાહી, ગુજરાતમાં જળવાઈ રહેશે ઠંડીનું પ્રમાણ
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
આ રાશિના જાતકોનો દિવસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે, જુઓ Video
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
AMC દ્વારા 35 શાળાઓને સીલ કરવાનો મામલો, પ્રિ-સ્કૂલ એસોસિએશન નારાજ
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
ડંકી રૂટથી વિદેશ જવા ઈચ્છતો મહેસાણાનો પરિવાર લિબિયામાં બન્યો બંધક
g clip-path="url(#clip0_868_265)">