AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

નારિયેળ પાણીને બનાવો સુપર હેલ્ધી: આ 5 ‘નૈસર્ગિક વસ્તુઓ’ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક બની જશે

નારિયેળ પાણી માત્ર તાજગી પૂરું પાડતું પીણું નથી, પરંતુ તેને સ્વસ્થ બનાવવાના ઘણા નૈસર્ગિક વિકલ્પો પણ છે. તેમાં આ વસ્તુ ઉમેરવાથી પાવરફુલ હાઇડ્રેશન ડ્રિંક તમારી ઊર્જા, પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

| Updated on: Oct 03, 2025 | 8:53 PM
Share
નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

નારિયેળ પાણી એક તાજગી આપતું પીણું છે જે શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે કુદરતી રીતે પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુઓ અને ચેતાના યોગ્ય કાર્યને ટેકો આપે છે. આ તેને વર્કઆઉટ પછી પીવા માટે એક આદર્શ પીણું છે.

1 / 7
તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટ વધુ હોય છે. આ તત્વો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે અને પાચન સુધારે છે. નારિયેળ પાણી બ્લડ પ્રેશરને પણ સંતુલિત કરે છે, એસિડિટી ઘટાડે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવી રાખે છે.

2 / 7
જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

જો તમે નારિયેળ પાણીના પોષણ મૂલ્યને વધુ વધારવા માંગતા હો, તો તમે કેટલાક કુદરતી ઘટકો ઉમેરીને તેને વધુ ફાયદાકારક બનાવી શકો છો.

3 / 7
લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

લીંબુમાં વિટામિન સી અને પાચન ઉત્સેચકો હોય છે જે હાઇડ્રેશન વધારે છે. લીંબુનો રસ એસિડિક હોવા છતાં, તે પાચન પછી શરીરમાં આલ્કલાઇન અસર કરે છે, શરીરના pH ને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને કોલેજન સંશ્લેષણને વધારવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ કિડનીમાં પથરીની રચનાને પણ અટકાવે છે અને એનિમિયામાં આયર્ન શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.

4 / 7
નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જ્યારે કાળું મીઠું સોડિયમ અને આયર્ન જેવા ટ્રેસ મિનરલ્સ ઉમેરે છે. આયુર્વેદમાં, કાળા મીઠાને પાચન વધારનાર માનવામાં આવે છે, ભૂખ વધારે છે અને ચયાપચયને વેગ આપે છે. નારિયેળ પાણીમાં કાળું મીઠું ઉમેરવાથી પાચન સ્વાસ્થ્યમાં વધુ સુધારો થાય છે.

5 / 7
ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ફૂદીનાના પાન માત્ર પીણાને તાજું કરતા નથી પણ શરીરને ઠંડુ કરે છે, પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદ કરે છે. ફુદીનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જ્યારે નારિયેળ પાણી પેટને શાંત કરે છે અને ગેસ અને અપચો ઘટાડે છે. ફુદીનામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ હોય છે, જે એકંદર આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

6 / 7
આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે.  તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર, મધ અને નાળિયેર પાણીનું મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મધમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, ઉત્સેચકો અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે. તેમા કુદરતી સુગરથી તાત્કાલિક ઊર્જા આપે છે.

7 / 7

આ પણ વાંચો - જમ્યા પહેલા કે પછી પાણી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? જાણો નિષ્ણાતો પાસેથી

Follow Us
નક્ષત્રના આધારે અંબાલાલની આગાહી, 23થી 31 ઓગસ્ટ સુધીમાં ભારે વરસાદ પડશે
નક્ષત્રના આધારે અંબાલાલની આગાહી, 23થી 31 ઓગસ્ટ સુધીમાં ભારે વરસાદ પડશે
શરીર પર લીંબુ લટકાવીને રસ્તા વચ્ચે કર્યો હેરાન કરનારો સ્ટંટ
શરીર પર લીંબુ લટકાવીને રસ્તા વચ્ચે કર્યો હેરાન કરનારો સ્ટંટ
SEBI એ ભાવનગરના ઈકોનો બ્રોકિંગ પર પાડ્યા દરોડા
SEBI એ ભાવનગરના ઈકોનો બ્રોકિંગ પર પાડ્યા દરોડા
સુરેન્દ્રનગર:અકાળાથી પાસવાડા ગામનો રસ્તો બિસમાર બનતા ગામલોકો ત્રાહિમામ
સુરેન્દ્રનગર:અકાળાથી પાસવાડા ગામનો રસ્તો બિસમાર બનતા ગામલોકો ત્રાહિમામ
સુરતમાં કારીગરોની હડતાળ, પોલીસ પર પથ્થરમારો 500 થી વધુ સામે ફરિયાદ
સુરતમાં કારીગરોની હડતાળ, પોલીસ પર પથ્થરમારો 500 થી વધુ સામે ફરિયાદ
ચર્ચગેટ નજીક આવકવેરા વિભાગની ઓફિસમાં લાગી ભીષણ આગ, જુઓ Video
ચર્ચગેટ નજીક આવકવેરા વિભાગની ઓફિસમાં લાગી ભીષણ આગ, જુઓ Video
ભાલ વિસ્તારમાં કેમિકલ પ્રદૂષણને કારણે પશુ-પક્ષીના મોત થયાનો આક્ષેપ
ભાલ વિસ્તારમાં કેમિકલ પ્રદૂષણને કારણે પશુ-પક્ષીના મોત થયાનો આક્ષેપ
અમદાવાદ ગ્રામ્યમાં ફરી દિપડો દેખાયો, વન વિભાગે ગોઠવ્યું પાંજરું
અમદાવાદ ગ્રામ્યમાં ફરી દિપડો દેખાયો, વન વિભાગે ગોઠવ્યું પાંજરું
ગણતરીની કલાકોમાં પોલીસે 4 કરોડની હીરાની ચોરીના આરોપીને ઝડપ્યા
ગણતરીની કલાકોમાં પોલીસે 4 કરોડની હીરાની ચોરીના આરોપીને ઝડપ્યા
શ્રાવણના પ્રથમ સોમવારે સોમનાથમાં ભક્તોનું ઘોડાપૂર, જુઓ-Video
શ્રાવણના પ્રથમ સોમવારે સોમનાથમાં ભક્તોનું ઘોડાપૂર, જુઓ-Video
g clip-path="url(#clip0_868_265)">