हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
તાજા સમાચાર ક્રિકેટ ન્યૂઝ ચૂંટણી પરિણામ ગુજરાત વીડિયોઝ ફોટો ગેલેરી રાશિફળ ટેકનોલોજી રાષ્ટ્રીય વર્લ્ડ બિઝનેસ વેબસ્ટોરી મનોરંજન ટ્રેન્ડિંગ ટોપિક કૃષિ મહારાષ્ટ્ર ભક્તિ સમાચાર

નારિયેળ પાણીને બનાવો સુપર હેલ્ધી: આ 5 ‘નૈસર્ગિક વસ્તુઓ’ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક બની જશે

નારિયેળ પાણી માત્ર તાજગી પૂરું પાડતું પીણું નથી, પરંતુ તેને સ્વસ્થ બનાવવાના ઘણા નૈસર્ગિક વિકલ્પો પણ છે. તેમાં આ વસ્તુ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક તમારી ઊર્જા, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

| Updated on: Oct 03, 2025 | 8:53 PM
Share
નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

1 / 7
તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

2 / 7
જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

3 / 7
લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

4 / 7
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

5 / 7
ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

6 / 7
આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

7 / 7

આ પણ વાંચો - જમ્યા પહેલા કે પછી પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

લાઈફ સ્ટાઈલ જીવનશૈલીહેલ્થ સ્વાસ્થ્ય
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
Watermelon: ઉનાળાનું ફળ તરબૂચ છે હેલ્ધી, જાણો તેમાં રહેલા વિટામિનની માહિતી
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
કઈ આદતો Body Pain વધારી શકે છે?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
Weight Loss: વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તામાં ચણા ખાવા કે મખાના?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
કયું જ્યુસ પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે?
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
આ ફળો હંમેશા છાલ સાથે ખાઓ, વિટામીનનો ભંડાર છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે ત્યારે કયા લક્ષણો દેખાય છે?
Latest Videos View more
મહીસાગર: પુલના અભાવે જાનૈયાઓએ હોડીમાં બેસીને જવું પડ્યું બેટ પર
મહીસાગર: પુલના અભાવે જાનૈયાઓએ હોડીમાં બેસીને જવું પડ્યું બેટ પર
ગરુડેશ્વરમાં ઊર્જા ક્રાંતિ: મોંઘા ગેસ સિલિન્ડરમાંથી આદિવાસીઓને મુક્તિ
ગરુડેશ્વરમાં ઊર્જા ક્રાંતિ: મોંઘા ગેસ સિલિન્ડરમાંથી આદિવાસીઓને મુક્તિ
મધુર ડેરીના નવા પ્લાન્ટનું અમિત શાહે કર્યું 'ઉદ્ઘાટન' - જુઓ Video
મધુર ડેરીના નવા પ્લાન્ટનું અમિત શાહે કર્યું 'ઉદ્ઘાટન' - જુઓ Video
એકતાનગર જંગલ સફારી: કાળઝાળ ગરમીમાં પ્રાણીઓ માટે AC અને કુલરની વ્યવસ્થા
એકતાનગર જંગલ સફારી: કાળઝાળ ગરમીમાં પ્રાણીઓ માટે AC અને કુલરની વ્યવસ્થા
સુરેન્દ્રનગર આભડછેટ: જાહેર કૂવે પાણી ભરવા મુદ્દે બહિષ્કાર, 6 સામે ગુનો
સુરેન્દ્રનગર આભડછેટ: જાહેર કૂવે પાણી ભરવા મુદ્દે બહિષ્કાર, 6 સામે ગુનો
મહારાષ્ટ્રમાં પેટ્રોલ માટે બબાલ, ઝઘડાના વીડિયો થયા વાયરલ !
મહારાષ્ટ્રમાં પેટ્રોલ માટે બબાલ, ઝઘડાના વીડિયો થયા વાયરલ !
ખાતરના ભાવ વધતા ખેડૂતોનો આક્રોષ...કહ્યુ 'પાયમાલ કરીને છોડશે સરકાર"
ખાતરના ભાવ વધતા ખેડૂતોનો આક્રોષ...કહ્યુ 'પાયમાલ કરીને છોડશે સરકાર
કપાસ પરની આયાત ડ્યુટી હટાવવાની માંગ સામે ગુજરાતના ખેડૂતોમાં રોષ
કપાસ પરની આયાત ડ્યુટી હટાવવાની માંગ સામે ગુજરાતના ખેડૂતોમાં રોષ
રાજકોટ એરપોર્ટ પરથી 400 કિલો જેટલો ચાંદીનો શંકાસ્પદ જથ્થો
રાજકોટ એરપોર્ટ પરથી 400 કિલો જેટલો ચાંદીનો શંકાસ્પદ જથ્થો
અમદાવાદને બેગ્લરુ, પુણે, હૈદરાબાદ, ગુરુગ્રામ સમકક્ષ લવાશેઃ અમિત શાહ
અમદાવાદને બેગ્લરુ, પુણે, હૈદરાબાદ, ગુરુગ્રામ સમકક્ષ લવાશેઃ અમિત શાહ
g clip-path="url(#clip0_868_265)">